適合老人的娛樂活動有哪些（多篇）

適合老人的娛樂活動有哪些 篇一

1、老人的娛樂活動：養花

許多老年人不喜歡出門，也不愛哪些激烈嘈雜的活動，只喜歡自己呆在家裏，養養花，澆澆水。養花不僅可以供人欣賞、美化環境、令人賞心悦目，而且花的香氣還能起到滅菌、淨化空氣的作用。同時，鮮花釋放的芳香，通過人的嗅覺神經傳入大腦後，令人氣順意暢、血脈調和、怡然自得，產生沁似脾的快感。很多老年人把花當成自己的孩子一樣疼愛，細心地呵護它們的成長。每當有一點小成果，比如開一朵花、結一顆果實等，都可以讓老人開心不已。養花不僅愉悦了老年人的身心，還可以通過搬花澆水的方式，讓老年人的身體活動一下。

2、老人的娛樂活動：聽音樂

音樂可以愉悦人的身心，好的音樂可以讓人的心靈等到洗滌，即使遇到一些令人煩躁的事時，老年人也可以通過聽音樂的方式，讓自己的心情平靜下來。一曲節奏明快、悦耳動聽的樂曲，會拂去你心中的不快，使你樂而忘憂；此時，體內的神經體液系統處於最佳狀態，從而達到調和內外、協調氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲，可使人熱血沸騰、激情滿懷，產生積極向上的力量。老年人應該選擇那些健康、高雅、曲調優美、節奏輕快舒緩的音樂，達到消乏、怡情、養性的目的。

3、老人的娛樂活動：跳舞

時下，廣場舞在老年人中十分流行，跳一曲廣場舞，不僅可以欣賞到一曲朗朗上口的音樂，同時可以跟着音樂擺動自己的身體。娛樂的同時又鍛鍊了自己的身體，讓自己出出汗，排排毒。除了廣場舞，還有交誼舞等許多種類的舞蹈可以供老年人選擇。實驗研究表明，即使交誼舞中的慢步舞，其能量消耗也為人處於安靜狀態下的3-4倍；其次，跳舞時，舞蹈者要與音樂協調，必須全神貫注，集中於音樂、舞步中，加之輕鬆愉快的音樂伴奏和迷人燈光的襯托，既是一種美的享受，更能讓人陶醉其中。

4、老人的娛樂活動：旅遊

讀萬卷書不如行萬里路，老年人辛苦了一輩子，退休的時候終於有機會可以擺脱身上的包袱，出門走走看看。旅遊對老年人來説也是一項不錯的娛樂活動。旅遊可以使人飽覽大自然的奇異風光和歷史、文化、習俗等人文景觀，讓人獲得精神上的享受；同時，置身在異域的風景，呼吸一下清新的空氣，讓身心一次短暫的流浪，更能讓人獲得放鬆。工作上的壓力，生活上的繁瑣小事，都可以在旅遊的過程中釋放出][來。不僅如此，老年人還可以通過旅遊的過程，結交各地的朋友，感受與家鄉不一樣的生活。

5、老人的娛樂活動：讀書、看報

俗話説得好，腹有詩書氣自華。讀書可以改善一個人的氣質，提高我們的修養。老年人平時有空可以多讀一下書，不僅可以打發空餘時間，排解孤獨寂寞，還可以從書中獲取一些知識，提高個人涵養。每天看一些報紙，瞭解一下當前的實事，不要以為退休了就和社會脱軌了，平時多看報瞭解一些國家大事，跟上新聞的腳步。可以幫助老年人樹立自信心，重新和社會接軌。

6、老人的娛樂活動：釣魚

釣魚對於老年人來説也是一項不錯的娛樂活動。老年人通過釣魚不僅可以享受魚兒上鈎的樂趣，還可以修養身心。適合垂釣的地方多在郊外，經常到郊外去走走，本身就是一種鍛鍊；其次，水邊河畔，空氣異常清新，負離子含量高，讓人感到悠悠然自得，心曠神怡，有利於人體的新陳代謝，能起到鎮靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用；另外，垂釣時靜等魚兒上鈎，則歡快輕鬆之情溢於言表，從而達到內無思慮之患，外無體疲之憂的最佳養生境界。釣魚的時候老年人集中注意力與垂釣中，可以幫助老年人忘記生活中的。煩心事，投身娛樂中。

7、老人的娛樂活動：書畫

練書法，繪畫都是一種藝術，有人把練書法、繪畫比作不是氣功的氣功鍛鍊。首先，書法講究意念，練習時必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念，這與氣功的呼吸鍛鍊和意守有異曲同工之妙；其次，書法、繪畫都講究姿勢，要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時懸腕，將全身的力量集中在上肢，這與氣功修練的姿勢極為接近。老年人平時練一練書法，畫一下畫，過程中需要集中注意力，靜下心來做這些事，可以幫助老年人修養身心。書法、繪畫也可以成為一些老年人和他人交流探討的工具。

8、老人的娛樂活動：遊戲

做遊戲不只是小孩子的專利，老年人也可以聚在一起做遊戲。比如擊鼓傳花、套圈奪寶、猜謎會、畫鼻子等等遊戲，都可以讓老年朋友從中獲得樂趣。通過舉辦具有老人蔘與、富於交流性的適合老人特點的活動，以促進老人之間的交流與溝通，營造歸屬感，保持健康心態。通過遊戲豐富娛樂生活，提高老人的積極性，加強老人之間的交流互動，使老人老有所樂，增強老人的身心健康。同時，在遊戲中，老人開動自己的腦力，主動參與活動，達到延緩衰老速度，降低患老年痴呆症的概率的效果。

適合老人的娛樂活動有哪些 篇二

1、書畫

自古以來，書法家與畫家多長壽，所謂“畫家多長壽，壽從筆端來”。如歷史上著名的顏、柳、歐、趙四大書法家，其中三位都年逾古稀。近現代書畫家中長壽者更是不勝枚舉，如近代畫家何香凝、齊白石皆年逾九旬。

書畫養生，包括習書作畫和書畫欣賞。習書作畫是親自握管，融學習、健身及自我欣賞為一體。書畫欣賞則是通過欣賞和品味古今名家的書畫碑帖等藝術珍品，從而獲得心靈的共鳴和美的享受。因此，均有益於身心健康。

有人把練書法、繪畫比作“不練氣功的氣功鍛鍊。首先，書法講究意念，練習時必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念，這與氣功的呼吸鍛鍊和意守有異曲同工之妙；其次，書法、繪畫都講究姿勢，要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時懸腕，將全身的力量集中在上肢，這與氣功修練的姿勢極為接近。

2、音樂

音樂能陶冶心靈。古希臘著名的數學家、天文學家畢達哥拉斯説：”把各種音調融合在一起，能使各種莫名其妙的妒忌、衝動等轉化為美德。“另一位古希臘哲學家柏拉圖説：”如果教育得適當，節奏與和聲比什麼都深人人心，比什麼都扣人心絃。大家知道，當我們用耳朵感受音樂旋律時，我們的精神世界就會起變化。“

一曲節奏明快、悦耳動聽的樂曲，會拂去老人心中的不快，使老人樂而忘憂；此時，體內的神經體液系統處於最佳狀態，從而達到調和內外、協調氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲，可使人熱血沸騰、激情滿懷，產生積極向上的力量。老年人應該選擇那些健康、高雅、曲調優美、節奏輕快舒緩的音樂，達到消乏、怡情、養性的目的。

3、奕棋

下棋是一種靜中有動、外靜內動的活動，需要凝神靜氣、全神貫注，神凝則心氣平靜，專注則雜念全消。而棋局的變化，可以鍛鍊人的應變能力，既是一種休息、消遣，也是一種益智養性的活動；下棋也是一種有興趣有意義的腦力活動，棋盤上瞬息萬變的形勢，要求對弈者全力以赴，開動腦筋，以應不測，兩軍對壘，這是智力的角逐，行兵佈陣，是思維的較量。經常下棋，能鍛鍊思維，保持智力聰慧不衰；與棋友會棋，磋商技藝，能增進朋友之間的往來，特別是老年人，下棋做為一種活動，也可使人精神愉快，有所寄託，使身心舒暢。

4、閲讀

閲讀可以養生，使人心寬體健。身體受心靈支配，憂慮致病，閲讀使人不易陷入世事紛爭，大學者中多壽星，原因在此。

讀書使人開心，閲讀健康的好書能觸景生情地使讀者進入作者的墨筆世界，瞭解人類社會和自然界的諸多方面知識，提高養生本領，增添生活樂趣；讀書使人靜心。讀書能使人的注意力集中，不僅能使人獲得無窮樂趣和心理上的滿足，還可調節人的心理，目前在歐美國家”讀書療法“悄然興起；讀書使人舒心。讀書舒心，是由怡情養生帶來的結果，人與書中的情節共鳴，可以產生出認知趨同，靈魂淨化，意志振奮的效果。

5、養花

花草最為人們所知的作用就是淨化空氣，尤其是能吸收很多的有害氣體比如説甲醛等。養花不僅可以供人欣賞、美化環境、令人賞心悦目，而且花的香氣還能起到滅菌、淨化空氣的作用。同時，鮮花釋放的芳香，通過人的嗅覺神經傳入大腦後，令人氣順意暢、血脈調和、怡然自得，產生沁似脾的快感。

6、跳舞

《呂氏春秋·古樂篇》説：”遠古地陰，凝而多寒，民氣鬱瘀而滯着，筋骨縮瑟而不達，故作舞以宣導之。“於是聰明的古人就利用舞蹈來驅寒、健身、防病，以起到宣達腠理、通利關節、散瘀消積的作用。由此可見，舞蹈起源於人們的長期生活與勞動實踐中，的確具有養精神、調氣血、益臟腑、通經絡、活筋骨、利關節之功效。

實驗研究表明，即使交誼舞中的慢步舞，其能量消耗也為人處於安靜狀態下的3-4倍；其次，跳舞時，舞蹈者要與音樂協調，必須全神貫注，集中於音樂、舞步中，加之輕鬆愉快的音樂伴奏和迷人燈光的襯托，既是一種美的享受，更能讓人陶醉其中。

看百戲 篇三

春節是中國民間最隆重盛大的傳統節日，是集祈福攘災、歡慶娛樂和飲食為一體的民俗大節。春節歷史悠久，由上古時代歲首祈歲祭祀演變而來，在傳承發展中承載了豐厚的歷史文化底藴。新春賀歲活動圍繞祭祝祈年為中心，以除舊佈新、拜神祭祖、驅邪攘災、祈求豐年等形式展開，內容豐富多彩，熱鬧喜慶，年味濃郁，凝聚着中華文明的傳統文化精華。在春節期間，全國各地均有舉行各種賀歲活動，各地因地域文化不同而又存在着習俗內容或細節上的差異。

我國過年曆史悠久，在傳承發展中已形成了一些較為固定的`習俗，有許多還相傳至今，如買年貨、掃塵、貼對聯、吃年夜飯、守歲、拜歲、拜年、舞龍舞獅、拜神祭祖、祈福攘災、遊神、押舟、廟會、遊鑼鼓、遊標旗、上燈酒、賞花燈等。傳統的節日儀式與相關習俗活動，是節日元素的重要內容，承載着豐富多彩的節日文化底藴。