補血的食物介紹【精品多篇】

補血羊肉湯 篇一

藥材：

1、山藥滋腎益胃、固精養陰，補而不滯、不熱不燥。

2、當歸為婦科聖藥，被譽為“血家百病此藥通，具有養血、補血及活血之功效。

3、黃精性平味甘，具潤肺、滋腎及養胃之效。根據現代藥理研究，黃精可以增強人體免疫能力。

.香蕉防便祕 篇二

含豐富鉀質，高鉀能幫助排出體內的納，有改善水腫及潤澤膚色之效。同時因為香蕉有強烈的促進消化功效，所以可以幫＜＞助便祕，防止肚子水腫。

.薏米排水分 篇三

薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多餘的水分。

.花椰菜高纖維有助消水腫 篇四

如果想要消除身上的水腫症狀，那麼就應給身體補充維生素C、維生素E、鐵和鉬等營養元素。維生素C有利毛細血管的健康，有助減輕水腫症狀，而維生素E則可以促進身體的新陳代謝，提高代謝率和調節荷爾蒙的分泌，有利消除身體水腫，鐵、鉬元素對於除水腫也有好處，這些營養元素在花椰菜當中都含有。另外食用花椰菜還可以預防便祕症狀。

減肥消水腫的人可以這樣吃花椰菜，將一棵花椰菜或者是半棵洗淨切好之後，用沸水燙熟，然後加適量的鹽調味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的時候還可以將其和蛋類、肉類的食物一起搭配進食，可以增強其消除水腫的功效，也可使用植物油炒花椰菜。

花生 篇五

花生味甘、性平，歸肺、脾經。

烏賊(墨魚 篇六

烏賊（墨魚）味鹹、性平，歸肝、腎經。

.燕麥粥消水腫 篇七

燕麥粥也是去水腫的首選食物。燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇，消水腫的功效更加不在話下。但是吃燕麥最好自己煮。將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配，營養又減肥。

葡萄 篇八

葡萄味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經。

哪些人宜吃動物血補血 篇九

失血過多的患者：主要是青春期月經不調的女性和重大創傷而失血的患者。青春期的女性每個月都有月經，如果出血量偏大不及時補鐵，則會造成缺鐵性貧血。很多女青年臉色蒼白、血色素偏低就是這個原因，對青春期女性的生長髮育會造成諸多不良影響。

偏食的小孩：小孩子偏食容易造成營養不良，甚至貧血。適當吃一些動物血菜餚，既增加了營養，又補充了鐵元素。

孕產婦和哺乳期的媽媽：這個時候如果母親不注意補血補鐵，不但母親會發生貧血現象，也很容易造成小寶寶缺鐵性貧血。

患更年期綜合徵的婦女：該羣體由於體內的激素水平變化、內分泌紊亂、胃腸功能減弱，對鐵的吸收降低。這時也應該多吃一點動物血及動物肝臟、黑木耳、牛奶等富含鐵的食物。 最後，就再來為大家盤點一下貧血人羣不能吃的食物吧。

烏骨雞肉 篇十

烏雞本身具有很強的滋補效果，營養價值有目共睹，特別是女性食用價值很高，而且對於退熱除煩很有效果。烏雞入血調經，是一劑婦科良藥。專門針對婦女虛勞所致的月經不調，而烏雞為補血益陰之上上品，特別適用於產後補血。