觀乒乓球心得體會多篇

觀乒乓球心得體會篇1

雖然兵乓球作為我們國球，但我是在上大學之後才正式打球的。在高中的時候，腦子裏全是學習，根本就沒有機會去打乒乓球。剛來師大的時候好奇心重，就和同學興致勃勃的去買了球拍，大一的日子裏經常會去打球。

從大二起，我曾選過的體育課全為乒乓球課，我覺得我是幸運的，能夠選上自己喜歡的乒乓球課。然而轉眼間，我的第二個乒乓球選修課結束了，有點傷感，不過也收穫了很多。

經過一學期的選修，我收穫頗多。

首先，在上課前，讓同學領着我們做一些簡短的適合場地的準備活動，是我們能很快的進入訓練狀態，提高我們的上課效率。其次，李老師從最基本的動作教起，每個基本動作都得到不斷的加強聯繫，其中包括徒手練習和兩個同學相互合作來練習動作，這就為後來練難度大的動作打下基礎。這種訓練模式不僅對那些初學者有至關重要的作用，對一些打得較好的同學老説也很有作用。再次，李老師的課有獨特的地方那就是理論課學習的比較多，與其他老師相比李老師的理論學習比較系統、詳盡，使我們對乒乓球的基本知識以及相關比賽規則有了深刻的認識。

下面談談我對打乒乓球的感想。首先，要想打好乒乓球必須要有堅持不懈的精神。從我自身的經驗來看，在打球的過程中我們可能遇到不少困難，比如，水平突然下降或者停止不前。如果現在放棄的活那就前功盡棄了，但如果我們咬咬牙堅持訓練下去，你會發現自己的水平會有很大的突破。

其次，在一開始打球時，必須要保證姿勢動作標準。如果一開始打乒乓球時姿勢不標準甚至不正確，那會很限制以後的發展。只有姿勢正確的情況下，才能使進退從容，攻防協調。

另外，一個很容易被忽視但很重要的技術是步法。腳步的移動對於大乒乓球來説相當於地基，只有步法到位了，才能充分發揮上身以及手臂的技術。如果步法不到位，其他技術在熟練那也是徒勞的，因為你根本不能將其他動作發揮的充分，從而導致了該打好的球沒有打好的結果。

還有，乒乓球運動講究動作協調，它需要全身各部位的結合，從腳部到腿部，再到腰部，最後經肩到胳膊再到手腕，每一個動作都需要全身各部位的配合才能完成，如何才能在短暫的時間內完成這一系列複雜的動作呢？我認為最簡單也是最實用的一個方法就是多加練習。我每天早上都會去打球，在宿舍沒事時也會拿着拍子比劃幾下，我覺得這樣很有效。

最後，我們可以去找高手或者是較專業的人練習。與高手切磋。訓練的時候，如果能夠得到高手的陪練，將會得到意想不到的進步。有時候，高手的輕描淡寫的指點，就有可能“點醒夢中人”，讓你豁然開朗，尤其是關鍵的動作和技術要領。因此，在單獨訓練的時候，儘可能的找高手過招。我們應該學會不恥下問，千萬不要閉門造車。

最後，給老師提一個建議，因為有不少學生已經學過乒乓球或者打得已經相當好了，如果再從發球開始學起，那作用就不會很大了，我的建議是：可以將課上的學生分成初級班和高級班，初級班的學生從發球開始學起，高級班的同學可以從攻球開始學起，這樣無論是初學者還是已經學過乒乓球的同學在課上都會有收穫。

最後，感謝李老師的悉心教導。

觀乒乓球心得體會篇2

星期五的體育課上，我看到幾個哥哥姐姐在打乒乓球。看到他們玩得這麼開心，我暗暗下定決心：我也要學打乒乓球!

放學後，抱着這個念頭，我匆匆忙忙地趕回家，爸爸不在家，我就找到姨父：“姨父，我想學打乒乓球，請你教我可以嗎?”姨父有點驚訝，接着點了點頭，説：“你想學，當然可以!”我喜出望外，喊道：“萬歲!”

我拉着姨父一路小跑到地下室的乒乓球桌旁。姨父告訴我説乒乓球是中國的國球，要學好乒乓球必須要有堅持不懈的毅力。接着，姨父教我如何握球拍：右手抓緊球拍，大拇指抓緊另一側，其他四根手指放在離拍底三釐米的地方。我有模有樣地學着，還沒等我適應，姨父就向我這邊拋來一個球，我根本沒有想到姨夫會來這一招，就手忙腳亂地想打回去，誰知球還沒有碰到，球拍卻像小鳥一樣飛了出去，還在空中劃了一道美麗的弧線。“乒乓拍就像是戰士握在手中的兵器一樣重要。”姨父説道，又向我演示了一遍握拍。過了一會，姨父又開始發球了，我目不轉睛地盯着乒乓球，球“呯呯”的蹦到我這邊的球桌上，我立刻打了回去。正當我還沉浸在歡樂中的時候，“嗖”的一聲，乒乓球又被姨父打了回來。我還沉浸在接到球的喜悦中，沒回過神來，球一下彈到了我的頭上。姨父哈哈大笑，走過來和我説：“打乒乓球要全神貫注，不能有一絲的懈怠。”

經過幾天的練習後，我又約了姨父和我比賽。雖然最後都是我輸了比賽，但是我並不失落，因為我知道輸贏只是一個結果，我會去享受學習乒乓球的過程。

乒乓球使我的生活更加豐富多彩，最重要的是讓我真正理解了“堅持不懈”這四個字的真正含義。

觀乒乓球心得體會篇3

一學期的乒乓球課就這樣結束了，經過這段時間的學習，我收穫了很多的東西，乒乓球的水平也有了不小的進步，對於乒乓球的規則、打法也有了初步的認識和理解。我們最初是學關於乒乓球的基礎，在接下的課中，我們依次學習了發上旋球，推擋球和正手攻球。

下面談談我對乒乓球的感想：首先，要想打好乒乓球，在一開始打乒乓球的時候，必須保證姿勢動作標準，如果一開始打乒乓球時的姿勢不標準甚至是不正確的，那樣會限制你以後的發展，只有姿勢正確了才能使進退從容，攻防協調。其次，一個很容易被忽視也很重要的技術是步法，腳步的移動對於打乒乓球來説相當於地基，只有步法到位了，才能從分發揮上身以及手臂的技術，如果步法不到位，其他技術再熟練那也是徒勞的，因為你不可能將其他動作充分的發揮出來，從而導致該打好的球結果沒打好。另外，乒乓球運動講究動作的協調，需要全身各部位的結合，從腳步到腿部再到腰部最後經肩到胳膊再到手腕，每一個動作都需要全身各部位的配合才能完成，要在短暫的時間完成這一系列複雜的動作必須得多加練習，最好是找一些技術較好的同學學習一下，在與他切磋訓練的時候將會的'到意想不到的進步。有時候他們輕描淡寫的指點就有可能讓你豁然開朗，尤其是關鍵的動作和技術要領。因此在單獨訓練的時候，儘可能的去找技術較好的人訓練。

想成為一名乒乓球的高手需要恆心、毅力，需要日積月累、循序漸進。練球重要的是保持平和的心態，不急躁，不怕輸。還要多看，多看球，查找自己與別人的優點與不足。同時乒乓球也可以鍛鍊反應能力，也可以協調身體各部位的配合，還能增強自信心、自恃力、獨立性，提高思維敏捷性。這也是我喜歡這項運動的重要原因。每次打完球后，都感覺思維更加靈活，心情更加舒暢，能夠以更加飽滿的熱情投入到生活學習中去。

乒乓球課讓我的大學生活更加豐富多彩，老師傳授給我的知識也將受益終生。這學期的乒乓球課結束了，但我對乒乓球的熱愛沒有因此結束，我會繼續練習，不斷提高自己的水平，目標不是想成為多厲害的高手，而只是因為我喜歡這項運動，它讓我享受到了運動的快樂。

觀乒乓球心得體會篇4

乒乓球是一種具有娛樂性和運動性的運動項目，可以從多方面來解釋。 娛樂性

乒乓球適合所有人羣，只要遵守規則，你可以用隨意的方式來打，這樣可以盡情的發揮自己的實力，打球時，由於思想必須集中於秋，這樣就可以放鬆自己，不去想煩心的事，高高興興的玩，拋開一切煩惱。而對於喜歡乒乓球的人羣來説，這不僅是一種忘記煩惱的方式，而且也是一種享受。運動的樂趣是無法用語言來形容的。只有靠自己去慢慢體會。

運動性

在很多人看來，乒乓球根本達不到強身健體的功效，只是小孩和老齡人消遣時間的一種方式罷了。其實不然，乒乓球可以説是一種劇烈的運動。任何一種運動都有規範動作，乒乓球也一樣，乒乓球從預備姿勢開始到結束一直都保持馬步姿勢，這樣才能夠看清球的方向，判斷球的旋轉以及大概落點。並且身體要隨時快速移動，才可以接住兩邊的球，不至於輸掉一個比分。大家都知道，在賽場上一個比分意味着什麼，這個就不用我多説。在比賽時，我們必須用眼睛觀察球的旋轉、力量、方向、落點以及高度，然後再想自己如何接住這個球，以及怎樣攻球。攻球則會用到腰力，並且攻球之後必須快速恢復準備姿

勢，時刻準備對方的反攻。可以這樣説，乒乓球是一種鍛鍊手、腳、眼、腰以及大腦的全能運動。

在乒乓球這一運動項目中，方法也是層出不窮的，每一個人都有不同的打法。因此，在老師的教導之下，就會在大腦內形成兩種不同打法。由於剛融入的打法的干擾，將會導致我們的水平從降低再到回升的趨勢。因為比賽時，你將會受到新方法的干擾，有點猶豫不決，導致失去接球的最佳時機，將會失去一個比分。只有當自己把自己的方法和老師傳授的方法合二為一之後，你才能不受到影響，發揮出自己真實的水平。

任何一種運動，都要靠自己用心去體會方法，而不是老師一昧的教導，方法都是一個時代的，不存在永遠的真理，因此要能夠創新。

運動，讓你更強健。

運動，讓你更快樂。

運動，讓你更健康。

觀乒乓球心得體會篇5

有着“國球”美譽之稱的乒乓球是一項老少皆宜的竟技性體育運動。乒乓球運動其特點是：球小、速度快、旋轉強、變化多樣，是一項技巧性運動。對技術動作、控球感覺的要求非常細膩，不同於技能型、對抗性項目，技術動作較為複雜而且動作與技術之間相互聯繫、相互促進。乒乓球技術動作定型所需時間較長，且運動訓練週期較長。該運動項目對運動者的身體協調性、靈活性、節奏感、反應能力要求較高。針對這一特點並回眸自己十幾年從事乒乓球訓練的經歷，從蹣跚起步到逐漸成熟，歷經磨練，感受頗深。

1、習慣養成教育

要想做好事首先得做好人，養成認真、勤奮、團結、互助的好習慣。讓學生做到：每一個動作都要求一絲不苟，求準、求穩，提倡老帶新，大帶小。好習慣從小養成，特別對那些風休、雨休訓練堅持不好的學生首先協調家長做到持之以恆，風雨無阻地接送，鼓勵他們不怕困難，堅持不懈，保持訓練熱情以達到極佳的訓練效果。

2、遊戲融於訓練

興趣是最好的老師，乒乓球訓練起步很乏味，把遊戲融於教學之中，不但可以豐富教學內容，還能激發學生的訓練積極性，同時還鍛鍊了身體素質。例如：學生訓練多球后，加入運球比賽遊戲、蛙跳比賽或單腿跳、側滑步跑等遊戲，這樣使教學變乏味為趣味，也激發了求知慾望。把遊戲融於教學之中，既緩解了運動疲勞，也避免了造成肌肉損傷。

3、師生共同活動

教學是雙邊活動，是教師教與學生學的活動過程。在訓練中教師不參與活動，只是讓學生活動，這樣的訓練方法毫無生機，學生會逐漸失去訓練的興趣，如果教師和學生一起活動，效果會非常理想。師生共同參與活動是學生快樂學習的橋樑。傳統的教育理論認為師生之間是命令與服從的關係。教師神情嚴肅，不容質疑，教學中學生言聽計從，根本就談不上快樂。現代課堂是民主和諧的，師生關係平等融洽，在教學中我經常和學生一起打接發球，在練的過程中能隨時發現學生的不足之處，及時調整，做到對症下藥。每週一次較量賽，有時故意失誤讓讓學生，讓他/她的分數比較接近，總抱有幻想，學生每天都會不自覺地在琢磨，既增加了競爭意識，也提高了球技，還激發了練球的興趣。

4、懷揣夢想，向偶像看齊

開展偶向伴我成長活動。當在賽場上心浮氣躁時，先想想偶像的沉着冷靜;當萎靡不振時，多想想偶像的拼搏進取精神;當想要放棄時，多想想偶像的頑強執着的韌勁，心中一直以偶像為榜樣，吸取他們身上的能量，使每個運動員的技能技巧漸露鋒芒。

觀乒乓球心得體會篇6

説起來接觸乒乓球可以追溯到小時候拿着乒乓球在地上亂砸的年代了，但是真正的開始拿起拍子來打卻是到了八年級的時候了，鑑於本人資質平庸，所以這五六年來技術一點進展都沒有，所以想憑這一個學期乒乓球課上來個大的飛躍的話也不太可能，因此要做一個技術上的總結幾乎是不可能了，雖然很小就接觸乒乓球，真正系統學習，卻是在今年的體育選修課。我們今年的學習，理論和實戰練習，穿插進行，一年下來，乒乓球的水平可謂突飛猛進，對於乒乓球的規則打法，也有了初步的認識理解。下面我就簡單講一下通過這學期的學習我對乒乓球的新的認識和感受。

教我們的莊老師很可愛，不是很高，看起來就很和藹、友善，其人也真的是很友善，還有些小幽默。在老師的指導下，我才矯正了自己長期以來的握球拍姿勢，也掌握瞭如何壓球的要領。良好的基礎在正確的理論指導下，終於有所見效，打起來順手多了。上乒乓球課果然很輕鬆，大部分時間是我們自己練習的，因為乒乓球不同於其他深奧的理論，是不需要老師做什麼詳細的教學的，完全靠多練習，練出手感的。畢竟很久沒打乒乓球了，手感還真不是怎麼滴，總打不出幾個好球。上了幾節課之後，發現會打的很多，當然也有才剛開始接觸乒乓球的同學，跟着這麼多不同年級不同學院的同學一起上課，我發

現了自己的很多不足，甚至連自己國小時候的水平都沒達到。

剛進入課程的時候，看到班裏有好幾個同學都很有基礎，打的很好，我就有一點自卑，覺得害怕自己學不會。但是在莊老師耐心的講解下，我發現看似飄忽不定的乒乓球其實並非無章可循。它和任何其它的球類一樣，都有自己的基本功和技法。只要按照老師説的去練習，我就能夠逐漸進步。在開始的幾次我都打不好，老師告訴我不要急，只要把動作儘量做好，就能夠自然而然地打好。事實驗證了他的話。

乒乓球課是汗水與成就感的交融。只在上課時認真聆聽老師的講解還不夠，還須有親自的感受與實踐。一次又一次地做模仿動作，一次又一次的細心體驗，一次又一次地糾錯。不停地揮拍，不停地移動步伐，連撿球也是種體能消耗。可揮灑汗水的同時，我們也得到了成功的喜悦。

再談談這一學期的收穫。我通過這一學期的學習，我將乒乓球的基本動作都以基本掌握。我們從握拍學起，接着學了發球，這些基本動作對我這個乒乓球愛好者來説非常重要。接着就學習了攻球。老師將發球分解成幾個動作，讓我們一個動作一個動作的練習。説來也慚愧，我現在攻球還沒過關，不過我會努力的。

真的很感謝老師的幫助，他使我更快的改正自己的錯誤，使我少走了很多彎路，讓我更快的掌握了乒乓球的基本知識，這對以後

學習乒乓球實戰技術無疑有很大幫助。但是遺憾的是平時練習的機會還不是很多，學習進步自然就較慢，所以接下來要解決的問題就是多練習，熟悉各個動作要領，熟練掌握各技術，好好的跟隨老師學好乒乓球。我相信只要自己努力練習，按照老師要求去做一定能夠把乒乓球學好！

最後感謝莊老師一個學期的對我們的教導，沒有老師的諄諄教誨及耐心指導，我們也不會從中收穫這麼多！