不抱怨的世界讀後感（精選55篇）

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篇1：不抱怨世界讀後感

讀完《不抱怨的世界》，感悟頗深。

這個世界有太多的人在抱怨：工作忙了，消費水平漲了，家庭壓力大了，生活環境差了，或是感冒發燒頭疼了，都要抱怨一番，怨天怨地，怨社會不公，怨人心不古，怨金錢至上，怨命如紙薄。。。。。。似乎藉此能夠發泄自己的不滿，並獲得他人的同情。但是抱怨過後，一切照舊，問題該怎樣解決還得怎樣解決。

讀史可知，古代許多仁人志士受到諸多磨難甚至摧殘，仍矢志不逾，卧薪嚐膽，不抱怨，不放下，直至達成自己的理想。“文王拘而演《周易》，仲尼厄而作《春秋》，屈原放逐乃賦《離騷》，左丘明失明厥有《國語》，孫子臏腳兵法修列，不韋遷蜀世傳《呂覽》，司馬遷受刑辱著《史記》”。對於物質富裕而精神貧瘠的現代人來説，他們是最好的榜樣。近代史上也不乏這樣的例子，如紅軍二萬五千里長徵和八年抗戰，多少革命先烈拋頭顱，灑熱血，為爭取自由和解放，獻出了自己的寶貴生命。在他們的生命歷程中，沒有抱怨，只有勝利的渴望。

我還想引用一個大家都熟悉的故事——“給加西亞的信”。羅文在只知道加西亞將軍的名字而沒有任何聯繫方式、沒有援軍也沒有同伴、也不知道如何尋找的狀況下，歷經磨難穿越戰火紛飛危險重重的古巴叢林，最終成功地將信交到加西亞將軍手中。這是一件多麼令人驚訝的事!!換作我們，肯定會發一通疑問或抱怨：“沒有電話和地址我怎樣找到加西亞將軍”“漫無目的地穿越古巴叢林那是多麼愚蠢的事!”“我再也堅持不下去了!”。。。。。。但羅文是一個偉大的信使(這正是他異於常人之處)，他沒有任何抱怨，毅然決然地踏上征途、最終完成使命。

在工作中，我們經常遇到各種各樣的的難題和挑戰。在困難面前，我們發出抱怨和不滿的聲音能夠解決問題嗎不能!那甚至會使問題越來越糟糕!互相抱怨會對身邊的人產生消極影響，構成惡性循環。試想，將抱怨的精力用來思考如何解決問題，不是更好嗎

孟子曰：“故天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，因此動心忍性，曾益其所不能”，用一句歌詞來概括，“不經歷風雨，怎樣見彩虹”。人生旅途不可能一帆風順、四通八達，免不了磕磕絆絆。在危機和困難來臨時，我們就應端正態度，不抱怨，不放下，勇敢理解挑戰。誠如《不抱怨的世界》書中所言，“凡是你所渴望的東西，你都有資格得到，快朝夢想前進吧。不好打壓自己、替自己找藉口，或是假借批評和抱怨，將注意力轉移。你就應要理解不安感來襲，同時在這樣的時刻支持自己。”

篇2：不抱怨世界讀後感

本書中，作者美國心靈導師威爾·鮑温對人們抱怨的原因、行為表現等一一做了十分深刻的詮釋，分析得十分到位，而且提出了走出不抱怨的四個階段，即無意識的無能，有意識的無能，有意識的有能及無意識的有能四個階段，最難能可貴的是，他還建立了一套可操作的方法即紫手環户外來幫忙人們減少抱怨的行為，有興趣的各位都能夠看看哦！

在現實生活中，我們每個人都一樣，難免要遭遇很多挫折、失敗或者是不盡如人意的事情，每當這時，大家都產生不滿，引發很多牢騷和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命運、怨同事、怨領導，自己也想當然地認為這是對自己的一種放鬆，是舒緩壓力的一種有效途徑。(lz13)對，我也是這樣的想法，應對很多的工作、生活中的不滿，我透過不斷抱怨來掩飾自己內心的不安，來獲得別人的同情和認可，在《不抱怨的世界》這本書中，威爾·鮑温不留情面地指出，“我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。”其實抱怨的最大受害者是自己。

是的，正如書中闡述的抱怨不僅僅不能改變你的現狀還會變本加厲，如果想改變，不妨開始動起來，有意識地控制自己不抱怨（採用説的紫手環户外），開始慢慢地過度到用沉默來給自己思考的機會，便於説出更多有好處的話而非無好處的抱怨，經過一段時刻（21天或更久），你抱怨減少了，心態平和了，行為用心了，你得到了很多用心的正向的反饋（表揚、成功等），這些鼓勵強化你不斷地選取不抱怨。久而久之，你再遇到不順心也已經習慣於不抱怨到達所謂的完全不需要意識控制（無意識的無能階段），如此，你整個思維模式已經被重新塑造！

我也想改變，我就應用心地調整自己的心態，逐漸地減少抱怨，發奮控制自己的情緒，遇事多從自己身上尋找問題，解決問題，在任何時刻都要發奮持續用心良好的心態。平時的生活中，不能將眼光只着眼於眼前的困境，而是要用發展的眼光看到完美的未來，看到我漫長的生命歷程，也堅信自己會有很多機會來改變的。正如書中所提到的：“停止抱怨，你就已經在通往你想要的生活的路上了。”雖然這條路還很長很遠，還需要我們付出無法想像的發奮和代價，但是既然選取了就就應用心地走下去，勇敢地應對前進道路中的各種不確定的問題，享受工作和人生中的快樂！

篇3：不抱怨世界讀後感

近來，董事長給我們推薦了美國心靈導師威爾·鮑温的最新力作《不抱怨的世界》，本人有幸先閲為快。該書確實值得我們認真學習和領會，堅信會讓各位受益匪淺，甚至使你的命運得以改善，享受到工作和人生的快樂！

人的一生，必然要工作，要發展自己，每個人都期望實現自己的完美願望和理想，但他需要一輩子的奮鬥才可能得以實現。然而，在現實生活中，我們每個人都難免要遭遇很多挫折和失敗或不盡如人意的事情。每當這時，有些人便不能正確對待，產生不滿，引發很多牢騷和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命運、怨同事、怨領導……

其實抱怨的最大受害者是自己。有的人自認為才華橫溢，卻得不到提升，他們懷疑環境不好，對工作總是抱怨不休，不認為主動完成工作是自己的職責，而將訴苦和抱怨視為理所當然；還有不少人自命清高、眼高手低，他們動輒感到自己的潛質沒有得到展示、領導對自己不重視、單位對自己不公平，因而在思想上產生嚴重的牴觸情緒，聰明才智沒有用於思考如何盡善盡美做好工作，而是整日抱怨，把大好的光陰和精力，在怠慢的蹉跎中白白浪費掉了。一個人一旦被抱怨束縛，不盡心盡力，應付工作，在任何單位都是自毀前程。沒有人會正因喋喋不休的抱怨而獲得獎勵和提升，在10個失業者中至少有9個人抱怨原上級或同事的不是，絕少有人能夠認識到，自己之因此失業是失職的後果。

袁輝是一名汽車修理工，從開始就抱怨“太髒、太累”，厭惡這份工作，因此便偷懶耍滑，應付師傅。轉眼幾年過去，當時與他一同進廠的兩個工友，各自憑着精湛的手藝，或被公司送進大學進修，或另謀高就。獨有袁輝，仍舊在抱怨中做他厭惡的修理工。抱怨的結果當然不會得到更多的重視和提拔，不會得到更好的待遇。不抱怨是一種最起碼的道德。

如果你選取了在某個單位工作，就就應做到在其位、盡其責、謀其政，全身心地投入到具體工作中去，堅持對你所承擔的事情竭盡全力、主動負責。這樣你會得到極大的鍛鍊和成長，當你真正有了職責感，有了全面的工作潛質，堅信你必須會得到發展。

一個單位、一個企業、一個領導，他們都會重視人才，選拔人才。每個人無論職位高低，都應當把自己的聰明才智在工作中充分展現出來。當你透過勤奮發奮取得了成績、做出了貢獻的時候，也就是你受到肯定和重用、體現個人價值、享受工作快樂的時候。

付出終有回報，無怨方能無悔。這也是我一生工作中的實踐體會吧！

篇4：不抱怨世界讀後感

早在兩個月前就拿到了這本書，只是一向沒有好好閲讀，直到最近，我才靜下心來認真翻閲了一遍，深感受益匪淺。

事實上，我一向對勵志書籍或者成功學書籍抱以不屑的態度，正因它們絕大多數都是“空談”，資料無非是眾多例子+説教，不具有必須的操作性，往往起不到實際效果。起初以為這本書也是如此，但是真正閲讀之後，才發現這本書強過很多勵志書籍，給我耳目一新的感覺。

我以前受到過專國中的教育，很少有豐富的理論和實踐管理。但《不抱怨的世界》的作者用若干個小故事利用抱怨這一種普遍存在的行為，從側面再次的提醒了我，只憑着專業知識理論及公司規章制度來領導部門是遠遠不夠的，內部關聯和內部的環境氛圍也是前提之一。下方我就對《不抱怨的世界》一書的讀後感向大家談談我的感想：

一、要想改變別人首先得改變自己

書中反覆提到的一個理念就是要有一個平和的心才能認真客觀的分析出任何事件的真實本質。在實際工作中我們在所難免的都會遇到任務緊、壓力大、幫忙別人彌補漏洞的狀況出現，在這樣的狀況下，迫於工作任務、壓力，很容易出現心煩氣躁的狀況，從而引起各種摩擦。這時必須要剋制自己不好向自己部門或者是關聯好的同事説某某人、某某部的不是，以此來宣泄和抱怨別人給自己造成的麻煩和緩和心中的壓力。俗話説育人先育己，在部門管理過程中作為一個管理者其實就是下方員工的一個榜樣、一個風向標，我們抱怨別人一句下方的人就會埋怨十句，如果養成了習慣那麼就會有百句、千句，到那個時候我們如果提出工作上的要求或需要改善的地方，同樣我們也會遭到員工的抱怨，正因他們已經養成習慣、抱怨已經成為部門裏的一個風氣一個趨勢，他們會認為抱怨會讓他們的工作來得更加簡單，這個趨勢的興起也就相當於互幫互助、團結友愛、羣策羣力的消亡。到那時一個部門也不再會有生產效率和對部門的向心力，將成為一盤散沙。這樣的危機感提示了我不能小看自身的素質養成，其實在工作中我們也不少動員過大家極力的提高員工的用心性來完成突擊性任務、安撫和調劑情緒低落的員工。如果我們在任何時候都以一顆平和的心來處理問題

，少了抱怨，我想效果會更加事半功倍。

二、深入基層、營造信任和快樂是我們工作中的一部分

書中看到了幾個關於意識形態的故事，“珍的葬禮”和“如果你快樂，就按喇叭”故事中的兩個主人翁都應病魔纏身，中風不久便可康復的珍正因太過於自我的擔心造就了他的去世，令醫生們頗感意外以及“快樂提示牌”故事中，讓病痛折磨然而快樂去世的女主人。從這個故事中我們能夠得到啟發，體會出在必須的空間必須的時刻裏氣氛是多麼重要的。員工的用心性靠調動而工作中的快樂度更能穩定員工情緒，對於一個管理者在實踐的工作中我們都有一種體會，那就是當員工對待工作的態度熱情高漲時能夠創造出更高更加優質的效率。這種效率它與要求趕工或者單純的完成數量上來説更加有效、更加出色，能使我們產品一次合格的機率提高。部門裏的氛圍我們作為最主要的調劑人只有在多溝通多瞭解之後才能真正的扮演起這個調劑人的作用，按照預定的方向循序漸進的發展。試想一下，每個員工都是大社會裏的一員，來到我們小羣眾裏規章制度遵守是務必的，但他們都有着不一樣的文化背景、不一樣經歷、不一樣思想，如果當員工出現一般問題的時候我們怎樣辦。肯定得第一時刻上前做起教育、疏通思想。如果互相瞭解不深，給員工一種我們高高在上的感覺勢必做工作的難度會大大增加，而在這樣做完工作後員工受到的教育和認識到的錯誤往往

是微乎其微的。因此我們在這些事情來臨之前做好我們的感情鋪墊工作，至始問題來臨之時我們才能真正的做到動之以情、曉之以理，來調劑部門裏來自於工作上、同事之間的問題和衝突。長期下去整個部門的員工有了凝聚力維繫住良好的內部關聯和簡單的工作氛圍，從而引發出員工自覺尊規守紀和圍繞部門任務剛好各項工作的良好習慣，成為一個用心、快樂的工作者。

三、把心放開在制度框架內能讓自己快樂翱翔

作為公司的一名管理者務必要為部門員工思考甚至於為了持續良好的工作氛圍而做出舍取，正因我們是公司的中流砥柱，是連接高層領導和基層員工的重要橋樑。和公司員工之間，由於任務職責的分工本來就是處於一種管理和被管理相互衝突和矛盾的狀態裏。那麼我們對員工的關心愛護就不能等同於放鬆要求、一味的放任自流，必須要把這種愛護建立在國家的法律法規和公司的規則制度這平台上方。在公司這個大舞台上方難免會出現極個別的員工因個人感情色彩的緣故給我們出上道德觀念的難題，影響我們情緒甚至尊嚴。但我們必須要認清管理與被管理者之間的差距和區別，要持續住一個成熟管理人員冷靜，儘量做到大事化小、小事化無。學會體諒員工的一時之錯，畢竟他們在平時工作中為了公司發展比我們付出了更多的體力，而我們在管理之中也不是為了爭奪這一時之威。況且有了良好的風氣以後，公道會自在人心。管理者合理的讓步往往會換得更多的尊敬，這種尊敬往往比高姿態、高要求使員工獲得的工作動力大得多。讓我們大家在規章制度框架內都成為快樂的工作者吧。

本書對於我的幫忙是十分大。它讓我明白在以後的工作中，就應調整自己的心態，減少抱怨，發奮地接納自己、確定自我價值。遇事多從自己身上尋找問題，發奮控制自己的情緒，在任何時刻都要發奮持續用心良好的心態。馬雲説過，“不抱怨的態度是人生的第一態度”。我不能將眼光只着眼於眼前的困境電影觀後感，而是要用發展的眼光看到未來，看到我漫長的生命歷程。正因，在漫長的生命中，眼前的困境僅僅是滄海一粟而已，我堅信自己會有很多機會來改變的。正如書中所説：“停止抱怨，你就已經在通往你想要的生活的路上了。”雖然這條路還很長很遠，還需要我付出無法想像的發奮和代價，但是既然做了選取就就應用心地走下去，勇敢地應對前進道路中的各種不確定。

篇5：不抱怨世界讀後感

每個人在生活中，幾乎沒有什麼不能是我們的抱怨對象。我們喜愛躲在喋喋不休的抱怨後面，總是想在抱怨中尋找一種安慰，我們不想承認，自己過得很消極，總是在逃避。

很多時候，我們每個人都知道，自己無時無刻在抱怨，抱怨這個月的生活費不夠，抱怨老師批評了自己，抱怨同學欺騙了自己，每一天總是生活在抱怨中。。。

但書中一位因車禍截肢的太太，在重大車禍之後，她經受了千辛萬苦，不停的開刀與康復，飽受身體和精神的挑戰，她是個很有資格“抱怨”的人：怨天，怨地，怨命運，怨她撞擊它的駕駛者…但是她沒有！她相反每一天祈禱感謝救助他的醫生，護士，和每一天照顧她的丈夫，她謝天謝地，她感謝諸神，感恩自己能夠浴火重生。

放下抱怨，這並不等於在困境面前不作為，或者放下對社會不公正的言説權。帶有負面情緒的抱怨，恰恰才是不具建設性的消極。而源於生命的熱愛，並由此生髮的感恩、寬容和同理心，也不容任人以任何名義竊取盜用。

當然我們也期望改變，隨着心理的慣性，也不知道如何改變。但是，改變不如意的現狀，也是人類的本性，抱怨帶來的消極作用，人們意識到了之後，還是會有改變的慾望自然升起。當改變之光隨着情緒上的牴觸被帶進了生活，就由“有意識的無能”踏入了“有意識的有能”。

《不抱怨的世界》，剛看到書名時很不解，我們生存的世界充滿抱怨，但我們也厭惡抱怨，“不抱怨的世界”是什麼，從來都離我們很遙遠。

抱怨是最消耗能量的無益舉動。有時候，我們的抱怨不僅僅會針對人、也會針對不一樣的生活情境，表示我們的不滿。而且如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們會在腦海裏抱怨給自己聽。《不抱怨的世界》作者提出的神奇“不抱怨”户外，來的恰是時候，它正是我們現代人最需要的。看完這本書，我覺得天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，就應試着學習接納自己；抱怨他人的人，就應試着把抱怨轉成請求；抱怨老天的人，請試着用祈禱的方式來訴求你的願望。這樣一來，你的生活會有想象不到的大轉變，你的人生也會更加地完美、圓滿。

他寫了這本《不抱怨的世界》，併發起了一項“不抱怨”户外，邀請每位參加者戴上一個特製的紫手環，只要一察覺自己抱怨，就將手環換到另一隻手上，以此類推，直到這個手環能持續戴在同一隻手上21天為止。

紫色的神奇手環用法如下：

1。將手環戴在一隻手腕上。

2。當你發現自己正在抱怨、講閒話或批評時，就把手環移到另一隻手上。

3。如此交替更換，直到養成連續21天不抱怨、不批評、不講閒話的目標為止。

4。如果聽到其他戴紫手環的人在抱怨，你能夠指出他們就應把手環移到另一隻手上：如果這麼做，你先要移動你的手環，正因你在抱怨他們的抱怨。

5。堅持下去。21天連續不抱怨手環不換手。

這個方法我也試過，我以前總認為自己是個用心的人，但我才發現，我每一天能移動20多次，抱怨人、事、情、自己總是無時無刻的抱怨，直到真正做過以後才發現生活原本就有許多種，包含着許多的資料，有快樂的，也有痛苦的，我們不可能只會擁有快樂，痛苦往往也是我們生活中必不可缺的一種元素。然而，當我們過着快樂的生活時，我們就應感謝生活過着痛苦的生活時，我們也就應感謝生活，正因生活原本就是完美的，我們就應用心樂觀的面多生活中的一切無須抱怨……

從此刻起，做一個用心的人，談論自己想要的事物、而不是抱怨不好的東西。這樣大家都想和你共事或為你工作，而你會締造更高的成就、得到更多的收穫，遠勝過自己夢想所及。給它一點時刻，同時仔細觀察，這一切就會發生。

抱怨是容易的，而停止抱怨，卻需要意志力。因此，讓我們向“抱怨”開戰吧！

篇6：不抱怨世界讀後感

讀《不抱怨的世界》，掩卷沉思，感慨很多，受益匪淺。

書中提到的，我們在日常生活中總會有意無意的種種“抱怨”細節，一下子把我的回憶拉到了大學時光自我評價。有一個同學至今使我難忘。他就是一個無時無刻都在抱怨生活的人，他生活得痛苦，他四周的同學也覺得與他在一齊很難過。

記得那個同學從新生報到的那一刻起就開始抱怨，一進宿舍門抱怨學校怎樣沒為學生預備牀上用品，之後抱怨住宿費那麼貴還沒有配洗衣機，之後抱怨飯堂飯菜難吃，生活的方方面面，似乎沒有一點使他滿足的。之後的日子，抱怨得越來越厲害，抱怨廣東夏天太熱冬天不冷，就連天上下雨，他都覺得是老天專門與之作對。同學們都不喜愛跟他一齊，從他嘴裏聽到的，總沒有一件開心的事情，不是這不好就是那不好。然而抱怨這些，對他來説，又有什麼實際作用呢?他只會越來越不開心，心態一不好，幹什麼事情都不會順利，抱怨就越厲害，如此惡性循環，生活還有什麼樂趣呢?

看完《不抱怨的世界》，再結合身邊活生生的例子，不難發現，我們經常抱怨的事情，只是在當時的心境下覺得像晴天霹靂一樣，但只要恢復平靜之後，回頭看，我們就會覺得一切都是過眼雲煙，神馬都是浮雲。隨着時刻的流逝，很多事似乎連性質都變了。實在，事情還是那件事情，唯一改變的只是我們的心境。

假如我們碰到題目時，一開始就能以冷靜的態度和平和的心境往看待和處理，很多題目都不再是題目。當工作不順利時，是否能夠暫時放下一切，或許到空曠的地方走一走，呼吸下新鮮空氣，再重返辦公室，煩躁的情緒只會讓工作越來越糟。當生活不如意時，是否能夠將其當成一種難得的經歷，人生因起伏而出色，橫看成嶺側成峯，或許換個角度就能發現另一處風景，換個情緒便能重新啟程，怨天尤人只能使自己陷進困境不得自拔。不抱怨的人看世界總是天堂，總抱怨的人走到哪都像是地獄，你願意過那種人生呢?答案無疑是前者。

山重水複疑無路，柳暗花明又一村，人生總是如此。有時不是別人，而是自己把自己逼到一個死角，痛苦不已。但也只有自己，才能救贖自己，關鍵就在於是否能改變心態。這也是領導們為什麼總不停告誡地我們，在工作中，務必要先處理好自己的情緒，再處理事情。不一樣的文字，實在闡述的都是同個簡單卻很難做到的道理：心態決定一切!

讓我們用《不抱怨的世界》來警醒自己，不以物喜不以己悲，持續樂觀平和的心態，發奮工作，專心生活，做個快樂的人吧!

篇7：不抱怨世界讀後感

最近看了一本書：《不報怨的世界》這本書真的十分好!它能夠改變你我的命運，它告訴我們：無論在做任何事，當遇到挫折時，要從容應對，不抱怨、不放下……只要繼續發奮，就必須會成功，

爭取永不抱怨的人生態度才是第一位的。抱怨是最消耗能量的無益舉動，我們能夠這樣看：天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，就應試着學習接納自己;抱怨他人的人，就應試着把抱怨轉成請求;抱怨老天的人，請試着用祈禱的方式來訴求你的願望。這樣一來，你的人生也會更加完美、圓滿。

怎樣做到不抱怨呢?-----唯有自我的改變。戴爾。卡內基先生説過溝通人際關聯原則的第一條就是：不批評、不指責、不抱怨。抱怨會讓我們陷入一種負面的生活、工作態度中，常常在他人身上找缺點，包括最親密的人，

不抱怨的人必須是最快樂的人，沒有抱怨的世界必須最令人嚮往。如果不喜愛一件事，就改變那件事;如果無法改變，就改變自己的態度，不好抱怨。是啊，這句話説得太棒了!我深有體會。

我將遵守十字方針：“不抱怨、不批評、不講閒話”來激勵自己。你經常有抱怨嗎?以前有過，此刻意識到將發奮做到改變，不再有，直至將來也不會出現有。我將要做一個快樂的人，能掌控自己的思想、開始按照自己的規劃過生活，當抱怨來臨時，思考一下：這真的對我很重要嗎?想一想：人發怒時，怒氣會毒害我的血液。傷人傷己啊，進而抱怨無際於事，不與樂觀從事。什麼是抱怨呢?抱怨就是表達哀傷、痛苦或不滿。

這天，我試着改變了，因此，我十分快樂，充滿了感激。感激我的老師給予的幫忙，感激老師們給予的關懷。

凡是你所渴望的東西，你都有資格得到，快朝夢想前進吧，完美的生活方式正在前方等待着你!

篇8：不抱怨世界讀後感

《不抱怨的世界》，剛看第一遍覺得很平平。可在細讀了以後，才真正理會了其中的道理。也許有人會説，不抱怨如何讓人發泄，長期不抱怨會不會得病。其實不抱怨是人生的一種境界，是一種放下挫折和不滿去尋找和追求新目標的一種銜接方式。真正的做到不抱怨，再加上發奮和拼搏，你的事業會更加成功，你的人生會更加完美。

在現實生活中，在我們渴望尋找人生幸福和快樂之時，我們每個人都難免要遭遇很多挫折和失敗或不盡如人意的事情。每當這時，有些人便不能正確對待，產生不滿，引發很多牢騷和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命運、怨同事、怨領導……其實抱怨的最大受害者是自己。抱怨雖然沒有明顯的惡果，但一種心懷感恩、寬容大度的態度卻給我們帶來另外一種人生，如果做到這一點我們的人生會更加快樂。不抱怨需要一個過程，加入“不抱怨”活動，戴上紫手環，讓快樂代替抱怨，關掉那扇抱怨之門。

細細想想，人生真正值得抱怨的理由真的很少，但人都不想抱怨，可都禁不住的報怨。也許經過了眾多挫折和困苦之後，人們需要更多的抱怨，但是抱怨又有什麼用處，又能解決什麼問題?長期抱怨之後，也許有一天我們會真正成為現代的“祥林嫂”。我們要學會更多的放下，放下過去的挫折帶給我們的傷害和痛楚，我們要對未來充滿信心，為自己尋找更多的前進的藉口。

在工作中，我們更就應放下抱怨。我們常常會抱怨工作環境不好，同事之間不夠和諧，工資不高等等，但當我們放下抱怨，心懷感恩，用一顆寬容的心投入工作時，你會發現你所期盼的一切又已“水到渠成”。過多的抱怨不僅僅不能解決問題，只能讓你的情緒更加不好。學會不抱怨之後，情緒會比較開朗，也會有能量去應對生活中的各種難題。

書中不乏至理名言，但我卻深深的記住了一句話：任何人和團隊要成功，就永遠不好抱怨，正因抱怨不如改變，要有接納批評的包容心，以及解決問題的行動力。朋友，試着加入“不抱怨”活動吧!不好匆匆經歷這個過程，這不是賽跑，而是一種過程。從帶着紫手環的那一刻起，你就在改變，你用你的意志在完成一種挑戰，為自己創造心想事成的無怨人生的挑戰。放下抱怨，堅信自己!

改變抱怨行為的整個流程能夠是這個樣貌的：最初，你是一個慣於抱怨的人，每一天喋喋不休地抱怨並且自己毫無察覺;最後有一天，你發現那些受夠了你抱怨的朋友都遠離了你，你身邊聚集的全是和你一樣愛抱怨的人;你發現抱怨不僅僅沒有改變你的現狀還變本加厲，你想改變，因此，你開始有意識地控制自己不抱怨，開始用沉默來給自己思考的機會，便於説出有能量的話而非無好處的抱怨;經過一段時刻，你抱怨減少了，心態平和了，行為用心了，你得到很多來自於環境的正向反饋(表揚、成功等)，這些鼓勵、強化你不斷地選取不抱怨。久而久之，你遇到不順心已經習慣於不抱怨，正如人們走路不由自主地邁出步子一樣，完全不需要意識控制，如此你整個思維模式已經被重新塑造。

總的來説，這本書給我的觸動很大，尤其是在情緒控制和心態調整方面。但也有不認同之處，如“不抱怨就能夠改變自己的人生，不抱怨就能夠讓自己的事業出現前所未有的光明前景”。難道我只要改變愛抱怨的行為，就能改變困境、擁有光明未來嗎?這未免把世界和人生過於簡單化了。不可否認，改變心態後我們的確能夠感受到很多正面的東西，比如“眼前的境況其實也沒有那麼糟糕”，“其實還有很多機會能夠成功的”，“其實我已經得到很多了”，等等。這種改變僅僅是改變自己來順應困窘的環境，心裏舒暢了環境卻一點沒變化，成功怎樣可能來?因此，在擁有良好心態的基礎上我們也發奮去改變環境、去嘗試各種發奮，這樣成功才會不期而至。還有就是作者在書中強調説優秀的人都不抱怨，我覺得有點言過其實。從心理學角度來説，抱怨對心理健康是十分有好處的，正因它是人們宣泄情緒、宣泄壓力的良好途徑。因此，抱怨並不可怕，我們能夠偶爾抱怨只是不能慣於抱怨，更加不能將抱怨看成問題的答案。因此，一個人要想成功，除了務必擁有良好的心態之外，還需要很多因素，比如個人的發奮、人際關聯等等。我就應調整自己的心態，減少抱怨，發奮地接納自己、確定自我價值。遇事多從自己身上尋找問題，發奮控制自己的情緒，在任

何時刻都要發奮持續用心良好的心態。“停止抱怨，你就已經在通往你想要的生活的路上了。”雖然這條路還很長很遠，還需要我付出發奮和艱辛，但是既然做了選取就就應用心地走下去，勇敢地應對未來的各種不確定，堅信生活會更完美。

篇9：《不抱怨世界》讀後感

《不抱怨世界》讀後感

讀者：李佳生 我讀這本書實際也是閒着無聊，在噹噹網上買了一下課本，發現這本書這麼暢銷，評價那麼好就買本隨便看看，沒想到這本書真是一本好書，改變了我好些消極的想法，要直麪人生，不再抱怨。 書中有句話我覺得特別有道理：，“我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的.事。”人人都有惰性，不想要改變，總是怕改變帶來的種種困難，所以我們就會抱怨，抱怨實際是在為自己找藉口。不抱怨不是在沉默中承受，而是在沉默中改變。抱怨是一種消極的情緒，只會讓你畏首畏尾，停步不前。 不抱怨讓我們深入的進行思考，呼喚心靈渴望已久的改變，直麪人生，勇敢前進。 （十一月讀書筆記）

篇10：《不抱怨的世界》讀後感

近來閲讀了一本名字叫做《不抱怨的世界》書籍，這是美國心靈導師威爾 鮑温所寫的一本勵志書籍。閲讀這本書，讓我感受頗深。

《不抱怨的世界》這本書主要從我們日常生活中的一些小事説起，反映出了人們喜歡抱怨、思想比較消極的一種通病。這本讓全世界都十分震驚的勵志書籍向我們傳遞出了“抱怨不如改變”的一種生活態度，如果我們都用大量的時間來抱怨社會的不公、抱怨生活中各種瑣碎的事情，那就是在浪費我們的時間和生命，而且現實也不會有任何的改變。因此，抱怨不如改變，用自己的實際行動來想辦法努力改變自己不滿意的現狀。

我還沒有閲讀《不抱怨的世界》這本書的時候，總是認為抱怨是一件還算正常的事情，因為生活中難免會遇到很多問題，發一下牢騷，跟朋友抱怨一下也沒什麼大不了的。但是，在看了《不抱怨的世界》書籍後，我認真審視自己，發現其實在生活中我的抱怨也是蠻多的，似乎抱怨已經成為了生活中的常態。跟朋友傾訴自己的苦惱，好像是可以獲得朋友的安慰與同情，但現在發現其實抱怨過後，自己遇到的境況並不會有任何的變化。

現在想想，難道通過抱怨獲得別人的同情是我們真正需要的嗎?其實，並不是。太多的抱怨所帶來的往往是負面的情緒，這些負面情緒會給我們帶來非常消極的影響。我們就漸漸變得越來越悲觀，情緒被這些負面的信息所包圍，讓自己在解決現實問題上越來越逃避，無法踏出行動的第一步。 抱怨的負面危害這麼大，我們還是把抱怨給拋棄掉吧。當自己的心中有想要説出口的抱怨時，我們就要用積極的心態去把這些抱怨所淡化，用自己的行動來改變自己面臨的現狀，這樣才是徹底解決抱怨的根源。

從今天起，從現在起，把所有的抱怨都拋開，讓樂觀、快樂進駐到我們的心裏，相信未來的美好屬於我們自己。

篇11：《不抱怨的世界》讀後感

“我想，我對生活是沒有抱怨的，當然，除了房子、車、工作……等等，我好像又抱怨了，不抱怨的世界讀後感600字,800字。”

讀完《不抱怨的世界》，我把書本隨贈的紫色手環戴在了右手上，按照遊戲規則。我每抱怨一次，手環就要換到另外一隻手上、於是，我戴上手環之後，一個程序也隨之在我的腦海中啟動，開始默默地監控起我的思想。

起初的我認為自己是沒有什麼好抱怨的，除了買不起房，開不起車，薪水太饞，公交太擠，鄰居太吵，朋友太少，青春痘太多，睡眠太少等等這些之外，我認為自己的生活還是蠻不錯的，範文《不抱怨的世界讀後感600字,800字》。

可關鍵不是我的生活有多少的問題，而是我抱怨了多少次，要知道，這些問題在很久很久之前就一直存在，事到如今，也許隨着時間的流逝少了幾個，但抱怨一直有增無減。畢竟，我依然可能會用一天的時間為一個問題而抱怨連連。

戴上了紫色手環，我想借着思想程序的默默監控，我不會抱怨了。但是後來因為等的公交車不來，因為等到的車太擠，因為拼命往車裏擠的人素質太低，我還急忍不住抱怨了。短短一瞬間，一個閃念在腦海中浮現，將消極的思想傳遍全身，令我感覺周遭的空氣都渾濁到叫人呼吸難耐。

當然，這樣的事可遠遠不止一件。它們在我的生活中頻頻發生，一步步將我的忍耐逼到極限。我的手環也在這一次次的臨界點之前頻繁地更換。

我記得看過的書裏曾説：當遇到問題時，首先應該想到的是“自己出了什麼問題”還有“這樣的問題該如何解決”。而我，像大多數人一樣，遇到煩心的事情，首當其衝的表現是開口抱怨。

《不抱怨的世界》裏有一句：“今天，你還在抱怨嗎？”我看了看自己手腕上被頻頻移動的紫色手環，心想要完全脱離抱怨的世界不會那麼簡單，它任重而道遠。

篇12：《不抱怨的世界》讀後感

早已聽聞“紫手環”的魔力，終於有機會體驗一回。但正如《不抱怨的世界》開卷語所説的，“紫手環”只是一種象徵、一種媒介、一種手段，最根本的還是改變自己的內心。或許要真正達到“不抱怨”很難很痛苦，實在這只是尋找內心平靜的一個過程。

莫生氣”道：“人生就像一場戲，由於有緣才相聚。相扶到老不輕易，是否更該往珍惜。為了小事發脾氣，回頭想想又何必。別人生氣我不氣，氣出病來無人替。我若氣死誰如意？況且傷神又費力。鄰居親朋不要比，兒孫瑣事由他往。吃苦享樂在一起，神仙羨慕好伴侶。”

可見，我們之所以會“氣”，只因我們總在“抱怨”。

實在，你我皆凡人，哪能不抱怨。有時候抱怨是一種發泄的途徑，重要的是，抱怨之後，我們接下來的行為，是積極地停止抱怨改變心態，還是消極地不停抱怨直至內傷。

有時我們總是很愚笨，總拿別人的錯誤來懲罰自己，使自己變得不開心。與其抱怨別人哪裏哪裏不好，不如把抱怨的時間用來檢視自己是不是哪裏哪裏可以做得更好，不斷地改變自己、完善自己，這是個一舉兩得、利人利己的美事。

想起一個很簡單很老套但卻很富哲理的故事，有一個老人家整天愁眉苦臉，一鄰居問其原因，只聽老人家抱怨道：“我有兩個女兒，大女兒賣雨傘，小女兒賣鞋，天晴的時候大女兒生意不好，下雨的時候小女兒的生意不好，無論天晴天雨，我總要想到有一個女兒生意不好就會傷心流淚。”那個鄰居開解道：“那您應該感到開心啊，天晴的時候小女兒生意好，下雨天的時候大女兒生意好，無論天晴天雨，總有一個女兒生意好。”於是，那個老人家天天都笑呵呵的，開心不已。

這便是心態！“不抱怨”就是一種心態，只有調整好自己的心態，以正面樂觀積極地態度往面對生活與工作，往與人相處，則自己開心了，四周的人也會被感染而變得快樂，工作自然也會事半功倍，生活自然也就隨着幸福美滿了。

《不抱怨的世界》所提倡的精神不在於你是否帶着紫手環，而在於你是否能真的擁有一個闊達平和的心境，是否能真的擁有一個樂觀開朗的心態。放下所有的不滿、失看吧，不抱怨了，心裏的包袱就會隨之卸下了，生活自然便會過得輕鬆有趣。或者這個過程很難，但一起為之努力吧，相信會有收穫的！

篇13：《不抱怨的世界》讀後感

“不抱怨”對大多數平凡的人們來説是不可能的，這大多數人中也包括我。在我們的日常生活中，日常工作中，難免會遇到這樣或那樣的不如意，不公平，甚至是打壓，冷落。這時“抱怨”就自然而然的來了，我們開始怨天，怨地，怨領導，怨同事，把自己平時積累的不滿統統的發泄出來！時間久了，自己也覺得很無趣，且於事無補，就自己壓抑自己，不再抱怨！直到現在，讀完了《不抱怨的世界》這本書，才真正理解了為什麼“不抱怨”！正如書中闡述的那樣“責任多一點，責怪少一點，團結；感激多一點，埋怨少一點，和諧；反思多一點，錯誤少一點，明智；自強自立多一點，牢騷抱怨少一點，成功就在你面前”！

通過閲讀《不抱怨的世界》這本書，使我真正從心靈深處理解不抱怨的真諦，淨化了我的思想，提高了我的認識，我決定從以下兩個方面改變自己：

1、認清本質，放下抱怨。威爾・鮑温在《不抱怨的世界》一書中不留情面地指出，“我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。” 許多時候，我們並非意識不到這一點，但就是不願意直接面對，這或許就是惰性使然吧！在今後的工作中，我不會再以沉默代替抱怨，而是遇事多從自己身上尋找問題，努力控制自己的情緒，保持積極良好的心態，培養自己鋭意進取，不達目的誓不罷休的精神，培養自己勇於，敢於，善於解決問題的能力。

2、放下抱怨，付諸行動。在今後的工作中一定會遇到各種各樣的問題，在試圖抱怨解壓時，不妨試着不去張口，而是首先理智的思考，告誡自己“試試就能行，爭爭就會贏”，然後去定目標，找方法，做決定，馬上付諸行動，多做幾次，不拋棄，不放棄，問題總會解決的。

最後，摘抄部分經典語句與大家共勉：

一、不抱怨自己，開發自己的潛能；不抱怨工作，獲得工作的樂趣。

二、不抱怨他人，贏得他人的尊重；不抱怨家人，獲得家庭幸福。

三、不抱怨壓力，獲得前進的動力；不抱怨環境，人生不敗的奧祕。

四、不抱怨挫折，為未來鋪就道路；不抱怨當下，活在快樂的氛圍裏。

篇14：《不抱怨的世界》讀後感

交通怎麼這麼堵、食堂的飯怎麼這麼難吃、現在的工作壓力怎麼那麼大領導怎麼總喜歡折騰人，諸如此類，隨口一出，就是抱怨的話。抱怨似乎已經成為了人們的一個習慣，已經成為一個潛意識行為。它就好比口臭，當它從別人的嘴裏吐露時，我們就會注意到，但從自己的口中發出時，我們卻能充耳不聞。任何事物都可以成為抱怨的對象，抱怨似乎像空氣一般瀰漫在我們周圍，久久無法散去。

雖然知道抱怨是無濟於事的，但是為了發泄內心的種種不滿或是獲取同情心，還會不由自主的抱怨，甚至相互抱怨成為了與朋友、同事之間的相處之道，似乎沒有了抱怨，談話就無法繼續下去。殊不知，抱怨不僅給身邊人帶來了負面的影響，使氛圍變的消極，而且也使自己變的越加消沉。一次非常偶然的機會，我拜讀了一本《不抱怨的世界》，給我帶來了一次前所未有的心靈感悟和啟迪，對抱怨形成的原因、抱怨的危害以及如何不抱怨等問題有了全新的認知，讓我受益匪淺。

書中通過用一隻紫手環教會我們如何改變愛抱怨的習慣，手帶紫手環者只要一察覺自己有抱怨苗頭時，就將手環帶到另一隻手上，讓自己刻意地去遏制抱怨的想法，這樣，一直堅持21天，漸漸的，不去抱怨生活中的煩惱，而是積極地看待生活，參與者都認為是這個紫手環有魔力，其實，手環沒有特別神奇之處，它只是讓你及時的意識到抱怨的行為，並有意識的停止抱怨。

除了手環方法讓我印象深刻外，書中的很多語句也成為我的人生座右銘，激勵我成長、讓我保持積極的心態，去面對人世間不美好、不如意的事情，比如上天是公平的，每個看似強大的人，背後都歷經了諸多的磨難，身邊總會出現非常成功的人，很多人只看到了他們光彩一面，心中充滿嫉妒和怨天尤人，怨上天沒有給自己機會，怨別人沒有看到自己身上的才華，有懷才不遇之感，殊不知，成功的人付出努力是你的千倍萬倍。

從現在起，做一個積極的人，消除內心消極想法，心中充滿陽光和彩虹，不抱怨任何事物，在有限的生命裏，摒棄抱怨，保持正能量，努力追求自己想要的生活，努力做最好的自己。

篇15：《不抱怨的世界》讀後感

每個人在生活中，幾乎沒有什麼不能是我們的抱怨對象。我們喜歡躲在喋喋不休的抱怨後面，總是想在抱怨中尋找一種安慰，我們不想承認，自己過得很消極，總是在逃避。

很多時候，我們每個人都知道，自己無時無刻在抱怨，抱怨這個月的生活費不夠，抱怨老師批評了自己，抱怨同學欺騙了自己，每天總是生活在抱怨中。

但書中一位因車禍截肢的太太，在重大車禍之後，她經受了千辛萬苦，不停的開刀與康復，飽受身體和精神的挑戰，她是個很有資格“抱怨”的人：怨天，怨地，怨命運，怨她撞擊它的駕駛者…但是她沒有！她相反每天祈禱感謝救助他的醫生，護士，和每天照顧她的丈夫，她謝天謝地，她感謝諸神，感恩自己可以浴火重生。

放下抱怨，這並不等於在困境面前不作為，或者放棄對社會不公正的言説權。帶有負面情緒的抱怨，恰恰才是不具建設性的消極。而源於生命的熱愛，並由此生髮的感恩、寬容和同理心，也不容任人以任何名義竊取盜用。

當然我們也希望改變，隨着心理的慣性，也不知道如何改變。不過，改變不如意的現狀，也是人類的本性，抱怨帶來的消極作用，人們意識到了之後，還是會有改變的慾望自然升起。當改變之光隨着情緒上的牴觸被帶進了生活，就由“有意識的無能”踏入了“有意識的有能”。

《不抱怨的世界》，剛看到書名時很不解，我們生存的世界充滿抱怨，但我們也討厭抱怨，“不抱怨的世界”是什麼，從來都離我們很遙遠。

抱怨是最消耗能量的無益舉動。有時候，我們的抱怨不僅會針對人、也會針對不同的生活情境，表示我們的不滿。而且如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們會在腦海裏抱怨給自己聽。《不抱怨的世界》作者提出的神奇“不抱怨”運動，來的恰是時候，它正是我們現代人最需要的。看完這本書，我覺得天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應該試着學習接納自己；抱怨他人的人，應該試着把抱怨轉成請求；抱怨老天的人，請試着用祈禱的方式來訴求你的願望。這樣一來，你的生活會有想象不到的大轉變，你的人生也會更加地美好、圓滿。

篇16：《不抱怨的世界》讀後感

抱怨在我們日常的工作生活中是一種司空見慣的行為，通過認真閲讀威爾・鮑温的這本《不抱怨的世界》，我感到受益匪淺，認識到“不抱怨”的內涵。書中鮑温牧師説：“我們之所以會抱怨，我們就和我們做任何事情的理由一樣：我們察覺到抱怨會帶來好處。優秀的人都不抱怨。”

一篇篇的翻閲《不抱怨的世界》，這是一本很棒的心靈勵志書。看了這本書後心靈受到很大的觸動，慢慢沉浸在書中世界時，才發現，它其實就是一面心靈的鏡子。裏面並沒有什麼大道理，只是很普通的方式，很普通的事例，來告訴我們一種生活的態度，讓我們更加了解自己。在鏡子裏我們能看到自己的外表是否整潔，我們的臉上是什麼表情，是憤怒還是喜悦……而這本書就是反照內心的鏡子，讓我們看到自己不能外露的內心世界，是樂觀向上的，還是消極低沉的？這些可能在表情上我們沒有表露，但在言語上或多或少有抱怨的產生。當然，有人認為抱怨是一種宣泄，一種情緒的調節方式。沒有看這本書前我也是如此認為：我們把抱怨俗稱“發牢騷”，認為偶爾發發牢騷有助於自己內心平衡的調節，有助於擺脱心靈的陰影，但當我看完這本書後，我才知道原來抱怨是一種流行病，你的抱怨會喚起他人的共鳴，讓抱怨成為一種傳遞的心靈疾病，不但不能找到解決的方法，還可能讓你因為抱怨的快感而升級抱怨的程度，最終又可能導致不可收拾的結果。

要誠實面對情緒，安於自己的不安，對發現自己的不足不必驚慌，既然已經產生了，就應該誠實勇敢的面對它；就應該去想辦法結束它，也才能最終安於自己的不安”。引用比爾・蓋茨的一句話“人生是不平等的，去接受它吧。請記住，永遠都不要抱怨。”因為抱怨也不能幫你解決問題，只有直面問題，想辦法去解決問題才能讓自己豁然開朗！

篇17：《不抱怨的世界》讀後感

抱怨會讓我們陷入一種負面的生活、工作態度中。

你的人生也會更加美好、圓滿，抱怨自己的人。

它告訴我們：無論在做任何事，當抱怨來臨時。

怎樣做到不抱怨呢?唯有自我的改變，不與樂觀從事，請試着用祈禱的方式來訴求你的願望，常常在他人身上找缺點，快朝夢想前進吧，應該試着把抱怨轉成請求;抱怨老天的人，直至將來也不會出現有，他的事，這樣一來，。

老天的事，是啊，抱怨是最消耗能量的無益舉動，我非常快樂，不再有。

能掌控自己的思想、開始按照自己的規劃過生活， 不抱怨的人一定是最快樂的人，要從容面對，你經常有抱怨嗎?以前有過，所以，就一定會成功，應該試着學習接納自己;抱怨他人的人，包括最親密的人。

現在意識到將努力做到改變，美好的生活方式正在前方等待着你! ，如果不喜歡一件事。

戴爾。

就改變自己的態度。

沒有抱怨的世界一定最令人嚮往，請訪問()，這句話説得太棒了!我深有體會，進而抱怨無際於事，傷人傷己啊，我試着改變了，卡內基先生説過溝通人際關係原則的第一條就是：不批評、不指責、不抱怨，不要抱怨，什麼是抱怨呢? 抱怨就是表達哀傷、痛苦或不滿， 我將遵守十字方針：“不抱怨、不批評、不講閒話”來激勵自己，當遇到挫折時。

我們可以這樣看：天下只有三種事：我的事，所以轉發了這篇文章；若你為寫作文發愁，怒氣會毒害我的血液，你都有資格得到，不抱怨、不放棄……只要繼續努力，充滿了感激， 爭取永不抱怨的人生態度才是第一位的，我將要做一個快樂的人。

就改變那件事;如果無法改變，思考一下：這真的對我很重要嗎?想一想：人發怒時，感激老師們給予的關懷，感激我的老師給予的幫助， 今天， 凡是你所渴望的東西， 最近看了一本書：《不報怨的世界》 這本書真的非常好!它可以改變你我的命運 。

篇18：《不抱怨的世界》讀後感

近期，我讀了美國作家威爾・鮑温寫的心靈勵志書《不抱怨的世界》，感概良多。出生貧窮的威爾・鮑温以超乎尋常的毅力，考上了美國重點大學。畢業後，他屢次找不到夢寐以求的工作，為此而感到傷心，不由地抱怨命運。但在朋友的啟迪下，他站了起來，終於成為美國最偉大的心靈導師之一。他走上成功的獎台，只説了一句話：你們都擁有無盡的潛能，但只有不抱怨一切，才能取得成功！

在這本書中，作者分章寫了抱怨與不抱怨、尋找抱怨的原因、改變抱怨的習慣、樹立不抱怨的信心、不抱怨自己、不抱怨他人、不抱怨的工作、不抱怨的家庭、不抱怨的身體、感謝生活。詳細地寫出了抱怨的原因、後果，以及如何做一個不抱怨的人，並以一個個小故事使讀者印象更加深刻，更有説服力。

一個個勵志故事如流星一般在我的腦海中劃過。威名不是靠關係和錢財買來的。真正的名人，是通過千錘百煉和不懈的努力誕生的，不是從一帆風順和無拘無束中成長出來的，真正的成功人士，是從苦難中磨練出來的！

要有頑強的毅力，更重要的是要有一顆不抱怨的心。要敞開胸懷，涵養一顆包容的心。有時，我們會因為他人不經意的一句話、一件事，而心生抱怨。而這種抱怨往往是自己被冒犯的一種宣泄。它是人際關係的腐蝕劑，尤其在工作中，會在同事之間產生隔閡。學會包容，從某一種意義上説就是解放自己，提升自我。也許你會因為領導交付的任務過於繁重而抱怨，或者由於工作毫無頭緒、進展不順而抱怨，其實説到底是我們內心深處在排斥、掙扎和躲避，是一種向困難示弱的表現。過多的抱怨不僅對工作毫無幫助，而且會失去自己寶貴的信心和他人對你的信任。面對困難和挑戰，我們要堅信辦法總比困難多，始終奮揚一顆上進的心。

孟子曰：“天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚”，人生旅途不可能一帆風順、四通八達，免不了磕磕絆絆。在危機和困難來臨時，我們應該端正態度，不抱怨，不放棄，勇敢接受挑戰。與其抱怨，不如改變，世事無難，重在行動！

篇19：關於不抱怨的世界讀後感

書籍是人類進步的階梯!著名文學家歌德也曾經説過：讀一本好書，就是和一位品德高尚的人談話!

在這個充滿生機與活力的2019寒假裏，一陣濃濃的書香味伴着充滿求知心的我成長。《不抱怨的世界》就是它温柔而醒目的名字。

在這書中，內容分為四個部分。分別為：無意識的無能，有意識的無能，有意識的有能和無意識的有能。這也就是養成不抱怨的21天中的四個階段。

其中書中有兩件事最令我震撼，第一件事是：“有一輛卡車撞死了作者家的狗，然而那個司機卻跑了，作者死命追上他，而且還有這樣的想法：等我追上他，一定要把那個卡車司機揍死。最後，在憤怒之後，他就明白了：那個卡車司機雖然撞死了狗，但其實他才是內心最受傷害的那個人。第二件事是：“一位因車禍而截肢的太太，在重大車禍之後，她經受了千辛萬苦，不停的開刀與康復，飽受身體和精神的挑戰。而她是個很有資格怨天、怨地、怨命運、怨撞擊她的駕駛者的人。但是她卻沒有，她相反每天祈禱感謝救助他的醫生、護士和每天照顧自己的丈夫。”這兩個事例，讓我們深深地體會到：抱怨的人會失去快樂，失去幸福。

在現實生活中，許多人會因一點小小的事情而去抱怨他人，從不去理解他人。這使我想到書中的一句話“誠實面對情緒，安於自己的不安，對發現自己的不足不必驚慌，既然已經產生了，就應該誠實勇敢的面對它;就應該去想辦法結束它，也才能最終安於自己的不安。”這就是要求我們勇於剖析自己、找出不足、勇於改變自己。由少説到學會沉默，再到安於不會沉默，再到安於不説的狀態，最後就能真正擁有“不抱怨的世界”。當我們沒有了抱怨，我們的心理就只剩下快樂，當人人都拋棄了抱怨，那這個世界就肯定更加和諧!

是啊，不經歷風雨，怎麼見彩虹。人生旅途不可能一帆風順、四通八達。免不了磕磕絆絆，但在危機和困難來臨時，我們應該端正態度，不抱怨，不放棄，勇敢接受挑戰。正如《不抱怨的世界》書中所言“凡是你所渴望的東西，你都有資格得到，快朝夢想前進吧。不要打壓自己、替自己找藉口，或是假借批評和抱怨，將注意力移。你應該要接受不安感來襲，同時在這樣的時刻支持自己。”

開心和快樂才是人生的重要寶貴財富!在生活中，我們要做到少抱怨，多理解，多寬容!為構成一個和諧、美麗的社會而約束自己，昇華自己!

篇20：關於不抱怨的世界讀後感

一口氣讀完《不抱怨的世界》，感受頗豐。在日常工作、學習、生活中我們常常存在着一定的不滿意和抱怨心理，有的人會很明顯的表現出來，影響到自身的情緒和行為;有的人則深埋心底，卻也同樣為這種心理左右了自身的行為;而對於相對豁達的人來説，其實也往往存在一種潛意識的抱怨，只是，這種抱怨沒有表現出來，但是這也在一定程度上影響和左右着我們的思想和行為。

美國作家威爾·鮑温的《不抱怨的世界》一書從切身的經歷出發，寫出了抱怨的普遍存在，最重要的是也讓我們明白，抱怨是最消耗能量的無益舉動，我們應當想辦法克服。回想書中的情形，發現自己在有的情況下也是存在抱怨的，有時候，不僅會針對人、也會針對不同的生活情境表示不滿;如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們還會在腦海裏抱怨給自己聽，影響我們的情緒和生活，但是通過閲讀《不抱怨的世界》，我覺得它像一面心靈的鏡子，能讓我們更加了解自己。透過這面鏡子我們能看到自己的外表是否整潔，我們的臉上是什麼表情，是憤怒還是喜悦;我們能看到自己不能外露的內心世界，是樂觀向上的，還是消極低沉的?同時它也自我的審視中告訴我們，生活中應當停止抱怨，感恩困苦，用積極的態度去面對，做一個快樂的人。

在書中我學到的第二點，即是學會感恩，這裏的感恩指的不是對我們好的人或事物，而是感恩困難，感恩苦難。“天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，增益其所不能。”

總之，通過閲讀《不抱怨的世界》這本書，我覺得收穫良多，在工作、學習、生活中我們可以試着接納自己，接納困難;抱怨他人的人，可以試着把抱怨轉成請求;抱怨老天的人，請試着用祈禱的方式來訴求你的願望。這樣一來，我們的生活會有想象不到的大轉變，人生也會更加地美好、圓滿。

篇21：《不抱怨的世界》讀後感

其實通過書名――《虎皮貓，你在哪裏》就知道了作者想告訴我們什麼。

整本書中裏面並沒有講什麼大道理，只是用很普通的方式，很普通的事例，來告訴我們一種生活的態度，讓我們更加了解自己，讓我們真正的瞭解自己不外露的內心世界，是積極樂觀的，還是消極悲觀的？這本書告訴我們抱怨不但不能找到解決問題的方法，最終反而可能導致不可收拾的結果。

誠實和理智的面對情緒，當發現了自己的不足時也無需恐慌，既然已經產生了，就要誠實勇敢的面對它，要積極地想辦法結束它。書中教會在我們放棄抱怨的同時，要勇於並善於剖析自己、找出不足、進而改變自己。當我們抱怨減少了，我們的內心剩下的就是更多的`快樂，當大家都拋棄了抱怨，那工作和生活就更加和諧。

從現在開始，控制好自己的情緒，每天少些抱怨，努力擁有謙虛和自信，成功和快樂就離我們更近。

篇22：《不抱怨的世界》讀後感

《不抱怨的世界》是一本震驚世界的心靈勵志書，它用一隻手環向我們傳遞了“抱怨不如改變”的生活理念，據不完全統計，該書上市不到一個月，就有600萬人參與了“不抱怨”活動，並迅速蔓延到全球80多個國家。在美國《時代週刊》與《紐約時報》聯合美國NBC電視台發起的“影響你一生最重要的一本書”投票中，它僅次於《聖經》。世界首富比爾蓋茨在推薦這本書時説：沒有人能拒絕這樣一本書，除非你拒絕所有的書。本書作者威爾.鮑温(Will Bowen)，美國最偉大、受尊崇的心靈導師之一。密蘇里州堪薩斯市基督教會聯盟的主任牧師，在牧會之前，有多年從事廣播和行銷等工作的經驗。他熱愛運動、聖經史、騎馬、旅遊、閲讀，發起的“不抱怨”運動，改變了無數人的命運，

讀書感悟：我本來就是一個樂觀的人，帶着感恩的心生活，雖然不常常抱怨生活的不公，但是對於我來説抱怨也是生活中不可缺少的活動，適度抱怨一聲只是表達心中的不滿，是釋放心裏壓力的一種方法，我會想辦法從不滿中走出來，或者會給帶給我不快的人説明白，這樣我的心就解放了。當我讀完這本書，我非常贊同書中的很多觀點和方法，讓我同樣受益匪淺：

感悟一：從小事做起，只要堅持你就能改變你自己。誠如書中説的，改變你的言語，改變你的思維，停止抱怨，在好事發生時表達感激，你就能改變自己的人生，也讓所有人的未來更美好。按照書中説的佩戴紫手環，每當你想抱怨的時候，你就想一下值得抱怨嗎?如果你抱怨了就換一下手環，如果你沒有説出來，只是在心裏抱怨了一下，你就不用換手環。經過二十一天，如果你沒有換下手環，你就是優勝者，基本養成了不抱怨的習慣。從小事做起，從改變你的語言做起，不要説刺激別人的惡毒的抱怨的話，如果你生氣了，那就把事情説出來，是想澄清事實，而不是使事情惡化，這樣，大家可以互相理解，化解矛。也可以慢慢培養自己的好脾氣，從而不讓自己的情緒毀了人際關係、毀了工作，不抱怨，或保持沉默，將抱怨冷處理一下。這本書也教會了人們怎樣對待生活和身邊的人。

感悟二：以感恩的心來生活，生活將充滿陽光。生活中充滿了可抱怨的事，生病、貧窮、爭吵、災難、不公等等，如果你整天抱怨，而沒有改變事情的勇氣和準備，那麼對事情本身是一點好處也沒有的，而且像作者説的那樣有損健康。書中説“不抱怨的磁場，將引來更多平安喜樂”;“認真看待所有微不足道的小事，並且時時感恩。如果有人為你扶住門、或好心幫你提東西，都要當成是這個宇宙豐盛的祝福，如此一來，你也會引來更多祝福。”試想，如果你整天抱怨你的妻子或丈夫對你不好，那他(她)會什麼心情?難道他(她)沒有對你好過嗎?這樣只會傷害了對方，使雙方關係更加緊張，以至於發展到其實你並不想看到的結果。反之，書中序言的作者的太太面對車禍的重創，不但不抱怨，反而將所有精力拿來感謝為她搶救、醫療、祈禱的天使們，感謝上天讓她可以浴火重生，她也因此變得更加堅強樂觀，讓我們看到“不抱怨”的正面影響力與神奇力量。這也可以從生活中很多身殘志不殘的人身上感悟到，他們的精神也同樣激勵着很多命運多劫難的人們。以感恩的心來生活，生活中將充滿陽關，因為每一個給予你點滴幫助的人都會帶給你快樂，你會覺得自己很幸運或幸福，你也更願意幫助別人，帶給別人快樂，這樣你自己也快樂。在你變得善良的時候，你的生活也會美好起來。我的生活中不缺乏讓我感恩的事情，也許正因為我樂觀而善良吧，我曾經工作的單位有人在我不知情的情況下為我説話為我多長了半級工資，我至今都不知道是誰，不過沒有關係，我對每個人都挺友善的，我堅持每年給他們寄明信片表達我的祝福。我上研究生時的馮書記在我不知道的情況下為我工作的事情抄心，促成了我來到中國地質科學院，我一直記得他的好,深深感謝他的幫助。

感悟三：一個團隊的人學會不抱怨，團隊的戰鬥力將提升。書中提到，抱怨與團隊：不抱怨=改善自我和提振團隊!任何人和團隊要想成功，就永遠不要抱怨，因為抱怨不如改變，要有接納批評的包容心，以及解決問題的行動力!一個團隊需要分工協作，如果你不服從領隊，不能夠為團隊的利益多做點事，處處斤斤計較，抱怨團隊裏沒有你的位子，那麼你對整個團隊來説就像是泄氣用的針。相反你不管在團隊中做什麼，你都積極認真，願意承擔，看到不滿意的或有問題的時候，不是抱怨而是多提建設性意見，那麼這個團隊將因你充滿進取的力量，提升團隊的戰鬥力。

總之面對現代社會紛繁的人際和複雜的社會風氣，生活中充斥了不公和不正，讓人的壓力越來越大，神經越來越緊張，生活中的不滿也成為一種習慣。對現代人來説，本書提倡的“不抱怨”運動將是那些喜歡抱怨、精神焦慮者們應該看得書，也是每一個想要快樂健康生活的人需要讀一讀的書。讓抱怨自己的人，試着學習接納自己;抱怨他人的人，試着把抱怨轉成請求;抱怨老天的人，試着用祈禱的方式來訴求你的願望。這樣一來，你的生活會有想象不到的大轉變，你的人生也會更加地美好、圓滿。讓我們共同營造《不抱怨的世界》吧!

篇23：不抱怨的世界讀後感

讀《不抱怨的世界》，掩卷沉思，感慨很多，受益匪淺。

書中提到的，我們在日常生活中總會有意無意的種種“抱怨”細節，一下子把我的回憶拉到了大學時光自我評價，讀後感《不抱怨的世界讀後感》。有一個同學至今使我難忘。他就是一個無時無刻都在抱怨生活的人，他生活得痛苦，他四周的同學也覺得與他在一起很難過。

記得那個同學從新生報到的那一刻起就開始抱怨，一進宿舍門抱怨學校怎麼沒為學生預備牀上用品，接着抱怨住宿費那麼貴還沒有配洗衣機，之後抱怨飯堂飯菜難吃，生活的方方面面，似乎沒有一點使他滿足的。之後的日子，抱怨得越來越厲害，抱怨廣東夏天太熱冬天不冷，就連天上下雨，他都覺得是老天專門與之作對。同學們都不喜歡跟他一起，從他嘴裏聽到的，總沒有一件開心的事情，不是這不好就是那不好。然而抱怨這些，對他來説，又有什麼實際作用呢？他只會越來越不開心，心態一不好，幹什麼事情都不會順利，抱怨就越厲害，如此惡性循環，生活還有什麼樂趣呢？

看完《不抱怨的世界》，再結合身邊活生生的例子，不難發現，我們經常抱怨的事情，只是在當時的心境下覺得像晴天霹靂一樣，但只要恢復平靜之後，回頭看，我們就會覺得一切都是過眼雲煙，神馬都是浮雲。隨着時間的流逝，很多事似乎連性質都變了。實在，事情還是那件事情，唯一改變的只是我們的心境。

假如我們碰到題目時，一開始就能以冷靜的態度和平和的心境往看待和處理，很多題目都不再是題目。當工作不順利時，是否能夠暫時放下一切，或許到空曠的地方走一走，呼吸下新鮮空氣，再重返辦公室，煩躁的心情只會讓工作越來越糟。當生活不如意時，是否可以將其當成一種難得的經歷，人生因起伏而出色，橫看成嶺側成峯，或許換個角度就能發現另一處風景，換個心情便能重新啟程，怨天尤人只能使自己陷進困境不得自拔。不抱怨的人看世界總是天堂，總抱怨的人走到哪都像是地獄，你願意過那種人生呢？答案無疑是前者。

山重水複疑無路，柳暗花明又一村，人生總是如此。有時不是別人，而是自己把自己逼到一個死角，痛苦不已。但也只有自己，才能救贖自己，關鍵就在於是否能改變心態。這也是領導們為什麼總不停告誡地我們，在工作中，必須要先處理好自己的心情，再處理事情。不同的文字，實在闡述的都是同個簡單卻很難做到的道理：心態決定一切！

讓我們用《不抱怨的世界》來警醒自己，不以物喜不以己悲，保持樂觀平和的心態，努力工作，專心生活，做個快樂PA人吧！

篇24：不抱怨的世界讀後感

抱怨，它無時無刻都會在我們的生活裏發生，抱怨生活的不滿、抱怨工作的不順、抱怨家庭瑣事的壓力………似乎可以藉助這些來發泄心中的不滿情緒，但發泄過後又能怎樣，我們還得面對眼前的一切。

威爾・鮑温在《不抱怨的世界》一書中不留情面的寫到，“我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。”許多時候，我們並非意識不到這一點，但就是不願意直面，並且積極做出改變，有時候，沿着心裏的慣性，也不知道如何改變。如果不喜歡一件事，就改變那件事，如果無法改變，就改變自己的態度。

抱怨確實給我們帶來了不少負面的影響，抱怨之後會發現自己心情很糟糕，也會給身邊的人帶去不開心。這本書也恰恰告訴我們，抱怨給我們只會帶來傷害，因此我們遇到事情應當積極地去面對。用陽光的心態面對工作、面對生活，常懷一顆感恩的心，也許才能體會工作和生活的快樂。

不抱怨的人永遠是快樂的，我們要學會做一個不抱怨的人，同時影響身邊的人。讓世界少一分抱怨，多一份温暖，多一份愛!不抱怨的世界傳遞“抱怨不如改變”的生活理念，改變愛抱怨的你，成就不抱怨的世界。

篇25：不抱怨的世界讀後感

首先感謝行政部組織這次讀後感交流的活動，讓大家能以此為契機更加深刻的交流在工作和日常生活中好的做法及更加先進的思想。作為部門的管理者我相信我們都曾經受到過專業的教育，有着更加豐富的理論和實踐管理中積累下來的豐富的實戰經驗。但《不抱怨的世界》的作者用若干個小故事利用抱怨這一種普遍存在的行為，從側面再次的提醒了我，只憑着專業知識理論及公司規章制度來領導部門是遠遠不夠的，內部關係和內部的環境氛圍也是前提之一。《不抱怨的世界》一書正是用作者親身經歷告誡着我們這一點，下面我就對《不抱怨的世界》一書的讀後感向大家談談我的感想：

一、要想改變別人首先得改變自己

書中反覆提到的一個理念就是要有一個平和的心才能認真客觀的分析出任何事件的真實本質。在實際工作中我們在所難免的都會遇到任務緊、壓力大、幫助別人彌補漏洞的情況出現，在這一的情況下迫於工作任務壓力很容易出現心煩氣躁的情況從而引起各種摩擦，這時一定要剋制自己不要向自己部門或者是關係好的同事説某某人、某某部的不是，以此來宣泄和抱怨別人給自己造成的麻煩和緩和心中的壓力。俗話説育人先育己，在部門管理過程中作為一個管理者其實就是下面員工的一個榜樣、一個風向標，我們抱怨別人一句下面的人就會埋怨十句，如果養成了習慣那麼就會有百句、千句，到那個時候我們如果提出工作上的要求或需要改進的地方，同樣我們也會遭到員工的抱怨，因為他們已經養成習慣、抱怨已經成為部門裏的一個風氣一個趨勢，他們會認為抱怨會讓他們的工作來得更加輕鬆，這個趨勢的興起也就相當於互幫互助、團結友愛、羣策羣力的消亡。到那時一個部門也不再會有生產效率和對部門的向心力，將成為一盤散沙。這樣的危機感提示了我不能小看自身的素質養成，其實在工作中我們也不少動員過大家極力的提高員工的積極性來完成突擊性任務、安撫和調劑情緒低落的員工。如果我們在任何時候都已一顆平和的心來處理問題少了抱怨我想效果會更加事半功倍，有句話我們可能在電視裏常聽到：“有話好好説嘛”。

二、深入員工、營造信任和快樂是我們工作中的一部分

書中看到了幾個關於意識形態的故事，“珍的葬禮”和“如果你快樂，就按喇叭”故事中的兩個主人翁都應病魔纏身，中風不久便可康復的珍因為太過於自我的擔心造就了他的去世，令醫生們頗感意外以及“快樂提示牌”故事中，讓病痛折磨然而快樂去世的女主人。從這個故事中我們可以得到啟發，體會出在一定的空間一定的時間裏氣氛是多麼重要的。員工的積極性靠調動而工作中的快樂度更能穩定員工情緒，對於一個管理者在實踐的工作中我們都有一種體會，那就是當員工對待工作的態度熱情高漲時能夠創造出更高更加優質的效率。這種效率它與要求趕工或者單純的完成數量上來説更加有效、更加出色，能使我們產品一次合格的機率提高。部門裏的氛圍我們作為最主要的調劑人只有在多溝通多瞭解之後才能真正的扮演起這個調劑人的作用，按照預定的方向循序漸進的發展。試想一下，每個員工都是大社會裏的一員，來到我們小集體裏規章制度遵守是必須的，但他們都有着不同的文化背景、不同經歷、不同思想，如果當員工出現一般問題的時候我們怎麼辦。肯定得第一時間上前做起教育、疏通思想。如果互相瞭解不深，給員工一種我們高高在上的感覺勢必做工作的難度會大大增加，而在這樣做完工作後員工受到的教育和認識到的錯誤往往是微乎其微的。所以我們在這些事情來臨之前做好我們的感情鋪墊工作，至始問題來臨之時我們才能真正的做到動之以情、曉之以理，來調劑部門裏來自於工作上、同事之間的問題和衝突。長期下去整個部門的員工有了凝聚力維繫住良好的內部關係和輕鬆的工作氛圍，從而引發出員工自覺尊規守紀和圍繞部門任務剛好各項工作的良好習慣，成為一個積極、快樂的工作者。

三、把心放開在制度框架內能讓自己快樂翱翔

作為公司的一名管理者為部門員工考慮很多甚至於為了保持良好的工作氛圍有所舍取，但我們必定是公司的中流砥柱，是連接高層領導和基層員工的重要橋樑。和公司員工之間，由於任務職責的分工本來就是處於一種管理和被管理相互衝突和矛盾的狀態裏。那麼我們對員工的關心愛護就不能等同於放鬆要求、一味的放任自流，一定要把這種愛護建立在國家的法律法規和公司的規則制度這平台上面。在公司這個大舞台上面難免會出現極個別的員工因個人感情色彩的緣故給我們出上道德觀念的難題，影響我們情緒甚至尊嚴。但我們一定要認清管理與被管理者之間的差距和區別，要保持住一個成熟管理人員冷靜，儘量做到大師化小、小事化無。學會體諒員工的一時之錯畢竟他們在平時工作中為了公司發展比我們付出了更多的體力，而我們在管理之中也不是為了爭奪這一時之威。況且有了良好的風氣以後，其實公道自在人心，管理者合理的讓步往往會換得更多的尊敬，然而這種尊敬往往比高姿態、高要求使員工獲得的工作動力大得多。讓我們大家在規章制度框架內都成為快樂的工作者吧。

以上是我對《不抱怨的世界》一書談的幾點自己膚淺的感想，希望同事和領導給予補充和指正。

篇26：《不抱怨的世界》讀後感

一隻紫手環，就能成為改變自我的'開始，作為抱怨情緒的見證者，其存在本身就是一種警醒，因為要遵從一旦抱怨就必須換手佩戴的規則，於是就開啟了挑戰自我的序幕，從堅持幾小時不抱怨到幾天時間，乃至最後的徹底摒棄，一個優良的習慣就這樣刻印到自己的行為裏，此時的你可以驚喜的發現，自己已成為“抱怨不如改變”理念的正能量的散發者和傳播者。

篇27：不抱怨的世界讀後感

首先感謝公司組織這次閲讀經驗交流活動，讓大家藉此機會在工作和生活中交流更好的做法和更先進的理念。《不抱怨的世界》的作者用了幾個小故事來利用抱怨這種常見的行為，從側面再次提醒我們，僅僅憑藉專業知識和公司規章制度來領導部門是遠遠不夠的，內部關係和內部環境氛圍也是前提條件之一。《不抱怨的世界》這本書用作者的親身經歷告訴我們。這裏我就説説我看完書《不抱怨的世界》的感受：

第一，要想改變別人，首先要改變自己

書中反覆提到的一個想法是，要有一顆平和的心，以便認真客觀地分析任何事件的真實性質。在實際工作中，我們不可避免地會遇到任務緊張、壓力大、幫助他人彌補漏洞或出錯的情況。這種情況下，很容易因為工作任務的壓力而煩躁易怒，從而引發各種摩擦。這個時候一定要剋制自己不要以抱怨的形式去抱怨別人的過錯，這樣才能發泄和抱怨別人給自己帶來的困擾，緩解自己內心的壓力。俗話説，教育人先教育自己，在部門管理的過程中做一個管理者，其實是一個榜樣，是下面員工的風向標。當我們抱怨別人的時候，下面的人會抱怨十句，習慣了就幾百句，幾千句。到時候，如果我們提出工作要求或者需要改進的地方，也會被員工投訴，因為他們養成了習慣，投訴已經成為一種趨勢，他們會認為投訴會讓他們投訴。到那個時候，一個部門就不再對部門有生產力和向心力，就會變得支離破碎。這種危機感表明，我們的管理者應該加強自身修養，在工作中運用一些技能：

1、語氣友好、語調柔和、措辭委婉、談話自然的靈活語言，能夠表達對下屬足夠的尊重，從而獲得尊重和自我實現的高層次需求。而且，在處理矛盾衝突時，真誠、冷靜、協商的解釋可以達到委婉拒絕、善意説服的效果，既尊重他人的自尊甚至虛榮，又能有效化解矛盾，維護團隊的穩定和諧。

2、與團隊中的每個人建立朋友關係，積極尋求他們的支持與合作，深刻理解他們的需求，有針對性地提供必要的幫助。但是在我們的友誼中，我們必須避免派系。俗話説“三個頭比一個諸葛亮好”，這句話也從反面警示了我們。當你有意識地接近羣體中的一個人時，那麼就會有三個人離開你。

3、杜絕情緒管理，儘量保持積極的情緒，儘可能控制自己的情緒，這也是創造和諧的必要條件。時刻保持頭腦清醒，保持心理平衡。保持一顆正常、平等、平和的心，永遠充滿活力和微笑，努力為每一位員工創造一個輕鬆的環境。

第二，深化員工，創造信任和幸福，建立和諧的團隊是我們工作的一部分

不抱怨，不妥善處理抱怨，就能構建和諧的羣體。為了加強團隊合作，一個團隊如果缺乏協調合作，任何一個環節出現問題都會影響整體功能，可謂榮辱與共。只有及時溝通意見，消除分歧和誤解，才能整體作戰，更好地解決問題。

就像書裏寫的幾個關於意識形態的故事，簡的葬禮和如果你開心，故事裏的兩位大師應該是生病了，中風後很快就能康復的簡，因為太擔心自己而死，這讓醫生們很驚訝。在幸福星座的故事中，幸福死去的小三患病。從這個故事中，我們可以得到啟發，認識到大氣在一定的空間和時間裏是多麼重要。員工的積極性靠調動，而工作中的快樂和諧能穩定員工情緒。對於一個管理者來説，我們在實際工作中都有一個經驗，就是當員工對工作的態度是熱情的時候，就能創造出更高更好的效率。這種效率就趕上工作或簡單完成工作所需的數量而言，更加有效和優秀，可以使我們的產品一次性匹配格的機率提高。部門裏的氛圍我們作為最主要的調劑人只有在多溝通多瞭解之後才能真正的扮演起這個調劑人的作用，按照預定的方向循序漸進的發展。試想一下，每個員工都是大社會裏的一員，來到我們小集體裏規章制度遵守是必須的，但他們都有着不同的文化背景、不同經歷、不同思想，如果當員工出現一般問題的時候我們怎麼辦。肯定得第一時間上前做起教育、疏通思想。如果互相瞭解不深，給員工一種我們高高在上的感覺勢必做工作的難度會大大增加，而在這樣做完工作後員工受到的教育和認識到的錯誤往往是微乎其微的。所以我們在這些事情來臨之前做好我們的感情鋪墊工作，至始問題來臨之時我們才能真正的做到動之以情、曉之以理，來調劑部門裏來自於工作上、同事之間的問題和衝突。長期下去整個部門的員工有了凝聚力維繫住良好的內部關係和輕鬆的工作氛圍，從而引發出員工自覺尊規守紀和圍繞部門任務剛好各項工作的良好習慣，成為一個積極、快樂的工作者。

三、把心放開，在制度的框架內能讓自己快樂翱翔

作為公司的一名管理者為部門員工考慮很多甚至於為了保持良好的工作氛圍有所舍取，但我們必定是公司的中流砥柱，是連接高層領導和基層員工的重要橋樑。和公司員工之間，由於任務職責的分工本來就是處於一種管理和被管理相互衝突和矛盾的狀態裏。那麼我們對員工的關心愛護就不能等同於放鬆要求、一味的放任自流，一定要把這種愛護建立在國家的法律法規和公司的規則制度這平台上面。在公司這個大舞台上面難免會出現極個別的員工因個人感____彩的緣故給我們出上道德觀念的難題，影響我們情緒甚至尊嚴。但我們一定要認清管理與被管理者之間的差距和區別，要保持住一個成熟管理人員冷靜，儘量做到大事化小、小事化無。學會體諒員工的一時之錯畢竟他們在平時工作中為了公司發展比我們付出了更多的體力，而我們在管理之中也不是為了爭奪這一時之威。況且有了良好的風氣以後，其實公道自在人心，管理者合理的讓步往往會換得更多的尊敬，然而這種尊敬往往比高姿態、高要求使員工獲得的工作動力大得多。讓我們大家在不斷的完善自我的過程中，踏着正規化管理不斷為公司創造更多財富的道路上成為一個真真正正的快樂工作者吧。

篇28：不抱怨的世界讀後感

近來，董事長給我們推薦了美國心靈導師威爾・鮑温的最新力作《不抱怨的世界》，本人有幸先閲為快。該書確實值得我們認真學習和領會，相信會讓各位受益匪淺，甚至使你的命運得以改善，享受到工作和人生的快樂！

人的一生，必然要工作，要發展自己，每個人都希望實現自己的美好願望和理想，但他需要一輩子的奮鬥才可能得以實現。然而，在現實生活中，我們每個人都難免要遭遇很多挫折和失敗或不盡如人意的事情。每當這時，有些人便不能正確對待，產生不滿，引發很多牢騷和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命運、怨同事、怨領導……

其實抱怨的最大受害者是自己。有的人自認為才華橫溢，卻得不到提升，他們懷疑環境不好，對工作總是抱怨不休，不認為主動完成工作是自己的責任，而將訴苦和抱怨視為理所當然；還有不少人自命清高、眼高手低，他們動輒感到自己的能力沒有得到展示、領導對自己不重視、單位對自己不公平，因而在思想上產生嚴重的牴觸情緒，聰明才智沒有用於思考如何盡善盡美做好工作，而是整日抱怨，把大好的光陰和精力，在怠慢的蹉跎中白白浪費掉了。一個人一旦被抱怨束縛，不盡心盡力，應付工作，在任何單位都是自毀前程。沒有人會因為喋喋不休的抱怨而獲得獎勵和提升，在10個失業者中至少有9個人抱怨原上級或同事的不是，絕少有人能夠認識到，自己之所以失業是失職的後果。

袁輝是一名汽車修理工，從開始就抱怨“太髒、太累”，討厭這份工作，因此便偷懶耍滑，應付師傅。轉眼幾年過去，當時與他一同進廠的兩個工友，各自憑着精湛的手藝，或被公司送進大學進修，或另謀高就。獨有袁輝，仍舊在抱怨中做他討厭的修理工。抱怨的結果當然不會得到更多的重視和提拔，不會得到更好的待遇。不抱怨是一種最起碼的道德。

篇29：不抱怨的世界讀後感

永遠別企圖要求別人，要做的只有改變自己

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早已聽聞“紫手環”的魔力，終於有機會體驗一回。但正如《不抱怨的世界》開卷語所説的，“紫手環”只是一種象徵、一種媒介、一種手段，最根本的還是改變自己的內心。或許要真正達到“不抱怨”很難很痛苦，實在這只是尋找內心平靜的一個過程。

《不抱怨的世界》書中多處提到生活中一些我們經常會“抱怨”的細節，我們總是“抱怨”別人怎樣不好，“抱怨”外部環境如何不利，書中所説的，讓我不禁聯想到近期熱播的電視劇《婚姻保衞戰》，該劇導演趙寶剛在被問到“取得婚姻保衞戰勝利、雙贏的祕訣是什麼？”時，他回答：“別企圖要求別人，要做的只有改變自己。”我以為趙導的這句話與“不抱怨”所提倡的精神境界是異曲同工的。俗話説心態決定狀態，只有擺正我們自身的心態，才能發現他人的美。

回想起上大學的時候，總會聽説哪間宿舍又吵架，問其原因，無非是誰不講衞生，誰太晚睡影響到他人。總是一些雞毛蒜皮的事情便會引起一場戰爭。我們宿舍四人也並不是對彼此完全沒有意見，但卻從未發生爭吵，只因我們善於忍耐，善於理解，善於溝通。人與人的相處之道總是如此，得饒人處且饒人。假如你有時間打掃衞生，那麼幫幫人家打掃又如何呢？假如你真的影響到別人，為何不能多站在別人態度將心比心，改變一下自己的作息呢？實在很多事情看起來總是那麼簡單，但不知道為什麼人類總會把他們複雜化。“不抱怨”不就是對別人多多忍耐、理解與溝通，對自己多多省視、要求、改變嗎？

在想想現在的工作，日復一日，有時自己很努力，成效卻很微小，於是我們總會在別人身上尋找原因，某某不配合，指導不正確，對手太強大……等等，總有成千上萬的理由，卻無一條是關於自己的，就算有也是運氣太背之類的。 (讀後感 ) 現在想想，實在我們能“抱怨”的永遠只有自己，只有“抱怨自己”才能轉化為生產力，才能轉化為前進動力，這種“抱怨”於人於己才是有意義的。抱怨別人、抱怨外部都是愚蠢、無濟於事的，這種消極心理更會使自己永遠得不到進步、永遠無法取得成功。

很多時候，我們會感到不快樂，是由於我們要求太多卻無法實現；很多時候，我們會感到很失看，是由於我們總按着自己的設想臆造客觀世界，卻發現事實原來不是所想的。想要快樂實在很輕易，珍惜眼前便可；想要滿足實在很輕易，平常心接受現實便可。

讀《不抱怨世界》，用“紫手環”時刻提醒自己：永遠別企圖要求別人，要做的只有改變自己！

篇30：不抱怨的世界讀後感

不抱怨的世界讀後感

文/薛瑞麗

今天又學習了《不抱怨的世界》，上面説我們最大的敵人是我們自己，要學會控制自己的情緒。有時我們經常會被自己的情緒左右，影響到自己的工作和生活。

這讓我想起了一個小故事，總經理早上出門的時候，跟太太有一點不快，所以帶着一些不良情緒來到了公司。一來公司碰到副總經理，就隨便找個事情把副總經理給訓一頓――成心要找個事情訓人哪能找不到呢？那副總經理當然敢怒不敢言――回到辦公室去，把經理叫過來也給訓了一頓。這經理一大早莫名其妙就給副總K了一頓，也敢怒不敢言，就回到自己辦公室，正好看到一個助理，也順手找個事將他訓一頓：“這麼一大早，你做這個幹什麼？！”這個助理是個女孩子，莫名其妙地被經理訓一頓，也敢怒不敢言，這個時候接到一個電話。誰打來的電話？男朋友打來的。女助理正好抓住了一個對象，順勢就把男朋友也給K了一頓：你對我不好，一直不體貼我，一直不關心我等等，沒事找事把人家罵一頓。這個男朋友一大早的心情很舒暢地給自己的女朋友打個電話報個到，結果莫名其妙被女朋友K一頓。()心裏實在不舒服啊，一看左右沒人，不好發泄，往腳下一看正好一隻貓蹲在那裏，就一腳飛過去：“你這該死的貓！哪裏不好蹲你蹲在這裏！”一腳就踢過去。

“踢貓理論”，其實很簡單，就是説在平時沒有控制好自己的的情緒，把不良情緒，一層一層地傳染下去。

所以不隨便抱怨，有一個良好的心態是多麼的重要，請不要讓你的壞心情影響到他人。

每個人都是獨一無二的，俗話説，天生我材必有用，謙虛和自信也是必不可缺的，只有控制好自己的情緒，再擁有謙虛、自信，成功必屬於有準備的你！

篇31：不抱怨的世界讀後感

剛開始看書的時候，是因為有個朋友告訴我，看書能夠提高一個女人的內涵及修養，所以我想我也應該改變一下現在庸俗的狀況了。

提到《不抱怨的世界》，第一眼看見，説實話沒什麼感覺，在我還沒有任何反應的時候它已經在我手裏了，既然這樣，那就瞭解瞭解它好了。

在看完第一節的時候，我就被這本書有所吸引，但不能説深深的，以前對這種幾百頁都是“講道理”的書，可以説是很排斥，我也不知道這本書是哪裏吸引了我，讓我有要把它看完的衝動，也許是因為它所講的道理正是自己身上發生的，所以會對它感興趣。

這本書主要就是鼓勵大家快樂的生活，而不是抱怨生活，利用生活中的材米油鹽，反應當代人的生活狀況，但是很多人都不願承認自己是個愛抱怨的人，説到這裏我們就不得不提到這本書的“傳播者”，紫手環。

作者威爾.鮑温和大家玩了一個遊戲，而這個遊戲的主角就是上面所提到的紫手環，遊戲規則是這樣的，大家把紫手環戴在手上，一旦你發現自己抱怨了，那就把紫手環從這隻手移到另一隻手上，一直重複，記錄一天你所移動手環的次數，看看你到底是不是個愛抱怨的人。如果你可以做到堅持21天不抱怨，那麼，你就成功了，不要小看這個遊戲，告訴你，這是個挑戰，不信，你試試。有人問，為什麼非得是紫手環，説實話，紫手環只是這個遊戲的象徵，其實它沒什麼意義，你可以隨便一個手環，甚至是隨便的一個東西，只要在你抱怨的時候可以移動，提醒你的東西都行。當然有人會説，這根本就沒什麼用，那麼你就錯了，在你移動紫手環或其他東西的時候無形中就分散你的注意力，而人的正常反應都是覺得自己又抱怨了，所以想要停止這列行為。而時間一久，習慣也就形成了，沒有誰會喜歡滿腹怨言的自己。

現在讓我們用用數學計算一下，假如每個人平均抱怨20次，乘以中國的13億人口，得出的結果就是中國每天都有26億次抱怨，這只是一天，如果是一週，一個月，甚至一年呢?在者如果是全世界呢?要是我們都停止抱怨，那麼世上將消失多少怨氣，真是個壯觀的數字。讓人有點不可思議。

愛抱怨的人是不招人待見的，這個道理想必大家應該都知道，現在我要告訴大家一句拉丁文“Uva Uvam Videndo Varia Fit”這句話的意思是：一顆葡萄樹看見另一個葡萄樹變色，就會跟着變色。換句話説，也就是一顆葡萄樹會讓另一顆葡萄樹也跟着成熟。這就是所謂的曳引作用，不要小瞧曳引作用，不知道大家有沒有注意到，如果宿舍裏有一個人心情不好，那麼整個宿舍裏都是壓抑的氣氛，你的個人情緒會影響你身邊的每個人，像這樣的人，我們不自覺的就會反感，討厭，誰會喜歡讓自己不開心的人呢?所以説，抱怨很能影響一個人的人際關係，你每天拉着的那張臉，會讓別人看着都難受。不要不相信，你試着換位思考一下，你喜歡每天都唉聲歎氣的人嗎?你喜歡每天都看到沮喪的臉嗎?如果你也不喜歡，那就試着玩玩我們的紫手環遊戲，讓自己不要成為別人眼裏的“怨婦”。

在者，抱怨會影響一個人的健康，在你不斷髮牢騷的時候，你的身體潛意識就進入一個消極的狀態，整個身體都是死氣沉沉，你覺得你的身體能好在哪?有的人總是每天説自己這疼那疼，那麼你就會發現，你越説它就越疼，而且發作平率就會越高，現在咱換一下方式，如果説今天我們一天都在幹自己最喜歡的事，那麼你還會感覺不舒服嗎?説到這裏一定會有人説，誰不想每天都幹自己喜歡的事，問題是説可以就可以嘛?是，現實的社會不得不讓我們每天為自己不甘做的事而忙碌，但是，這就是你的個人態度問題，就看看你會不會調整，願不願意調整自己的心態了，當然想要調整的話就得先學會不抱怨。

篇32：不抱怨的世界讀後感

卸下心中的包袱，輕鬆生活

�D�D讀《不抱怨的世界》有感

《不抱怨的世界》的確是一本能夠給人以氣力的勵志書籍。與其他勵志書籍誇大“明確的目標”遠大的理想“不同，它誇大的是一種平和的心態。失敗的原因千千萬萬，成功的例子卻總那麼相似，無疑都是堅強的意志和勇往直前的信念，或許，心態是堅持這些意志和信念的基礎。不抱怨，才能成就美美人生。

《不抱怨的世界》之所以如此受人歡迎，乃至膜拜，便是由於書中的例子都是我們身邊經常碰到的活生生的例子，引起了我們讀者的共叫，書中的例子總能讓我們聯想到自己，深進淺出，從自己的角度往領悟出一定的人生哲理。

例如，看這本書的時候，我就想起了那部讓我流了無數眼淚的電影�D�D《唐山大地震》，23秒，32年，改變兩個女人的一生。設想，假如方登能放下對母親的“仇恨“，不抱怨這段不愉快的童年記憶，是否她的人生是另一番景象？但那肯定會改變她母親的一生，她母親可以離開唐山，跟隨兒子享受富裕的生活，抑或另嫁，組成美滿家庭。方登就是放不下，無法停止抱怨，帶着仇恨過了不愉快的32年，到最後原諒母親的那一刻，兩人相跪而泣時，可以想象，她內心是何等的開釋和解脱。不抱怨了，才能發現，值得珍惜和享受的事情很多很多。

還有另一部感動了無數人的電影�D�D《山楂樹之戀》。電影之所以感動人心，引人落淚，除了那段革命時期青澀純真的愛情讓人羨慕，而最後結局的不圓滿讓人心生不忍之外，更感動我的是，“老三“面對疾病的那份從容樂觀。即使罹患白血病，他並不抱怨老天待他的不公，也沒有意志消沉，萎靡不振，而是促使他往調查與他一起工作的人都得白血病的原因，面對深愛卻無法一起的”靜秋“，他也沒有抱怨，而是”我不能等你到25歲了，而是等你一輩子“，默默地守護。這麼美麗的誓言怎能不讓人動容？如此寬廣的心靈如何能不讓人感動？正是由於老三的”不抱怨“，才成就了這麼一段美麗的愛情故事。

藝術來源於生活

篇33：不抱怨的世界讀後感

當我接到這本書的一瞬間，時間彷彿停止了。我深深的被這本書名吸引，要不是馬上就要開始培訓，真想入其內，察其詳。在以後的一段日子裏，每每下班，翻之。每章節都有不一樣的精彩、不一樣的收穫。每一次我的心靈都能被書中的內容所折服。一點點，一滴滴。心靈的深處被震撼、被洗滌。如天空中深邃的藍，純淨而有觸手可及。是啊！不抱怨的世界，多麼美好而有崇高的境界，多麼清純而又聖潔的心境。

“不抱怨”這三個字，把我們正確的人生觀和價值觀淋漓盡致的'表達了出來。它就是期望我們每一個人學會包容、理解、謙讓，用主動、積極、樂觀、豁達的心態去面對人生，面對世間的一切是是非非。無論什麼事，沒有什麼應該，也沒有什麼不應該，不要老是怨天尤人，有沒有、能不能真正先從自身找原因。孟子曰:故天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行佛亂其所為，所以動心忍性，增益其説不能。如果説千刀萬剮還不能成佛，為什麼不能再一次浴火重生。 成如書中所言：“凡是你所渴望的東西，你都有資格得到。快朝夢想前進吧！不要打壓自己，替自己或假借批評將注意力轉移。”在現實的工作中，我們會經常遇到各種各樣的困難和挑戰。我們所有的抱怨和不滿真的能夠解決問題嗎？不能，它只會使問題越來越複雜化，朝相反的方向而去。久而久之，就會對自己、對別人產生一種消極的負面影響，腐蝕我們的心靈，從而形成一種惡性循環。讓我們的意志消沉下去，在抱怨中喪生了積極、樂觀、上進的心態，迷失自我，失去自我，而不再有所為。

同事們！朋友們！我們作為21世紀的主人，應該學會和董得調整好自己的心態，少抱怨，不再抱怨，努力認識自我、瞭解自我，確定自我的人生價值。遇事多從自我找原因，學會掌控自己的情緒。我們不能只看到眼前的困難，而是要看到困難的過去，我們得到的是什麼，停止抱怨，你就能得到你想要的生活。

二十七店：孫耀學 2011-11-22

篇34：不抱怨的世界讀後感

在2個月前就拿到了這本書，只是一直沒有好好閲讀，直到最近，我才靜下心來認真翻閲了一遍，深感受益匪淺。事實上，我一直對勵志書籍或者成功學書籍抱以不屑的態度，因為它們絕大多數都是“空談”，內容無非是眾多例子+説教，不具有一定的操作性，往往起不到實際效果。起初以為這本書也是如此，但是真正閲讀之後，才發現這本書強過很多勵志書籍，給我耳目一新的感覺。與其他勵志書籍相比，我認為這本書最為突出的特點有兩方面：第一，作者對人們抱怨的原因、行為表現做了非常深刻的詮釋，分析非常到位；第二，最難能可貴的是，書中一直在推崇1個叫“紫手環”21天不抱怨活動，説將手環戴在手腕上，發現自己在抱怨、講閒話或批評時，就把手環移到另一隻手，重新開始，堅持下去，達到連續二十一天不換手，不抱怨的目標。這可以使讀者“身體力行”。可以説整本書都貫穿了科學的心理學思想，無論是作者對抱怨行為的分析還是這套操作方法，尤其是後者，其本質上就是一種認知行為療法，其步驟、方式、時間都藴含大量的心理學原理在裏面。我認為這是迄今為止我讀過的最好的勵志書籍之一。

下面就自己的一些淺見與朋友們分享：一、關於抱怨行為的心理分析在這本書的作者鮑温看來，很多時候我們抱怨環境、抱怨他人，還可能是因為個體缺乏安全感，自我價值不確定，在這種心理背景下，我們需要通過抱怨環境來向外界傳遞自己是受害者的信息，需要通過抱怨他人來表現自己的優秀，需要用抱怨來為自己的缺點、害怕成長和改進找藉口。對此我深有體會，近兩年來，應該説我一直處於情緒起伏大的時期，在生活上，剛剛結婚的我對於2個人、乃至2個家庭的生活，還只是適應、摸索性階段；在工作上，頻繁變動使我越來越缺乏安全感，越來越找不到自己的價值。因此我抱怨，我不斷地向別人述説自己不得志的緣由，不斷地抱怨環境的不公、抱怨他人的自私。最終，自己變成了祥林嫂，現實情況卻沒有一點改善，甚至更加糟糕。讀了這本書後，我認識到生命是1個連續不斷的選擇過程，在每1個選擇關頭都有前進與倒退的衝突。有時可能會走向防衞、退縮，有時也會向成長邁出1步。而成長包含了走向未知，常常要放棄熟悉的生活方式，結果我們傾向於害怕成長，害怕因為成長而付出種種代價。二、關於抱怨的行為改變鮑温認為走出抱怨的4個階段，即無意識的無能，有意識的無能，有意識的有能及無意識的有能。無意識的無能，即是對自己的抱怨即無能，毫無所覺即無意識的；有意識的無能，是指自己能覺察到自己的抱怨，以及周圍其他人的抱怨；有意識的有能，是指傾向於用沉默來便於自我反思、慎選措辭，以便於説出有價值的話語，而非喋喋不休的抱怨；無意識的有能是指你已經重塑思維模式，習慣於不愛抱怨了，並且不需要意識控制。

鮑温提出的4個階段是對“改變抱怨行為”整個流程的理論描述，而紫手環運動則是1種矯正行為的具體方法，二者結合使用，簡直可以説完美的認知行為療法！結合二者，我個人覺得改變抱怨行為的整個流程可以這樣直白地描述：最初，你是1個慣於抱怨的人，每天喋喋不休地抱怨並且自己毫無察覺(無意識的無能)；終於有一天，你發現那些受夠了你抱怨的朋友都遠離了你，你身邊聚集的全是和你一樣愛抱怨有意識的無能的人；你發現抱怨不僅沒有改變你的現狀還變本加厲，你想改變，因此，你開始有意識地控制自己不抱怨，可以採用紫手環運動，開始用沉默來給自己思考的機會，便於説出有能量的話而非無意義的抱怨；經過一段時間，你抱怨減少了，心態平和了，行為積極了，你得到很多來自於環境的正向反饋，例如：表揚、成功等，這些鼓勵、強化使你不斷地選擇不抱怨。久而久之，你遇到不順心已經習慣於不抱怨，正如人們走路不由自主地邁出步子一樣，完全不需要意識控制，即無意識的無能，如此你整個思維模式已經被重新塑造。

這本書對我的工作幫助很大，讓我明白到應適當的調整自己的心態，減少抱怨，努力地接納自己、確定自我價值。遇事多從自己身上尋找問題，努力控制自己的情緒，在任何時刻都要努力保持積極良好的心態。馬雲説過：“不抱怨的態度是人生的第一態度”，非常有道理。我不能將眼光只着眼於眼前的困境，而是要用發展的眼光看到未來，看到我漫長的生命歷程。因為，在漫長的生命中，眼前的困境僅僅是滄海一粟而已，我相信自己會有很多機會來改變的。正如書中所説：“停止抱怨，你就已經在通往你想要的生活的路上了”。

雖然這條路還很長很遠，還需要我付出無法想象的努力和代價，但是既然做了選擇就應該積極地走下去，勇敢地面對前進道路中的各種不確定，面對生活中的問題，讓自己有“能量”去解決它。

篇35：不抱怨的世界讀後感

最近市場上暢銷一本書《不抱怨的世界》，該書的作者威爾・鮑温被譽為美國歷史上最著名的心靈導師之一。他發起的“不抱怨”運動，就是想最終實現人們“平和心態”在自己個性中的生根。

工作和生活中我們常常聽見有人抱怨，不是抱怨職位、待遇、工作的環境，就是抱怨同事、上司、老闆過分注重“關係網”，抱怨成為一種普遍的社會現象，它貫穿於人們生活的始終，就像纖維在繩子中無處不在。生活在這種抱怨文化中，我們的想法、感覺、做法常常會因為抱怨、爭吵、吹毛求疵、批評而受到影響。我們難以且不情願意識到，所厭惡的種種問題，譬如身邊人無休止的抱怨，同樣存在於自己身上。出現差錯時，我們大多數人的第一反應就是“該抱怨誰呢？”我們真的面對了這麼多不公嗎？抱怨讓我們的生活發生了積極的變化嗎？大多數人都會堅定地回答：沒有。太多的抱怨只是增添了我們無盡的憂愁，只是讓我們更加悲觀地去面對生活。然而，為什麼人們總要抱怨？原因也許是：人們只看到了生命中缺憾與不完美的一面。俗話説的好：愁一愁，白了頭；笑一笑，十年少。不要抱怨，每個人的人生都不會是一帆風順的，而正是因為有這些波波折折，才練就出異彩紛呈的人生。生活本來就不是事事如意，生活本來就不會十全十美，相反，起起落落，悲歡離合才是家常便飯。如果能常換個角度來看問題，你可能會很容易發現自己的人生照樣很精彩。你不能改變容顏，你何不想一想放縱笑容；你不能改變天氣，你何不改變心情。俗話説：風雨之後才見彩虹。人生也是如此，歷經磨練往往能造就精彩的人生。

發明家愛迪生為了尋找做燈絲的最好材料曾做了1000多次實驗，並且都失敗了。有一鄰居嘲笑他：“你怎麼做1000多次實驗都失敗了？”愛迪生説：“我不是發現了1000多種不合適做燈絲的材料了嗎？”愛迪生能換個角度看待失敗，深信一定能獲得最合適的材料，正因為有這自信，所以能不懈努力，最後終於獲得成功。小時候兄弟姐妹中就屬我的成績最差，哥哥姐姐們都順利地考上了中專走上工作崗位，而我兩次都沒有考上中專，並在第一年的大學聯考中落榜，鄰居們經常會拿我和哥哥姐姐們比較。我也曾心灰意冷、抱怨老天爺為什麼不給我一個聰明的頭腦？在父母的開導下，我重新回到校園，我從自身找原因，改變學習狀態和方法，一步一步從抱怨到少抱怨到不抱怨，通過一年的刻苦學習，1996年我以優異的成績考上了大學。大學畢業參加工作後，我沒有因有了穩定的工作而鬆懈，我先後通過了企業法律顧問資格考試，並在2xxx年進入渝水區檢察院工作，我一邊工作邊學習，攻讀了在職法律碩士、通過了司法考試、學習駕駛技術，參加各項文體活動，同事們都誇我腦子聰明，學東西快。在單位我是一名進取心強、紮實肯幹的人，在家庭我有一個支持我工作且很有責任感的丈夫，還有一個懂事乖巧的女兒，父母也都還健在，我覺得自己挺幸福美滿的。這樣的現狀告訴我，是因為我遵循了書中的許多觀點和理念“遇到挫折要從容面對，不抱怨、不放棄。只要繼續努力，就一定會成功”。回頭看看，其實關鍵不在於命運是否給予我一個聰明的頭腦，而是在於自己是否努力過。

《不抱怨的世界》書中也印證了這一觀點，即“無論何事，你付出多少，就會得到多少”。通過這些，我感悟到：抱怨不如改變。要做到不抱怨，我們首先應該改變我們的心智，我們應該接受現狀，但是不應該安於現狀，我們無法改變他人，但我們可以改變自己。我們必須認定我們會發展得更好，會有更美好的明天。然後，我們就要行動。光想是不能實現“改變”更不能實現“變好”。雖然領導的想法很難猜，但是他們都喜歡忠誠、積極、有才的下屬。我們何不忠誠一點，熱愛我們的工作一點，更多地從集體利益出發，為單位發展出謀獻策；我們何不勤奮一點，積極一點，有效利用和執行各項任務，做好本職崗位的事，力爭上游，進之以猛、持之以恆；我們何不讓我們變得有才，我們需要學習，學習各種理論，學習前人的經驗，學習是最有效最直接的升值辦法，它能給我們積蓄的資本和能量，等着我們去利用和爆發。

我們要熱愛生活，熱愛生命，要有自信，要朝着既定目標不懈努力，要像大詩人艾青所説的那樣，“即使我們是一支蠟燭，也應該蠟炬成灰淚始幹；即使我們是一根火柴，也應該在關鍵時刻有一絲光亮”。每個人都擁有無盡的潛能，不抱怨才能迎來成功！

篇36：不抱怨的世界讀後感

公司最近發了本書，要每個項目經理看完之後寫一篇1500字的讀後感。所以有了這篇博文。在此，特別向大家推薦這本書《不抱怨的世界》。

當我們已經習慣了每天的被鬧鐘叫起，當我們已經習慣了每天趕擁擠的公交或地鐵，當我們已經習慣了這炎熱的夏天和不夠給力的空調，或許，我們會聽到不計其數的抱怨，有時候，自己有意無意間，也會是參與者，抱怨上幾句。

可能你會説，“我發發牢騷抱怨一下難道還不行嗎？我連這點言論自由都沒有了？”

ok，你當然有權去抱怨，現在的社會，言論還算自由，你當然有權來暢所欲言。

也許在看過《不抱怨的世界》之前，我們都從來不曾去想過，平時發發牢騷，隨口抱怨幾句，這種行為，也要加以約束。我們的傳統文化、經史子集中，似乎也從來沒大書特書要約束抱怨。反而有“萬人皆醉我獨醒”、“君不見高堂明鏡悲白髮，朝如青絲暮成雪”、“既生瑜何生亮”，這些文豪、名將，他們的事蹟文章無不傳誦千秋，但是我們在他們的言語中，似乎也很容易體會到一絲的抱怨，屈原抱怨社會、李白抱怨朝政、周瑜抱怨老天。

抱怨，是一種態度，一種面對問題面對結果的能動反映。無意的抱怨，説明你已經完完全全習慣於用這種態度去面對這類問題，可能對你來講，這些事，重複的頻率相當的高，你的思維已經產生了條件反射。比如：氣温太熱，有點吃不消，可能我們會隨口説一句：“要死了，這麼熱”！這句再也平常不過的一句話，其實就是“抱怨”，怨天太熱。

而有意的抱怨，則可能是你有意識地為了宣泄心中的不滿或不快。比如，早高峯的地鐵車廂裏，人多到舉步維艱。也許此時你又會脱口而出“哦，擠死人了！”。這個就是有意識的發泄心中的不悦。

人，為什麼要抱怨？《不抱怨的世界》，把這個問題的答案給我們分析得非常非常的透徹。

人，只有朝前看，才會有快速的進步，你看得越遠，進步的步伐就越快。而抱怨，會使我們有意無意地產生滿足現狀的錯誤意識，而減緩我們前進的步伐，甚至讓我們止步不前或倒退！所以我們要排除抱怨。其實，冷靜地想一想，生活中，真正值得你去抱怨的事情有多少呢？

為了讓我們能清楚的認識到，我們每個人現在對於“抱怨”這個行為處於什麼階段，換言之，讓我們清楚的認識到我們離成功還有多遠，所以《不抱怨》的作者把“到達不抱怨的世界”的'步驟劃分為四個階段：

無意識的無能à有意識的無能à有意識的有能à無意識的有能

我們無意識的抱怨，這是最初的階段，這個也是大多數人的狀態。而如果你能無意識的從來不抱怨任何事情，那你就已經達到了最高境界。所以，這個世界上，優秀的人總是那麼少，因為很少人能做到從來不抱怨。

現代人的生活，很累。特別是生活在像上海這樣的大城市裏。每天我們不知道要經歷多少事情，腦袋要處理多少信息。在這種環境下，有些人會整天愁眉苦臉，而有些人卻喜笑顏開的。這就是生活的態度。我經常對別人説這麼一句話：過一天，開心地過也是過，不開心地過也是過，都是過這麼一天，那何必選擇不開心的呢？又何必有這麼多的抱怨呢？

同樣是工作，我相信，沒有一個老闆喜歡看到自己的員工老是抱怨。同樣，我也相信，沒有一個員工喜歡遇到一個老是抱怨的老闆！

人就是這樣，大多時候，對一件事情的期望可能會很理想，很完美。而如果換自己去做這件事，可能就會抱怨為什麼要求做得這麼完美。這是一種無奈的矛盾。

在看完這本書之後，我深深地覺得，要達到“無意識的有能”這個階段，真的不是一般人能做到的。我説過，“抱怨”與否，這是一種對生活態度。中國人常説，“江山易改，本性難移”。要想改變自己幾十年來對生活的一種態度，改變自己的思維意識，這個不是一下子能改變的。所以，真的很佩服作者的想象力，發明了這個紫手環。帶上這個之後，一方面用來時刻提醒自己，另一方面，也是讓別人來監督自己。

每個人，都希望自己的將來一片光明。我曾經也經歷過一段非常曲折的人生，一開始我把很多不順就歸結於父母的干預，但後來想想，抱怨過去真的毫無用處，將來還是要掌握在自己的手中。後來我奮力開始學習軟件，才有了今天的小成。

人生中，總是會有一些轉折點，我相信，徹底摒棄“抱怨”之後，我的下一個轉折點就會來到。

目標，沒有抱怨！

一起加油。

篇37：《不抱怨的世界》讀後感

《不抱怨的世界》讀後感

《不抱怨的世界》讀後感

――張夢娜

早已聽聞“紫手環”的魔力，終於有機會體驗一回。但正如《不抱怨的世界》開卷語所説的，“紫手環”只是一種象徵、一種媒介、一種手段，最根本的還是改變自己的內心。或許要真正達到“不抱怨”很難很痛苦，實在這只是尋找內心平靜的一個過程。

莫生氣”道：“人生就像一場戲，由於有緣才相聚。相扶到老不輕易，是否更該往珍惜。為了小事發脾氣，回頭想想又何必。別人生氣我不氣，氣出病來無人替。我若氣死誰如意？況且傷神又費力。鄰居親朋不要比，兒孫瑣事由他往。吃苦享樂在一起，神仙羨慕好伴侶。”

可見，我們之所以會“氣”，只因我們總在“抱怨”。

實在，你我皆凡人，哪能不抱怨。有時候抱怨是一種發泄的.途徑，重要的是，抱怨之後，我們接下來的行為，是積極地停止抱怨改變心態，還是消極地不停抱怨直至內傷。

有時我們總是很愚笨，總拿別人的錯誤來懲罰自己，使自己變得不開心。與其抱怨別人哪裏哪裏不好，不如把抱怨的時間用來檢視自己是不是哪裏哪裏可以做得更好，不斷地改變自己、完善自己，這是個一舉兩得、利人利己的美事。

想起一個很簡單很老套但卻很富哲理的故事，有一個老人家整天愁眉苦臉，一鄰居問其原因，只聽老人家抱怨道：“我有兩個女兒，大女兒賣雨傘，小女兒賣鞋，天晴的時候大女兒生意不好，下雨的時候小女兒的生意不好，無論天晴天雨，我總要想到有一個女兒生意不好就會傷心流淚。”(讀後感 )那個鄰居開解道：“那您應該感到開心啊，天晴的時候小女兒生意好，下雨天的時候大女兒生意好，無論天晴天雨，總有一個女兒生意好。”於是，那個老人家天天都笑呵呵的，開心不已。

這便是心態！“不抱怨”就是一種心態，只有調整好自己的心態，以正面樂觀積極地態度往面對生活與工作，往與人相處，則自己開心了，四周的人也會被感染而變得快樂，工作自然也會事半功倍，生活自然也就隨着幸福美滿了。

《不抱怨的世界》所提倡的精神不在於你是否帶着紫手環，而在於你是否能真的擁有一個闊達平和的心境，是否能真的擁有一個樂觀開朗的心態。放下所有的不滿、失看吧，不抱怨了，心裏的包袱就會隨之卸下了，生活自然便會過得輕鬆有趣。或者這個過程很難，但一起為之努力吧，相信會有收穫的！

篇38：《不抱怨的世界》讀後感

這本《不的世界》最初吸引我的是書中描述的“紫手環”的遊戲。這是由美國著名的心靈導師威爾鮑温發起的一場“不抱怨”運動，每一位參加運動者戴上一個特製的紫手環，只要一察覺自己抱怨，就將手環換到另一隻手上，以此類推，直到這個手環能夠持續地戴在同一隻手上21天。

我也為自己製作了一個手環，戴在了右手上，我發現，哪怕讓這個手環在我的右手上持續一天都很難。早晨上班，我抱怨路上太擁擠；飯後又抱怨起天氣反覆無常。憤的房價和只是在中午，我的手環就在左右手之間換了好幾次。我驚訝，自己原來已經深陷在抱怨之中而不自覺。

我讀起了這本《不抱怨的世界》，發現抱怨是如此糟糕的一件事情，而最糟糕的是常常深陷抱怨之中而不自覺，久而久之，讓其成為了一種習慣，以及看待事情的一種心態，在“抱怨的輪迴”中，喪失了積極、樂觀、上進的心。慶幸的是，在這本書中，作者還向我們耐心地講述了抱怨的原因是什麼，抱怨會給我們的生活帶來什麼，怎樣才能讓自己停止抱怨的輪迴，怎樣才能讓周圍的人停止抱怨，怎樣才能做一個積極、樂觀的工作者，做一個快樂的自己。這些都讓我受益匪淺。

不錯，我們之所以抱怨，可能是希望抱怨能衍生出一些益處吧。比如，我們向他人抱怨工作的繁重，可能潛意識裏就希望別人多做一些或者幫助自己分擔一些；我們抱怨自己最近多麼倒黴，可能是希望別人能給自己一些安慰和同情。但是抱怨不能解決任何現實問題，最終只能讓我們深陷抱怨的惡性循環而不能自拔。或者給我們的健康和生活帶來惡劣的影響。我想，沒有人願意和整天抱怨的人生活、工作在一起，因為這樣連自己的生活好像也看上去毫無希望。要想杜絕抱怨，只有勇於面對自己的困境，遇到矛盾的時候，及時地溝通，解決。這同樣需要勇氣。首先要有勇氣承認自己是在抱怨，其次要有勇氣去化解矛盾，改變處境，而不是一味地抱怨。

每個人的人生都不可能是一帆風順的，在遇到值得抱怨的事情時，我們也許可以試着不去張口，而是首先理智的思考，然後再去馬上行動，改變處境。我覺得書中一句話説得很對，“我們的想法創造我們的世界，我們的話語又表明了我們的想法。”在很多時候，也許就是我們抱怨的話語改變了我們的世界。我們原本可以輕鬆、積極、樂觀、上進，卻可能因為抱怨而變得痛苦、悲觀、沉重、無所作為。這本《不抱怨的世界》為我打開了消除抱怨的美好生活，那麼從現在就開始改變吧，相信紫手環的力量，相信自己的力量，可以打敗抱怨，創造新世界。

篇39：不抱怨的世界讀後感

一口氣讀完《不抱怨的世界》，感悟頗深。這個世界有太多的人在抱怨：工作忙了，消費水平漲了，家庭壓力大了，生活環境差了，或是感冒發燒頭疼了，都要抱怨一番，怨天怨地，怨社會不公，怨人心不古，怨金錢至上，怨命如紙薄…似乎藉此可以發泄自己的不滿，並獲得他人的同情。可是抱怨過後，一切照舊，問題怎麼解決還得怎麼解決。

我還想引用一個大家都熟悉的故事―“給加西亞的信”。羅文在爾知道加西亞將軍的`名字而沒有任何聯繫方式，沒有援軍也沒有同伴，也不知道如何尋找的情況下，歷經磨難穿過戰火紛飛危險重重的古巴叢林，最終成功的將信交到加西亞將軍手中。這是一件多麼令人驚訝的事！換做我們，肯定會一通懷疑或抱怨：“沒有電話和地址我怎麼找到加西亞將軍，要穿越古巴叢林才能到達目的地那是多麼愚蠢的事！我再也堅持不下去了！”但羅文是一個偉大的信使，這正是他異於常人之處，他沒有任何抱怨，毅然決然的踏上征途，最終完成使命。

在學習中，我們經常遇到各種各樣的難題和挑戰。在困難面前，我們發出抱怨和不滿的聲音能解決難題嗎？不能！那甚至會是問題越來越糟糕！互相抱怨會對身邊的人產生消極的影響，形成惡性循環。試想，將抱怨的精力用來思考如何解決問題，不是更好嗎？

篇40：不抱怨的世界讀後感

暑假期間，我看了一本書，名叫《不抱怨的世界》。這本書通俗地討論了一個簡單的道理，這個道理讓我們認識到，只要積極思考和行動，就能得到肯定的、理想的結果。

這本書通過許多有哲理的小故事，告訴我們大道理。其中令我印象最深的是一個小幼兒越過柵欄取球的故事，故事的.大概內容是這樣的：小幼兒的球掉到了柵欄的外邊，他想方設法的要把球拿到手。他把小椅子靠到柵欄上，看到還不夠高，他又把一個盒子擺到了椅子上，呼哧帶喘的站了上去，小臉嚇得紅紅的，接着“砰”的一下跌落在柵欄的另一側，他撿起球，咧開了嘴，露出了愉快的笑容。

我覺得我連小幼兒都不如，小幼兒有勇氣面對困難，他也有辦法解決困難。而我呢考試有不會做的直接越過，想都不想、家庭作業有不會做的也問父母答案，想都不想就直接把答案一寫。通過這個故事，我領悟出了一個道理：那些有勇氣面對一切，對自己成熟的判斷力、清晰的思考力和綜合素質充滿自信的人都會採用積極正面的方式。

我一定要做一個有勇氣面對困難的人。

篇41：《不抱怨的世界》讀後感

剛拿到《不抱怨的世界》，心中抱怨連連，因為這是暑期作業。匆匆翻完第一遍，其實感觸還蠻深，不少句子更有“一語驚醒夢中人”的感覺。又細緻地讀了一遍，聯想起很多自己的生活工作狀態，真是受益非淺，才理解了領導的良苦用心。

威爾・鮑温在《不抱怨的世界》一書中不留情面地指出，“我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。”

看着書時，頭腦中老浮現某些人某些事，想着自己其實就是在抱怨，不知不覺地在抱怨。很多不好的事都是因為説出了抱怨，很多時間也都浪費在無謂的抱怨中。抱怨只會讓自己更煩躁，更沒安全感，沒自信，而這些卻一直都沒發覺。

確實，抱怨就是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。我們抱怨或説閒話，可能只是要讓自己顯得更優秀。想起孩子小時，自己一個人帶孩子的日子，經常抱怨，抱怨公婆、抱怨老公，抱怨自己“命苦”，結果現實沒有因為“抱怨”而改變，反而把自己弄得像個怨婦，成天不開心，還影響身體健康。太多的時候，都是因為抱怨了才會更不開心。説出來，想要博取同情，但其實，內心的擔憂更多。對人也好，對事也好，對社會也好，抱怨永遠都不能改變現實。在現實生活中，我們每個人都難免要遭遇很多挫折和失敗或不盡如人意的事情。每當這時，有些人便不能正確對待，產生不滿，引發很多牢騷和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命運、怨……其實抱怨的最大受害者是自己。然而，“傷害我們的人也是受傷的人”，所以，我們對他（她）所造成的痛苦而感到氣憤時，我們就想這個人每天必然會領受的痛苦，沒多久，我們會心態平和，忘記這一切。

《不抱怨的世界》讓我想起暑期培訓時，全國優秀班主任丁榕老師的一句話“選擇你不能選擇的，改變你可以改變的”。她告訴我們一項調查：調查20xx名教師，其中，因為喜歡而選擇教師職業的不足30人。並且，還告訴我們，她是30人之外的一個。她大學不是學師範專業的，更不是學語文的，但是由於一些原因，她不得不做語文老師，怎麼辦？抱怨嗎？人生不可能總走上坡路，情緒也會有高峯和低谷，但是，抱怨並不會改變生活的不如意。既然不能選擇，那麼就接受，並試着去愛他。丁老師成功的祕訣就是愛學生，愛工作，愛學習。因為她付出的“愛”，因此，她得到了更多的“愛”，覺得自己很幸福。

去年剛來勤業中學，新的環境，新的人際關係，新的教材，新的考試模式，新的？心裏不免忐忑，工作過程中，確實遇到了很多困難和問題。但我知道生活原本就有許多種，包含着許多的內容，有快樂的，也有痛苦的，我們不可能只會擁有快樂，痛苦往往也是我們生活中必不可缺的一種元素。然而，當我們過着快樂的生活時，我們應該感謝生活，過着痛苦的生活時，我們也應該感謝生活，因為生活原本就是美好的，我們應該積極樂觀的面多生活中的一切，無須抱怨。

馬雲説過：“不抱怨的態度是人生的第一態度”，非常有道理。我不能將眼光只着眼於眼前的困境，而是要用發展的眼光看到未來，看到我漫長的生命歷程。正如書中所説：“停止抱怨，你就已經在通往你想要的生活的路上了。”無論如何，始終記住既然做了選擇就應該積極的走下去，勇敢的面對前進道路中的各種不確定。

篇42：《不抱怨的世界》讀後感

首先感謝統計局組織的“讀書。實踐。成才”主題讀書活動。這次活動我有幸選擇了美國最偉大、最受尊崇的心靈導師威爾・鮑温的著作《不抱怨的世界》，通過閲讀，我認為該書確實值得大家認真學習和領會，相信大家讀過以後會覺得這確實是一本好書，並會在以後的工作生活中體驗到的更大的快樂！

一、收穫體會

剛拿到這本書的時候，我也沒有好好閲讀，但是，當我認真翻閲了一遍之後，深感受益匪淺。尤其是作者對人們抱怨的原因、行為表現做了非常深刻的詮釋，分析非常到位。作者威爾・鮑温認為，我們之所以會抱怨，就和我們做任何事情的理由一樣：我們察覺到抱怨會帶來好處。比如説，人們可能會抱怨自己的身體健康，卻不是因為真的覺得生病，而是“病人的角色”能讓他們取得附帶的好處，如他人的同情，或是可以避開反感的事件。仔細地思考，我想抱怨不僅僅為了人們給予同情、關懷和正向的認知，而有時也是為了發泄，在威爾・鮑温看來，很多時候我們抱怨環境、抱怨他人，還可能是因為個體缺乏安全感，自我價值不確定，在這種心理背景下，我們需要通過抱怨環境來向外界傳遞自己是受害者的信息，需要通過抱怨他人來表現自己的優秀，需要用抱怨來為自己的缺點和改進找藉口。因此人們不斷地向別人述説自己不得志的緣由，不斷地抱怨環境的不公、抱怨他人的自私。但是，抱怨過後現實情況卻沒有一點改善，甚至更加糟糕。讀了這本書後，我認識到人們抱怨是主要的原因就是不自信、沒有安全感，需要通過不斷抱怨來掩飾自己內心的不安，來獲得別人的同情和認可，而這些恰恰反映了我們越來越缺乏自信心、安全感、越來越找不到自我價值的焦躁心態。

二、對本書的評價

篇43：不抱怨的世界讀後感

首先感謝統計局組織的“讀書。實踐。成才”主題讀書活動。這次活動我有幸選擇了美國最偉大、最受尊崇的心靈導師威爾・鮑温的著作《不抱怨的世界》，通過閲讀，我認為該書確實值得大家認真學習和領會，相信大家讀過以後會覺得這確實是一本好書，並會在以後的工作生活中體驗到的更大的快樂！

一、收穫體會

剛拿到這本書的時候，我也沒有好好閲讀，但是，當我認真翻閲了一遍之後，深感受益匪淺。尤其是作者對人們抱怨的原因、行為表現做了非常深刻的詮釋，分析非常到位。作者威爾・鮑温認為，我們之所以會抱怨，就和我們做任何事情的理由一樣：我們察覺到抱怨會帶來好處。比如説，人們可能會抱怨自己的身體健康，卻不是因為真的覺得生病，而是“病人的角色”能讓他們取得附帶的好處，如他人的同情，或是可以避開反感的事件。仔細地思考，我想抱怨不僅僅為了人們給予同情、關懷和正向的認知，而有時也是為了發泄，在威爾・鮑温看來，很多時候我們抱怨環境、抱怨他人，還可能是因為個體缺乏安全感，自我價值不確定，在這種心理背景下，我們需要通過抱怨環境來向外界傳遞自己是受害者的信息，需要通過抱怨他人來表現自己的優秀，需要用抱怨來為自己的缺點和改進找藉口。因此人們不斷地向別人述説自己不得志的緣由，不斷地抱怨環境的不公、抱怨他人的自私。但是，抱怨過後現實情況卻沒有一點改善，甚至更加糟糕。讀了這本書後，我認識到人們抱怨是主要的原因就是不自信、沒有安全感，需要通過不斷抱怨來掩飾自己內心的不安，來獲得別人的同情和認可，而這些恰恰反映了我們越來越缺乏自信心、安全感、越來越找不到自我價值的焦躁心態。

二、對本書的評價

首先，這是本好書，值得大家閲讀，因為它對我自己的幫助很大，尤其是在情緒控制和心態調整方面，作者科學地運用了心理學知識對人們抱怨的原因、行為表現做了非常深刻的詮釋；至於書上所説“不抱怨就可以改變自己的人生，不抱怨就可以讓自己的事業出現前所未有的光明前景”，這一觀點我不認同。因為改變愛抱怨的行為，只能起到控制情緒和調整心態的作用，並不能改變現實生活中的困境、也不一定就能擁有美好的未來，當然，改變心態後我們的確可以感受到很多正面的東西，比如“眼前的境況其實也沒有那麼糟糕”，“其實還有很多機會是可以成功的”，“其實我們已經得到很多了”，等等。這種改變僅僅是改變自己心態、自己的心情，雖説心裏舒暢了，但環境卻一點沒變化，因此，在擁有良好心態的基礎上我們也努力去改變環境、去嘗試各種努力，這樣成功才會不期而至。再者，作者在書中強調説優秀的人都不抱怨，這一觀點我也不能認同，因為，無論你是多麼成功的人士，現實生活中總會遇到一些挫折，也總會有一些抱怨。而從心理學角度來説，抱怨對心理健康是非常有好處的，因為它是人們宣泄情緒、宣泄壓力的良好途徑。因此，我認為，抱怨並不可怕，我們可以偶爾抱怨一下，只是不能慣於抱怨。在生活中一旦遇到挫折，要能面對既定現實，收拾心情，儘量讓事情不好的一面降低到儘可能低的程度，並且抱着積極的心態去努力工作，使生活朝向好的一面發展，在過程中獲取自我存在的感覺，盡情地享受生活中快樂。

篇44：不抱怨的世界讀後感

讀書真好，喜歡與書交流。在書中可以放飛自己的思想，無所顧忌。在書中可以洗滌自己的心靈，不染浮塵。讀書真好，只有讀書，才知道自己有多麼的無知。向書本學，向先人學，向偉人學。取法乎上僅得乎中，取法乎中僅得乎下。即使很用心的學，能學到一二已很知足。讀書真好，“淡泊以明志、寧靜以致遠”。忘卻了名利的困擾，修成內心的平靜安寧，撥開繁華後，才知道自己最終的人生方向。

今年市委倡導建設邊疆文化名城，真是及時必要，乘勢所需。人如果精神空虛，文化虛空，多可怕。前幾天讀了《不抱怨的世界》作者是（美國）道格拉斯・勒爾頓。我讀後，受益匪淺。這本書的主要內容大致是，學會不抱怨，讓內心充滿陽光。但是要學會不抱怨是困難的，書中講授的方法是戴一個橡皮手環，一旦抱怨就將手環轉戴到另一隻手上，這樣強迫自己控制抱怨。慢慢地就會變成一整天都不會抱怨了。當這種現象持續了21天后，你就真正學會不抱怨，你的內心就會充滿陽光，你就會意氣風發地投入生活，而幸運之神就會從此眷顧你。

我看後感觸很深。抱怨，可能每一個人都會發生過，但是這本書難得的是將抱怨和講述事實有了明顯的區分，這樣就具有極強的操作性。看完後，我一直在審視自己，看看自己抱怨的焦點是什麼。但是對於內心比較積極陽光的我，不是很愛抱怨。抱怨是一種心態，我認為它的主要來源是對生活的不滿，自己的意願沒有得到滿足且怨天尤人等幾種因素的綜合症狀。我看過一本書，上邊説，其實自己99%的事情與別人無關，不要讓自己活得太累。減少自己不切實際的慾望，遇事多找自身原因，抱怨現象應該會有所改變。而我認為最關鍵的問題是：抱怨根本解決不了問題，而且有可能讓問題更加複雜。如果遇到問題，只和能解決問題的人説。

再説説壓力，壓力最終的來源肯定是自身。而真正活明白的人，想清楚的人是不會為難自己，更不會為難他人。一切隨緣。就像我去粘鳥，如果粘到了，就是下酒菜。如果飛了，就是放生。每一種結果，我都是受益，我有壓力麼？我沒有。為什麼你有壓力呢？我看過易中天的書，他很有自己獨到的理解。壓力來源於過於注意。也就是“迷”，因為“迷”，才“執”。因為“執”，所以才“不悟”。大家都知道，“佛”真正的含義是“覺悟”。佛是悟了，而人仍在迷，這就是不能成佛的原因。佛就不抱怨，在佛的心裏，沒有什麼可以干擾他，做到了內心的真正平靜。

我琢磨了一個簡單的方法：先學會不哭，不哭，就去掉了悲傷的情緒。再學會不怒，再學會不抱怨就快了。你又會説，你説得好聽，我是什麼都不追求了，我也不抱怨了，可是老婆孩子誰給養活？哎，這不還是“迷”麼？用一種方式去解釋所有問題的人，不是迷麼？要麼追求的執着，要麼放棄的徹底。我最終的體會是：修性不修身。身是安身立命之本，代表人活的價值。不修身，才可以過得好，有地位，有意義。性是內心，修性就是要不以物喜，不以己悲，超脱，順天命，修煉內心的安定。

很多人説我喜歡笑，其實這是發自我內心的快樂與安寧。我享受奮鬥追求的過程，至於是否有收穫那就隨緣，不計較。而對於結果怎麼看呢？如果得到了，那就稱心如意。沒得到怎麼辦？想想中學時為了當班長而爭鬥，現在看看，有意義麼？退休後，想想為了一官半職而爭鬥，有意義麼？唯一剩下的有價值回憶無非是爭鬥的過程而已。這又有新問題的出現，無慾可能剛，也可能過柔。曾國藩的《挺經》裏説過：軟則亦靡、剛則亦斷。箇中的度，自己把握吧。不要激進的功力，不能怯懦的迴避，這兩種性格都是會產生抱怨的土壤。

學會不抱怨，是內心的修煉，和自己做朋友，調節自己。就如同我，已三十，“三十而立”了。可能有些人會理解為人到三十，應該可以面對一切的困難。但，我的理解卻是應該知道怎樣追求自己的人生。當我以內心的平靜看待世俗的紛亂時，我又有什麼抱怨的呢？無論多絢爛的世界裏，依然有自我。

讀書真好！

篇45：《不抱怨的世界》讀後感

前幾天，我讀了《不抱怨的世界》，作者是道格拉斯・勒爾頓。我讀後，感覺受益匪淺。這本書的主要內容大致是要學會不抱怨，讓內心充滿陽光。但是要學會不抱怨是困難的，書中講授的方法是戴一個橡皮手環，一旦抱怨就將手環轉戴到另一隻手上，這樣強迫自己控制抱怨。慢慢地就會變成一整天都不會抱怨了。當這種現象持續了21天后，你就真正學會不抱怨，你的內心就會充滿陽光，你就會意氣風發地投入生活，而幸運之神就會從此眷顧你。我看後感觸很深。抱怨，可能每一個人都會發生過，但是這本書難得的是將抱怨和講述事實有了明顯的區分，這樣就具有極強的操作性。看完後，我一直在審視自己，看看自己抱怨的焦點是什麼。但是對於內心比較積極陽光的我，不是很愛抱怨。抱怨是一種心態，我認為它的主要來源是對生活的不滿，自己的意願沒有得到滿足且怨天尤人等幾種因素的綜合症狀。

我看過一本書，書上説其實自己99%的事情與別人無關，不要讓自己活得太累。減少自己不切實際的慾望，遇事多找自身原因，抱怨現象應該會有所改變。而我認為最關鍵的問題是：抱怨根本解決不了問題，而且有可能讓問題更加複雜。如果遇到問題，只和能解決問題的人説。再説説壓力，壓力最終的來源肯定是自身。而真正活明白的人，想清楚的人是不會為難自己，更不會為難他人。一切隨緣。就像我去粘鳥，如果粘到了，就是下酒菜。如果飛了，就是放生。每一種結果，我都是受益，我有壓力麼？我沒有。為什麼你有壓力呢？我看過易中天的書，他很有自己獨到的理解。壓力來源於過於注意。也就是“迷”，因為“迷”，才“執”。因為“執”，所以才“不悟”。大家都知道，“佛”真正的含義是“覺悟”。佛是悟了，而人仍在迷，這就是不能成佛的原因。佛就不抱怨，在佛的心裏，沒有什麼可以干擾他，做到了內心的真正平靜。我琢磨了一個簡單的方法：先學會不哭，不哭，就去掉了悲傷的情緒。再學會不怒，再學會不抱怨就快了。你又會説，你説得好聽，我是什麼都不追求了，我也不抱怨了，可是老婆孩子誰給養活？哎，這不還是“迷”麼？用一種方式去解釋所有問題的人，不是迷麼？要麼追求的執着，要麼放棄的徹底。我最終的體會是：修性不修身。身是安身立命之本，代表人活的價值。不修身，才可以過得好，有地位，有意義。性是內心，修性就是要不以物喜，不以己悲，超脱，順天命，修煉內心的安定。很多人説我喜歡笑，其實這是發自我內心的快樂與安寧。我享受奮鬥追求的過程，至於是否有收穫那就隨緣，不計較。就像國家領導説：與天鬥、與地鬥、與階級敵人鬥，其樂無窮。當然現在並沒有什麼階級敵人，但是這種追求得過程其實比結果更讓人陶醉。而對於結果怎麼看呢？如果得到了，那就稱心如意。沒得到怎麼辦？想想中學時為了當班長而爭鬥，現在看看，有意義麼？退休後，想想為了一官半職而爭鬥，有意義麼？唯一剩下的有價值回憶無非是爭鬥的過程而已。這又有新問題的出現，無慾可能剛，也可能過柔。曾國藩的《挺經》裏説過：軟則亦靡、剛則亦斷。箇中的度，自己把握吧。不要激進的功力，不能怯懦的迴避，這兩種性格都是會產生抱怨的土壤。

學會不抱怨，是內心的修煉，和自己做朋友，調節自己。就如同我，已三十，“三十而立”了。可能有些人會理解為人到三十，應該可以面對一切的困難。但，我的理解卻是應該知道怎樣追求自己的人生。當我以內心的平靜看待世俗的紛亂時，我又有什麼抱怨的呢？無論多絢爛的世界裏，依然有自我。讀書真好！

篇46：不抱怨的世界讀後感

年前，老公就在公司組織員工讀《不抱怨的世界》這本書，當時我很是不理解，不知道這本書講的是什麼，又能解決什麼問題，不抱怨的世界-讀後感。過年時，老公看到我父親因為身體的原因，總在發脾氣，情緒又很低落，索性就又買了一本送給父親，想讓這本書來改變父親的想法。於是，我和父親就一起看了起來。認真閲讀後，我感到受益匪淺。

其實這世界不公平的事情太多，在現實生活中，每個人又難免要遭遇很多挫折和失敗。所有這些事情，都讓人感慨，令人難免抱怨不已。每當這時，有些人便不能正確對待，產生不滿，引發很多牢騷和抱怨。抱怨是容易的，正如心理專家所言，“抱怨帶來輕鬆和快感，猶如乘舟順流而下，那是因為我們是在順應自己負面思考的天性。停止抱怨，而改用積極的態度去欣賞事物美好光明的一面，卻需要意志力。”雖然本書中教導我們不要抱怨，但我認為不抱怨真的很難，人離不開抱怨，但切忌抱怨後不要一直輪迴在抱怨之中，這樣既解決不了問題，又影響個人情緒，長期處於這種狀態，對身體也有很大的傷害。

抱怨是最消耗能量的無益舉動。有時候，我們的抱怨不僅會針對人、也會針對不同的生活情境，表示我們的不滿。而且如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們會在腦海裏抱怨給自己聽。我們可以這樣看：天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應該試着學習接納自己；抱怨他人的人，應該試着把抱怨轉成請求；抱怨老天的人，請試着用祈禱的方式來訴求你的願望。這樣一來，你的生活會有想象不到的大轉變，你的人生也會更加地美好、圓滿。

本書讓我學到了很多，因無法一一講述，特將書中一些很感觸的話，和大家一起分享：

1.當你抱怨時，其實是在排斥自己指名想要的東西；你的抱怨會推開、驅逐你説你想要的東西。所以，要給自己積極的暗示。

2.和別人在一起聊天，不要和他一起抱怨。

3.成功就是從失敗到失敗，也依然不改熱情。

4.你的態度，也就是你內在思維的外顯表現，決定了人們和你之間的關係。

5.不要讓消極的人們，剝奪了你對理想生活的追尋。 任何時候，事情都有兩面，好的一面，也有壞的一面，不管是多麼痛苦的事情，想想好的那方面，也許能緩解你的情緒。就像詩人瑪雅.安潔羅説的一樣“如果不喜歡一件事，就改變那件事；如果無法改變，就改變自己的態度，不要抱怨。

篇47：不抱怨世界讀後感600字

寒假期間，我拿到了《不抱怨的世界》這本書，我迫不及待地讀了起來，發現抱怨是如此糟糕的一件事情，而最糟糕的是我們常常深陷抱怨之中而不自覺，久而久之，讓其成為了我們的一種習慣，以及看待事情的一種心態，在“抱怨的輪迴”中，喪失了積極、樂觀、上進的心。慶幸的是，在這本書中，作者還向我們耐心地講述了抱怨的原因是什麼，抱怨會給我們的生活帶來什麼，怎樣才能讓自己停止抱怨的輪迴，怎樣才能讓周圍的人停止抱怨，怎樣才能做一個積極、樂觀的工作者，做一個快樂的自己。這些都讓我受益匪淺。

在細讀了以後，真正理會了其中的道理。也許有人會説，不抱怨如何讓人發泄，長期不抱怨會不會得病。其實不抱怨是人生的一種境界，是一種放下挫折和不滿去尋找和追求新目標的一種銜接方式。真正的做到不抱怨，再加上努力和拼搏，你的事業會更加成功，你的人生會更加美好。

在現實生活中，在我們渴望尋找人生幸福和快樂之時，我們每個人都難免要遭遇很多挫折和失敗或不盡如人意的事情。每當這時，有些人便不能正確對待，產生不滿，引發很多牢騷和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命運、怨同事、怨領導…… 其實抱怨的最大受害者是自己。抱怨雖然沒有明顯的惡果，但一種心懷感恩、寬容大度的態度卻給我們帶來另外一種人生，如果做到這一點我們的人生會更加快樂。不抱怨需要一個過程，加入“不抱怨”活動，戴上紫手環，讓快樂代替抱怨，關閉那扇抱怨之門。

在工作中，我們更應該放棄抱怨。我們常常會抱怨工作環境不好，同事之間不夠和諧，工資不高等等，但當我們放棄抱怨，心懷感恩，用一顆寬容的心投入工作時，你會發現你所期待的一切又已“水到渠成”。過多的抱怨不僅不能解決問題，只能讓你的心情更加不好。學會不抱怨之後，心情會比較開朗，也會有能量去面對生活中的各種難題。

書中不乏至理名言，但我卻深深的記住了一句話：任何人和團隊要成功，就永遠不要抱怨，因為抱怨不如改變，要有接納批評的包容心，以及解決問題的行動力。朋友，試着加入“不抱怨”活動吧!不要匆匆經歷這個過程，這不是賽跑，而是一種過程。從帶着紫手環的那一刻起，你就在改變，你用你的意志在完成一種挑戰，為自己創造心想事成的無怨人生的挑戰。放棄抱怨，相信自己!

篇48：不抱怨世界讀後感600字

近來，我們單位領導給我們推薦了美國心靈導師威爾鮑温的這本《不抱怨的世界》，讀該書後，讓我對抱怨有了嶄新的認識，讓我感到受益匪淺，對我的工作和人生規劃等方面有了極大地指導和幫助意義。下面我就用一直支持着自己走下去的一些話説説吧。

‘認清自己的卑微是你奮進的力量’。不要抱怨別人會在你的背後説閒話。反而要感謝那些説你閒話或絆你腳的人。因為你還不夠優秀。感謝她們提前告訴了你讓你早認識到自己的不足之處。進而加強自己，不斷地完善自己，提高自己。在這裏我也提醒那些老是在別人背後説閒話的人：‘要想絆倒別人，首先你自己得足夠優秀，否則他將抓住你的弱點，到最後絆倒的是自己’。還有要認清你們彼此間是否系在同一條繩上，否則你自己受到的傷害會更大，後悔莫及，兩敗俱傷。

‘有些東西你在別人的心目中一旦定位，那任憑你怎樣對待或者為她做多少事，她依然如此’。不要抱怨，因為你還不夠優秀。換個角度去看風景，用心去對待、去感受，或許會更加美麗，更值得珍惜。用心去做，你將會無怨無悔。

‘執著你的追求，你將獲得成功’。在這點上，我做得還好吧。在畢業後我感覺我的身體越來越差了，也許是多方面的因素吧。當然我也沒有去抱怨自己的病，只是當時下了一個決心——回家，相信有了好的身體一定能找到好的工作。就這樣我在家呆了一年。當然這個決定也不是憑空敢下的，而是有備而做出的。我在之前查了大量的資料，最終綜合總結出來的一種藥方。在那一年裏我確實出現了好些痛苦的症狀，我當時感覺我回不來了。期間我也記不清自己有過多少次清晨起來全身痠痛，邁着沉重的步伐慢慢移動着。還有可能是因為藥的副作用吧。我有一次清晨感覺頭暈直吐，讓我卧牀一整天，還是自制的豆漿吸附毒素，才好起來的。不管有多困難，有多苦，我都堅持走了下來。在家期間也發生過很多事，我都控制自己的情緒，‘不管別人説什麼做什麼，永遠做自己認為對的打算’。就這樣功夫不負有心人，最終我健康而且也找到了自己現階段感覺還好的工作吧。所以不要抱怨，因為抱怨也是枉然，不管你怎樣對待，它依然存在着。要積極主動地去尋找解決問題的方法。生活就這樣，既然活着就一定要好好地活着，永不放棄。

篇49：不抱怨世界讀後感600字

早已聽聞“紫手環”的魔力，終於有機會體驗一回。但正如《不抱怨的世界》開卷語所説的，“紫手環”只是一種象徵、一種媒介、一種手段，最根本的還是改變自己的內心。或許要真正達到“不抱怨”很難很痛苦，實在這只是尋找內心平靜的一個過程。

《不抱怨的世界》書中多處提到生活中一些我們經常會“抱怨”的細節，我們總是“抱怨”別人怎樣不好，“抱怨”外部環境如何不利，書中所説的，讓我不禁聯想到近期熱播的電視劇《婚姻保衞戰》，該劇導演趙寶剛在被問到“取得婚姻保衞戰勝利、雙贏的祕訣是什麼?”時，他回答：“別企圖要求別人，要做的只有改變自己。”我以為趙導的這句話與“不抱怨”所提倡的精神境界是異曲同工的。俗話説心態決定狀態，只有擺正我們自身的心態，才能發現他人的美。

回想起上大學的時候，總會聽説哪間宿舍又吵架，問其原因，無非是誰不講衞生，誰太晚睡影響到他人。總是一些雞毛蒜皮的事情便會引起一場戰爭。我們宿舍四人也並不是對彼此完全沒有意見，但卻從未發生爭吵，只因我們善於忍耐，善於理解，善於溝通。人與人的相處之道總是如此，得饒人處且饒人。假如你有時間打掃衞生，那麼幫幫人家打掃又如何呢?假如你真的影響到別人，為何不能多站在別人態度將心比心，改變一下自己的作息呢?實在很多事情看起來總是那麼簡單，但不知道為什麼人類總會把他們複雜化。“不抱怨”不就是對別人多多忍耐、理解與溝通，對自己多多省視、要求、改變嗎?

現在想想，實在我們能“抱怨”的永遠只有自己，只有“抱怨自己”才能轉化為生產力，才能轉化為前進動力，這種“抱怨”於人於己才是有意義的。抱怨別人、抱怨外部都是愚蠢、無濟於事的，這種消極心理更會使自己永遠得不到進步、永遠無法取得成功。

篇50：不抱怨世界讀後感600字

最近市場上暢銷一本書《不抱怨的世界》，該書的作者威爾·鮑温被譽為美國曆史上最著名的心靈導師之一。他發起的“不抱怨”運動，就是想最終實現人們“平和心態”在自己個性中的生根。

工作和生活中我們常常聽見有人抱怨，不是抱怨職位、待遇、工作的環境，就是抱怨同事、上司、老闆過分注重“關係網”，抱怨成為一種普遍的社會現象，它貫穿於人們生活的始終，就像纖維在繩子中無處不在。生活在這種抱怨文化中，我們的想法、感覺、做法常常會因為抱怨、爭吵、吹毛求疵、批評而受到影響。我們難以且不情願意識到，所厭惡的種.種問題，譬如身邊人無休止的抱怨，同樣存在於自己身上。出現差錯時，我們大多數人的第一反應就是“該抱怨誰呢?”

我們真的面對了這麼多不公嗎?抱怨讓我們的生活發生了積極的變化嗎?大多數人都會堅定地回答：沒有。太多的抱怨只是增添了我們無盡的憂愁，只是讓我們更加悲觀地去面對生活。然而，為什麼人們總要抱怨?原因也許是：人們只看到了生命中缺憾與不完美的一面。

俗話説的好：愁一愁，白了頭;笑一笑，十年少。不要抱怨，每個人的人生都不會是一帆風順的，而正是因為有這些波波折折，才練就出異彩紛呈的人生。生活本來就不是事事如意，生活本來就不會十全十美，相反，起起落落，悲歡離合才是家常便飯。如果能常換個角度來看問題，你可能會很容易發現自己的人生照樣很精彩。你不能改變容顏，你何不想一想放縱笑容;你不能改變天氣，你何不改變心情。俗話説：風雨之後才見彩虹。人生也是如此，歷經磨練往往能造就精彩的人生。

發明家愛迪生為了尋找做燈絲的最好材料曾做了1000多次實驗，並且都失敗了。有一鄰居嘲笑他：“你怎麼做1000多次實驗都失敗了?”愛迪生説：“我不是發現了1000多種不合適做燈絲的材料了嗎?”愛迪生能換個角度看待失敗，深信一定能獲得最合適的材料，正因為有這自信，所以能不懈努力，最後終於獲得成功。

篇51：《不抱怨的世界》讀後感

《不抱怨的世界》作者是威爾.鮑温，美國的一位心靈導師，在這本書中他推廣了“21天不抱怨運動”，主要做法是將紫手環戴在手上，一旦發現自己抱怨的時候，就把紫手環從一隻手移到另一隻手上，一直重複，記錄一天你所移動手環的次數，有意識地去控制讓自己不抱怨，如果你可以做到堅持連續21天不抱怨，那麼，你就成功了。在這本書中，作者通過很多事例，講述了抱怨的產生的原因、抱怨對健康、人際關係的影響，以及做到不抱怨需要經歷的四個過程。

書中對抱怨這一詞的解釋是：表達哀傷、痛苦和不滿，在我們生活中，可以説無處不存在抱怨，抱怨工作、抱怨交通、抱怨健康等等，大部分人認為抱怨是一種宣泄，可以減緩壓力，在此之前我也是這麼認為的，覺得跟親人、朋友抒發下自己的不滿，發發牢騷，可以排解自己的情緒。其實並非如此，我們有時候會抱怨困難，是因為把困難當作藉口，以逃避自己嚮往卻沒有完成的目標。抱怨並不能解決我們所面臨的問題，我們的想法創造我們的生活，而我們的語言又表明了我們的想法，抱怨只能使消極的想法根深蒂固，往往使問題、矛盾放大，同時也會把這種消極的情緒帶給你的親人、朋友，我想大家都願意與積極樂觀的人在一起，不願意一直聽到抱怨。可以説在抱怨的同時，我們其實是與我們想要的生活越來越遠，事情往往是向着你抱怨的方向發展，消極的思想會生根發芽，生出更多的消極因素。抱怨會使我們關注問題的本身，以至於我們不去考慮解決問題的辦法，抱怨是最消耗能量的無益舉動。

通過這本書的閲讀後，我會有意識去提醒自己，不要抱怨，要積極去面對，要將抱怨的精力用來思考如何解決問題。雖然很長一段時間內我都做不到21天不抱怨，但是發現只要你能積極去面對，減少抱怨，就可以不由自主的快樂起來。

讓生活更美好的祕訣掌握在我們自己的手中，不抱怨是一種積極的心態，一種智慧的生活態度。

篇52：《不抱怨世界》優秀讀後感

放暑假前，和一個同事聊天，聊自己的工作、生活，發泄出自己的不滿，喋喋不休的抱怨，問及她時，她表達地反而是輕鬆的一面，用另一個角度去看待自己面對的問題，隨即她向我介紹了這本《不抱怨的世界》，她希望我能用心地去看一看，想和我共同分享，也讓我去領會《不抱怨的世界》中的精神。

正好是暑假，才能靜下心來認真地翻閲這本書，它令我豁然開朗，給我耳目一新的感覺，就像一把神奇的鑰匙將我長久以來封閉着的意識緩緩敞開，我相信：“這本書，會改變你的命運！”

本書中，作者美國心靈導師威爾・鮑温對人們抱怨的原因、行為表現等一一做了非常深刻的詮釋，分析得非常到位，而且提出了走出不抱怨的四個階段，即無意識的無能，有意識的無能，有意識的有能及無意識的有能四個階段，最難能可貴的是，他還建立了一套可操作的方法即紫手環運動來幫助人們減少抱怨的行為，有興趣的各位都可以看看哦！

在現實生活中，我們每個人都一樣，難免要遭遇很多挫折、失敗或者是不盡如人意的事情，每當這時，大家都產生不滿，引發很多牢騷和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命運、怨同事、怨領導，自己也想當然地認為這是對自己的一種放鬆，是舒緩壓力的一種有效途徑。對，我也是這樣的想法，面對很多的工作、生活中的不滿，我通過不斷抱怨來掩飾自己內心的不安，來獲得別人的同情和認可，在《不抱怨的世界》這本書中，威爾・鮑温不留情面地指出，“我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。”其實抱怨的最大受害者是自己。

是的，正如書中闡述的抱怨不僅不能改變你的現狀還會變本加厲，如果想改變，不妨開始動起來，有意識地控制自己不抱怨（採用介紹的紫手環運動），開始慢慢地過度到用沉默來給自己思考的機會，便於説出更多有意義的話而非無意義的抱怨，經過一段時間（21天或更久），你抱怨減少了，心態平和了，行為積極了，你得到了很多積極的正向的反饋（表揚、成功等），這些鼓勵強化你不斷地選擇不抱怨。久而久之，你再遇到不順心也已經習慣於不抱怨達到所謂的完全不需要意識控制（無意識的無能階段），如此，你整個思維模式已經被重新塑造！

我也想改變，我應該積極地調整自己的心態，逐漸地減少抱怨，努力控制自己的情緒，遇事多從自己身上尋找問題，解決問題，在任何時刻都要努力保持積極良好的心態。平時的生活中，不能將眼光只着眼於眼前的困境，而是要用發展的眼光看到美好的未來，看到我漫長的生命歷程，也相信自己會有很多機會來改變的。正如書中所提到的：“停止抱怨，你就已經在通往你想要的生活的路上了。”雖然這條路還很長很遠，還需要我們付出無法想像的努力和代價，但是既然選擇了就應該積極地走下去，勇敢地面對。

篇53：《不抱怨世界》優秀讀後感

當我拿到這本書時，我的心裏在想這可能又是一本講大道理的書。帶着懷疑的心我開始了看書之旅，心裏卻怎麼也不肯相信這樣對自己有何有用之處。

慢慢的深入這本書我發現這其實就是一面心靈的鏡子，裏面並沒有什麼大道理，只是用很普通的方式和一些很普通的事例，來告訴我們一種生活的態度。讓我們更加了解自己，在鏡子裏可以看到自己的臉部表情和整體面貌。而這本書裏的就是反照內心的鏡子，讓我們看到自己不能外露的內心世界：在這面鏡子裏我們可以看到自己心裏最真實的想法，是樂觀向上的，還是消極低沉的？

這些可能在表情上我們沒有表露，但在言語上或多或少有抱怨的產生。很多人認為抱怨是一種宣泄，一種情緒的調節方式，在沒有看這本書前我也是如此認為。我們把抱怨俗稱“發牢騷”，認為偶爾發發牢騷可以讓心裏舒坦很多也能都輕鬆許多。但當我看完這本書後，我才知道原來抱怨是一種“流行病”，你的抱怨會喚起他人的共鳴，讓抱怨成為一種傳遞的心靈疾病，不但不能夠找到解決的方法，還可能讓這種抱怨的程度變得更為嚴重，最終又可能導致不可收拾的結果。

書中一位因車禍截肢的太太，在重大車禍之後，她經受了千辛萬苦，不停的開刀與康復，飽受身體和精神的挑戰，或許大家都會覺得她是一個最有資格抱怨的人，但是她沒有！她相反每天祈禱感謝救助他的醫生護士和每天照顧她的丈夫，她謝天謝地，她感謝諸神，感恩自己可以浴火重生。

我們的生活也認識如此，或許我們換一種方式換一種心態去看待很多事情都會得到好的一面。學習中的我們也是這樣，我們會抱怨上課枯燥無聊，抱怨作業堆積如。只要我們朝好的一面去看待，看到老師父母的良苦用心我們就會明白，不抱怨會是正確的選擇！

最後引用比爾・蓋茨的一句話“人生是不平等的，去接受它吧。請記住，永遠都不要抱怨。”

篇54：不抱怨世界優秀讀後感

威爾・鮑温在《不抱怨的世界》一書中給我們介紹了紫手環的用法，通過我們在抱怨時就將手環從一隻手換到另一隻手的做法，向我們闡述了手環僅僅是一種手段，最終要靠自己去不斷感悟，從而改變自己的內心世界。

當我在看到這個書名的時候，我就很疑惑，現實生活中可能會存在不抱怨的事情嗎？於是我耐着性子看完了全書。書中很多細節方面都來源於我們現實生活，例如工作不順利，抱怨一下；生活不順心，抱怨一下；經常性的抱怨使我們變得容易暴躁，容易缺乏耐心。當然，我們都是普通人，不能像聖人般的心態平和，我們將抱怨作為了一種對生活、工作不滿的發泄途徑。對於我們來説，重要的是在抱怨之後，我們是繼續抱怨，繼續發泄不滿呢，還是轉變心態，從抱怨中走出來。

回想工作中經常性會碰到學生上課不認真，工作中同事不配合，使得自己的努力達不到預期的成效。於是我會在學生上、同事中不斷找原因，是誰不配合，是誰聽不話。總結起來就是自己工作中很不順心，沒有事情是按照自己意圖來的。現在想來，不斷的抱怨除了宣泄情緒之外，沒有任何作用。威爾。鮑温在書中指出：“抱怨是在講述你不要的東西，而不是你要的東西。抱怨會影響人際關係，是最消耗能量的無益運動”。與其愚蠢拿那別人的錯誤來懲罰自己，讓自己不開心，還不如認真審視自己哪裏做的不足，從而不斷完善自己、提升自己、改變自己。作為一名教師更要學會停止抱怨，培養大度容人、見賢思齊的良好品質；摒棄私心雜念；保持淡泊寧靜，以奉獻的精神回報社會，在工作中追求素質的提升、人格的完善和理想的實現。

現在每當我遇到困難和難題時，我已經學會用平和的心態冷靜去面對，學會了抽絲剝繭般的去梳理、去分析，學會了透過繁雜的現象去看事物的本質。每當工作不順心時，我會走到室外，通過深呼吸來放心心情；每當孩子不聽話時，我會以孩子的角度去看問題。很多事情換個心情，換個角度，都能有新的發展。

每個人的人生機遇不同，遇到困難一味怨天尤人不是解決問題的方法，抱怨的人看誰都不順眼，抱怨的人走到哪裏都像是地獄，人肯定是不能過這種生活的，所以改變自己是必須的。

人的一生其實很短暫，什麼是幸福，我覺得幸福就是一種心態。財富上的追求是無止境的，物質的追求也永無止境的。所以我們要在學會知足，不要一味在物質、名利上進行盲目攀比，不要為一些小事同同事、家人而斤斤計較。

感恩是一種做人的態度，一種優良品德。有人説：這個世界值得抱怨的事情實在是太多了，怎麼感恩？其實我們要善於換位思考，要保持良好的心態。把困難當作一種磨練，把挫折當成一種挑戰。作為一名教師，要將感恩放在心上，感恩做人，感恩做事，我們的每一次進步都離不開學校的培養、領導的關心、同事的幫助和家人的支持。帶着感恩，我們的心胸會更加坦蕩，工作會更有動力。

參加工作以來，讓我深知自己還存在着很多不足之處，每一次的所教年級段變動都會給我帶來更高的要求和更大的挑戰。所以對待工作我始終心懷敬畏，在以後的工作中，要好好學習業務知識，努力發揚任勞任怨；忠於職守，高度負責的敬業精神；刻苦勤奮，忘我工作的實幹精神和解放思想、勇於創新精神。

抱怨是人們宣泄情緒、緩解壓力的良好途徑，所以我認為抱怨並不可怕。我們可以偶爾抱怨只是不能慣於抱怨，更加不能將抱怨看成是解決問題的答案。

《不抱怨的世界》中的手環是一種心理暗示，只有我們面對凡事都有一個平和的心態、寬廣的心胸，擁有一個積極樂觀的人生態度，那困難將不是困難，任何問題都能引刃而解。剛開始，不抱怨會比較難，但是沒關係，一起為之努力，一定會有收穫的。

篇55：《不抱怨的世界》讀後感

今天好友對我説：“我現在都不敢和你説話了，隨意説一句話，你就説要自己反省反省，真害怕!”因為昨天我們通電話時，我對她説話衝了一點(自己認為，她沒有覺察到)，所以向她道歉，説自己經過反省，認為自己説話語氣不大好(心眼太直有時候也是錯，以後不能想説什麼就説什麼，一切事情過過大腦再説話!)請她原諒，她就感覺挺彆扭。

我喜歡反省，因為只有反省了才能知道自己哪方面做的不好，哪方面做的好，彌補不足，發揚優點。

在《不抱怨的世界》的第243頁有這麼一句話：別忘了自我反省。很多時候，我們處在矛盾的中心，埋怨別人對自己的不理解，不尊重，把製造矛盾，激化矛盾的責任都推到了別人的身上，卻往往忽略了我們自己本身存在的問題，缺少自我反省的精神。

善於自我反省，就能解開心結。我們要經常跳出自身來反省自己，取出自己的心，一再的檢查審視它，這樣才能真正瞭解自己。

一般來説，能時時反省自己的人，是非常瞭解自己的人。他們會時時考慮：我到底有多少力量?我能幹些什麼?我的缺點在哪裏?我有沒有做錯什麼?

如果每天安排一段“冥想”的時間，對自己的一言一行進行反省，就能掃除思想上的塵埃，減輕心靈的痛苦。

反省是認識自我，發展自我，完善自我和實現自我價值的最佳方法。成功學家羅賓任務：我們不防在每天睡覺前好好問問自己：今天我到底學到些什麼?我又什麼樣的改進?我是否對所做的一切感到滿意?這些都是科學的反思方法，我還要繼續自我反省下去，並且用科學的反省方法來反省自我，以此提高自己的能力，突破自我的侷限，省察自己，豐富人生。