學中國武術的基本功（通用多篇）

兩臂交叉繞環 篇一

學練要點：身體正直，兩臂伸直，繞環協調和順。

.馬步： 篇二

學練要點：挺胸，塌腰，兩腳跟外蹬，身體重心落於兩腳之間。

涮腰 篇三

學練要點：兩腿伸直，以腰為軸，翻轉繞環圓活、和順。

.騰空飛腳： 篇四

手型、手法

(一)手型

1.拳：

四指併攏握緊，拇指緊扣食指和中指的第二指節。

學練要點：拳握緊，拳面平，腕平直。

2，掌型：

四指併攏伸直，拇指彎曲緊扣於虎口處。

學練要點：掌面直立後翹，四指並緊。

3.勾手：

屈腕，五指的第一指節捏攏，在一起。

學練要點：五指捏緊，腕關節用力回屈。

豎叉 篇五

學練要點：立腰挺胸，沉髖挺膝。

.燕式平衡： 篇六

學練要點：兩腿伸直，抬頭，挺胸展腹，腰後屈，後舉腿的腳要高於頭頂。