如何面對挫折主題班會教案

如何面對挫折主題班會教案1

活動目的：

1、通過本次主題班會，使學生了解挫折在人生路上的不可避免性，正確認識挫折在一個人的成長過程中發揮的作用，從而培養學生積極應對挫折的心態，使學生樹立信心，讓挫折成為自己向上攀登的墊腳石。

2、幫助學生掌握正確對待挫折的辦法，提高應對挫折的能力，使他們在遭遇挫折時，能正確面對挫折，努力戰勝挫折，做生活的強者。

活動準備：

1、網上搜索關於“挫折”的名言名句。

2、全班發動撰寫關於自己求學生活中曾經遭遇到的“挫折”。

3、網上搜索古今中外名人從挫折中汲取力量，走向成功的實例。

4、08年奧運會劉翔退賽畫面。

5、準備音樂《真心英雄》、《從頭再來》、《命運交響曲》。

班會流程：

1、大屏幕顯示《在挫折中成長》的會標。

2、播放08年奧運會劉翔退賽畫面。 主持人(閆)：

同學們，剛才播放的這段視頻是飛人劉翔04年雅典奧運會奪冠，到08年北京奧運會退賽，再到今年亞運會重返巔峯的一個過程，08年家門口的“百年奧運”，天時地利人和全佔着，男子110米欄的金牌絕對非劉翔莫屬，結果等來的卻是劉翔退賽。 “劉跑跑”、“假傷”、“退票”?各種聲討、譭譽、質疑的聲浪幾乎在瞬間向“翔飛人”襲來，儘管也有很多粉絲、網友表示“我們仍然支持你”、“好好養傷、期待復出”、“給劉翔平靜的空間”，但是，那股反彈情緒卻強大到無法稀釋，並變得越來越不容忽視。國人能夠安慰杜麗、同情朱啟南、鼓勵程菲，甚至為了外國選手埃蒙斯失手而落淚，卻在劉翔退賽的一剎那，在心中更多升起的是驚愕乃至憤怒，劉翔面對多方面的壓力，沒有消沉，調整心態，刻苦訓練，終於在今年亞運會上重返巔峯。 主持人(夏)：

同學們，四年的奮鬥，只為了此刻奧運會上的一博，但對劉翔來説，四年，乃至更多歲月的努力、汗水白流，多年的夢想化為泡影。如果你是劉翔，你會如何? 這就是挫折，它在我們每個人前進的路上埋伏着，隨時準備着襲擊我們。 主持人閆 ：

同學們，在生活中，我們常常祝願他人萬事如意，心想事成，一帆風順等等，但在現實中，每一個人的生活道路都不可能是一條筆直、寬闊、平坦的大道，總是佈滿坎坷與荊棘。坎坷在每個人的生活中都存在着，只不過或大或小罷了，它們就是我們平時所遭受的挫折。

主持人(夏):

是啊，我們每天面對忙碌的學習生活，成績可能不理想，有時還有遭受他人的譏諷，還有解不完的難題，親人的叮囑等等，壓得同學們透不過氣來。於是，有的同學目標動搖了，鬥志消沉了，面對挫折，該怎麼辦?今天，我們特意召開《在挫折中成長》這樣一個主題班會，請同學們談談經歷、談談感受、談談應對措施。下面讓我們來欣賞一首曲子。

背景播放：貝多芬的《命運交響曲》

主持人(閆)：

同學們，你們誰知道這首曲子的名字叫什麼嗎?它是誰的作品?

學生：貝多芬的命運交響曲。 主持人(夏)：

聽着這麼優美的交響曲，有誰知道貝多芬生命中有哪些挫折啊? 學生：

1.中年耳朵聾了。

2.因為夜裏也彈鋼琴，影響鄰居，鄰居家把他趕跑了，經常搬家。 3.開始的時候作品不受別人認可。 4.他的親戚對待他很不好 。

5.體弱多病，經常看醫生，被折磨的無法創作 主持人(閆)：

貝多芬的《命運交響曲》既是一部英雄史詩，也是他自己同命運抗爭的生動寫照。雖然貝多芬遭遇不幸，但他成功地戰勝了挫折。 第一篇章：瞭解挫折

背景：多媒體顯示鄧亞萍的成長經歷。 主持人(夏)：

從鄧亞萍的乒乓球冠軍成長的道路中我們看到，一個人在人生的道路上，要實現自己的理想，不是一帆風順的，難免會“碰釘子”。“碰釘子”之後就會產生緊張、消極或煩躁的情緒反應。這種人生道路上的“碰釘子”，也就是人們常説的挫折。

主持人(閆)：

因此，挫折是指人有目的的活動受到阻礙時而產生的消極情緒反應。比如，鄧亞萍在聽到省隊不批准她加入時失聲痛哭，這就是她的有目的的活動遇到挫折時而產生的傷心情緒反應。 主持人夏：

挫折不僅是指人們所遇到的失利、失敗和阻礙等，更指人們有目的活動受到阻礙後產生的緊張、消極、煩躁、傷心、氣憤等心理反應。 第二篇章：面對挫折

主持人閆：

每一位名人成功的背後往往都隱藏着一個不平凡的故事。同學們，你們有誰還能舉出一些偉人也曾遇到一些挫折的事例嗎? 學生：

南朝的祖沖之，在當時極其簡陋的條件下，靠一片片小竹片進行大量複雜的計算，一遍又一遍，歷經無數次失敗，終於在世界上第一個把圓周率精確到小數點後第七位。

學生：

法國作家小仲馬，不靠其父之名氣，決定用自己的實力取得一番成就，他一次次地往報社寄稿，卻都被報社退了回來，但他沒有因此而失望，仍繼續創作，經過不懈的努力，最終著成了成名之作《茶花女》。 主持人夏：

試想，如果祖沖之苦於那繁瑣的計算、屢次的失敗，而選擇了放棄，他能有這一番成就嗎?如果小仲馬忍受不了一次次退稿的打擊，不再繼續寫作，會有《茶花女》這部著作問世嗎?

主持人閆：

由此可見，面對挫折，我們應該大膽地正視它、面對它。羅曼羅蘭説得好：“每個人心中都應有兩盞燈光，一盞是希望的燈光;一盞是勇氣的燈光。有了這兩盞燈光，我們就不怕海上的黑暗和風濤的險惡了。” 主持人夏：

下面我們再一起來聽聽愛迪生的感人故事。

主持人閆 :

愛迪生很喜歡科學。他很小就在自己家的地窖裏,儲存了幾百個各種試驗用的瓶子,建起了一個小實驗室。他把平時省吃儉用的錢,全部花在購買化學用品和化學儀器上。但光靠這個錢是不能滿足試驗需要的、於是,他就到火車上當賣報童,當過夜班電報生。1914年12月深夜，愛迪生的製造設備被一場大火嚴重毀壞，他損失了約100萬美元和絕大部分難以用金錢來計算的工作記錄。第二天早晨，他在埋葬着他多年勞動成果的灰燼旁散步。這位發明家説：“災難有災難的價值，我們的錯誤全部燒掉了，現在可以重新開始。” 愛迪生在發明電燈的過程中，做了無數次失敗的實驗，總共試用了6000多種纖維材料，最終才確定用鎢絲來做燈絲，提高了電燈的使用壽命。他一生總共有1093項發明成果。

主持人夏：

愛迪生的成就令人佩服，但更讓人佩服的是他面對挫折的勇氣。

主持人閆：

人生旅途難免會有困難、坎坷或是沉重的打擊。面對這些，你可以傷心，可以悔恨，但重要的是不能喪失面對它的勇氣，要有勇氣戰勝自己。

主持人夏：

同學們，你們在成長的過程中遇到挫折了嗎?好，有請_____來説説。

學生：方炎

夏宇

王威

主持人閆：讓我們把最熱烈的掌聲送給他們，相信他們經過本次班會後，人人都是生活的強者。

主持人夏：

通過上面的討論，同學們可能會發現，同樣的挫折，不同的人，不同的心態下往往會有不同的結果。

主持人閆：誰能説一説，遇到了挫折後我們應如何對待呢?下面以組為單位進行討論。背景音樂————相信自己

主持人夏：

下面，先來聽聽同學們的看法吧!看看同學們是如何面對挫折的。

學生(胡燦)：

挫折可以教育人，挫折常常在我們對社會、對自身認識不清，或偏離目標，脱離實際的時候，亮出黃牌警告，使我們清醒過來。認識到環境和客觀的困難與障礙。看清自己行動的某些失誤或不妥。因此，挫折有助於我們修正自己的目標、行為、思想認識和處世方法。

學生(廖新良)： 挫折可以磨練人，它能夠給人以心理壓力。使人調動全身的力量去克服困難，使人經受鍛鍊，迅速成長成熟。有兩位外國社會心理學家曾對400位成功者進行調查，發現其中有四分之三的人都受到過各種挫折磨練。我國也有類似的統計，發現在成名的作家中，絕大多數都經歷過坎坷的人生道路。

學生(張順)：

同學們，我們都來做生活的強者。人生在順境時，容易滿足現狀，有可能不思進取，產生惰性。而身處逆境，遭受挫折壓力，可能會使人迫於境遇，鋭意進取。

主持人閆：

説得真好，生活中的人們，不都是一帆風順的。挫折與苦難正如人生旅途的坎坷，高山和激流，時時伴隨阻礙。但正因為它們，人生的回味才多姿多彩。 受挫折的過程往往就是獲得真知的過程。走過崎嶇小路，才能真正體味生活的歡樂;穿過茫茫迷霧，才能深切感受陽光的明媚。不經風雨，怎見彩虹;不吃一塹，難長一智!下面來看一段視頻 (桑蘭視頻) 主持人夏：

人生得意，可歌可賀;人生失意，亦需善待。人生難免不如意，要每個人的一生中，隨時都會碰上湍流和險境，如果低下頭來，看到的只是險惡與絕望，在眩暈之中失去了生命的鬥志。就使自己墜入地獄裏。而如果我們若能抬頭，看到的則是一片遼闊的天空，那是一個充滿希望並讓我們飛翔的天地。下面我們來欣賞一首歌曲，————從頭再來。

主持人閆：

聽着這首歌之後，我有一種熱血沸騰的感覺，是啊，再苦再難我們都要堅強，大不了從頭再來，下面有請班主任為我們介紹一下常見的挫折處理辦法。 方 ————當挫折發生時，我覺得應對挫折的有以下方法，

一、找人傾訴(找個聽眾，心理熱線，信手塗鴉，寫日記)

二、自我宣泄(退化行為：大哭，大喊，摔打廢棄物)

三、音樂調節

四、運動調節(消耗體能，轉移注意，釋放消極情緒)

五、轉移注意力，讓自己忙別的事情 六冷靜分析，提出問題，解決問題

1、不能改變環境就適應環境 ;

2、不能改變環境就適應環境 ;

3、不能改變事情就改變對事情的態度;

4、不能向上比較就向下比較

感謝班主任為我們介紹的可行、實用的處理辦法

第三篇章：在挫折中成長

主持人夏：

人們都希望自己的生活中能夠多一些快樂，少一些痛苦，多些順利，少些挫折。可是命運卻似乎總愛捉弄人、折磨人，總是給人以更多的失落、痛苦和挫折。

主持人閆：

人生在世，誰都會遇到挫折，適度的挫折具有一定的積極意義，它可以幫助人們驅走惰性，促使人奮進。挫折又是一種挑戰和考驗。英國哲學家培根説過：“超越自然的奇蹟多是在對逆境的征服中出現的。”關鍵的問題是應該如何面對挫折。

主持人夏：

是啊，看過電影《長征》吧?長征是紅軍在遭受重大軍事挫折之後的一次戰略性大轉移。面對失敗，紅軍沒有被壓倒，他們在毛主席的率領下，爬雪山、過草地，終於到達陝北根據地。下面讓我們以崇敬的心情來欣賞詩詞《七律?長征》。看長征視頻 主持人閆：

謝謝。其實我們的人生，我們的成長也是一次長征啊。

主持人夏：

説得真好!我記得奧斯特洛夫斯基曾説過：“人的生命，似洪水在奔流，不遇着島嶼、暗礁，難以激起美麗的浪花。” 挫折是人生的一筆財富，經歷挫折，可以磨鍊我們的意志，可以促使我們去學習更多的知識，迎接更大的挑戰。

主持人閆：

下面請同學們將自己蒐集到的有關挫折名言朗讀一下

1、什麼叫作失敗?失敗是走向勝利的第一步。

——菲裏浦斯

2、一次失敗，只是證明我們成功的決心還不夠堅強。

——博 維

3、最困難的時候，往往就是離成功不遠了。——西鄉隆盛【法】

4、每個障礙,都有解決的辦法---或者跨越,或者鑽過,或者繞開,或者突破。

5、你所經歷的困境、磨難、失敗都是獲得成功的必經之路，勇敢吧，去挑戰他們相信自己，你會成功的!——王紹男

6、不要因為困境就低下了頭,只要我們拿起夢想的剪刀,用堅強去剪碎它的網,就能衝出心中的迷惘,到那時,你會發現,那時的天空格外的美!

7、我覺得坦途在前，人又何必因為一點小障礙而不走路呢?--- 魯迅

主持人夏:

下面有請老師打開視頻，我們一起朗讀格言。

1、天空雖有烏雲，但烏雲的上面，永遠會有陽光在照耀。

2、在困境中，不要把自己當做老鼠，否則肯定會被貓吃掉。

3、在人生的道路上,誰都會遇到困難和挫折,就看你能不能戰勝它。戰勝了,你就是英雄,就是生活的強者。

主持人閆：

同學們，挫折和失敗在人生的道路上不可避免。我們要做生活中的強者，

正確認識挫折，提高自身心理承受力，以適應我們這個競爭的社會。

主持人夏：

下面我們先來看一段視頻———坤山視頻

同學們，此時此刻，我已熱淚盈眶了，我被謝坤山老師身殘志堅的精神感動了，謝坤山老師雖然失去了雙臂，失去了一隻眼睛和一條腿，但在人生之路上，他是當之無愧的冠軍!和貝多芬、鄧亞萍、祖沖之、長征中紅軍戰士一樣，他是我們學習的榜樣，他是真英雄，讓我們一起來演唱歌曲《真心英雄》?讓我們都來做真心英雄!

主持人閆： 是啊，“不經風雨怎能見彩虹”,人必須經歷挫折，才能培養出堅忍不拔的抗挫折能力，要勇於正視挫折，磨鍊自己，才能取得成功。“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。”下面有請班主任主任為本次班會作總結。

活動小結(方)：

同學們，挫折和失敗在我們人生的道路上是不可避免，我們的生命只有經歷了它的打磨，才能閃耀出奪目的光芒。希望同學們在未來的人生旅途中能逆風飛揚，坦然地面對挫折、挑戰挫折、最終戰勝挫折。

我們只有 相信自己，才會贏得勝利 、創造奇蹟，我們只有相信自己，才會將超越極限 、超越自己，同學們，相信自己吧，當我們戰勝挫折， 我們將是第一。 主持人閆夏：

謝謝班主任的總結，謝謝各位老師和同學的參與，本次班會到此結束，再見。