户外拓展訓練心得

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正文

第一篇：户外拓展訓練心得

户外拓展訓練心得

2014年11月29日與30日雲南遠大汽車銷售服務有限公司公司組織了低碳環保野外拓展活動。這是我們大部分同事第一次參加拓展訓練，當我們驅車到達“野花溝”訓練營的時候才知道，拓展訓練是一項是以磨礪團隊、提升行動意願、振奮士氣、嚴肅態度、消除職業倦怠為目的的訓練活動。嚴格謹慎，強調紀律。旨在激勵人的鬥志，激發人的潛在能力，創造性地開發團隊能力。綜合提高受訓者的人格品質、心理素質和團隊精神。

但給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟.

短短兩天的野外拓展訓練結束的時候，而內心依然為之澎湃，激情依然因其延續。營員共有30名，分組後的短短數十分鐘內，各小組成員集思廣益確定了隊長、隊呼、隊歌，通過小組風采展示的方式進行pk，最終確定了“辣椒隊”和“西遊隊”兩個小組。“辣椒隊”在pk中勝出，感受到集體合作得到勝利的喜悦，同時身為“西遊隊”的一員也倍感榮幸。 遊戲開始，我們圍成一個圈兒，分享自己對這個培訓項目的感受，大家普遍體會到人與之之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是幹工作、做事業的基礎，沒有信任，一切都會變成空談。

隨後，我們進行了齊眉棍項目，該項目給我留下了深刻的印象。開始分組準備晚餐的時候，各自為了完成各自的任務而“忙碌着”。很快，30分鐘的遊戲時間過去了。結果，我們都完成任務，但是我們花費太長的時間。我們忘記了大家是一個團隊、一個集體，忘記了溝通、協作，甚至在不明白整個“野餐任務”的情況下瞎忙、亂忙，以至於任務完成時用了太多的時間。工作中、集體生活中的我們是不是應該借鑑一下呢？

個人的力量是有限的，而集體的力量是無窮的。一個人離開了集體，或是集體裏的人不夠團結，其中某一個環節不夠嚴謹，都有可能出現危險。

拓展訓練，雖然使我們的身體筋疲力盡，但是，它給了我一次終生難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富！懂得了什麼是團隊，什麼是溝通，什麼是協作，懂得了怎麼加強彼此瞭解和溝通。懂得了團結協作、互相激勵，挑戰自我，也讓我學會了換位思考。也讓我知道，人要時刻有一顆感恩的心，感謝雲南遠大給予一次鍛鍊、學習的機會、感謝你們讓生活成為無盡的探索、感謝你們讓我懂得了真誠與信賴、感謝你們讓我知道只要付出就會有收穫、感謝所有??！

雷躍紅

2014年12月07日

第二篇：户外拓展訓練心得

拓展心得

這次拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然僅僅只有短短的一天，使我懂得了團隊的真正含義，懂得了什麼是團隊，什麼是溝通，什麼是協作，懂得了怎麼團結協作、互相激勵，怎麼換位思考、互相包容。

這是一段震撼心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了昇華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。

就拿上午教練讓我們玩的那個小遊戲“急速60秒”來説好了，幾張小小的卡片，各種各樣的圖案。剛一開始我們真是一頭霧水，不知道要幹嗎。教練跟我們講，要認真觀察卡片，尋找這些卡片之間的內在聯繫，進而找到其中的規律。我們隊在隊長的安排下，合理分工（有一個人負責拿起卡片，三個人負責外圍的警戒，以防“敵人”偷襲，其他人每人負責觀察兩張卡片的內容……）大家各有分工、各司其職，共同為了團隊的榮譽而戰。雖然，我們隊最後沒能拿到第一名，但是，我覺得我們隊是最團結奮進的、最優秀的團隊。

下午進行的第一個項目---信任背摔，手被捆住，下面的隊員用自己的胳膊搭起堅強的後盾，站在隊友倒下的方向，每一位隊員輪流站在高高的背摔台上，背對着大家，喊“ 準備好了嗎”，回答均是整齊嘹亮的“準備好了！”然後後仰，落入下面的夥伴組建的臂牀上。對台上背摔的人而言，由於看不到背後的情況而產生“我摔下去會不會受傷”的焦慮，此時能否調整自己的心態，相信同伴的力量，果斷、勇敢地向後倒下去，是取得成功的關鍵。

站在1.5米多高的背摔台上，毫無顧慮地躺下去，需要的不僅是勇氣，還有對台下隊員的充分信任。但我堅信只要克服心理恐懼，相信夥伴，我就一定能夠做的到。

當我背對着大家説出“……準備好了嗎……”我的隊友高喊：“準備好了”的迴應時，向後直直的倒下。傾倒的瞬間，一剎那大腦一片空白，只能用心靈感受夥伴的信任，此時只有信賴，別無選擇。當我在失重的驚懼中倒在隊友彈性而牢固的臂中時，倒在團隊温暖的懷抱時，感覺到心裏是那麼的踏實。那從心底發出的安心，讓我深刻地感觸到信任的重要性，團隊每一位隊員温暖的雙手，永遠留在了我的記憶裏。同時也讓我感到：只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們才會在你需要幫助時給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴，相信你的集體，我們在集體中才會有歸屬感和責任感，而台下的隊員同樣要有團結協作的精神，要有承接住上面隊員的勇氣、信心和責任。

背摔，讓我深切懂得：在平時的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠對待別人，別人才會信任你，當你遇到困難時，大家會毫無保留地伸出愛心之手來幫助你，得到別人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福。

背摔，喚醒了我的記憶，是的，團隊，只有團隊是最重要的。我感謝團隊，感謝給我支撐的那些温暖的雙手，感謝教練，再次教會我相信自己，更要相信夥伴，信任是合作的前提，合作是成功的基礎。

令我最最難忘的是巨人天梯項目，我本身就非常恐高，爬到8米高只能容下兩隻腳的圓形佔台上，還要站起來然後跳躍，抓住前方的單槓，這是需要多大的膽量和勇氣啊！我沒有勇氣往前面佔，隊友一個個的上前穿上裝備，勇敢的證明了自己。教練説，不管是誰，最後都必須上去，否則，我們所有的隊員就一直等你，直到你完成這個項目為止。我不想給團隊扯後腿，在經過激烈的思想鬥爭後，毅然決定要挑戰一下自己。我穿上了安全裝備，一步一步爬到巨人天梯的頂端，這時，我的腿在發抖，試了好幾次都不敢站直身體……這時，底下的隊友在對我大喊“沒事的，雙手扶住膝蓋，慢慢站起來，相信自己”，我開始屏住呼吸，儘量保持平衡，雙手扶着膝蓋，慢慢起身，在我站直身體的瞬間，我聽到隊友的掌聲和歡呼聲，我知道他們告訴我，我已經成功了，雖然最後的一躍我沒能抓住單槓，但是，我非常激

動，我挑戰了自己，並且成功了。通過這次的體驗，使我真正懂得了：其實沒有什麼事情是我們做不到的，只是我們缺乏敢於嘗試的信心和勇氣。

最後一個項目是畢業牆，教練對我們的團隊進行了重新分配，不再分為四個小隊，我們參訓的所有隊員是一個團隊，選出兩個負責人，一個先上去，一個負責善後。負責人要安排哪些在下面給隊員當踏板，幫助隊友上去，預測這次攀爬的用時。一切安排就緒，項目正式開始。第一個負責人在隊友的幫助下，迅速成功的翻過了畢業牆。第二個隊友上去了，他們竭盡全力拉拽下面的隊友，第三個、第四個……我們終於全部翻過了畢業牆。大家鼓掌，大家歡呼。這時，教練説，你們能成功翻越這座畢業牆，應該感謝誰，大家説甘於給隊友做踏板的人，那些隊友的肩膀已經出現了斑斑血跡，最先上去的人，他們的臂膀已經疼的也許會在吃飯時拿不起筷子，倒掛幫助最後一個隊友翻過畢業牆的那幾個人，他們忍受着血液倒衝的痛苦，將隊友拉上去，使我們團隊圓滿的完成了任務。最後，教練公佈了我們的耗時，10分鐘，一個多麼令人難以相信的記錄，77名隊員在短短的10分鐘成功翻越這座1米多高的畢業牆，遠遠超過了教練組給我們定下的40分鐘。可見，只要我們心中有一個信念，我們的潛能是無限的。我們成功畢業了，拿到了證書，我們成功的挑戰了自我，鍛鍊了自己。

這次的拓展，使我明白，在工作和集體生活中，我們都是團隊中的一份子，要時刻擁有團隊互助、協作的精神，都能認真對待工作中的每一項任務，全力以赴的去完成，而不是盡力而為。通過這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功屬於團隊的每一個成員，如果沒有團隊裏每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，但是往往會在想象中擴大，戰勝自己就是取得成功的第一步！第三是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。第四是學會換位思考，對人多設身處地替他人着想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關愛。

第三篇：户外拓展訓練心得

企業員工拓展活動心得體會

時間：2014年7月15日

地點：烏魯木齊市燕爾溝戰鷹拓展培訓公司

參加人員：*********有限公司**********有限公司

共計30人

很慶幸自己能參加這次公司組織的企業員工拓展訓練活動，一同前往的還有我們的一家人：**********公司的副總經理、各科室主任和各牧場廠長，對於我們來説，參加拓展訓練是一次極為難忘的經歷，這是一種新鮮的培訓方式，它給予了我們對團隊的一種全新的認識和思考，脱俗於傳統的書本灌輸，短短的一天時間，給予我們的收穫來自於我們親身的體驗和啟迪般的思考。

這一天的拓展做了不少活動項目，印象比較深刻的是：

1、信任島：

這是一個體現着人與人之間信任與責任的項目，要求每個隊員要依次從1.5米高的台上向後倒下，其他隊員在背摔台下用雙臂保護，這項任務看起來簡單做起來還是有點難的，我們組成6組隊員（一組2人），除了用手臂搭“擔架”外，腿還要呈弓形狀，相互頂着，剩餘隊員分別在兩列隊員背後用手臂推着前面的隊員。當我走上背摔台時，背對着台下向隊員喊到：“準備好了嗎？我要倒了”，在得到回答的那一瞬間，我完全信任他們，我知道在台下接我的隊員會用百分

之百的力氣去保護我。我深深地體會到了信賴與團結的重要性——用對別人的信賴克服自己的恐懼心理，在信賴別人的同時也做一個值得別人信賴的人，這樣才能在彼此信賴中團結起來共同完成心中的目標。這正是一種責任與真誠的所在。

2、高空踏板：

這個項目的要求是隊員在8米高的空中，走過由三個不連接的踏板組成的高空獨木橋，踏板下繫有繩索，由底下的隊員負責穩定踏板。爬上高空，從這塊踏板一直走到的那塊踏板盡頭去，就算完成任務。就在開始項目訓練時，我望着上面已經開始的隊員，心裏好恐懼啊（我有恐高症）。惟恐一個不小心，踩空踏板，人會掉下來（雖然腰上繫着安全繩）。我該怎麼辦呢，教練説了，誰也不許放棄，哎，還是早些過吧，越看別人，心裏是越怵，在隊友的幫助下，我做好了準備工作，開始爬8米高的鐵桿，爬到一半時，腿開始發軟，稍稍向下一看，就感覺那個眩，8米的杆啊，但是，我下決心不放棄，堅持，克服恐懼繼續向上，終於，到達了頂點，踩上了踏板，我知道，下面的隊友會為我扶穩踏板，不用擔心，關鍵是自己要有勇氣，要相信自己，我不再向下張望，踩穩踏板，一步步向對面走去，終於到達了對岸，心總算是放下來了，向下滑落時，教練或許是在獎勵我，在空中給了一個定格，本來不敢向下看的我，也算是在高空中欣賞了一下與地面不同的風景。

從這個單項訓練的整個過程，我經歷了恐慌——勇敢——勝利的過程，成功之後心裏有説不出的高興。從此也可以看出，人的潛能是

需要挖掘的，要創造條件，尋找機會，這個訓練項目告訴我們：挑戰自我，沒有不可能的事，不要輕易説“不”，要重新認識自我，超越自我。回想自己的人生，自己不是沒有能力，而是缺少勇氣和膽量，缺少的是自信。我深刻地認識到，只有全力以赴去做一件事的時候，才能體會到突破心理束縛後的那種成功愉悦心情。

3、畢業牆：

畢業牆，指的是高4米二，垂直樹立在地面的一堵平滑的障礙牆，之所以叫他畢業牆，是因為，我們只要按照教練的規定要求，不利用任何的輔助工具，集體成功翻越過這堵牆，就證明我們這次的培訓就合格了，畢業了 。

在經歷了第一次攀爬失敗後，我們開始反思自己了，在第二次我們上去十幾人又一次無功而返，胡隊長和牛隊長替大家得到教練嚴厲的懲罰，做了40個俯卧撐，並且每做一次還要向我們所有的人鞠上一躬説：拜託大家認真一點之後，大家內疚了，開始醒悟了，這都是我們的 滿不在乎，都是我們不遵守集體的規則紀律所導致的結果啊。我們沒有氣餒，立即總結經驗，吸取教訓，互相鼓勵，在大家齊心協力的努力和默契的配合下，我們開始了第三次的翻越，第一個上去了，第二個上去了??我們沒有時間顧及他們是否疼痛，把他們無情的踩在腳下，先上去的，一上去後馬上回頭將同伴一個一個的往上拽、往後拉?? 當我們看到最後一名隊員抓住上一隊員的腳腕，所有已經上去的人，奮力向上營救最後的兩名隊員的場面時，在場下所有的人都情不自禁地舉起雙手，護衞着最後向上的那一個人，終於，他們上

去了，緊接着就是一片狂熱的歡呼聲，汗水和着淚水齊湧而下，我們互相擁抱，大喊着：我們勝利了！

培訓教練的記時器上顯示的是：9分56秒，這是證明我們團隊30個人不用任何輔助工具，藉助隊友們集體的力量，全部通過4米2的高牆所花費的時間，這個數字真真切切地驗證了“團隊可以創造奇蹟”這句話。“畢業牆”上我們這支優秀團隊，沒有了組別界限、沒有了上下級的界限，沒有了男女界限，已經不是一個個獨立的人，而是由眾多個人組成的一個堅不可摧的團隊，從這個團體項目中我們看到了久別了的真誠，看到了為達目標眾人協力、甘於奉獻、永不認輸的動人一幕，我含着淚水，感受着我們親愛的同事們同舟共濟帶來的震撼。是那些樂於奉獻、甘當別人堅強後盾的成員，用先人後己的精神最終激勵着大家達到了成功的彼岸。在這樣一個集體中，個人的力量也許是渺小的，但三十個人匯聚在一起，就是強大而不可戰勝的，一個人無法完成的任務，我們只要團結協作，共同努力，就一定能完成，這就是團隊意識的重要，這就是集體凝聚力的重要。

通過這次的拓展訓練，我個人的感悟：

作為生存在這個社會上的一分子，首先要用心、積極、認真地去做事，注意每一個細節，細節決定成敗。學會傾聽、分析，做好方案後再去實施。明確在一個集體中，領導極其重要，每個人的崗們職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個人的主觀能動性。在工作中，企業各部門之間要溝通與信息的共享，要相互配合與協調，

互相信任，形成一體，才能將工作做的更好。一個人的力量是有限的，大家齊心協力才能共渡難關，團隊精神非常重要！

拓展活動只是一種訓練，我相信我們參加的每一個人在體驗完成各項任務後，都會從中得到或多或少的啟發，我們在那特定的環境裏思考、發現、醒悟、感受，在那裏，我們感受集體，感受團隊，感受温暖。在那裏，沒有領導，沒有了上下級關係；在那裏,並不陌生的我們第一次牽手,第一次擁抱。我們共同參與到活動中，共同去完成一種身心體驗。我們對自己、對同事、對我們的團隊有了重新的認識、重新的定位。那一刻的我們，是如此的温暖、如此的堅強、如此的自信、如此的充滿力量。大家全身心地投入進去，付出了汗水和智慧，收穫了寶貴的經歷和感悟；對同伴付出了信任和友情，收穫了歡樂和集體的勝利。在這次的拓展培訓中，我們鍛鍊了團隊之間生死的信任和團結的精神，增強了我們的凝聚力。使我感到了團隊的重要。眾人拾柴火焰高，一個人的力量是微不足道的，一個團隊，只要有了明確的目標，大家團結一心，相互鼓勵、配合，統一指揮，加強溝通，協調一致，才會在企業發展的道路上走得更快更遠，成為一個無往而不勝的團隊。

衷心地感謝為我們培訓的教練、兩個公司的領導和所有的同事。此次拓展訓練是非常成功的，雖然只有短短一天時間，但是這次的拓展活動給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的財富，在今後的工作中，無論我們身處何種崗位、承擔哪些職責，只要用心體會，都會從這次的拓展培訓中獲益良多。

第四篇：户外拓展訓練心得

拓展訓練心得體會

11月11日來到紅葉谷，山裏面很冷，雖然任務艱鉅困難，可是大家都堅持了下來。這一天經過了三個項目的訓練高空抓杆、信任被摔 和海難逃生。 大家共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的瞭解。這對於我們在今後的工作中樹立相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識，改善人際關係，增加相互的溝通與信息交流等是有利的。

每個項目都讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的管理方法，首先，一個優秀的團隊必須有明確的目標;其次，在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。

讓我們都在工作中體悟，在體悟中受益，在受益後帶入工作吧，這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富!衷心感謝領導的信任和同事的支持。

此活動給我的體會：

1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好，做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，

2、要竭盡所能發揮好崗位作用，崗位優勢，不能因為自己的努力不夠而影響了團隊集體的進步;

3、在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

4、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務，要知道，只要不放棄，一切皆有可能。

孔令富

2014年11月12日

第五篇：户外拓展訓練心得

拓 展 心 得

學員---陳月雷

2014年11月9日星期五根據公司要求我參加了拓展學學習，拓展基地為：大自然拓展中心。

接到公司要求後，我感覺很激動，因為這是公司對我開(本站)展的培訓，説明領導對我們的重視，我安排好週六的工作。在2014年11月10日星期六早上6:20我登上了拓展車，開始了為期一天的拓展訓練。

拓展共包含下面幾部分內容：

一、 教練對拓展活動的講解，對拓展活動與社會為人處世的講

解，對企業生存發展的關係

二、 分組進行智力遊戲（卡片遊戲），增加了團隊的凝聚力，及

協調過溝通分析的能力

三、 進行信任背摔、登天梯、及人牆遊戲。

通過上上述的訓練，使我感受頗深，主要感受有下列幾部分：

1、 我感覺到了我們思維的慣性對生活及工作的影響，良好地

習慣會給人帶來不一樣的結果。習慣養成性格，性格決定命運。

2、 信任、溝通與協作、

在做遊戲中，需要團隊共同去完成某個項目，但是若要完成

幾個項目必具有上述六個字，信任、溝通、協作。

一個團隊的成員首先要彼此信任；在做信任背摔項目是要求

我們站在一米六的高台上背部面對我們進行承接的隊員，進行90度的平躺，要求下面的隊員做好安全承接工作，這首先就是建立

在相互信任的前提下，背摔的人對下面的人充分的信任，才能夠有膽量進行這個遊戲。

其次遊戲之中要有溝通，並且要有良好且有效地溝通，在做背摔準備摔的時候，先問下準備好了嗎？答準備好了，請相信我們！然後1、2、3背摔這就要求溝通，只有溝通好才能夠在過程中少走彎路，快速前進。

再次協作在登天梯及人牆、信任背摔的項目中都要求協作，只有協作好才能溝完成任務，才能夠更好更快的完成任務。

3、 鼓勵、加油

在每一次活動中教練都會要求隊員們相互打氣充電、給人鼓勵，告訴你一定能行。隊員們的每一次相互擊背，都包含着對你的鼓勵及期望，令隊員們信心百倍，只有有信心才能更好更快的完成任務。

4、 承擔及責任

在每一個項目中，所有隊員都肩負着自己的責任，對於責任每個人都要勇於承擔，在登天梯項目中，要求兩個人相互協作，各盡其責，勇當人梯，承擔責任，配合相互協調前進，前進中兩人承擔責任不同，但目標一致，一個人很難完成，只有兩個人共同承擔起各自的責任，才能利益不被侵害，才能更好的前進。

在這同時也教育我們在日常生活工作中，要勇於承擔自己的責任，並全力把它做好

在當今社會中，競爭日益激烈，必須努力提高在自己的水平，

用於在崗位上承擔應有的責任，並與團隊人員做好良好地配合。

5、 團隊一榮俱榮

一個團隊，要想取得榮譽，必須要求所有的隊員齊心協力！互相監督，互相鼓勵，互相激勵，增加團隊的凝聚力，才能走的更高。

我們美的公司同樣，公司的榮辱興衰，也是我們自己的榮辱興衰，只有我們團結一致，共同奮力協作，永爭第一！

6、 全力以赴和盡力而為

當你在做事的過程中一定要全力以赴，

當你失敗的時候，或者工作做的不理想，感覺前面有一座座大山壓的你起不來身的時候，想想自己是否全力以赴了，

要記住一句話！所有大山都會在我的腳下，所有的困難都會向我低頭，因為我相信人定勝天，因為我全力以赴了。

同樣我們的團隊，也將戰無不勝，因為我們的團隊有較強的協作能力，有較強的凝聚力，因為我們有共同的目標，因為我們都會全力以赴，所以勝利會在前面向我們招手！

在美的我們都有着自己的崗位職責，自己的工作否則做的很好了，能不能完善了，你是否全力以赴了。只有全力以赴就會有你想不到結果，當你初次看到天梯、初次進行人牆訓練時，你真的不敢相信，你能夠上去。但結果你上去了，你成功了，因為你全力以赴了。

相信自己，你能行，只要你全力以赴。

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