保護視力，從我做起，從小做起

眼睛被譽為是心靈的窗户，開車行走、讀書認字、識人辨物、暢遊網絡、下棋打球、欣賞美景......都要用到眼睛，它帶給了我們無數的歡樂與幸福，但是親愛的同學們，如果沒有一雙健康的眼睛，你還能繼續擁有這些幸福嗎？

2020年註定是不平凡的一年，所有學生都真真切切的體驗到了“手機不離手”的學習生活。長時間高負荷使用眼睛、户外活動時間和機會的減少，致使我們的眼睛無法放鬆和進行自我調節，加上不良的用眼習慣等等，全都是直接導致我們視力直線下降的“禍端”，而非常時期的網課，“停課不停學”的活動，正好完全符合這些傷害我們眼睛的因素和條件。

疫情期間如何保護眼睛是所有人最擔心的問題，保護視力刻不容緩啊，所以我呼籲：為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，為了你能看到更明淨的天空，我們都要把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中，為此，我建議大家做到以下幾點：

1.每天一定要認真做好眼保健操，注意眼睛的衞生。

2.養成良好的讀書習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離書本一尺，手距筆尖一寸，胸離課桌一拳。

3.做到“三不”:不躺着看書，不在行走中看書，不在光線闇弱或過強的地方看書、寫字。

4.保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

5.多做户外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，需要持之以恆，才能預防近視的發生及近視程度的加深。

同學們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自於眼晴。那麼，我們有什麼理由不保護好自己的眼晴呢？

同學們，讓我們一起努力！愛眼護眼，用一雙明亮的眼睛去欣賞婀娜多姿的山河和絢麗多彩的萬物吧！