疫情期間緩解焦慮演講稿

疫情期間如何減緩焦慮

大家早上好！今天給大家帶來一段關鍵詞演講，關鍵詞是“謝娜、張傑、鋼管舞”，演講主題是“疫情期間如何減緩焦慮？”請計時官為我計時。

今天看到微信朋友圈，大家把上海疫情期間靜態隔離類比成蹲監獄，截止到今天為止，大部分人已經蹲滿一個月，而我卻從來沒有蹲監獄的感覺，原因是我有一個緩解疫情焦慮的好辦法，HAIO，也就是H健康、A心態、I輸入和O輸出。

先説H Health健康，每天保持一定的體育鍛鍊，能夠讓我們的身體更健康有活力，我們可以選擇適合居家運動的任何方式，譬如，我們跟着謝娜跳鋼管舞，我們也可以跟着堅持星球健身主播每天早晚練習；

第二個字母是A，Attitude，心態，保持一顆積極向上的心態非常重要，良好的心態需要我們每天去提醒自己；提前預設一種積極陽光的心態，有助於一天的工作和生活；

第三個字母是I，Input，輸入，像讀書、聽課都是輸入；疫情期間，學一些平時想學卻沒有時間學的內容，讓自己沉浸在知識的海洋裏。

第四個字母是O，Output，輸出，輸出包括演講、分享、寫作、講書等都是非常適合疫情隔離期間的輸出方式，學演講我們可以跟着演講教練張傑學習，他在堅持星球演講教練鍛造營擔任兩年營長，培養了一批又一批優秀的演講教練，大家都説他的鍛造營就是堅持星球的黃埔軍校。

減緩焦慮最佳的辦法就是讓自己的生活和學習豐富起來，用健康的運動、積極的心態、每天的輸入和有效的輸出對抗新冠疫情帶給我們生活的焦慮。朋友們，如果你還處於疫情的焦慮期，那就抓緊時間跟我們一起HAIO吧，希望大家都能在疫情隔離期間收穫一個更加健康、陽光、才情兼備的自己。