芒種節氣養生的12個要點【精品多篇】

芒種節氣的來歷 篇一

芒種字面的意思是“有芒的麥子快收，有芒的稻子可種”《月令七十二侯集解》：“五月節，謂有芒之種穀可稼種矣。”，意指大麥、小麥等有芒作物種子已經成熟，搶收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節，故又稱“芒種”。春爭日，夏爭時，“爭時”即指這個時節的收種農忙。人們常説“三夏”大忙季節，即指忙於夏收、夏種和春播作物的夏管。此時中國長江中下游地區將進入多雨的黃梅時節。

芒種節氣時間 篇二

芒種一般在公曆的每年6月6日或7日前後，太陽到達黃經75°時。2017年6月5日13:48:28，農曆為2017年五月七年級，星期日。

芒種是播下希望的季節，無論在生活上，事業上，亦或是感情上，想要有所收穫就要在之前做好準備，播下一顆堅定的種子，等待秋天的收穫。芒種屬於二十四節氣中的第九個節氣，取義農作物成熟之意，預示着農民即將展開忙碌的播種生活，因此也被稱之“忙種”。

芒種節氣養生的12個要點 篇三

芒種節氣養生要點1、穿衣以短杉、短裙、短褲為好

夏裝的大小、肥瘦與散熱有很大關係。通常服裝覆蓋面積越小，體温散失越快。服裝的顏色也很重要。一般認為，衣服顏色不同，吸收和反射熱量的強度也不同。顏色越深，吸熱越強，顏色越淺，反射性越強，吸熱性越差。所以，芒種時節的衣着應以短杉、短裙、短褲為好，並儘量選擇寬鬆的款式，這樣有利於通風散熱。

芒種節氣養生要點2、衣衫要勤洗

芒種過後，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。夏天襯衫、T恤、內衣的汗漬大多是逐漸積累形成的，每次洗滌時如果沒有徹底去除，經過較長時間積累就會形成陳舊性汗漬。尤其是全棉的白襯衣較為明顯。所以，夏季的衣服得勤洗勤換。汗漬衣物要用冷水搓洗一遍，才能沖掉汗漬中的蛋白質。

很多人認為洗衣用高温水就容易洗淨是不科學的，因為蛋白質污漬遇高温就會與纖維牢固結合，反而增加了清洗難度。用冷水搓洗後脱水，再將中性洗滌劑(粉)或透明皂塗抹在衣物上，而後將食鹽塗在汗漬處，靜置片刻。如果汗漬仍清除不徹底，可用這一方法重複操作。

芒種節氣養生要點3、飲食宜清淡

飲食調養方面，唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”，又説：“善養生者常須少食肉，多食飯。”在強調飲食清補的同時，告誡人們食勿過鹹、過甜。

在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度地硬化，飲食宜清補為主，輔以清暑解熱護胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品。

芒種節氣養生要點4、多補水

炎熱的夏天，人體隨着流汗而導致水分及電解質大量流失，需要補充更多的水分及電解質。人體所需水分大部分還得靠飲水來補充，補水的同時也需適量補充電解質，醫學專家表示，口渴了才喝水是不科學，人口渴時就説明體內已輕微失水。

飯前飯後不要大量飲水，過量攝取水分會影響消化，此外，飯前或飯後也不要馬上喝水，最好飯前或飯後0.5～1小時內喝水。該醫學專家指出，人體在睡眠期間也會丟失水分及電解質，白天應補充足夠的水分，睡覺前也要飲用約1/4杯水。

芒種節氣養生要點5、晚睡早起加午休

由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，一般以半小時到1小時為宜。對於不能午睡的人來説，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。

由於條件限制，很多人坐着或趴在桌沿上睡午覺，長期如此對身體健康是非常不利的。趴在桌沿上午睡會壓迫胸部，影響呼吸，使手臂發麻，而且也達不到使身體得到調劑休息的目的。天氣雖然炎熱，卻不宜過分貪涼，特別是人的胸口和背部，更不宜裸露。因此，夏日裏睡覺最好穿上睡衣，這樣既可以很好地吸汗，同時還可以防止受涼。

芒種節氣養生要點6、避免外濕傷身

儘量少在潮濕的地方。如果條件允許，可使用抽濕機或在牆角放置乾燥劑，保持室內濕度適中；陰雨天氣時注意關閉門窗，等到天晴後及時打開門窗，保持空氣流通，以祛除濕氣；外出時攜帶雨具以防淋雨；出遊時不要坐在陰冷潮濕的地方。

芒種節氣養生要點7、常洗澡

午時天熱，人易出汗，為避免中暑。芒種後要常洗澡。一方面，洗澡可以清潔皮膚：另一方面，通過洗澡可以使毛孔疏鬆。體內“陽熱”易於發泄。而達到防暑降温的目的。

但要注意三點：一是在出汗時不要立即洗澡。中國有句老話，“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡”。二是不要洗冷水澡。因為暑熱天氣人體毛孔大開，用冷水會使毛孔閉塞，不利散熱。三是老年人每天洗澡時間不宜過長，每次不超過半小時。因為洗澡也消耗體力，老人要量力而行。

芒種節氣養生要點8、勤曬太陽

芒種節氣的到來，意味着夏季炎熱的氣候逐漸開始了。但是也要注意晚睡早起，適當地接受陽光照射，以順應陽氣的充盛，利於氣血的運行，振奮精神。可是千萬要注意，一定要避開太陽直射，注意防暑。

芒種節氣養生要點9、保持愉快心情

芒種時風火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時要調適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動後引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。應使自己保持輕鬆愉快的心情，忌惱怒憂鬱，這樣可使氣機得以宣暢、通泄得以自如。

芒種節氣養生要點10、提防熱傷風

進入夏季，雨水較多，濕度加大，人們也容易患上感冒，中醫的角度稱為“熱傷風”，症狀大多是流涕、鼻塞、打噴嚏，有時還出現發熱、頭痛等，個別患者還會出現嘔吐、腹瀉症狀。

在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花以清熱解暑。同時忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品，如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食。慎用補品，發熱時不要吃人蔘及冬蟲夏草、紫河車、鹿茸等温性補品，也不要吃羊肉、狗肉。

芒種節氣養生要點11、避免蚊蟲叮咬

芒種前後，蚊子開始明顯增多，蚊蟲叮咬是造成人們患多種傳染病的重要原因，驅除蚊子的方法，除了常見的懸掛蚊帳等安全有效的物理方式，還可以在黃昏前，在室內擺放一兩盆盛開的茉莉花、米蘭或夜來香。這些花的香氣可以有效地起到驅蚊的作用。此外，穿白色等淺色系的衣服，可減少蚊子叮咬的機率。

芒種節氣養生要點12、多運動

進行户外運動時儘量避開中午日頭正勁的時段，如果在運動期間大量出汗，可以在超市買些含有電解質鹽水等成分的運動型飲料或電解質液、電解質泡騰片等。喝運動型飲料時注意要少量多次地飲用，以免大口喝水反而促進身體流汗。此外，汗腺比較發達等愛出汗的人羣，當室外温度高於35℃、濕度大於60%的時候，大量出汗造成體內鹽分的流失後，會感到渾身沒勁兒，這類人羣也應該適當喝些含電解質鹽水的飲料進行鹽分補充。

芒種節氣期間除了相對頻繁的陰雨天，也少不了高温豔陽天氣，出門戴太陽鏡成為不少市民的選擇。如果長時間戴太陽鏡，眼睛會疲勞。緩解眼疲勞大家不妨試試“看樹運動”，這樣有利於調節眼部肌肉，改善結狀肌痙攣現象，尤其適合放鬆眼睛，緩解視疲勞，對於預防和治療假性近視也有積極作用。

牛蒡蘿蔔湯 篇四

涼性蔬菜

如：黃瓜、西紅柿、芹菜、藕、綠豆芽、空心菜、大白菜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜、苦瓜、茄子、菠菜、小白菜、油菜、萵筍、莧菜、茭白、紫菜。夏季對人體最重要的影響是暑濕。暑濕侵入人體後會導致毛孔張開，過多的出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調、消化不良。夏季，肉類食物食用過多，會使人的體質呈酸性，多內熱，適當攝入涼性蔬菜有利於生津止渴、除煩解暑、清熱瀉水、排毒通便。我們常吃的黃瓜、西紅柿、芹菜等都屬於偏寒涼的蔬菜。因為這些蔬菜偏涼性，在食用時也應注意。

瓜類蔬菜

例如：黃瓜、絲瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜。夏季正是瓜類蔬菜上市的旺季，它們含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點，適合夏天人們大量出汗後補充水分及流失的無機鹽。特別是苦瓜，它不僅清邪熱、解勞乏，還可增加食慾，提神醒腦。瓜類蔬菜可涼拌，可清炒，還可做湯，也可與肉、魚一起做菜，清脆爽口，別有風味。

“殺菌”蔬菜

主要是指葱蒜類蔬菜，大蒜、洋葱、韭菜等，它們含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌病毒有殺滅和抑制的作用。

另外，我們還可以多吃木耳。 木耳味甘、性平，歸胃、大腸經；具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血等功效；木耳有“血管清道夫”之稱，夏天多吃點黑木耳，一方面有利於排毒通便，另一方面有涼血、增加食慾之效。

中醫建議芒種時節多吃桑椹 篇五

中醫養生專家、中國中醫科學院楊力教授提示我們，芒種節氣的時令飲食是：桑椹。

桑椹，又名桑果，早在兩千多年前，桑椹就已是皇帝御用的補品。成熟的桑椹味甜汁多，酸甜適口，又被稱為“民間聖果”。

中醫學認為，桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效，主治陰血不足而致的頭暈目眩、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝痠軟、鬚髮早白、消渴口乾、大便乾結等症。桑椹入胃，能補充胃液的缺乏，促進胃液的消化，入腸能促進腸液分泌，增進胃腸蠕動，因而有補益強壯之功。

現代醫學認為，桑椹果實中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡蘿蔔素、維生素(A、B1、B2、C)、蘋果酸、琥珀酸、酒石酸及礦物質鈣、磷、鐵、銅、鋅等營養物質。桑樹特殊的生長環境決定了桑椹具有天然生長、無任何污染的特點，被醫學界譽為“21世紀的保健果品”。

桑椹有改善皮膚的血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老。桑椹是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞乾澀的症狀。桑椹具有免疫促進作用，可防止人體動脈硬化、骨骼關節硬化，促進新陳代謝。它可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，並對治療糖尿病、貧血、高血壓、高脂血症、冠心病、神經衰弱等病症具有輔助功效。

食用桑椹注意事項

第一，桑椹中含有過敏物質及透明質酸，過量食用後容易發生溶血性腸炎，因此小孩不宜多吃桑椹。

第二，桑椹內含有較多的胰蛋白酶抑制物--鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收，且性質偏寒，故脾胃虛寒、大便稀溏者不宜食用。

第三，桑椹含糖量高，糖尿病病人應忌食。④桑椹有黑白兩種，鮮食以紫黑色為補益上品，未成熟的不能吃。

煮梅 篇六

農曆二月二花朝節上迎花神。芒種已近五月間，百花開始凋殘、零落，民間多在芒種日舉行祭祀花神儀式，餞送花神歸位，同時表達對花神的感激之情，盼望來年再次相會。此俗今已不存，但從著名小説家曹雪芹的《紅樓夢》第二十七回中可窺見一斑：“（大觀園中）那些女孩子們，或用花瓣柳枝編成轎馬的，或用綾錦紗羅疊成千旄旌幢的，都用綵線繫了。每一棵樹上，每一枝花上，都繫了這些物事。滿園裏繡帶飄飄，花枝招展，更兼這些人打扮得桃羞杏讓，燕妒鶯慚，一時也道不盡。……”“千旄旌幢”中“千”即盾牌；旄，旌，幢，都是古代的'旗子，旄是旗杆頂端綴有犛牛尾的旗，旌與旄相似，但不同之處在於它由五彩折羽裝飾，幢的形狀為傘狀。由此可見大户人家芒種節為花神餞行的熱鬧場面。

芒種習俗 篇七

芒種習俗：送花神

農曆二月二花朝節上迎花神。芒種已近五月間，百花開始凋殘、零落，民間多在芒種日舉行祭祀花神儀式，餞送花神歸位，同時表達對花神的感激之情，盼望來年再次相會。

芒種習俗：安苗

安苗系皖南的農事習俗活動，始於明初。每到芒種時節，種完水稻，為祈求秋天有個好收成，各地都要舉行安苗祭祀活動。家家户户用新麥面蒸發包，把面捏成五穀六畜、瓜果蔬菜等形狀，然後用蔬菜汁染上顏色，作為祭祀供品，祈求五穀豐登、村民平安。

芒種習俗：打泥巴仗

貴州東南部一帶的侗族青年男女，每年芒種前後都要舉辦打泥巴仗節。當天，新婚夫婦由要好的男女青年陪同，集體插秧，邊插秧邊打鬧，互扔泥巴。活動結束，檢查戰果，身上泥巴最多的，就是最受歡迎的人。

芒種習俗：煮梅

在南方，每年五、六月是梅子成熟的季節，三國時有“青梅煮酒論英雄”的典故。青梅含有多種天然優質有機酸和豐富的礦物質，具有淨血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調節酸鹼平衡，增強人體免疫力等獨特營養保健功能。但是，新鮮梅子大多味道酸澀，難以直接入口，需加工後方可食用，這種加工過程便是煮梅。

芒種習俗：開犁節

浙江省雲和縣有“開犁節”，在農曆二十四節氣的芒種節那天舉辦。

在雲和梅源一帶流傳着這樣的傳説：牛是天庭的司草官，因為同情人間饑荒，偷偷播下草籽，但結果導致野草瘋長拯救了牲畜，而農田被野草淹沒使農人無法耕種，上天為了懲罰牛，指令其下凡犁田，直至今日。

開犁是雲和梅源一帶山區農民啟動春耕的時令體現，過去把“開犁節”叫做“牛大王節”。

芒種習俗：端午節

此節氣裏，我國有許多習俗，每隔兩年就有一次端午節出現在芒種期間，其中，端午節是我國民間四大節日之一。端午節又稱端陽、重午、天中、朱門、五毒日。端午節有喝雄黃酒、吃粽子、吃綠豆糕、煮梅子、賽龍舟的習俗。

芒種節氣習俗：掛艾草

如果你生活在農村，那麼應該就知道艾草是一種到處都能找到的植物，而且它又有驅趕蚊蟲的作用。到了天氣炎熱的五月，細菌滋生的厲害，就是艾草出動的時候了。

人們會把艾草從田裏割回來，然後擺放在自家的門口，還有些人會把艾草曬乾，然後點燃，在屋子裏轉上一週，蚊蟲也會被驅趕走。

因為芒種和端午兩個節氣距離的比較近，所以很多習俗是比較類似的，比如就是掛艾草的這個習慣。芒種和端午過去之後，就是真正的夏天了。

芒種少肉多清淡 篇八

由於我國地域遼闊，同一節氣的氣候特徵也有差異。我國中部的長江中下游地區，雨量增多，氣温升高，進人連綿陰雨的梅雨季節，空氣十分潮濕，天氣異常濕熱，各種衣物、器具極易發黴，所以，在長江中下游地區把這種天氣叫做“黃梅天”。另外，我國的端午節多在芒種日的前後，民間有“未食端午粽，破裘不可送”的説法。此話告訴人們，端午節沒過，禦寒的衣服不要脱去，以免受寒。在我國的江西省有諺語：“芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推。”短短几句話，反應了芒種季節人們的通病—懶散。其原因是進人夏季後，氣温升高，空氣中的濕度增加，體內的汗液無法通暢地發散出來，即熱蒸濕動，濕熱瀰漫空氣，人身之所及，呼吸之所受，均不離濕熱之氣。所以人們會感到四肢睏倦、委靡不振。因此，在芒種節氣裏不但要搞好雨期的田間管理，更要注意增強體質，避免季節性疾病和傳染病的發生，如中暑、腮腺炎、水痘等。

芒種的養生重點要根據季節的氣候特徵，在精神調養上應該使自己的精神保持輕鬆、愉快的狀態，惱怒憂鬱不可有，使氣機得以宣暢，通泄得以自如。

起居方面，要晚睡早起，適當地接受陽光照射（避開太陽直射，注意防署），以順應陽氣的充盛，利於氣血的運行。振奮精神。夏日晝長夜短，中午小憩可以恢復疲勞，有利於健康。芒種過後，午時天熱，人易出汗，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種後要常洗澡，這樣可使皮膚疏鬆，日熱“易於發泄。但須注意一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話，”汗出不見濕“，若”汗出見濕，乃生座瘡“。

所謂藥浴就是在浴水中加人藥物的湯液或浸液，或直接用煎好的湯藥，以蒸汽沐浴方法薰洗全身或患病局部，達到健身防病的目的。可以把桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝用紗布包好，加10倍於藥物的清水，浸泡20分鐘，然後煎煮30分鐘，再將藥液倒人浴水內用來洗澡，可以祛暑止癢，防止皮膚疾患，緩解疲勞濕熱。有條件的可每日一次，這種藥浴方法適用全身浸浴液，亦可用於局部泡洗。愛美的女性可以加一點綠豆、百合、白芷或者白檀香、松香，可使容顏、肌膚白潤細膩、體香驅邪。

飲食調養方面，歷代中醫學家都認為，夏三月的飲食宜清補。《呂氏春秋·盡數篇》指出：”凡食無強厚味，無以烈味重酒。“唐朝的孫思a提倡人們”常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳“，又説：”善養生者常須少食肉，多食飯。“元代醫家朱丹溪的《茹談論》曰：”少食肉食，多食谷寂菜果，自然沖和之味。“從營養學角度看，飲食清淡在養生中有不可替代的作用，如蔬菜、豆類可為人體提供所必須的糖類、蛋白質、脂肪和礦物質等營養素及大量維生素，維生素是人體新陳代謝不可缺少的，而且可預防疾病、防止衰老。瓜果蔬菜中的維生素C，還是體內氧化還原的重要物質，它能促進細胞對氧的吸收，在細胞和一些激素的形成中是不可缺少的成分。除此之外，維生素C還能抑制病變，促進抗體的形成，提高機體的抗病能力。對老年人來説，多吃瓜果蔬菜，從中攝取的維生素C對血管有一定的修補保養作用，還能把血管壁內沉積的膽固醇轉移到肝臟變成膽汁酸，這對預防和治療動脈硬化也有一定的作用。蔬菜中的纖維素對保持人體大便通暢，減少毒素的吸收以及防止早衰、預防由便祕引起的直腸癌的發生都是至關重要的。

在飲食清補的同時，也勿食過鹹、過甜的食物。飲食過鹹，體內鈉離子過剩，年齡大者，活動量小，會使血壓升高，甚者造成腦血管功能障礙。

吃甜食過多，對人體健康也不利，隨着年齡的增長，體內碳水化合物的代謝能力逐漸降低，宜引起中間產物如蔗糖的積累，而蔗糖可導致高脂血症和高膽固醇症，嚴重者還可誘發搪尿病。由此可見，飲食是養生防病極其重要的一種手段。因此，在夏季人體新陳代謝旺盛、汗易外泄、耗氣傷津之時，宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度硬化，飲食宜清補為主，輔以清暑解熱護胃益脾和具有降壓、降脂的食品。女士在月經期或產後，雖天氣漸熱，也忌食生冷性涼之品，以防由此引發其他疾病。

芒種的來歷介紹 篇九

每年公曆6月6日或7日節令交芒種，這天太陽到達黃經75度，當日正午，用圭表測日影，影長為古尺二尺四寸四分，相當於今天的0.585米，夜晚觀測北斗七星的鬥一柄正指向巳的方位，也就是南偏東，這個階段一般在農曆四月底或五月初，又叫午月。這時菖蒲已經成熟了，所以又叫蒲月，也叫榴月、皋月、惡月。

芒種時節麥子也已成熟了，田野中麥浪滾滾，一片金黃，綠樹點綴在麥田中，黃綠相間，“麥倒一把鐮”，麥客們脖子上搭着白毛巾，彎腰弓步，用鐮刀飛快地收割着麥子，後邊的人)I1麥稈編成草繩捆成麥捆，有規律地擺在田野中，收割的人不時地直起腰用白毛巾擦去汗水，抬眼遠望豐收的麥田，自是喜上眉梢，他們收割的速度又加快了。“小滿趕天獷芒種趕刻”。芒種是農民一年中最忙碌的時節，這甘寸節是用分秒來計算的。要知道這個季節經常會有異常天氣。“種在地裏都是草，收回囤裏才是糧”“麥收如救火”，人們於是把搶收小麥叫做虎口奪糧、龍口奪食，這裏的“虎”指大風，“龍”指暴雨。“麥黃西南風，麥收一場空”，如果收割不及時，一場大風，或者一場暴雨，就會使人們眼見到手的豐收成果受到嚴重損失。

“麥收如戰場”，所以農民們一定要根據氣象情況安排好搶收時間。現在，除了在山莊窩鋪還有手工割麥的現象外，大田中已實現了機械化收割，尤其是聯合收割機可在短時問內就將成熟的麥子收割完畢，既減輕了農民的體力勞動，又保證了的收成。

芒種節分三候。初候“螳螂生”，這時節螳螂出現在了川間地頭的莊稼枝葉上開始精神抖擻地尋找適合自己口味的蟲子了。

二候“鶪始鳴”，鶪又叫伯勞鳥，每年到了芒種節的時候，伯勞鳥就開始鳴叫了。

三候“反舌無聲”，鳥兒已開始哺育後代了。

《月令七十二候註解》載：“五月節，謂有芒之谷可稼種矣。”此時的小麥、大麥等夏熟有芒作物，飽滿成熟，可以開鐮收割，其他的秋熟有芒作物可以播種了。“芒種芒種，忙收又忙種”，這個節氣還是搶種玉米、豆類、花生、紅薯及一些秋熟作物的大好時機。在長江流域，這時可以搶種I挽稻了。“芒種，芒種，樣樣要種，一樣不種，秋後囤空”。適時播種的莊稼很適宜生長。此時農民對老天爺的要求是矛盾的，搶收麥子時是怕下雨，“一場大雨一場空”，而播種後又需要雨，“芒種無雨空種田”，這時天氣預報就顯得更力“重要了。風調雨順是人們的企盼，也是人們獲得好收成的自然條件，而跟據農時合理安排農事活動是莊稼生長良好的必要條件。

農曆五月是一個旺盛的季節，在我國各地都有節慶活動。哈尼族在每年芒種節前後的五月戌日或亥日舉行為期三天的五月一節。白族的栽秧會一般也在芒種與夏至節之間的五月份舉行。西藏地處高原，到五月時節氣候開始變暖，當地人就在五月“逛林卡”，相當於漢族的春遊逛公園。每年農曆的五月初五為端午節，是我國流傳了兩千多年的民間節日。

古時這一天人們用蘆葦葉或竹葉包上江米煮熟後擲入江中，據説是為了紀念愛國詩人屈原。這一天在全國各地還要舉行聲勢浩大的民間活動“賽龍舟”。現代端午節人們包粽子作為美食享用，賽龍舟已成為一種文化體育活動了。端午節還有一些其他風俗，如喝雄黃酒來驅除害蟲，端午節日出前採艾篙懸掛在家門外，採昌蒲用綵線裝飾掛於胸前等。民間的風俗活動給這個忙碌的節令增添了許多有趣的內容，使緊張勞作的農民們也有一些閒談的話題，增加生活的情趣。