拓展訓練心得體會

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第一篇：拓展訓練心得體會

拓展訓練心得體會

3月21日，這是一個陽光明媚的日子，今天我很榮幸的參與了湯台鐵路公司組織的一個拓展訓練項目。户外拓展把我們每個人的臉都印刻得紅彤彤的，可拓展訓練給我的感受還真是不少。從來沒有像這次這樣，陌生的人走到一起，就那麼相信彼此了，一起協作完成教練“變態”好玩的任務。有種青春飛揚的感覺，覺得青春不再是風中飄搖的蒲公英，我們有力量可以去把握，可以決定我們飛舞的方向，不再受命運的擺佈！在汗水，歡笑，遊戲，討論，嘗試，分享中，我們沸騰了天空，熱鬧了草地，感染了春蟲。

通過這次的拓展訓練，我又一次認識到了團結的重要性。這一點非常重要。一個團隊能夠實現最終的結果，目標必須明確和一致，並相互認同和支持。這一點非常重要。一個團隊能夠實現最終的結果，目標必須明確和一致，並相互認同和支持。這一點非常重要。一個團隊能夠實現最終的結果，目標必須明確和一致，並相互認同和支持。這一點非常重要。一個團隊能夠實現最終的結果，目標必須明確和一致，並相互認同和支持。

其次，尊重、溝通、分享共贏：“你有一個想法，我有一個想法，我們兩個人在一起交流，每個人都會有兩個想法。”這是一個很簡單而經典的理念。在整個團隊合作當中，彼此的溝通和分享對於團隊的融合和信任非常重要。有的時候，自己覺得應該是那麼回事，並且認為別人也應該明白是那麼回事，但真正到最後，誰都不明白是怎麼回事。所以溝通是彼此信任和目標一致的重要工具。經常和你的上司溝通，經常和你的下屬溝通，經常和你的家人溝通，溝通無極限，這種暢通的信息流是事情完成的重要部分。鑽石很美，奪目璀璨。可是在一個團隊中，需要的不是我們閃亮的每一個面，我們需要排列，組合，尋找到各自最好的一面，才能組成一件傳世的珠寶。就在這次的拓展訓練中，我們開始慢慢的發現自己，認識自己，開發自己。這只是個開始，時間太短暫，但世界廣大，我們還有很多的機會去體會，不遠的一天我們一定找到自己的位置！

這次活動，雖然充滿艱辛，但是帶給我們的還有無限的快樂和勇氣！從哪裏跌倒，就要從哪裏站起來！只要我們敢邁出第一步，那就沒有任何困難能阻擋我們！雖然只是短短的一天培訓，但是，我們很多人都從不認識到認識，給我們增添了一筆寶貴的友誼財富，一起活動一起説笑，很難得很難忘。當我們的手緊牽的時候，我們就是同舟共濟的兄弟；當我們的心緊連的那刻，我們就是惺惺相惜的家人。特別是畢業牆，我相信很久之後我們會忘了很多，但是不會忘了畢業牆時的點點滴滴。今天的素質拓展訓練結束，但是我們從中學到的團結和信任不會結束，希望大家在以後遇到問題時能記得今天所學——團結協作、靈活變通、反思總結、迎難而上，克服工作和生活中遇到的一切困難。

最後，感謝湯台鐵路公司給了我這個機會，讓我深深的認識了團隊精神的魅力！

第二篇：拓展訓練心得體會

拓展訓練心得體會

6月27日-29日，我們公司在洛陽龍潭大峽谷組織了一次主題為“十年經緯，共築卓越”的拓展培訓，三天兩夜的活動，對我來説，不僅是一次難忘的經歷，更是一場身心的洗禮，一場勇氣與堅持的挑戰，一筆永恆的財富。

“如果你想到失敗，你就失敗，如果你沒有必勝的信心，就無任何成就可言，縱然你想要得到成功，只要心中浮現失敗的字眼，勝利就不會對你微笑，因此，從現在這一刻起，我有明確的目標加上大量的行動力，用積極的心態告訴自己，我一定能，我一定能，我一定能做到攀登高峯，攀登人生最高峯。”開營儀式在這樣的宣誓聲中進行，自此，拓展訓練正式拉開帷幕。

這次拓展培訓給了我很深的感觸和啟迪，主要有以下幾點：

一、沒有完美的個人，只有完美的團隊-團隊七巧板

在團隊七巧板遊戲中，幾塊小小的拼圖，短短的45分鐘，卻一下子把我們打回原形，把我們整個團隊的缺點表現的淋漓盡致。在遊戲開始前，雖然已經分好了小組，大家也分別推選出了廠長、車間主任、通訊員、運輸員等角色，並且明確了我們的總體目標。但是遊戲開始後，大家便各自為戰，為了自己小組的利益，不惜去爭、去搶、去騙，而以廠長為首的領導小組，不僅沒有充分發揮自己的領導作用，反而為了完成自己的任務加入到了小組之間的鬥爭中，時間很快到了，7個小組一共才得了418分，離我們的總體目標還很遠，我們的工廠慘被解散。這時候我們才幡然醒悟，原來整個工廠才是一個統一的團隊，整體目標才是我們共同的目標。否則，即使每個小組都得滿分，仍然無法達到團隊的整體目標。聯繫到實際工作，又何嘗不是這樣呢，公司就是大團隊，公司的整體目標才是我們各部門以及全體員工共同的目標，在平時的工作中，總有人為了自己部門的利益而棄大局於不顧，一味的批評、抱怨甚至指責他人。其實，只有大家齊心協力，心往一處想，勁兒往一處使，向着同一個目標出發，羣策羣力，才能達成整體目標。

二、 帶着目標出發，帶着結果回來-大海撈針

大海撈針是我們隊在第二環節的第一個單獨項目，其實在知道遊戲規則後，我們就已經隱約意識到，卡片的背面有提示信息，但是在實際行動中，大家急於求成，把注意力完全放在了自己翻的卡片是不是正確上，忘記了要蒐集卡片的信息，傳遞給隊友，每個人跑過去都是讓教練判斷一下自己翻的卡片是不是正確的。

還記得當時教練問我們，你們到底幹什麼來了，又為什麼回去，你們究竟得到了什麼？我們啞口無言，正如教練總結的那句，大家都忘了，帶着目標出發，帶着結果回來。在實際工作中，更需要我們牢記這句話。

三、 事前規劃，明確分工，統一指揮-穿越電網

穿越電網給了我們沉重的一擊，因為這是我們隊傷亡最慘重，失分最多的項目，這個項目給我的感觸也最多。教練剛講完遊戲規則，大家不管三七二十一，沒有任何計劃就開始行動，整個過程慌亂而且毫無章法，有人因為重複使用網孔而被冤死，有人明明已經通過，卻因為救人而不小心觸電，有人在提醒別人，自己卻不小心觸碰電網??這些現象暴露出我們團隊的很多問題，也讓我有很多感悟。首先，事前應該有合理的規劃。凡事“預則立，不預則廢”，如果我們在得知遊戲規則後，先冷靜分析利弊，合理規劃實施方案，按照隊員不同的身形比例進行量身定網，肯定會避免很多不需要的犧牲。在我們的工作和日常生活中也是如此，遇事提前統籌規劃，做好防範措施，避免蠻幹，才能有備無患。其次，明確職責，統一指揮。在遊戲中，我們沒有明確的分工，沒有統一的指揮，於是所有人都是領導者，所有人都是監督者，所有人又都是實施者，大家各執一詞，手忙腳亂，現場陷入了十分混亂的局面，造成了嚴重的後果。再次，細節決定成敗，態度決定高度。反思我們隊失敗的原因，有幾個隊友的犧牲是因為衣服不小心觸碰了電網，這也反映出我們在這個項目中的態度不夠嚴肅，不夠端正。如果我們真的站在生死邊緣，命懸一線，還會這樣粗枝大葉，因為小小的失誤而丟掉性命嗎？由此可以看出細節和態度對得失成敗的重要作用，一個小細節的忽略，思想上的小懈怠，極有可能會導致我們與成功失之交臂。

四、經緯，感謝有你-畢業牆

原以為畢業牆是一個不可能完成的任務，4.2米的高牆，68名隊員不借助任何外力，怎麼可能通過呢？但是,我們做到了，我們僅僅用了15分鐘就做到了。當哨聲響起，看到我們的隊友、我們的親人迅速湧到畢業牆下，用身體搭成人牆，一次又一次，有人踩着他們的肩膀向上攀爬，他們不但沒有絲毫的退縮，反而高高舉起保護的雙手，我的眼淚決堤了，為這些無私奉獻的家人感動，也為自己是這個優秀團隊中的一員而感到自豪！感謝經緯，給了我這麼好的家人；感謝經緯，讓我滿心温暖；經緯，感謝有你！

兩天一夜的拓展培訓，我們經歷了失敗的痛苦，分享了成功的喜悦，完成了

對團隊和自我的重新認識，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔鍊了經緯科技這支堅強、團結的優秀團隊，相信通過全體經緯人的共同努力，一定能夠策馬揚鞭，續寫經緯科技濃墨重彩的華麗樂章！

第三篇：拓展訓練心得體會

拓展訓練心得體會
很榮幸能夠參加這次的拓展訓練。之前並不瞭解這個活動的意 很榮幸能夠參加這次的拓展訓練。 這次的拓展訓練 義，只是抱着嘗試的心態，但現在我非常感謝學院提供這次機會。此 只是抱着嘗試的心態，但現在我非常感謝學院提供這次機會。 次訓練讓我感受頗多。 一連串妙趣橫生的遊戲不僅給我們帶來了無窮 次訓練讓我感受頗多。 的樂趣，也給我們帶來了深刻的思考與啟迪。 的樂趣，也給我們帶來了深刻的思考與啟迪。 感受最深的是教練從每個小遊戲中告訴我們包涵的意義。 感受最深的是教練從每個小遊戲中告訴我們包涵的意義。 一、 我們要相信自己，挑戰自己；正確的評估自己。五秒鐘你 我們要相信自己， 戰自己；正確的評估自己。 能鼓掌幾次？在實踐之前，每個人都有自己的答案，但往 鼓掌幾次？在實踐之前，每個人都有自己的答案， 往有人高估自己，有人低估自己。 往有人高估自己，有人低估自己。 團結就是力量”得到了很好的詮釋 二、 “團結就是力量”得到了很好的詮釋，深刻認識到團隊的 力量。 體的團隊精神非常重要， 一個人的力量是有限的， 力量。集體的團隊精神非常重要， 一個人的力量是有限的， 大家齊心協力才能克服難關。 大家齊心協力才能克服難 在開始設計自己團隊的隊名、 在開始設計自己團隊的隊名、 克服 隊徽、隊歌時 隊徽、隊歌時，就預示了此次活動的整個過程離不開集體 的智慧和力量。 的智慧和力量。 在做任何事情之前，都需要有個詳細的計劃， 三、 在做任何事情之前，都需要有個詳細的計劃，統籌安排才 能事半功倍。沒有目標而一味的嘗試只會浪費時間， 能事半功倍。沒有目標而一味的嘗試只會浪費時間，而在 拓展訓練中時間正是我們需要克服的難題。 拓展訓練中時間正是我們需要克服的難題。 懂得感恩。感恩父母家人，感恩朋友同學， 四、 懂得感恩。感恩父母家人，感恩朋友同學，感恩一切曾經 幫助過你和曾經傷害過你的人， 時刻懷揣着一顆感恩的心。 幫助過你和曾經傷害過你的人， 時刻懷揣着一顆感恩的心。 最後一個項目翻越逃生牆無疑是令人印象最深刻的， 最後一個項目翻越逃生牆無疑是令人印象最深刻的，所有 隊員要所有隊員需要不借助任何外物翻上這堵牆即為安全 隊員要所有隊員需要不借助任何外物翻上這堵牆即為安全 逃生.之後教練便告訴我們要學會感恩，感謝幫助我們翻越 逃生 之後教練便告訴我們要學會感恩， 之後教練便告訴我們要學會感恩

的同學，感謝留在最後的同學，感謝父母對我們的付出。 的同學，感謝留在最後

的同學，感謝父母對我們的付出。 遊戲帶給我們的歡愉也許轉眼即逝,但是給我們的人生啟示是刻骨銘 遊戲帶給我們的歡愉也許轉眼即逝 但是給我們的人生啟示是刻骨銘 心的。這是拓展訓練的意義，是我上過的最生動的一課。 心的。這是拓展訓練的意義，是我上過的最生動的一課。

第四篇：拓展訓練心得體會

拓展訓練心得體會

牛楓

為期兩天的拓展訓練結束了，但內心的激動卻久久不能平息。參加拓展訓練前，通過前面幾批參加同事的口中也瞭解了拓展的一些情況，我早就按捺不住躍躍欲試了。

到達訓練基地的上午，首先就開始了培訓前的準備，我們分成了四個小隊，分別設計了隊微，創作了隊歌和口號。此後，教練便帶領我們先做了個熱身的小遊戲“同起同坐”，我們被分成兩大隊、每個組成員背靠背站着，所有人的手扣在身旁的另一個人手上，環環相扣，同時坐下同時站起。剛開始的時候我們都以為很簡單，等到我們都坐下的時侯，才發現根本不是那麼回事!前面的男同事們迅速的起來了，可是我們後面的女士們怎麼也起不來。後來，大家迅速討論後將男女重新排順序，並且各自和兩邊及身後的人溝通技巧後，一下我們就快速的站了起來。從這個遊戲我感受到了一個團隊的強大並不是取決於某一個人有多麼的強大，而是取決於大家互相幫助，相互團結，共同提高大家的工作能力，這樣才能達(請幫助宣傳好範文 網：)到1+1>2的效果。

經過午餐時間的休整，下午訓練的是“生死電網”，任務是在規定的時間內，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網”，項目開始後，大家討論方案，精密佈置，“穿越電網”，這個項目要求我們從3層大小不一的網孔中鑽過去，身體不能碰網，而且要合理使用網孔，在這過程中教練還在其中製造障礙。剛開始我們覺得很難，但是經過大家集思廣義，先計劃再行動。我們將網孔的大小，人員做了詳細的分配，計劃是成功的一半就是這個道理。面臨“電網”問題。我們在短時間內，集思廣益,羣策羣力，快速的形成決策並加以實施，是我們團隊成敗的關鍵。同樣，在日常工作中，我們每個人都應該找準自己的位置,做適合自己的工作，要有目的，有計劃的安排好所作的事情，穩紮穩打，踏踏實實，才能從容自如的做好每一件事情。

項目結束後，討論的時候大家都談了自己的看法和體會，大家都很興奮，這個項目主要是體現團隊合作精神，互相信任，在自己通過電網的時候，要完全放鬆，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最後都能安全通過，充分體現了團隊的力量。

第二天，拓展訓練的第一個項目是“高空斷橋”，它是一個個人挑戰項目，要求隊員們在8---9米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1.5米左右,當挑戰者一步一步爬上8---9米高空之時，心裏早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板,而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，儘管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。而我也從前幾批的同事口中知道，很多人都是到這裏被嚇住的。此時此刻，教練在督促我們誰第一個嘗試，我看了看左右，沒有人站出來，於是，我下定決心，豁出去了。報告，我勇敢的抬起了右手，我先上，我大聲的説。我勇敢的一步一步爬上了8---9米高空。一躍，成功！大家的歡呼聲，讚美聲交織在一起，我驚訝於我戰勝自己的決心，因為我知道，我跳過的不

僅僅是1.5米的距離，而是人生中不知道多遠的距離。有很多時候我總以為自己會有很多選擇，遇到問題的時候總在躊躇不前，總會給自已很多備選答案。通過這個項目，教會了我如何在壓力和困難面前調整自已的心態，勇於嘗試，挑戰自我，戰勝自我。拋開心中的距離，原來困難就是扔下心中的包袱，輕輕一跳??

最令人感動的莫過於坎坷人生路了，我們被分為兩組分別扮演“盲人”和“啞人”的角色，完成“坎坷人生路”這個項目。“盲人”代表被幫助的人，“啞人”代表幫助者。在人生這條坎坷路上，我們每個人都像個“盲人”，在無助的時候總有人伸出他們温暖的雙手拉我們一把，這雙手來自我們的父母、朋友、同事、親人，當我們扶着“盲人”在坎坷的路上行走，當看到我們的隊友甘當基石爬在路上，讓我們的“盲人”從身體上踩踏過去，我們所有的“啞人”都淚流滿面。我們感到了內心的痛苦，感覺心被撕裂般的疼痛。很多時候我們並沒有意識到別人給予我們的幫助，或者説我們覺得這些幫助理所應當！我們隨着這個社會已經變得太冷漠，但事實上這麼多年來我們就是踩着很多人的肩膀走過來的！我們要記着感恩，對給予過我們幫助的人。我們要感謝他們心存温暖，感謝他們甘當基石。同時，也應該以真誠和善良的心去回報周圍的人。在別人需要幫助的時候也能伸出手拉他一把，哪怕得不到他們的理解。

剛剛走過坎坷人生路，我們面臨最後的攀爬“畢業牆”。4 米多的高度，是兩個人手腳相連再加半個人的距離??教練講解過各環節要領之後，我們開始行動了。哨聲一響，幾個身材魁梧的隊員爭先恐後甘當人梯，於是，有人支撐，有人託舉，有人拉，有人送。肩膀被踩爛了咬牙堅持着，有人暈倒了來人頂上去。“什麼是團結，什麼是互相幫助，什麼是為人付出；什麼是責任，什麼叫是感動??這一刻，我才體會到團結就是力量的含義。

通過兩天的拓展訓練讓我體會很深，在我們的工作和生活中，每個人都會有不盡人意的時候，我們需要別人的幫助，同時我們更應該積極主動地去幫助別人，包容別人。我們要同心協力、相信團隊的力量。沒有完美的個人，只有完美的團隊。

第五篇：拓展訓練心得體會

拓展訓練心得體會

6月20日，在公司的策劃和組織下，內蒙古領鮮食品有限責任公司全體全體銷售人員及部門負責人共計50名員工，一早就坐車前赴小井溝旅遊區。進行了為期兩天一夜的“從優秀到卓越”為主題的拓展訓練。此次活動得到了公司領導的高度重視，並全程陪同員工受訓。這不是一次普通的郊遊或娛樂活動而是活潑生動而非常具有教育意義的體驗式培訓。有研究表面人類對聽到的大約可記住10%,對看到的大約可經住25%，對自己親身記住80%，一天的訓練，使平時的“團隊精神”變得內容豐富，訓練帶來了心靈的衝擊引發內心的思考下面我把自覺的感受做一分享。

首先培訓室內進行了破冰，教練給我們分成四隊，我們在的隊是領鮮雛鷹隊。我們隊的口號是領鮮雛鷹、明日雄鷹！我們的隊歌是“真心永在”。隊長杜宇，政委是李錦蘭，另三隊是“鮮滿”隊、“領鮮”隊、“鮮滿天下”而進行pk。

第一個項目：埋鍋造飯

以小組為單位、一起做飯、拾柴、洗水果。大家相互協作一同上陣，其樂融融。雖然是正午但大家似乎沒有任何的倦意！各小組成員及培訓教練相互試吃、品嚐充分體現温暖大家庭的和諧快樂！ 第二個項目：速降

第一次經歷這樣的體驗，心理很是害怕，在大家的鼓勵下作為

女士挑戰者，我心理也稍微有點勇氣但還是很緊張，覺得恐懼瞬間席

卷全身，但在教練的指導下我還算圓滿完成受訓科目，活動結束後我

也仔細進行了分析，本科目主要是自我挑戰及突破的嘗試和培訓，人

往往戰勝不了自己而輕易就説放棄，機會也就隨之消失和錯過，聯繫

到工作中我要更加努力工作多學習、多溝通，把握每一次機會給自己

的人生贏得更多精彩！

第三個項目：雷陣

此項目告訴我一個道理：很多事情是可以去嘗試和創新的，而

並不是一成不變的。即是前者是失敗的，但你在對的時候再次嘗試可

能就成功了。且團隊的合作主力軍是最後的王牌，不能輕易就攤牌，

一定要保存實力。另外團隊要有組織有紀律，不管在什麼情況下都要

聽領導的統一指揮這樣才能發揮領導的才能及儘可能少的減少損失！

第四個項目：瘋狂市場

心得體會：增進團隊個體之間的情感交流，培養團隊成員之間的

默契與配合，強調步調一致及資源共享的重要性，體驗在團隊中如何

做好自己配合他人。這個項目讓我學會忘掉和看遠兩個概念，忘掉自

己是誰、以大局為重看遠、看長、看未來。雖然我們的活動沒有達到

理想的效果但足以告訴我們最高理想、最大效益是靠大家的智慧及共

同的協作才能完成。

第五個項目：永爭第一

本組遊戲前提是可以和pk組的人數等同，但我們小組充分體現

了六個字“不拋棄、不放棄”沒有丟掉團隊任何成員，而是比任何小

組的都努力的在一遍一遍充分做着同一個動作！最終在比賽的時候我

們沒有重複做任何動作！在人多的情況下取得優異的成績！感謝我的

小組、感謝我的團隊！

第六個項目：烽火傳書

本項目告訴我一個簡單道理良好的溝通時強有力執行力的前

提，在測試逐一加大難度時、人們往往就就會陷入一個誤區制度越來

越嚴格，手腳越來越施展不開，乾脆就停滯不前，其實教練想告訴我

們的是制度最高境界是無制度，是要我們領悟和執行從領導層下發的

各級指令！

第七個項目：智慧拼圖

考驗再次降臨、在前一晚第四個項目結束後教練一再強調、以

大局為重！要相互協作，但活動開始後個別小組又犯了經驗主義的錯

誤，只想爭取小組的榮譽而忽略了團隊的目標。最終我們集體的成績

可想而知，我覺得教訓很深刻！遊戲充分體現個人的求勝心切、私慾

強烈是導致個人及團隊雙重受損的關鍵！聯繫到實際生活中我會把領

導的指示和教誨徹底落實到工作中！

第八個項目：責任者

堅持、堅持-----一二再堅持，這是這個項目中聽到隊友間相互

鼓勵最多的聲音，按照年幼依次排序大家相互託舉者，在模擬的水下

我們用呼吸相互鼓勵着、用淚水、用汗水、用擁抱告訴每一個隊友及

同事最温暖的感恩和回饋！

總結：“我喜歡一出門就為了個人和世界的美好打拼我

喜歡一家人夢朝着同一個方向創造-----”拓展在《相親相愛》的

歌聲中落下了帷幕，但培訓帶給我們的智慧、感動、行動力、溝通力、

執行力等將持續陪伴着我們一直走下去，不管是生活還是工作當中！拓展訓練活動也再次讓我深深的體會到團隊協作在任務執行中的重

要性，同時也學會了如何在突破自己的心理極限可以是一次非常難得

的經歷，於此同時也更多的體現個人能力的發展證明自己，超越自己。

最後祝願公司的明天和我們的隊名一樣，成長為一隻翱翔與藍

天中的雄鷹！

拓展受訓學員：杜曉宇彙報

2014-6-29

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