高效學習方法與技巧精品多篇

高效學習方法與技巧 篇一

1、注意力穩定性理論：必須有目的的預習

注意力穩定性。注意力不能長時間保持穩定，而是週期性起伏變化，通俗講就是課堂45分鐘，真正有效時間大約不到20分鐘，這不是以個人意志為轉移的。

因此，要成為學霸，有效的課堂時間必須用來聽重點，聽難點，聽方法思路的，而要做到這一點，有目的的提前預習非常重要，必須要帶着問題聽講。很多人不明白這一點，要麼不預習，要麼稀裏糊塗預習，雖然瞪大眼睛聽講，最後只能自證智商確實存在差異！

之所以將這條放到第一點，一是課堂聽重點太重要了，另外就是對於N多年沒踏入課堂的人來講，集中精神聽講基本不可能，時不時就刷刷朋友圈、看看新聞，坐立難安，儘管大多數時候在開小差，但我對上課內容吸收非常高效，這歸功於有目的的預習，帶着問題聽課，一旦老師講解到問題內容，自然就全神貫注！

2、記憶編碼理論：必須動手構建知識樹

認知心理學研究指出，記憶效果取決於信息編碼方式，“深層次”加工比“淺層次”加工更有利於知識的記憶和提取。換句話説，記憶和理解取決於如何加工信息。加工深度很難衡量、定義，因時而異，但有效的深加工肯定是在記憶內容和已知信息間建立聯繫，而建立知識樹是最為有效的方式，通過樹形結構把知識串聯和組織！

以年初的考試學習為例，在我眼中，書本不是一個個知識點的無序堆積，而是一個樹形結構，一個節點就是一個問題，我要做的，就是建立並完善這課知識樹，在學習中不斷調整、增刪節點，不斷髮展、壯大這棵知識樹。知識樹一旦被搭建出來，每一個節點就是一次思考，每一次思考就是與周邊知識節點的一次連接，知識之間的聯繫就越來越緊密，知識樹也就越來越有條理，越來越有生命力，很多問題自然而然就能觸類旁通、融匯貫通，而不是雜亂無章的一團漿糊，毫無頭緒！

具體搭建方法可參見思維導圖，為限制篇幅這裏不細述，但這段時間會詳細寫一個回答。

3、內隱語言理論：打破學習錯覺

很多時候我們自認為學得好，是錯將熟悉當做知道。比如我們學習一個章節內容，畫了重點記號，甚至還做了筆記，這時我們可能會認為學得很好，對知識點也瞭如指掌，但如果合上書做個簡單的自我檢測，瞬間就會忘掉三四成。再比如，問自己一個經典問題：“什麼是囚徒困境”？心裏是不是很快閃出“兩個人”、“博弈”、“策略”等關鍵詞，覺得對這個問題很熟悉，但如果我要求用你完整描述出來，你真的知道嗎？

這種學習錯覺（誤將熟悉當知道）是內隱語言與外部語言的差異造成的。語言分為內隱語言和外部語言。通俗講，內隱語言是我們自問自答或不出聲的言語，外部語言就是我們正常交談或小聲默唸。

內隱語言過於隱祕、快捷、破碎，而外部語言（或者書寫表達）是邏輯、完整、成體系的，但如果一個知識點能用內隱語言描述，我們就誤以為很熟悉。具體到學習中，對一個知識點進行復習時，內隱語言抓住了幾個關鍵點，我們就會產生學習錯覺，誤以為都知道，但知識點不是孤島，是由邏輯關係構成的，這需要外部語言去描述、串聯，唯有經過外部語言檢驗，才是真正的掌握理解！因此，必須將內部語言轉換成外部語言。認知心理學推薦生成與測試兩種辦法：

生成效應是指向同學、朋友、家人解釋解釋所學知識，在解釋過程中，主動思考組織知識，構建出知識的邏輯性和條理性。有經驗的童鞋都知道，很多靈感都是在給別人講題中產生，甚至是請教別人時恍然大悟，另外做講座之類的對掌握知識非常有用！

測試是指對知識點進行自我提問，然後將答案小聲説出來，或者完整寫出來，不能心裏一晃而過幾個關鍵詞就覺得了解然後測試結束。

高效學習方法與技巧 篇二

1、以學為先：

一旦打開書本，尖子生絕大多數都能做到電視不看、電話不接、零食不吃。學習是正事，理應先於娛樂，一心向學，氣定神閒，心無旁騖，全力以赴，忘我備戰。

2、閲讀有方：

學會了速讀和精讀，閲讀前先看目錄、圖表及插圖，先有初步瞭解後再閲讀正文就能學到更多的知識。當積極的閲讀者，不斷的提問，直到弄懂字裏行間的全部信息為止，特別是弄懂知識的起點和終點，梳理好知識要點。

3、合理安排：

把常用的與學習有關的東西都放在伸手可及的位置，做事有主見、有策略，每天有天計劃，每週有周計劃，按計劃有條不紊地做事，不一暴十寒。

4、勇於提問：

課堂上勇於提問是尖子生渴望和追求知識的表現，他們知道高分是來自對知識的透徹理解和掌握。

不懂就要問，不要害羞。

5、自我調整：

不迴避問題，遇到問題能通過找老師或者同學或者自我反思進行自我調節，化壓力為動力，不管是課業繁重還是輕鬆順利時，都保持一顆平常心。

6、要養成長期學習的習慣，不臨時抱佛腳，臨陣磨槍是非常低效的學習方法。

7、建議設定學習目標。設定諸如“記住30個單詞”“能解釋這個公式”等的目標，就可以明確自己之後要進行哪一步。

8、最好的學習方法是做為老師教導別人，人們在教授別人知識時，可以把信息整理得更有條理和結構完整，從而加深理解。

9、解題、反複查閲等實踐行為也很重要。可以認識到自己有哪些不足的地方，從而改進。

10、學習的時候，有必要準備全學習所必需的所有工具。這樣可以防止你因這些小事分心，可以更專注於學習。