外出拓展心得

目錄

第一篇：外出拓展培訓心得第二篇：《團隊鑄就成功》陳方明外出拓展心得第三篇：外出拓展策劃方案新第四篇：研發中心外出拓展安全注意事項第五篇：拓展心得-西柏坡拓展更多相關範文

正文

第一篇：外出拓展培訓心得

拓展培訓心得

一開始就知道參加拓展培訓無非是強調團隊的力量、強調集體榮譽，凝聚人心，早已司空見慣，所以就抱着出去玩的心態參加這次培訓，沒想到卻帶回意想不到的收穫。現在回想，真的很榮幸能夠參加這次拓展培訓，不論是詼諧幽默的環節，還是莊嚴肅穆的時刻，都能觸人心絃、發人深省。

從下車整理隊伍時那第一聲整齊嘹亮、鏗鏘有力的“團——隊”開始，我就喜歡上這次培訓。漸漸的，我發現我的隊友很可愛，不論做什麼都先找自己的隊伍；後來又覺得其他隊的人也很可愛，做活動時不再是“仇視”的對立態度，其他隊伍贏了時我會在失落之餘也佩服他們機智；再後來發現原來不管是什麼“勁爆隊”還是“齊心隊”，其實都是一家人，因為我們都屬於綠地物業這個大家庭、大集體。

就像教練所説的，在做各個活動時，每個人或多或少都有各種小想法，但是到最後逃生牆時，所有的私慾都消失殆盡，所有的嫌隙都化為須有，唯一剩下的就是單純善良的人性，最終的想法也就只有一個——把所有人都救出去。當我被救完從上面下來的那一剎那，我就抑制不住自己的感情，我看到牆下所有人都伸出雙手託舉着，時刻保護着往上爬的人。我加入吶喊的隊伍，和大家一樣用盡全力為他們加油，看着隊友(請收藏好範文 網：)一個一個被救走，心裏的激動與感動油然而生。當剩下最後一名隊友時，教練問我們救不救他，所有人的那嘶聲力竭的“救”是我們綠地物業的最好的代言。看着倒立下來的隊友一點一點把為我們做底座的勇士救走時，心裏那種感動的暗流再也按捺不住，眼淚奪眶而出。那時我明白，這就是名副其實的團隊。

遙想抗戰年代，老百姓省吃儉用把東西都送給我們的戰士，甚至為掩護一名素不相識的士兵而犧牲。地區間的割據混戰停歇了，共產黨與國民黨也開始合作了，目標只有一個，就是將日本人趕出中國。在如今這個年代想來覺的很不可思議，但是如果我們也生活在那個年代，為了我們的同胞，為了我們的國家，我們也會那麼做。因為，我們都是一體的。

如果説那個年代太遙遠，戰爭太不現實，我們在公司也是一樣。在與同事相處中或許有一些不快，對於公司的制度可能有些質疑，但是遇到問題時所有人都

會自覺放下心中不快，拋開所有的質疑，共同解決問題，正如俗話説 “兄弟鬩於牆，外禦其侮”。

團隊，並不是簡單幾個人組成的團伙，她不僅有架構還有靈魂。團隊是一種責任，一種信仰，是一顆凝聚的心。綠地山東區域雖有那麼多項目分佈各個地方，很多人工作那麼長時間也素未謀面，但是人雖散佈多地，心卻始終朝着一個方向努力。因為我們都是綠地物業人，我們愛這個可愛的團隊，不管為公司付出多少汗水，我只想説我願意。

第二篇：《團隊鑄就成功》陳方明外出拓展心得

團隊鑄就成功

陳方明

非常感謝學校為我們提供這次難得的鍛鍊機會。通過一天的活動，我真的收穫很多，成長很多。一到目的地南崑山我們就被那純粹的自然風景所吸引了，能夠在這樣一個接近自然的環境中開展活動，我們每個隊員都非常滿足。

50餘名隊員按照年級分為三個小隊，每個隊伍首先利用15分鐘時間給自己的隊伍設計隊名、隊旗、隊標、隊歌和口號。在此期間我們都不太熟悉的18個一隊成員共同合作，很快我們“野狼團”完成了組隊這個對一項任務。

“雷厲風行，誰與爭鋒”的口號使得我們每個人心血澎湃，使我們18個人凝聚到了一起，我認為這是我們一天活動的基礎。不同專業，不同年級的隊員在一天的活動中，真正的成為了一個融洽的團隊，一個凝聚的團隊。團隊，是我們成功的基礎。所謂團隊精神，簡單來説就是大局意識、協作精神和服務精神的集中體現。團隊精神的基礎是尊重個人的興趣和成就。核心是協同合作，最高境界是全體成員的向心力、凝聚力，反映的是個體利益和整體利益的統一，並進而保證組織的高效率運轉。

班主任是學校最基層最前沿的崗位。學校的工作是一種羣體的工作，需要團隊精神。班主任的身後恰恰擁有這樣一支由學生，任課教師，學生家長組成的團隊。班主任要學習與人合作的技巧。和任課教師合作解決學生在學習上的困難，和學生家長合作解決學生在思想上、心理上存在的問題，與全班同學合作共建班級良好精神面貌，和學習風氣，增強班級的凝聚力和戰鬥力。

感謝學校高度重視教師培訓工作。把班主任培訓列為校本培訓課程，將提高“團隊精神”、培養“名師”作為培訓目標，以“走出去、請進來”作為活動載體，強化班主任隊伍的素質建設。本次培訓，全體班主任發揚“不怕苦、不怕累、不拋棄、不放棄”的團結協作精神，取得圓滿成功，為班主任工作賦予全新的時代內涵，為班主任專業化發展奠定堅實基石，為學校教育教學生命注入了更為新鮮強勁的血液。我們作為年輕班主任，更要有大局意識，努力成為團隊精神的鑄就者，弘揚者和建設者！

第三篇：外出拓展策劃方案新

商務管理部飛揚隊外出拓展策劃方案

一、拓展主題

愛我團隊，快樂工作，凝聚你我，共贏未來！

條幅：商務管理部“愛我團隊·共贏未來”户外拓展訓練

二、拓展意義

商務管理部為激勵先進，鞭策後退制定pk規則；在為期一個月的競爭pk中產生了冠軍團隊及優秀個人，為進一步激發全體員工愛崗敬業的工作熱情，營造商務管理部“愛我團隊、快樂工作”的良好氛圍；特對優秀的團隊和個人進行户外素質拓展，增強團隊凝聚力，執行力，服從力。同時在活動中體驗團隊精神，提升團隊歸屬感、榮譽感，在活動中釋放激情、激勵鬥志，迎接新的工作挑戰！

三、活動行程

時間：2014年4月22日,星期天

目的地：淄川（峨莊土泉-看千年流蘇樹-懸羊山-劈山-前後溝-杏花谷穿越）總共約5-6小時

具體行程安排如下：

1.出發：

若兩個小時車程，前一小時休息，後一小時進行團隊活動。由主持人組織大家進行分組（報數1.2.3）；分為三個小隊，每隊一個隊旗，選出一個隊長並取隊名，隊呼寫在隊旗上；同時，每隊推選出1名第三方工作者，起監督，服務職責；玩遊戲（遊戲二，五，六），競賽搶答內容涉及企業文化、崗位知識；

2.目的地：由導遊宣佈行程路線，主持人宣佈拓展訓練競賽規則，全體出發！

3.回家：在回去的路上分享本次活動的收穫與感想，及下一步工作規劃；對於規劃較好的家人由主持人發放精美禮物一份。

五、競賽規則

1、從土泉出發到達“千年流蘇樹”；在觀賞完後，各小組以五分鐘為時限進行遊戲一，在規定時間內每組參加人員數作為最後得分。

到達懸羊山由第三方出題每組每人一個必答題，回答正確每人加1分，回答錯誤扣1分；風險題10個（分值不同），由小組任意抽取3道，並推選一名人員回答，回答正確加分，回答錯誤不扣分。最後由第三方統計每隊分數為小隊總分。

到達劈山各小組進行遊戲三；用時最短的為冠軍；按3:2:1加分 到達前後溝每小組答題，規則同上；並且進行遊戲四，答題得分作為本環節小組的分

最後杏花谷穿越；在此環節進行遊戲七，用時最短的團隊獲得冠軍；按3:2:1加分；

3.最後統計個小組最終得分，得分最高者為冠軍小組，可以得到其他組的免費按摩，直到舒適為止

六、遊戲規則和程序

遊戲一：

1. 將學員分成幾個小組，每組在5人以上為佳。 2.每組先派出兩名學員，背靠背坐在地上。 3.兩人雙臂相互交叉，合力使雙方一同站起。 4.以此類推，每組每次增加一人，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可再加一人。 5.培訓者在旁觀看，選出人數最多且用時

最少的一組為優勝。 相關討論 1.你能僅靠一個人的力量就完成起立的動作嗎？ 2.如果參加遊戲的隊員能夠保持動作協調一致，這個任務是不是更容易完成？為什麼？ 3.你們是否想過一些辦法來保證隊員之間動作協調一致？ 總結 1.別看這個遊戲簡單，但是依靠一個人或幾個人的力量是不可能完成的。因為在這個遊戲中 ，大家組成了一個整體，需要全力配合才可能達到目標。它可以幫助學員體會團隊相互激勵的含義，幫助他們培養團隊精神。 2.另外，這個遊戲還考驗每個小組的領導者，看他怎麼指揮和調動隊員。因為這個遊戲不但需要大家通力合作，還需要每個參與者的密切配合。如果步調不一致，大家的力氣再大也不可能順利完成。這種情況下，作為小組的領導者，應該想一些辦法來解決這個問題。比如可以讓大家以他馬首是瞻，跟隨他的動作；更有效的就是想出一個口號，既可以鼓舞士氣又能統一大家的節奏。 3.無論隊員還是領導者都應該明白，任何一個人的不配合都會對小組的行動產生負面效果 。 因此，培訓者應注意，在遊戲結束後，要幫助完成效果不好的小組找出原因。幫助他們樹立團隊意識，引導他們總結自己的失誤。這對學員的素質提高有很大幫助。 參與人數：5人以上一組為佳 時間：5～10分鐘 道具：無 場地：空地 應用：(1)瞭解團隊協作的重要性 (2)增強團隊成員的歸屬感 (3)激發學員的奮鬥精神

遊戲二：翻過了一座山，看到了一片綠油油的草地，打一花名（梅花）。又翻過了一座山，又看到了一片綠油油的草地，再打一花名（野梅花）。這時來了一隻羊，打一水果名（草莓）。不一會兒，來了一隻狼，再打一水果名（楊梅）。這時，一不小心來了一羣羊，打一果凍名（喜之郎）。

遊戲三：齊眉杆

)準備一根2-3米左右的輕質塑料棍(最好可伸縮)；

2)讓小組成員站成相對的兩列/並排一列亦可，讓小組成員全部將雙手舉到自己的眉頭的位置；

3)將輕質塑料棍放在每個人的雙手上(可以是平行伸出的兩個食指），注意：必須保證每雙手都接觸到輕質塑料棍的,並且手都在輕質塑料棍下面；

4)要求小組成員將輕質塑料棍保持水平，小組成員的任務是：

在保證每個人的手都在輕質塑料棍下面的情況下將輕質塑料棍完全水平的往下移動。一旦有人的手離開輕質塑料棍或輕質塑料棍沒有水平往下移動，任務就算失敗。

用圈亦可代替做本遊戲。

遊戲四：含水説話

挑出兩個人，嘴裏含着水或酒，進行對話，台詞可以先準備好，最好有很多強烈的語氣詞。

呵呵，我們就玩過一個，進行以下對話（奮鬥台詞），最後就看到兩人互噴酒...

楊曉芸：呸！我才不愛你呢！

向南：你給我夜煮方便麪還給我加倆雞蛋那叫不愛我？我呸！ 楊曉芸：我煮狗雞蛋！我呸！

向南：給狗煮方便麪你還加倆雞蛋？我呸！

楊曉芸：我煮狗雞蛋！呸！

向南：你就是對我好承認怎麼了？

楊曉芸：呸！我才不承認呢！

向南：我告訴你我就是你的初戀我就是你的最愛我就是離不了的婚！ 楊曉芸：你就是一無賴！

向南：謝謝你提醒我還真就是一無賴我還就賴上你了我告訴你楊曉芸這婚你離不了因為我改注意了我不同意離婚你要是再跟我説離婚我就告訴你別跟我開玩笑了呸！

楊曉芸：呸！離婚！馬上離婚！不離我現在就踩死你！

向南：呸！沒門兒！

楊曉芸：呸！

向南：呸！玩兒去！你給我玩兒去！你給我玩勺子把兒去！ 楊曉芸：你??

向南：呸！

遊戲五：對歌比賽

將學員分成若干小組，每組6—8人，講師講解遊戲規則：每組分別合唱帶有“水”的歌曲，講師認可後，本組齊呼：“我們唱完x組唱！”，意見要統一，被指定的小組要立刻接唱，歌曲不能重複，違規者即淘汰；比賽開始，最後勝出的小組可獲獎勵。

遊戲六：

[摸到顏色]

活動：講師説出一種顏色，請學員在周圍找到，並摸到這種色彩；可以在中間或最後説“黑色”，學員會到處找，其實自己的頭髮就是黑色；

遊戲七：

第一輪：準備26張字條，上面是26個字母，每組一名代表抽出字母中的三個，在最短時間內擺出該字母形狀

第二輪：每組一名代表抽出提前準備的單詞，在最短時間內擺出該單詞

第四篇：研發中心外出拓展安全注意事項

研發中心外出拓展活動安全注意事項

1、外出拓展活動必須帶上本人有效身份證件，儘量不帶貴重物品，整個拓展過程注意人身和財物的安全。

2、提前準備好第二天隨行所帶的所有物品，避免出發時因着急而遺忘或影響正常行程

3、帶好必要的雨具，以免下雨或下雪。準備好所需衣物、防曬品等，自備好常用藥品，如傷風感冒藥、創可貼、瀉立停等。

4、行車過程中，應保證司機連續開車4小時休息至少20分鐘的原則。

5、乘坐車船切忌將頭、手等伸出車船外。

6、外出拓展活動時遇雨天、山路、險坡等應注意行路及行車安全。

7、需記住乘坐的拓展車車牌號碼和所在停車位置，以便走失後找回，乘車乘船忌爭先恐後。

8、應選擇衞生和安全條件較好的旅店住宿。

9、入住旅店後需觀察房間門後所張貼的安全疏散示意圖，熟悉旅店內各安全通道的位置

10、離開房間須隨手關門，並保管好鑰匙。

11、入住旅店請勿在牀上吸煙，勿在房間生火煮食，自接電線、電源,以免引起火災。

12、入住旅店不得攜帶易燃易爆化學物品、有毒物品和管制刀具等違禁物品。

13、嚴禁非合法婚姻男女同居一室，避免引起不必要的麻煩。

14、不得擅自離開團隊單獨活動，晚上或自由活動期間外出應結伴而行，並向領隊請假。

15、旅店發生火警時，切勿使用電梯，應迅速從最近的安全通道撤離。逃生時，最好用濕毛巾捂住口鼻，儘量降低身體姿勢或匍匐前進，以免吸進濃煙。

16、外出拓展活動過程需注意個人飲食衞生，要到衞生條件好的餐廳用餐。

17、在外出拓展活動中應記住領隊或其他隊員手機完全號碼（小號可能不好用）和下榻的旅店名稱和電話，以備萬一離隊後聯繫。

18、觀光遊覽時要服從領隊的安排，緊隨團隊，不要擅自脱隊。儘量做到觀景不走路，走路不觀景。

19、從事水上娛樂項目活動，應穿戴救生衣或其他救生裝備，禁止下水游泳。

20、參加漂流、探險、蹦極、登山、纜車等危險性較大的拓展項目時，應嚴格遵守有關安全注意事項。不宜參加與身體狀況不相適應的拓展項目。

21、景區（點）遊玩時，應嚴格遵守景區（點）設置的安全提示和警示

22、在選購當地特產時不要聽信宣傳和騸騙,以免買了冒牌的。

23、外出拓展活動應掌握預防疾病的基本常識，不到傳染病區去。

24、旅途購買食品時應注意食品衞生，防止發生腹瀉等疾病。

25、外出拓展發生意外安全事故，不要驚慌失措，應及時求助相關部門。

26、外出拓展期間發生危險，應迅速向當地公安機關求助。

27、提倡文明拓展，注意自己言行舉止，遵紀守法，切忌惹事生非，提高自我保護意識

預祝所有參加拓展人員旅途愉快！

研發中心

2014-4-26

第五篇：拓展心得-西柏坡拓展

拓展訓練心得體會

10月25-26日，萬峯地產公司全體員工在革命聖地西柏坡進行了為期兩天的拓展訓練。此次活動得到了公司領導和廣大員工的的大力支持，公司各職能部門全部人員全程參加了此次培訓。

此次拓展訓練並不普通的郊遊或者娛樂活動，而是活潑生動而又非常具有教育和紀念意義的體驗式培訓，通過兩天的培訓，使平時耳熟能詳的“團隊精神”變得內容豐富、寓意深刻，拓展訓練帶來了心靈的衝擊，引發內心的思考。以下我把自己的心得和感受與所有的同仁們進行分享。

一、“跳出真我”，樹立自信心，挑戰自我，把握機遇。

“沒事兒，相信自己，你一定可以的”，大家鼓勵隊友勇敢的爬上高梯，按照教練提前吩咐好的規則和完整的安保措施，找準時機，勇敢的從跳台上凌空躍起，抓住前方一臂以外空中懸着的一根單槓，出色完美的完成此次任務。

這個項目，大家一定要注意對自己的安保措施認真反覆檢查，在確認無誤的前提下才能上梯子，爬到立梯的頂端部位較小的圓頂，踩住、起身、前越、順利的從高空墜落。這個項目部分隊員爬到梯子的頂端的時候，沒有通過正確的姿勢站立到頂盤上面，花費長時間摸索着向上爬，以致耗費自身大量的體力，甚至沒有再向上的勇氣，直至放棄。值得可喜的是大部分隊員按照規定的要求完成這個高空跳越項目。 挑戰自我，戰勝膽怯，克服一切困難，勇敢的邁出自己的第一步。你不嘗試挑戰自己，永遠不知道自己有多大的能力；試了你就知

道自己有多優秀，自己有多勇敢；你不試、不努力，你永遠不能成功；你試了、你努力了，你就有成功的希望。

二、信任團體，團結一致

“準備好了麼”、“準備好了”，身體平平的倒在大家的手臂網中。雙手被捆綁，從1.5米高的平台上背向直立倒下去，同時下面會有“手臂網”穩穩的接住你。可能謹慎的你會考慮倒下去的安全性，倘若接你的人鬆手怎麼辦？如果自己背摔的姿勢不對受到傷害怎麼辦？種種顧慮是對同伴的信任以及對自己膽量的巨大考驗。

“準備好了麼”、“準備好了”，充分展示了個人對團體的信任以及團體對個人的承諾。通過這一個“倒出自我”項目的考驗，我們完成了隊員們之間的信任。

三、“穿越電網”：

“先過去幾個體力壯的男子漢，這邊剩餘幾個男子漢，把婦女先送過去，”全體必須在規定的時間內一一穿越數量有限且大小不一的網眼，特別強調的是，在穿越過程中，人的身體任何部分都不能接觸網線，否則便是失敗。遊戲的過程中，部位較高的網眼需要幾名隊員把較輕的隊員從網眼中託舉過去，託舉者手上承載着他人的“性命”，而被託舉者又是絕對信任的把自己的“生命”交給了自己的同伴來掌握。這就是一種彼此信任的表現，還要正確合理“運送”計劃，這需要指揮者提前在民主討論中很好的規劃，通過緊張有序的安排輸送隊員通過電網。穿越電網的活動使我認識到以下幾點：

1、明確責任，落實分工。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利

於明確責任，發揮個體的主觀能動性。

2、做事要先做計劃。大家並沒有先急於過網，而是在先隊長的統籌安排下，尋找合理的位置，充分論證，最後一一通過，這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。

3、團隊需要核心和靈魂。沒有靈魂的團隊，就像盤散沙，不可想象，團體項目如果領頭羊的指揮，沒有詳細的謀劃，沒有人付出和奉獻，在有限的時間裏將如何去完成團隊的任務？

4、相互信任。離開信任的團隊是鬆散的團隊，需要所有的隊員在不接觸“電網”的情況下穿過所有的網洞，而且，這些網洞在沒有別人的幫助下是很難色一個人獨自通過的，這就要求“被送者”要和“送人”的人建立信任，相互支持。

四、團隊競爭、齊心合力、靈活運用、不拘一格

“大河之舞”、“不到森林”、“橫行霸道”、“時空穿越”。首先大家要齊心協力的以一個腳步從起點整體橫向移動到終點。然後，全體隊員以最少的時間連續跳躍不少於8次的頻率通過舞動的繩索。完了，隊員一次圈起13棵“樹木”，在保證樹木不到的前提下，連續6次完成交替。等等等等，兩隊在最短的時間完成所有項目即為勝利。在這個整體競技遊戲中，大家要齊心協力，以一個步調靈活運用團隊的聰明才智，儘量的爭取用最少的時間完成所有的競技項目。

我們是一個整體，是一個不可分割的團隊，團隊的成員是團隊不可或缺的一分子，任何團隊活動需要所有團隊成員齊力完成 。

2014-10-28

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