女性美容養生知識（精品多篇）

美容養顏飲食 篇一

1、橘子

將桔子連皮搗爛，浸入酒精，加以適量蜜糖，放一週後取出使用，有美容養顏的功效。

2、香蕉

香蕉搗爛後，加半湯匙橄欖油，攪攔均勻、攪細，塗在臉上有利於美容養顏。

3、西瓜

西瓜皮用清水洗淨後擦面，然後用清水沖洗淨，可以使皮膚清爽潤滑。

美容養顏祕方 篇二

其實，要想獲得好的皮膚並不一定非要到美容院，一些從古代流傳至今的美容祕方和方法才是最天然，最有效，最健康的美容之道。

國色天香法

此法可以讓你紅顏如奇葩仙卉，身體又有奇香縷縷不散。用甘鬆、山奈、香薷、白芨、白芷、防風、蒿本、白僵蟲、白附子、天花粉、零陵香、綠豆粉一起搗成細末，每天洗臉或洗澡用來擦身，很快會產生上述效果。

肌膚細膩法

每天洗臉後，用雞蛋清塗面部或其他部位的肌膚，再用手巾揩淨，堅持一個月，效果顯着。或者，每天將黃酒1升放入洗澡水中，連洗兩個星期，肌膚自然變得細膩無比，若能用美玉摩擦更妙。

返老還童法

用黃柏皮、木瓜根，研末後加棗仁一起搗成泥漿，每天早上洗臉，臉部肌膚會變得嫩如凝脂，豔若桃花。此法能保持天然物性，不會破壞皮膚細胞組織，沒有副作用。

消除汗斑術

用硼砂5兩，老薑兩片研成末，水調勻，連擦患處，數天便可見效。

捲髮伸直法

用麻葉、難能可貴葉各一半，用水煎後洗頭，堅持一個段時間，捲髮自然變直。

白髮變黑法

煎桐木水經常洗頭，白髮自然會轉黑，簡便可行。

拔毛不痛法

將糖放在陶器中，再將炭灰混合研成細末塗到需要拔毛的部位，毛髮自然脱落，沒有痛感。

運動後護膚的方法一：及時補充水分 篇三

保證水量運動時會大量出汗，要比平常消耗掉更多的水分，如果不及時補充水分，身體中就沒有足夠的水分來滿足皮膚細胞的需要。身體每天至少需要8-10杯的水量，運動後最好喝不加咖啡或果汁的純水，也可以隨身帶上一瓶水，隨時補充水分，多喝水不僅有利於排汗排毒，更有利於皮膚的呼吸暢通。

女人養生美容的20個方法 篇四

1、從此不再掉頭髮

一位老中醫，開了一個方子，專治掉頭髮，非常有效，關鍵是這個方子非常便宜！

一共是3種藥：魚肝油，胱氨酸，維生素B6。都是一塊多一瓶，都是一天3次，按着瓶上説明吃幾片去吃，記住，3瓶一塊吃，不要間斷。比其他藥有效得多。

2、一個單方不再怕冷

把這個單方告訴大家。如果有體虛怕冷的朋友(特別是中老年朋友)，可以試一試：

原料有：1、大棗：5-6顆；2、枸杞：7-8顆；3、桂圓：4-5顆；4、紅糖：1小塊。

方法是：每天晚上熬水喝。

以上原料既可以説是中藥，又是我們平時的食品，所以應該沒有副作用。至於用量，可以因人而異，不一定非得按照我説的數量不可。男女都可以服用的。

3、牙疼藥方

牙痛奇效，吃後二十多分鐘止痛見效。

配方：氟派酸和去痛片各二片，同時服下，對大多數牙疼具有奇效。二十多分鐘後保你吃啥啥香。氟派酸本和牙痛毫無關係，但和去痛片配藥，卻對牙痛產生了奇效，你不妨一試。

如果嗓子、牙齦發炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾着鹽吃，記得一定要是晚上，當時症狀就會 減輕，第二天就好了。

4、口腔潰瘍藥方

口腔潰瘍嚴重時，疼痛難忍，碰都不敢碰，什麼都不敢吃。

配方：白礬(發麪用的)用刀片刮下少許細未，(以能覆蓋創口為準)，然後上到創口上，靜候五分鐘即可。

八小時以後即可正常用餐，第二天再上一次藥，就基本康復了。

5、快速根治腳氣的獨家祕方

選用同仁堂生產的口腔潰瘍散(1元/瓶)，腳部清洗後，可用消毒棉籤蘸藥塗於患處。也可將口腔潰瘍散與嬰兒霜混合後，塗於患處。連續治療三天就可治癒。

腔潰瘍散的主要成分為青黛。在體外對炭疽桿菌、肺炎桿菌、志賀氏痢疾桿菌、霍亂弧菌、金黃色和白色葡萄球菌皆有抑制作用。將口腔潰瘍用於治療腳氣是一個絕妙的方法。

6、治咽炎，治一個好一個

金銀花15克、桔梗20克、甘草10克、陳皮10克、青果15克，用1000克水煮開後，再用温火熬製45分鐘，過濾後的藥湯中加入蜂蜜，分三次服用，連服5--6天即可，此方對急、慢性咽炎都有特效。

7、根治打呼咬牙

睡覺時口含桔皮一塊，含十五分鐘後吐出3-5次可根治打呼咬牙。

8、嗓子牙齦發炎

如果嗓子、牙齦發炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾着鹽吃，記得一定要是晚上，當時症狀就會 減輕，第二天就好了。

9、皮膚粗黑

靠化粧品增白皮膚，只能一時掩飾，治表不治本。

用白醋與甘油，按2：1混合，常搽皮膚，一日二至三次，能使皮膚濕潤，減少黑色素沉積，一月後皮膚即細膩白嫩，潔淨光滑富有彈性，充滿美感(此方對遺傳性黑皮膚均有療效)

10、除面部皺紋

鮮黃瓜汁半兩，加入等量雞蛋清(約一隻蛋)攪勻，每晚睡前先洗臉，再塗抹面部皺紋處，次日晨用温水洗淨，連用半至一月，以使皮膚逐漸收縮，消除皺紋有特效

11、除面部色素斑

鮮西紅柿汁與蜂蜜按2比1混合，塗面部，過10分鐘後洗淨，連用10~15日，能將黑色素分解，皮膚變白紅潤

12、牙出血(經常出血或刷牙引起)

花椒10粒，醋三兩，浸2天后口含，一次3分鐘，一日2次，連用5天有特效

13、牙齒變白

刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次後牙齒潔白如玉，牙鏽自然脱落。

14、如何治酒糟鼻

白蘿蔔切成片，蘸白醋擦患處，一次3分鐘，一日三次，連用一週，可治癒

15、濕疹

可以用丁氏草本特效膏 這個有賣的，搜索一下，可以治療各種濕疹，草本配製，無任何副作用，適合各類人羣，有濕疹的建議試試這個

16、偏頭痛

用白色的蘿蔔皮貼在兩面的太陽穴上，每晚貼20分鐘，可治偏頭痛。

17、失眠症

將大葱白切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續幾天可治失眠症。

18、跌打傷筋

將韭菜搗爛，少對一點小男孩尿，貼在傷處幾小時即可消腫，三日後可以恢復正常。

19、防衰老

將鮮西紅柿搗爛去汁加少許白糖，每天用其塗面，能使皮膚細膩光滑，美容，防衰老極佳。

20、減肥

每天用幹荷葉*10克，幹冬瓜皮*20克，泡熱水喝(可泡兩至三遍)，連用1~2月，有去厚膩、刮油脂之功效，是減肥者首選特效方。飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4。8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。

經常運動對皮膚的好處一：能排出皮膚裏面的毒素 篇五

大家都知道在運動之後身體會產生大量的汗水，此時，皮膚裏面殘存的毒素也會伴隨着汗水一起排放出來，皮膚裏面的毒素少了，皮膚上的痘痘也會減少，痘痘沒了，皮膚也就變得好了。

運動後護膚的方法三：運動後沐浴 篇六

沐浴不僅可以洗去皮膚積存的污垢，促進血液循環，還能調節皮脂腺與汗腺的功能，使皮膚更光滑，運動時，皮脂腺分泌會特顯旺盛，因此運動後要選擇清爽浴液勤務時皂沐浴，才能使毛孔暢通。

以上即是德益堂和大家分享的美容養生知識，經常運動會讓皮膚變好，趕快激發自己運動的鬥志，讓自己美美噠！

女人美容養生知識 篇七

1、常喝温檸檬水

每天早上起牀後喝一大杯温檸檬水。除了補充水分，檸檬水能啟動身體的淨化過程，溶解多餘的脂肪，清除體內各種器官的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。

2、捻壓“虎口”排便順暢

“虎口”，指手背大拇指和食指之間的部位，其正中間有合谷穴。如廁時，可以將兩側“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣捻壓，每側30次並左右反覆交替，因為捻壓的是手陽明大腸經的路線，因此堅持這個習慣，有助於排便通暢。

3、光腳走路延緩衰老

中醫認為，在人體的十二經絡中，足底有與人體內臟器官相聯繫的敏感區。光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益於機體排毒。

4、按摩淋巴

淋巴循環欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多餘毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒後發現浮腫不再，身型也會顯得輕盈些。如何按摩淋巴？淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。

5、飲水沖洗腸道

保持大便通暢。清晨起牀後至少要喝200毫升水，多活動活動，能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強力淨化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。此外，多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動，減少便祕的發生。

6、泡澡排毒最徹底

全身浸泡在熱水中時會起到温熱效果，此時體温會明顯上升，之後汗腺及毛孔都會擴張，於是易排出大量汗漬，我們都知道排汗是排毒的一種常見方式，體內的毒素和垃圾會隨着汗水排出體外。於是血液也被過濾乾淨，這樣一來和，增強身體健康的同時就起到了護膚的作用。另外，皮脂和汗水會在皮膚上形成一層保護膜，達到了鎖水的效果，避免皮膚乾燥。當然，比起泡澡沐浴來講，淋浴的效果就不如它明顯，所以建議大家，如果有條件不妨經常選擇泡澡的方式。

7、洗臉排毒法

早晨起來，先用温水洗臉，再用冷水衝30秒，再用温水洗，再用冷水衝，如此冷熱交替，可以促進血液循環女人美容養生知識大全女人美容養生知識大全。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

8、吃酸助脾臟排毒

例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

9、女人哭吧不是罪

眼睛對於女人，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用被髮揮得淋漓盡致。醫學專家證實，流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質。很少流淚的人不妨每月藉助感人的連續劇或切洋葱來讓你的淚腺運動一次。

10、主動咳嗽法

呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環而“株連”全身。藉助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口。鼻中噴出，咳出痰液。

11、自己在家做飯

在外面吃飯應該是一種偶然的情況。你肯定不會知道外面飯店裏究竟在飯菜里加了什麼配料。在家做飯就能讓我們完全瞭解自己放入的食材都有什麼，並保證健康，避免不必要的毒素的產生和攝入。

12、大笑增強免疫力

常看笑話書，或回憶看過的喜劇電影……當你發自內心大笑時，體內引起壓力的激素可的鬆和腎上腺素開始下降，增強排毒免疫力。

13、通過出汗來排毒

在健身房，一段時間的有氧運動會讓你出汗，這不僅能達到減肥的目的，也能幫助你的身體排出毒素。如果健身房有桑拿，那是再好不過的了。鍛鍊完身體後蒸一會桑拿會讓你出汗、排毒並且淨化你的心靈。

14、來個深呼吸

每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮。富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

15、泡腳出汗能排毒

利用中藥泡腳，或者利用花泡腳已經成為健康養生的有效方法之一。泡腳出汗有效排毒，需要注意的是，泡腳水要沒過腳背，選高些的木桶，以使熱水的温度放鬆腳部及小腿。泡腳水温不宜過熱或過涼，一般在38℃～43℃為宜。可先將腳放入38℃左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水温，足浴時水要淹過踝部，且要時常搓動。

16、充足睡眠排毒

有很多人喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習慣。因為晚上11點到次日早晨5點，是膽肝肺排毒的時間，而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態下才工作的，長期做“夜貓子”，不僅會影響第二天的精神狀況，而且還會引起分泌系統功能紊亂，各種毒素無法排出，從而出現面色暗淡、口臭、便祕等。因此，睡眠質量很重要，保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息，從而排出毒素。

17、試試瑜伽的扭轉體式

定期給自己排毒，瑜伽的扭轉體式是不可少的。你的消化系統和體內的各種器官可以從扭轉體式中獲益女人美容養生知識大全美容培訓。人體自身的排毒系統會在瑜伽的練習中得到完善，並能夠清潔肌膚，增強血液循環，使紊亂的新陳代謝得以恢復。

18、伸幾個懶腰

在睡前可以伸幾個懶腰，對減輕一天疲勞是絕對有好處的。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動，並保持脊柱正確位置，保證你在睡眠中的內循環順暢不受影響，讓體內的人體垃圾由相應的臟器處理後排出體外，對身形的健美和瘦身有作用

19、每週吃一天全素食

女生臉部有色斑，那麼這排毒養顏的食物一定不能錯過，而在生活中我們一定要養成良好的生活習慣，清淡營養的食物才是王道。而一些油膩或刺激性食物，我們儘可能的減少攝入，因為這些食物的攝入會產生大量的毒素，給胃腸造成巨大負擔，雖然長期吃素又會造成體內營養不均衡，所以建議每週一天就是很不錯的方法。在日常飲食中我們可以多多選擇一些排毒養顏的食物，多多吃魔芋、豬血、黑木耳、糙米、海帶、雜糧和蔬菜等。

20、梳頭100遍

睡前梳頭100下的好處是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因為頭部的穴位很多，而且都是在身體重要的經絡線上，疏通了頭部，能幫助全身的內循環變得順暢，不讓脂肪堆積，輕鬆瘦身。

女性養生訣竅 篇八

1、無名指護膚很給力

塗眼霜可不是用食指或中指，而是用無名指拍在眼周，這樣力度適中。要注意是用在眼睛下方和眉骨上(皺紋無處不在啊人類！)。

2、勺子能消滅金魚眼

以前覺得這麼做好瘋狂，嘗試以後就愛不釋手啦。任何時候，只要是有眼袋或者眼睛浮腫，把勺子浸在冰水中30秒(或者直接在冰箱裏放一把勺子)，再用勺底輕壓在眼睛上，一邊15秒。

3、嬰兒香波可以用來洗化粧刷

以前都是買便宜的化粧刷，這樣髒的時候就可以直接扔掉。但現在喜歡的化粧刷都沒那麼便宜，必須清洗後重復使用。嬰兒香波很温和，不會損傷刷頭，就算有殘留也不會刺激皮膚，同時也能很好地清除油脂和堆積的污垢。

4、閒置脣膏用來擦乾燥部位

如果有閒置的脣膏什麼的，可以放在冰箱。需要時把冷藏後的脣膏擦在身體上乾燥的地方(想想看：手肘，膝蓋，或者被男友的絡腮鬍刮拉過的嫩下巴)。用後很滋潤，光滑且保濕。

5、毛巾去角質

深層潔淨後的滑嫩感覺大家肯定都愛，可以試試看用毛巾來去角質。效果很不錯，或者説是比專業去角質產品更好。可以通過控制力度來控制去角質的程度。

6、多吃些有益的脂肪

這可不是説要吃更多的杯子蛋糕，而是指要多攝入ω-3脂肪酸：廣泛存在於魚肉、堅果和某些動物脂肪。聽上去有些不可思議，但是ω-3脂肪酸對於改善易痘膚質很有用。

7、防曬別忘了手

皺紋是無處不在的。雙手也不例外。手常常是細紋最先出現的地方，直觀又無奈地被增齡。手背要全部塗上防曬霜，即使冬天也如此。姑娘都不想被覺得老吧。

8、眼霜冷藏過更好用

冰箱裏食物可以沒有，眼霜卻一直在。可不是因為梳粧枱上沒有位置了。降温後的眼霜能進一步減少眼部浮腫。p.s:夏天時用感覺很妙。

女性養顏美容的小竅門 篇九

1、多喝白開水

“每天喝8杯水”是個很模糊的概念，所謂的8杯水，是指每天人通過吃飯、喝水等總共攝取的水量，如果你喝完一大鍋湯，再喝8杯水，肯定是種摧殘。當然，如果每天只捧着咖啡、飲料等含有咖啡yin的飲品，自然會影響正常白水的攝入量。最健康的是白開水，建議每天補水可以通過喝白開水，吃水果、喝粥等方式完成。

2、適當按摩有幫助

沿頸部，耳根，肩膀進行按摩。舒緩的按摩會讓你的睡眠質量大大的提升。

3、舒緩運動促睡眠

可以依靠一些舒緩運動，讓身體以輕鬆的狀態進入睡眠。

4、早睡早起身體好

每天的十點到凌晨的兩點，是受損皮膚修復的最佳時間。雖然已經老生常談了不下千遍，可是還是很難做到。為了你的好皮膚請儘早休息。

5、熱水促血液循環

38度的水温，浸泡十至十五分鐘，水沒過肚臍即可。能讓血液暢通，有利於肌膚的。新陳代謝。

6、邊緣部位莫忽略

手肘，膝蓋，指甲邊緣都是身體極易乾燥的部位。而一瓶保養品就能讓你全身適用。臨睡前塗抹，第二天早上就能看到滋潤效果。

7、中午小睡一會兒

午休能讓你的身體在一天的緊張工作中得到調整，使得下午的精神狀態更好，工作效率更高，哪怕是趴在桌上閉目養神一下，也有利於身體的恢復。準備個軟軟的墊子，平時可以當靠墊兒，中午放在桌子上趴會兒，哪怕閉會兒眼睛，也會有些效果。記得趴下的時候一定要關顯示器。

8、水果養顏最有效

櫻桃富含鐵，鐵質可以讓女孩氣色紅潤；石榴含有的維生素C含量比蘋果高1—2倍，多吃可以幫助身體和皮膚抗氧化。最新研究發現，維生素C可以擴張皮膚血管，促進血液循環，使人體內的熱能儘快地散發出來，從而達到“禦寒”的目的。

9、蔬菜營養多多

西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多餘的水分，防止浮腫的發生。不同季節會有不同的高效營養水果，建議你可以應季多吃這些果蔬。反季節水果有些是人工成分過多，自然營養會減少一些，還是符合自然規律更好。

運動後護膚的方法二：運動後重養護 篇十

每次運動後要清潔面部，抹上護膚霜，再將眼角，嘴角抹上一點油脂豐富的除皺霜，而且要持之以恆，只有長期堅持，才能避免皮膚過早老化。

另外，僅僅洗臉是遠遠不夠的，必須潔膚，爽膚，再潤膚，每個星期要做一次皮膚的徹底修護，首先去除臉部的死皮，正確地清洗臉部，再抹上適合的營養霜，這些工作不能憑興趣而做，只要堅持下去就會看出效果。