2021節氣霜降需要注意預防什麼

霜降這個節氣有些特殊，它是一個過渡性的節氣，而在霜降的時候人們也需要注意一些問題，那我們知道節氣霜降需要注意預防東西有哪些？下面是小編整理的2021節氣霜降需要注意預防什麼，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

2021節氣霜降需要注意預防什麼

防秋燥

秋燥主要表現為口乾、脣乾、鼻幹、咽乾、舌幹少津、大便乾結、皮膚幹甚至皸裂。肺喜潤而惡燥，肺的功能必然受到影響，就會出現鼻咽乾燥、聲音嘶啞、乾咳少痰、口渴便祕等一系列秋燥症。防秋燥需要從飲食上加強調節。

防秋乏

俗話説，“春困秋乏”，秋天容易疲乏，想要防“秋乏”，首先要保證充足的睡眠。每天可以比夏季多睡上一個小時左右，以助人體陰陽平衡和收斂神氣，利於消除疲勞，增強免疫力。應對“秋乏”在飲食調整上應多吃些含維生素的鹼性食物，如西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等，這些食物都能幫助人體克服疲倦。

防感冒

感冒一年四季都有可能發生，但是最多的是發生在秋冬季節。這是因為秋令氣温多變，即使在同一地區也會出現“一天有四季，十里不同天”的情況。首先要注意適時添衣防止受涼。其次要認真洗手，這是預防感冒最直接的方法。

霜降當天的忌諱事項

1、忌無病進補

秋季食慾增加，要防止飲食過量。進補時要注意不要無病進補和虛實不分濫補。中醫的治療原則是虛者進補之，不是虛證病人，不宜用補藥。

2、忌運動過度

長期堅持運動可增強心肺功能。但運動時強度不宜太大，應逐漸增加運動量，如果過度運動，會增加人體的疲憊感，反而不利於身體健康。

3、忌閉門抑鬱

霜降後天氣漸冷，加上風起葉落，景物蕭條，容易讓人有淒涼的感覺，在臨牀上容易出現情緒不穩，多愁善感的憂鬱心情。這對身體是不好的。

4、忌赤膊秋凍

霜降是熱與冷交替的節氣，霜降後，氣候由熱轉寒，萬物隨寒氣逐漸衰退。中醫學認為，霜降過後，避免受涼，對於身體保健十分重要。

5、忌睡眠紊亂

霜降後，宜早睡早起，早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽氣。保證睡眠充足，注意勞逸結合。

節氣霜降是什麼意思

秋天的結束，冬天即將到來

霜降是秋季的最後一個節氣，是秋季到冬季的過渡節氣。秋晚地面上散熱很多，温度驟然下降到0度以下，空氣中的水蒸氣在地面或植物上直接凝結形成細微的冰針，有的成為六角形的霜花，色白且結構疏鬆。霜只能在晴天形成，人説“濃霜猛太陽”就是這個道理。我國古代將霜降分為三候：“一候豺乃祭獸;二候草木黃落;三候蜇蟲鹹俯。”此節氣中豺狼將捕獲的獵物先陳列後再食用。