全腦速讀記憶法介紹及方法多篇

全腦速讀第四步：焦點移動練習。 篇一

目的：訓練眼睛的靈活程度。

訓練眼球包括上下移動、左右移動等等訓練時各一分鐘。

上下移動方法：頭背挺直，圖置於眼睛前30-40cm處，頭不動眼睛在視點間移動，先從①往②方向移動，移動到②後，再從②從①方向移動。十秒做2-3個來回。

左右移動方法：從①往②方向移動再返回①。頭不動視線移動。每天10秒，做4-5次。

對角線移動方法：先按①②③④順序練習10秒，再按④③②①順序練習10秒波形移動方法：從左上角開始移動至右上角，再回到左上角，練習10秒。

全腦速讀記憶訓練的要點 篇二

（1）：眼睛的訓練

全腦速讀記憶對眼睛的要求是十分嚴格的，甚至是有些刻薄。因為全腦速讀記憶是要以句，行，段甚至頁為單位進行閲讀，所以眼睛要進行一系列的相關訓練。要是不這樣在起始階段進會碰見很大的阻礙。認真地進行眼睛的訓練，是全腦速讀記憶的基礎。主要包括：

1、眼睛的靈巧度訓練。包括上下動作，左右動作，順時針和逆時針方向旋轉。

2、注意力的集中訓練 其目的是為了在眼睛停頓的一剎時能夠有用地駕馭住文字信息，禁止“視而不見”。辦法很簡單，在一張白紙上畫一黑點，其大小相當 於一個字大小。然後凝視它，眼睛與圖相距約40釐米。要求凝視一分鐘，表示自己黑點擴展了，清楚入目。要做到儘可能不眨眼能練到眼睛一眨不眨的凝視此黑點 的時候，就換用小一點的黑點繼續訓練。

3、視點左右移動 辦法是找一揖？2來的書，字號儘可能大一點的，排版希有一點的。視點從每行開頭的字急速跳到每行結尾的字。每次一頁書。練習時頭不要隨着眼睛運動。每次練習一分鐘 。

4、視點頭尾迅速轉換 選擇和上一個步驟相同要求的書，視點從每行結尾的字急速跳到下一行開頭的字。剩餘的辦法都和上一步一樣

5、視點靈巧度練習。這是為面式閲讀打基礎的。比方8字運動，蛇形掃視運動等，可以自己畫出一些軌跡練習。要求眼睛順暢自若。

6、視讀野擴展練習。94常説的用眼睛的餘光看字。這是眼睛訓練裏最困難的一步。其要求是，以一目一句閲讀時，眼睛盯住一句的中心，餘光能看清這一句 的文字；一行為單位閲讀的時候，眼睛盯住一行的中心，餘光能看清這一行的文字；以段落為單位閲讀的時候，眼睛盯住一段的中心，餘光能看清這一段的文字。就 因為這項訓練不過關，好多人在速讀的起始階段就卡了殼。好多速讀先驅設計了許多圖表來幫助練習，更有的用電腦軟件來幫助。但是效果比較牽強，支付的發奮並 沒有小多少。這兒説兩方面的：一是注意力的擴展，找一本32開的書，眼睛盯住這一頁 的中心，把這一頁的文字都收入眼底。重複的練。注意這個是讓你練注意力擴展的。

（2）。無聲閲讀的訓練

無聲閲讀94在閲讀的時候腦筋裏不發音，連一兩個字的讀音都不能發出。看書時，腦筋裏完全沒有發音的心願，還能把文章看懂。也94常説的 如何學習“一 視就瞭解”。僅有練好無聲閲讀，迅速閲讀才有可能。其訓練辦法現在有許多種。一是節拍敲打法 也94在閲讀的時候用手按一定的節拍進行敲打，從而抑制發音。節拍可以選擇自己熟習的樂曲 ，歌曲都可以。二是眼睛帶起。也94再練好眼睛的基礎上，眼球迅速移動（自然以能看清視野內的字為條件），不給大腦發音的時間。同時大腦迅速運轉，其瞭解 速度跟上眼睛的移動速度。其他還有什麼卡片閃示法，等等。但是這些辦法訓練出來的無聲閲讀都有一個要命的不足之處，94音讀撤除不乾淨。閲讀簡單的文章， 比方小説什麼的還可以，一碰見困難的文章，需要思索的時候，腦筋裏就情不自禁的發音。結果一塌糊塗，不知所以。造成這種現象的緣故原由，94因為你的思考 還是有聲的，和你的無聲閲讀不適應。所以，我總結出無聲思考學習法，從大腦的思考着手撤除發音。關於無聲思考的介紹，見本站相關欄目。

（3）。記憶力的訓練

光能閲讀，但是記不住相當於白搭。全腦速讀記憶進行的主要是右腦的記憶訓練。辦法是，先用你當前的水平閲讀完一篇文章，然後回憶文字形象，然後是默 寫，想方設法全力的默寫，依據瞭解的文章的意思和大腦中的文字形象寫，把大腦中所有的東東都掏空。這樣重複練習，你的記憶力就會取得巨大的提高。有關記憶 訓練，無聲思考學習法也有相關的內容，並且訓練起來要簡單許多。

速讀方法五、掌握速讀提問法。 篇三

要提高閲讀速度，具有看書時的快速搜索能力是必要的。即在看書時能快速找到所需文章目錄，文章重點或你對文章所關心的部分。我們在訓練中必須養成學員有目的有重點地進行閲讀的習慣，使他們在閲讀時善於發現重點，善於發現新問題、新觀點和新材料。這可以用提要法進行訓練。訓練的材料，可以用訓練文章中的“短篇”、“閲讀”的閲讀文章。對這些各類文章要求學員能抓住各段大意。掌握段意最方便的辦法是抓“主句”，也就是抓住説明全段主要意思的句子。例如《崇高的理想》一文中第五自然段開頭一句：“理想問題，實際上是一個人的世界觀問題。”這就是主句。其次，要求學員能夠迅速抓住文章的脈絡。例如《卓越的科學家竺可楨》一文是按邏輯順序來安排的，文章從五個方面表現竺可楨同志在向科學高峯進軍中不辭勞苦、鞠躬盡瘁的革命精神和嚴肅認真、一絲不苟的治學態度。

全腦速讀第一步：固定點凝視練習。 篇四

為了徹底改變以往音讀的習慣，介紹2個簡單的方法：

音讀法就是一般常人閲讀時，往往無意識地在腦中一字一句發音，由於音讀的原因，大大降低了人們的閲讀速度。眼球總是不斷的“移動”、“停止”，“眼停”的時間大約佔閲讀過程的95%。“眼停”即注視，但一般人注視一次一般只有一個文字，對文章的理解過份依賴每個文字組合起來表達的意思，以前讀得快就理解不了文章，其實這是個誤區，當我們在一次注視裏獲得大量文字信息時，大腦就開始對收集到的文字信息當作圖象來處理了，這要歸功於我們的右腦，所以説一目一行或十行時是有生理基礎的。

所以你完全可以放心，我們要做的就是在每一注視中收集儘可能多的信息，當我們不斷訓練，用新的閲讀方式來刺激活化大腦，在大腦中建立新的速讀記憶迴路來代替原來的左腦回路，大腦處理信息的方式完全不同以前的方式，你完全不必擔心看得太快會跟不上速度，只要我們堅持訓練，右腦就越被激發活化，新的閲讀記憶方式就會建立，你會發現，讀得越快，理解得越快，記憶得也越多，這是我們右腦活化的表現，為了讓大家進一步活化右腦，我們在下一章還要專門學習右腦的活化練習。

這一章的練習我們可以藉助於電腦軟件來練習，雖然電腦對眼睛有一定的傷害，但電腦裏的訓練是有節奏性的，訓練起來不容易產生厭煩感，不象傳統訓練方式那樣，盯着一個不動的物體看，由自己來控制移動的節奏，沒有規律性，無法在短時間內有突破。

在練習之前，我有一個小小的建議，大家在練習時，一邊跟着軟件移動眼睛或者擴大視幅，一邊進行意想，在吸氣時意想氧氣與能量均集中到眼睛周圍，並繞眼睛運行，呼氣時意想濁氣由眼睛排出，堅持訓練，可以打通眼睛周圍的氣脈，使眼睛處的血脈將暢通無阻，看多久也不會覺得累。

下面我就以靜止圖形為例進行講解，用電腦軟件練習方法與靜止圖形訓練的機理相同，只不過是運用已經編好的軟件進行練習，在文後我會講解。

訓練前的準備：

確保你處於一個相對安靜我環境中。

身體放鬆，摘掉隱形眼鏡。

訓練時要保持頭部不動，眼睛快速移動。

腹式呼吸。要注意大腦應該有失重的感覺，充實而放鬆。

原則上我們一天的訓練時間不要超過一小時，訓練過多，眼睛開始時會很疲勞。

全腦速讀記憶技巧 篇五

1、避免發聲。出聲閲讀是影響閲讀速度的重要因素。實驗統計表明，朗讀的速度最快每分鐘只能達到200字，而默讀每分鐘可達800字左右，是朗讀的4倍。因此，提高閲讀首先要學會默讀。默讀的關鍵在於避免出聲，有的人在讀時雖然聽不到有明顯的出聲現象，但是仔細觀察會發現他的脣或舌在動，説明其閲讀仍有不易覺察的潛在發聲現象，這仍會影響到閲讀的速度。在實際閲讀訓練中，要有意識地克服脣動、舌動的現象。

2、減少注視點。閲讀過程中，眼睛是以快速眼跳運動的方式進行的。其中眼跳運動的時間只佔10%，而眼睛停留在各個注視點上停頓的時間佔到總時間的90%。可見，眼睛主要不是靠眼跳的運動，而是通過眼跳中的注視停頓來獲取信息。這樣，減少一行乃至一頁文字中的注視點，也就相應使得視覺幅度擴大，每次眼停獲得的信息增多，從而可以節省閲讀時間，提高閲讀的效率。

3、縮短眼停時間。眼停時間是指眼睛在每個注視點上停留的時間。減少停留的時間，也會相應提高整體閲讀的速度。

4、避免回視。回視是指眼跳經過某一注視點後又重新返回。回視的次數越多，閲讀的速度就會越慢。因此，必須努力克服回視的毛病。一般來説，回視的出現是由於注意力不夠集中、閲讀缺乏自信，總擔心沒有完全看清楚。要避免回視，就應從這些方面多加註意。

全腦速讀的5個訓練方法推薦 篇六

目的：強化訓練眼睛在移動過程中，迅速聚焦和快速整體識別的能力，訓練視神經未稍的感知能力。

方法：我們自己動手製一個小卡片，在卡片中間切去一個長方形的長條，開始時可以用一次能框入半行字的長方形長條，隨着速度加快，長條加寬加長。

訓練時，將卡片置於文字上，從中間長方形長條裏看框入的文字，快速移動卡片，不必關心文章裏的內容，只求在短時能焦點能移動過來，跳動到文字出現的位置，能全部看清所有的文字就可以了。

慢慢加快速度，加寬長條框入的文字。

此項練習可以用舒爾特錶快速點數法來練習。舒爾特表是心理學中用來研究和發展心理感知速度的圖表。

舒爾特表是可以做成4×4，5×5，6×6……的正方形方格，數字分別為1-16，1-25，1-36……根據格數的數量定。訓練時，用最快的速度從1找到最大的數字，頭不要動，只是眼睛移動。如果是4×4格，就要用不超過16稱秒的速度，如果是5×5格，就用不超過25秒的速度來練習。

要求：

①眼與點保持30釐米距離。

②視線集中右表心，餘光顧及全表。

③眼球不動，用不超過25秒的時間依次默讀表中1-25數字。

訓練時間可以在空閒時練習。

全腦速讀第三步：視讀節奏訓練。 篇七

目的：強化訓練眼睛的視覺擴展能力，訓練眼睛對視野的整體感知能力

方法：儘量看清位於書頁四角四個圖像或文字（可以在16開紙的四個角放置同樣的圖片或文字）。眼睛不要在四個角之間移動，找到合適的注視點，你就會看到四個角上的文字。

這一練習要求我們用軟焦點練習，所謂地軟焦點就是不固定焦點，因為我們知道如果我們把焦點置於書頁上的某個地方，我們只能獲取很窄範圍的信息，焦點外的信息是模糊的。而如果我們練習焦點不固定於書上一點，把焦點放在書的後面某處，我們的視野範圍會大幅擴大，書頁四個角上的文字就會浮現出來，並且看清。

軟焦點的練習方法，可以查找一些三維圖來訓練。如果還不理解也沒關係，你只要記住盡最大可能把圖中的四個角的文字或圖像看清即可，慢慢你就會體會軟焦點的含義。時間為一次保持眼球一分鐘不動，然後休息運動一下眼睛，繼續。