户外拓展心得體會【精品多篇】

户外拓展心得體會 篇一

兩天的户外拓展訓練中，同學們在大自然的懷抱當中，輕鬆和諧的氣氛下，盡情的享受着來自他人的關愛與鼓勵，充分地體會來自—團隊的力量。

這是本人第一次參加户外拓展活動，當我們中大23班全班同學來到番禺户外拓展基地的時候，瞭解到拓展訓練是一項來源於挑戰極限的訓練活動，能夠激勵人的鬥志，激發潛在的能力，創造性的發揮人的團隊能力。“拓展訓練”是一種全新的現代人和現代組織的學習方法和訓練方法。

經過訓練，我更加深刻的感受到户外拓展訓練與軍訓的區別。軍訓是叫我們能更好的懂得遵守紀律和服從命令，户外拓展訓練則重於使學員瞭解團隊合作的重要性，加強學員團隊的榮辱感和歸屬感，清楚個人團隊中的定位與責任，掌握溝通技巧，提高溝通能力，加強競爭意識，熔練團隊合作精神，加強自信心與掌握協調各種關係的能力，激發自己的潛能，熱情投入到團隊的訓練。

雖然只有短短的兩天時間，拓展訓練給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處任何崗位，只要用心體會就能得到十分有益和人生感悟。

從訓練的一開始“高空走鋼絲”“划船奪旗”“十萬火急”“畢業牆”幾乎所有的項目我們的團隊成員都積極的出謀劃策，都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡和本位主義是相互幫助和協作。相信經過這一次短暫的户外的拓展工作我們中大23班的全體同學都能象空間走鋼絲一樣，手緊緊握住，相互支持，我們就能成為一個團體，具有強大競爭力的團體。

這是本人第一次拓展培訓，以前我對拓展訓練並不是很清楚，通過教練介紹，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動，但其又不完全屬於體育運動的範疇。由於時間有限，我們參加的項目並不很多，但是正是這幾項活動，讓我體會到了團隊合作的重要性。可以説應該是從各個方面都收穫多多的。

培訓第一天上午，我們全體學員在萊特酒店的培訓室裏，聆聽了基地老師對相關情況的簡要説明以及對此次活動的期望，我們就開始了培訓前的熱身。熱身的內容是分小組，給所在的小組命名、設計口號、隊徽、創作隊歌。我們小組估計有許多素食分子，所以把自己命名為“蔬菜隊”，其他的小組的名字也很不錯，“長江七號”、“金剛隊”，大家的暱稱就直接寫在胸前，那個時候才發現，其實平時看上去呆呆板板的人，暱稱取的倒是挺幽默的。

印象中最深刻的項目是“拼七巧板”，這個項目把我們分成7個小組，在7個小組中有一個組為指揮組，在其指揮下，各小組首先要完成自己拼圖的任務，還要完成整個大組的任務（同時也是分值最重的任務）。然而，由於我們在一開始就沒有進行良好的溝通交流，指揮組也由於理解上的差次沒有進行任務指揮，各小組各自為政，隊長沒有發揮領導職能，大家你一言我一語，現場一片混亂，我們的一位隊員甚至開始情緒激動，雖然最後我們稍有頭緒，可惜時間已然不夠，任務以失敗告終。這個任務不僅要考慮領導的合理指揮調配，還有各組相互配合與溝通。很可惜，一開始，我們的方向就錯了。

還有比如“蛟龍出海”“絕對信任”“翻越畢業牆”等任務都給了我不少的啟發和認識，這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。在做集體拓展項目時，每個人開始尚能聽着隊長安排，僅説些意見，時間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發揮，也造成了局面的混亂。

2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網項目時，大家先不急於過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最後一舉通過。

3、應學會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

4、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

5、作為部門負責人，要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。這是我從老師的講解裏領會的一種精神。

拓展訓練的過程中，我得到的收穫超出了以往閲讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我通常的思維模式，實現了超越自我，認識到了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。也努力在以後的工作中，把團隊合作的精神發揮得更加淋漓盡致。

户外拓展心得體會 篇二

星期六一大早我就起牀了，因為我們今天六點半我們就要集合去平邑大窪立人拓展訓練基地。今天真的很高興！非常期待！坐在車上，我們一起討論這裏有什麼項目，我們心裏也都有點小小的害怕。我心裏在想：那有什麼可怕的呢？我肯定能行！

經過一路顛簸，我們終於來到了訓練基地！稍做休息，我們見到了我們的教練員，教練把我們六十個人分成四組，每組就是一個團隊。經過簡單介紹，我們便開始換上教練帶過來的黃色上衣，戴上了小紅帽，然後到會議室集合。首先教練做了一系列的訓練介紹，然後讓我們做了一個小遊戲，遊戲的的名字是《齊眉棍》。他讓八個人上台表演，遊戲的規則是：這八個人都用自己的食指託着這根竹竿，從差不多眉毛之處一齊往下放，一直放到膝蓋下方。這期間，不能有任何人的手指離開竹竿，一旦有一個人的手指離開，遊戲就失敗了。我們派出了八個人做這個遊戲。再經過一番商量之後他們開始了遊戲。可是出乎我們意料的是，他們沒有舉着杆子往下蹲，而是往上舉了，遊戲失敗。我們在下面也沒聽清楚他們是怎麼商量的，反正都在七嘴八舌地説着。第二次又開始了，杆子仍然是先往上舉的，真是急壞了我們台下的人，到底是怎麼回事呢？難道沒聽清楚教練的話嗎？幾番商量試舉之後，仍然沒有成功。我們在下邊着急得很，這是有幾個同事上去幫忙分析了一會，終於，這次在楊典相的指揮之下成功了。我們大家終於舒了一口氣！之後教練員讓他們分別説了一下自己的感受。同志們都發表了自己的見解，總起來説就是第一，要聽從一個人的指揮，按統一口令執行，大家齊心協力才能完成。然後教練又給我們做了小結，並且佈置了任務。教練規定我們在二十二分鐘內來給自己的團隊起隊名、隊旗、隊歌和口號。大家集思廣益，分工合作，最後確定了我們隊的隊名是“閃電隊”，隊歌是於學慧根據歌曲《真心英雄》改編的：在我心中，每人都是英雄。要用信念讓你實現今天的夢，我們閃電，團結一定取勝，攜手一起來做一回英雄……

首先開始的項目是＂信任背摔＂。

這一項可能是最難的，並不是説它本身的難度係數，而是我們的內心和對集體的信任。當站在台上往後倒的時候，無論是誰都會有一個心理鬥爭的過程，只是看你的意志力和對這個集體的信任。這項活動讓我深刻地體會到了信任與團結的重要性。同樣，在學習和工作中，我們也要充分信任自己的隊友。同時，自己也要做一個值得別人信任的人。這樣，我們才能團結起來完成那些靠個人根本完成不了的任務．

接下來的項目是“盲人方陣”。

拓展培訓教練把我們的眼睛都給蒙上但是並沒有告訴我們做什麼，當時大家一陣混亂不知道將會發生什麼事情，教練把我們依次拉開，最後告訴我們要用繩子圍成一個正方形，並且人要平均分部。一時之間大家都不知該怎麼去做，隊長楊典相帶領着我們摸索着一步一步向前走，這時真正讓我體會到了作為一個盲人整天生活在黑暗中還要樂觀的面對人生是多麼不易，多麼堅強啊！經過了困難重重，我們終於在規定的時間內，組成了一個完美的正方形，完成了我們的任務。在這個項目裏我認識到任何事情的發展都有一個漫長的過程，沒有過程就不會有結果，而想要有一個好的結果就要在過程中不斷修正出現的問題，做到防微杜漸

第三項高空抓槓：

“空中單槓”，這個項目我想策劃者的目的應該主要是激發人的潛能和強化人的意志，但是我個人更重要的體會就是人對於精神力量的需求，它挑戰了我們的體能和心理極限。很高興地看到，我們“閃電隊”的每一位勇士都能成功地戰勝挑戰。特別是隊友的舉動，隊友的鼓勵居然使我們隊員劉豔戰勝了多年的恐高心理，勇敢地蹬上了10米高的鐵柱騰空抓住了橫槓，戰勝了自己，鑄就了我們“閃電隊”的輝煌。這個拓展訓練項目主要就是挑戰自己、戰勝自己內心的恐懼來完成這個項目。這也是在暗示我們在工作或個人面前只要你想去做沒有做不到的！或許你會做的不是很好，但你始終是邁出了那一步

第四項是孤島求生之大智慧孤島求生

這個項目是在三個島上分別有三隊人，一個島是盲人島，島上全是盲人。第二個島是啞人島，島上全是啞人。第三個是珍珠島，島上的是健全人。每個島上教練都發給了一個任務書，每個島上的人只知道自己的任務而不知道其它島上的任務。這個項目的最終目的是在規定的時間將所有的人集中在平安島上。這個項目主要是考驗一個團隊在接到任務後高、中、基層員工的相互配合與溝通。珍珠島代表着管理層，他們的任務書上的任務很多，需要考驗他們是如何在很多信息中找到最有效的信息。啞人島代表公司中層，他們的任務書是在盲人島的隊友完成第一個任務後利用木板將盲人島上的盲人從盲人島上救出。盲人島代表着公司的最基層員工，他們有任務書可是他們看不到，因此不知如何去完成任務，這就需要其它島上的人員的對他們進行必要的幫助和指導。在訓練的過程中，由於我們沒有弄明白此次項目的主要目的，三個任務迷惑了我們，導致了我們珍珠島沒有救出我們的隊友，活動失敗了。從活動中，我們總結出，首先我們這個領導組應該分清任務的主次，運用我們的智慧來拯救我們的隊員。領導好了團隊才能夠使任務完成得又快又好。

第五項目就是“穿電網”

“穿電網”使我深深的感受到了我們小小團隊的那種無窮的、向上的動力。在此遊戲中由於我們先組織好，讓比較胖的男同志先過，之後我們又一起依次的按體重的標準過，這時，我們不分男女不分老少的齊心協力穿越電網，但由於我們的經驗不足，有點心急，導致了我們隊中幾個隊員光榮“犧牲”了。沒有順利完成任務分析，找到了失敗的原因。它讓我體驗到在團體的合作中，隊友之間的相互鼓勵與配合是不可或缺的，只有這樣才能完成一個個艱鉅的任務。其次，“過電網”項目讓我們深刻體會到強有力的領導、合理計劃、嚴密組織、團結協作、嚴格執行對我們完成集體任務是多麼的重要。

現在簡要的談下自己最深的幾個感受！

1：人最大的敵人是自己。

還沒有參加之前，總有個聲音：“怎麼辦？我害怕。”看到那麼多從未嘗試過的項目自己又有恐高症，感覺自己真的是不能完成這些訓練。總有臨陣脱逃的心態！但當自己真正站在最高的地方不論是和隊友合作也罷還是獨自完成也罷。另一個聲音又在説：“沒關係，你行一定能行。”然後所有的項目都是本着這個心態來完成的。所以今天更體會了這句話：“人其實最大的敵人是自己。”在這裏我要感謝我的團隊，真的感謝14個隊友給我的信任和支持。使我更清楚的認識到自己還有這麼多的淺能，謝謝你們讓我拿出100%的勇氣來挑戰自我，挑戰極限！

2：團結就是力量！團結定能成功！

3：要相信自己、信任搭檔、信任團隊。

4：成功後的喜悦、興奮（）、及更深的認識自己。

5：不要放棄任何一個可以引發自己潛力的機會

6：要有強烈的集體責任心！和團隊意識！

7：只有不敢做的，沒有不能做到的！

總之，這次拓展訓練使我們增強了自信心，磨練戰勝困難的毅力，提高解決問題的能力，增進了對集體的參與意識與責任心，我想這次經歷一定會在今後的工作中帶來很大的幫助。人生的道路是曲折而漫長的，一次訓練不能解決所有的問題，但它能給我們以啟示，感謝學校給我們參加此次訓練的機會，感謝同事給予的支持與鼓勵，感謝這次拓展訓練帶給我帶來的啟迪與信心，願我們更團結、更堅強！

户外拓展心得體會 篇三

我人生道路上接觸到的又一個新名詞，有幸參加了此次活動。整個拓展訓練活動雖僅有短短的一天，但我體會頗多，感悟深切，訓練雖已過去，可訓練過程中的一幕幕仍在我腦海中來回展現，在每個訓練項目中體會出的諸多感悟，將對我的人生影響深遠。

1、破冰訓練

看似簡單的“破冰訓練”，它不但讓我們加深了彼此的印象，促進了同事之間的瞭解。還考驗了我們的團隊協作能力、溝通能力。而且也給有組織能力的同志創造了領導一個團隊完成任務的條件，培養和提高他們的領導能力。

2、孤島逃生

“孤島逃生”項目刺激又帶有點神祕，特別是我們扮演盲人這部分人，根本不知道發生了什麼事，不過集體的智慧是無窮的，在活動中，我們相信每一個隊友，相信他們一定會把我們救出險境。只有給予隊友足夠的信任，事情成功的機會才會大大增加。教練還教會我們要把握好自己的角色，做事要做到全面考慮和統籌，讓領導放心，羣眾滿意。

3、蛟龍出海

“蛟龍出海”項目中，我們腳被兩兩連在了一起，隊友之間手挽手，喊着響亮的口號，邁着整齊的步伐，宛如像一條長龍婉轉的爬上海岸。在這個項目中，我們被分為兩隊進行比賽，我們小隊一路領先，不過在另外一隊沒有配合好出狀況後，我們樂了、驕傲了、忘乎所以了，但人家卻重整旗鼓，後來居上，我們最終輸掉了比賽。在這個活動中，我們領悟到了協作的重要性，也體驗到了驕傲自滿帶來的遺憾。

4、畢業牆

“畢業牆”，是我們此次拓展訓練活動中面臨的最大的一個挑戰，在沒有任何工具的幫助下，我們所有人要越過4米2的高牆逃生。在任務中，我們的領導肩負起了隊長的重擔，身體強壯的同事也甘願作為人梯被我們踩踏。天公也好像故意為我們任務增加難度一樣，電閃雷鳴，瓢潑大雨。但大雨沒有澆熄隊友們心中的火焰，大家穿上雨衣繼續迎接這面高牆的挑戰。開始進行得很順利，但是教練吹響了停止的哨音，因為這不光是一項任務，還是一項活動，活動有活動的規則，違反規則就得重來，隊長就得受罰。我們的隊長接受三十個俯卧撐的懲罰考驗，我們的隊友心疼了，看着艱難接受懲罰的隊長和被我們踩得衣服都破了的隊友，我們發誓，一定要團結，一定要完成任務來回報他們的付出。我們再一次接受高牆的考驗，汗水和雨水交雜在一起，雨越來越大，我們的衣服也濕透了。任務雖然沒有第一次那麼順利，但也算有條不紊。

也許是教練的刻意安排，我們被再一次被叫停。這次我們都蒙了，不知道為何會這樣，兩個隊長要接受的是五十個俯卧撐的懲罰。本來都已筋疲力盡，但他們沒有逃避，也沒有放棄。看着他們一次又一次在雨中艱難的撐起身體又重重的摔下，我們每個人心裏都像一次又一次被刀割一樣。雨水和淚水夾雜在一起，我們心疼我們的隊長，心疼被我們已經踩踏得體力透支的人梯兄弟，場面沒有一絲聲音，大家默默的為隊長加油。隊長沒有放棄，我們更不會放棄，因為他們已經為我們付出了太多，太多……，我們只有一條路可以走，必須成功。最後我們終於成功了！我們終於成功了！隊友們緊緊的相擁在一起，臉上不知道哪些是雨水，哪些是淚水。我們沒有一絲成功的喜悦，有的只有愛和感激。此次拓展訓練，達到了磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔鍊團隊的效果，讓我們每個人體驗到了憂傷、遺憾、喜悦和成功，也加深了我們員工間的信任和了解，提高了我們團隊的凝聚力和戰鬥力。