拓展訓練遊戲（精品多篇）

拓展訓練遊戲 篇一

遊戲名稱：

穿越“死亡電網”

一、目的：

培養團結合作的團隊精神。

二、時間：

30分鐘

三、道具：

“電網”

四、步驟：

1、分組（每組10至15人）。

2、説明：此電網為380伏高壓電，除底線外不能有任何觸碰，否則即為死亡；要求全體通過；

3、規則：每組預先給滿50分，觸電一次扣1分，滯留一個扣5分，每超時1分鐘扣1分。

4、規定時間內完成：20分鐘。

5、注意事項：不允許藉助任何工具，不能越界（此岸不能到彼岸，彼岸不能到此岸）；每一網洞只能過1人/次，不允許實驗。

6、公佈結果。

五、分享：

1、每組總結成功或失敗的原因。

2、培訓師總結：

（1）經驗是在失敗的先例中形成的，要及時總結失敗的教訓；

（2）要想實現目標，只有團結、協作、互相鼓勵；

（3）計劃性的重要性；

（4）講節奏，求精確，聽指揮（要產生領導者，大家服從）；

（5）失敗的原因：不瞭解規則、盲動、相互不協調；

（6）要敢於嘗試，有必勝的信念。

拓展訓練遊戲 篇二

我是誰

目標：提供一個新穎的方法來互相認識。

過程：

1、向團隊解釋本練習的目標是通過各人選擇代表自己的某一物件來達到互相認識的目的。

2、告知他們每人有15 分鐘的時間在教室周圍找一個能夠代表自己個性特徵或表達自己身份的物件（包括教室內、教室外、只要可以獲得的），並把它帶到課堂來。

3、讓每一個參加者展示他/她所選的物件並解釋其所表達的含義。（例如：我選了一塊石頭，因為它堅硬、光滑、色彩豐富、古老等。）

討論問題：

1、你從其他參與者身上學到了什麼？

2、什麼為你在各式各樣的物品中選擇此類物品；解釋其特徵。

3、你對其他參加者瞭解達到何種程度？

物質要求：無

時間要求：大致需30分鐘，具體時間取決於團隊大小。

猜猜我是誰

目標：使初步認識的隊員再次彼此認識

道具：不透明的幕布一條

猜猜我是誰

1、參加的人員分成兩邊

2、依序説出每人的姓名或希望別人如何稱呼自己

3、訓練員與助理訓練員手拿布幕隔開兩邊成員，分組蹲下

4、第一階段兩邊成員各派一位代表至幕布前，隔着幕布面對面蹲下，訓練員喊一，二，三，然後放下幕布，兩位成員以先説出對面成員姓名或綽號者為勝，勝者可將對面成員俘虜至本組。

5、第二階段兩邊成員各派一位代表至幕布前背對背蹲下，訓練員喊一、二、三，然後放下幕布，兩位成員靠組內成員提示（不可説出姓名、綽號），以先説出對面成員之姓名或綽號者為勝，勝者可將對面成員俘虜至本分組。

6、活動進行至其中一組人數少於三人即可停止。

注意事項：

1、選擇的幕布必須不透明，以免預先看出夥伴而失去公平性及趣味性。

2、成員蹲在幕布前，避免踩在幕布上，以免操作幕布時跌到。

3、訓練員應制止站立或至側邊偷窺的情況發生。

4、組員不可離訓練員太近，以免操作幕布時產生撞擊。

5、組員叫出名字時間差距短，訓練員須注意公平性。

6、本活動不適用於不熟悉的團隊。

大樹和松鼠

適合人數：10 人以上 材料及場地：無 時間：5-10分鐘

操作程序

1、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，並站在圓圈中間；培訓師或其它沒成對的學員擔任臨時人員。

2、培訓師喊“松鼠”，大樹不動，扮演“松鼠”的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹；培訓師或臨時人員就臨時扮演松鼠並插到大樹當中，落單的人應表演節目。

3、培訓師喊“大樹”，松鼠不動，扮演“大樹”的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，並圈住松鼠，培訓師或臨時人員就應臨時扮演大樹，落單的人應表演節目。

4、培訓師喊“地震”，扮演大樹和松鼠的人全部打散並重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，培訓師或插其他沒成對的人亦插入隊伍當中，落單的人表演節目。

人椅

形式：全體學員一起參加

時間：5 分鐘

場地：空地

人椅

適用對象：所有學員

操作程序：

1、全體學員圍成一圈。

2、每位學員將雙手放在前面一位學員的雙肩上；

3、聽從培訓師的指令，緩緩地坐在身後學員的大腿上。

4、坐下後，培訓師再給予指令，讓學員叫出相應的口號：“例如“齊心協力、勇往直前。

5、最好以小組競賽的形式進行，看看哪個小組可以堅持最長時間不鬆垮。

有關討論：

1、在遊戲過程中，自己的精神狀態是否發生變化？身體和聲音是否也相繼出現變化？

2、在發現自己出現以上變化時，是否及時加以調整？

3、是否有依賴思想，認為自己的鬆懈對團隊影響不大？最後出現什麼情況？

4、要在競爭中取勝，有什麼是相當重要的？

名字接龍

這個遊戲在於考驗人們的習性。平常對於自己的名字，可説是耳熟不過了，但若臨時更換名字，可就會覺得陌生了。

方法：

⑴人數在10 人左右最適合；

⑵參加者圍成一個圓圈坐着；

⑶圍個圓圈的時候，自己隨即更換成右鄰者的名字；

⑷以猜拳的方式來決定順序，然後按順序來提出問題；

⑸當主持人問及“張三先生，你今天早上幾點起牀？”時，真正的張三不可以回答，而必須由更換成張三的名字的人來回答：

“恩，今天早上我7點鐘起牀。”

⑹當自己該回答時卻不回答，不是自己該回答的人就要被淘汰。

⑺最後剩下的一個人就是勝利者。

雨點變奏曲：

搓手——微風；打響指——小雨；鼓掌——大雨；用身體的任意部分敲擊以發出最大的聲音（可以邊跺腳邊鼓掌或拍桌子）——狂風暴雨。

雨點變奏曲

⑴開始前，可讓學員利用身體的任意部分碰撞發出聲音，會發現有各種各樣的聲音出來，場面一片混亂；

⑵然後讓學員認為自己最擅長的方式發出聲音（這時，會發現學員的聲音會進行匯合，形成幾個主流的聲音）；

⑶引導學員形成上面所提的四種聲音。

⑷培訓師慢慢地引導，從微風——小雨——大雨——狂風暴雨，或者再回落，最後在狂風暴雨中結束。

團隊節奏

把大家隨機分成若干組，比如1、2 月出生的人為A組，3、4 月出生的人為B組等，然後每個組讓他們用不同的方式發出聲音，如A組鼓掌，B 組跺腳，C 組發出“哈哈”的聲音等，事先準備些牌子，上面寫各組組名。正式表演開始，你舉起哪個組的牌子，哪個組就發出相應的聲音。

拓展訓練遊戲 篇三

1.搶凳子

道具：凳子（若干）

參加人員安排：8人或多人蔘加（其中一人為喊話員不參加比賽）

遊戲規則：遊戲開始先把凳子成圓形（按參加人數減一計算，即8人擺7張），然後，參加人員在凳子外面圍成一圈，主持人敲鼓或放音樂時參加人員就沿着圓形順時針或逆時針跑動（注意不能插隊），當鼓聲或音樂停下時參加人員要訊速找到一張凳子座下，因為凳子少一張，所以會有一人沒凳子座，這個人就算是被淘汰了，這時要把凳子減少一張，其餘的人繼續玩，直到剩下最後一人為止，這人就算贏了。贏的人給予獎勵。

2.心心相印，我來比你來猜

道具:遊戲題目（可以是具有可表演性的成語或詞語）

參加人員:兩人一組，可多組參加

遊戲規則:遊戲開始表演的一組兩人先要面對面（一人為表演動策劃，一人為猜測者），然後由主持人會把要表演的成語或詞語寫在一張紙上，讓表演動作者做給猜測者看，當表演者表演完，猜測者能猜出表演者所做動作的成語或詞語時，就算過關。（注意：動作者可以用語言來解釋，但不能説出動作中的字）（左右為難、無孔不入、金雞獨立、狗急跳牆、東張西望、無中生有、眉開眼笑、胸有成竹、雞飛蛋打、低聲下氣）。

3.結對而行

道具:繩子若干

參加人員:兩人一組或多人一組，多組參加

遊戲規則:本遊戲要求場地較大，遊戲開始時先把每一組人員的左腿或右腿綁在一起，多組並排一起站在起跑線上，主持人喊“開始”時，各隊齊出，最先到達終點的隊就算獲勝。本遊戲要求參加者的配合默契。

4.擊鼓傳花

道具:鼓或音樂、花

參加人員：集體

遊戲規則：參加者先圍成一圈，當擊鼓者開始擊鼓時，花就開始傳，當鼓停時，花到誰手，誰就是“幸運者”，就要表演節目。表演後，花就從這個“幸運者”開始傳，節目依此進行。

5.尋寶大行動

道具：“寶物”（一般為字條）

參加人員：集體

遊戲規則：先準備好“寶物”（即字條上可以寫“表演節目、獲得獎品等），然後把寶物分佈在各各隱蔽的地方，接着，各尋寶者開始找尋“寶物”，找到“寶物”的尋寶者不得隨意打開“寶物”，由主持人對獎。主持人根據“寶物”的內容給“寶物”的主人對獎。比如：寶物裏寫着“學貓叫三聲，獎勵蘋果兩個”那麼“寶物”的主人就得按“寶物”的內容去做，然後，主持人給予相應的獎勵 。

6.成語（或詞語、詩）接龍

道具：無

參加人員：集體

遊戲規則：本遊戲就是由一人起頭説出一個成語，然後其餘的人就按順序接下去，注意：每位接龍者所接的成語的首字必須是前一人的最後一字，可用同音代替。當輪到某個接龍者而這位接龍者卻不能接出的話主持人可給予其一定的懲罰（可以讓其表演一個節目或模仿一個動作）。

7.頂氣球比賽

道具：氣球一個、繩子一條

參加人員：兩組對抗（每組一般為3人到7人）

遊戲規則：遊戲開始前先把繩子沿場地的正中間拉開（像網球網一樣），然後雙方排開用頭頂球，哪方先落地為輸，雙方輪流發球。體現配合能力和競爭能力。（注意只能用頭，不能用身體的其它部位）

8.集體造句

規則：分成若干小組，每一小組第一位組員準備好一支筆和一張空白紙，遊戲開始向每小組第一位組員隨意在紙上寫一個字，然後將筆和紙傳給第二人，第二人按要求寫完一個字後交給第三位組員……直到組成一個句子。

要求：如果到排尾句子沒有結束則排尾的組員將句子寫完整，寫完後將所造的句子高舉起來，最後以句子通順，先舉起造好句子的小組為勝。

9.乒乓球

兩人比賽，第一人説“乒”，第二人接“乓”，第一人接“球”，循環。.。.。.。

10.不管三七二十一

規則：

1、主持人請每區派一名選手上台。

2、主持人講解遊戲規則：從1開始報數，每逢7和7的倍數不能説出。速度要快，犯規者淘汰出局。最終勝出的人為獲勝者。

3、主持人宣佈開始，大家監督，報錯者出隊站到旁邊。剩下的人接着報。直到勝出者產生。

4、主持人給獲勝者頒發獎品。

11.英語單詞接龍

目的任務：複習英語單詞，發展力量素質。

遊戲方法：將學生按座位分組，每路縱隊為一組，每兩組之間進行比賽。先由各組排頭在黑板上寫一英語單詞，然後將粉筆交給第二名學生，第二名學生到黑板前寫一個第一個字母與前一單詞的最後一個字母相同的單詞，依次類推，直到最後一名學生寫完，先完成且出錯少者為勝。

規則：

1、相鄰的單詞必須尾首字母相同，否則為失敗。

2、單詞必須完整正確，否則為出錯。

3、本組所寫單詞不得重複，否則為失敗。

教學建議：

1、該遊戲可變化為每個單詞的第一個字母相同。

2、該遊戲還可進行寫第一個字母相同單詞比多的比賽，若不限制人次和每人寫的數量，遊戲更加激烈。

3、寫完單詞後，可由其他組的學生進行翻譯，其效果更佳。

12.猜成語

先用紙寫好詞語，可以分很多類的，然後一個人面對着形容什麼意思，但不能帶那個詞。另一個背對着猜。

哎，一説就明白了，和幸運52一樣

也可以猜職業，電影名稱，體育運動等。

14. 3，7不語

逢x，x的倍數，帶有x的數字不能説，要以蹲一下來表示。

例如：x=3

那麼幾個人排好隊，一個一個説：

1，2，（蹲一下），4，5，（蹲一下），7……11，（蹲一下），（蹲一下），14……以此類推。

拓展訓練遊戲 篇四

電網—合理分工

項目介紹:全體隊員在規定時間內穿過一張虛擬電網，過程中任何部位不得觸網。

學習目的:

1、培養學員合理計劃，有效組織，統一行動，親密協作的意識。

2、增強學員充分利用資源和對資源的配置能力。

3、認識合理分工和服從組織安排的重要性。

信任背摔-突破本能

項目介紹:從1.6米的高台向後平躺入隊友手臂組成的安全網中。

項目目的:

1、信任=態度+能力。

2、增強學員挑戰自我的勇氣。

3、發揚團隊精神，互相幫助。

4、通過挑戰懂的合理突破本能的重要意義。

5、感悟制度的制定和保障對完成任務的價值。

6、培養學員換位思考的意識。

蛟龍出海-團隊協作

項目介紹:所有隊員腳相鄰被綁，一起前進，先到達目的地方獲勝；

項目目的:考驗隊員團隊所有成員協作意識。

有軌電車-團隊協作

項目介紹：所有隊員利用手中木板及繩子穿過一段沼澤地，要求不能陷入沼澤地。

項目目的：考驗團隊的協作能力、團隊的溝通能力以及團隊隊員的默契度。

雷陣—創新思維

項目介紹:要求所有隊員在一個佈滿地雷的未知地域，找出一條安全通道，並安全通過。

項目目的:考驗隊員的創新思維及創新意識，以及人員分工，資源利用等。

拓展訓練遊戲 篇五

一、城堡攻防

講解故事和玩法：古時候有天使、魔鬼、法師三種，天使怕魔鬼，魔鬼怕法師，法師怕天使。 他們各自的代表動作：

天使：揚翅膀，魔鬼：伸爪，法師：雙手合十。

將人員分成兩批，相距約30米，各自劃定一區域作為本方的城堡，本方的`説話不能讓對方聽到，中間相距5米劃兩條線，作為各自的攻擊發起線。

雙方在自己的城堡各自商量好準備做的動作及先後次序，然後前行至攻擊發起線準備，聽口令1-2-3-開始，同時做動作。

1、按照“天使怕魔鬼，魔鬼怕法師，法師怕天使”的原則，贏的一方開始追趕輸的一方，輸的一方則開始盡力逃回本方城堡，在回到本方城堡前被贏方任何人碰到身上任何部位即成為對方俘虜，停止逃跑；等逃的一方未被俘虜的人員逃回本方城堡後，獲勝方帶着俘虜迴歸本方城堡。然後雙方重新商量好後重新開始遊戲。當一方全體被俘或者遊戲一定時間後，活動停止，人多方獲勝。

2、如果第一次出的動作相同，則按事先商量好的次序繼續做動作，因此事先要商量好3-5個動作次序。分出勝負後按1繼續遊戲。

注意：如果做錯動作，即自動成為對方俘虜，到對方城堡等候≤≥處理。

二、盲人闖雷陣

★教具：實心球若干個。

★場地佈置：在10~15米長的前進道路上，無規則地放若干個實心球。

★方法：每人預先選擇捷徑通過一次，碰球為失敗，看哪個能闖過雷陣。

★規則：

1、不允許睜眼睛看。

2、不許出聲或其他暗示。

3、碰球人不許繼續前進，立即將球放回原處。

要求：練習人注意開始的前後間隔，以免碰撞。

三、萬花筒

比賽項目：50人混合團體比賽

比賽規則：

所有的參賽者務必記住以下的7條口訣：

牽牛花1瓣圍成圈；杜鵑花2瓣好做伴；

山茶花3瓣結兄弟；馬蘭花4瓣手拉手；

野梅花5瓣力氣大；茉莉花6瓣好親熱；

水仙花7瓣是一家。

50人隨意站立在指定的圈內，遊戲開始，主持人擊鼓念兒歌，主持人的兒歌隨時回停止，當主持人喊到“山茶花”時，場內的參賽者，必須迅速包成3個人的圈，當喊到“水仙花”時，要結成7個人的圈，“牽牛花”就只要1個人站好就可以，凡是沒有能夠與他人結成圈，或者數字錯誤的，都被淘汰出局，到最後圈子裏剩下的為贏家。

評：要求你的反應敏捷，動作迅速，當然記憶力要相當的好，50個人的大遊戲，難免會亂作一團，到時候你要記得相信自己！

獎勵方法：等到圈內剩餘人數到5人左右，遊戲即停止，這剩餘的人即獲得個人獎。 遊戲時間：每輪15分鐘左右

遊戲人數：每輪遊戲人數30-50人

獎品數量：每輪遊戲獎品數量根據實際而定（10份以下）

四、抓手指

目 的

集中注意力。

方 法

學生圍成一個圓圈，面向圓心站好，然後把左手張開伸向左側人，把右手食指垂直放到右側人的掌心上。

教師發出“原地踏步走”的口令後，全體踏腳步。教師可用“1、2、1”的口令調整步伐。當發出“1、2、3！”的口令時，左手應設法抓住左側人的食指，右手應設法逃掉，以抓住次數多者為勝。

規 則

1、搶口令者抓住無效。

2、手掌不張開，抓住無效。

五、萬里長城

1、參加者圍成一圈，向右轉，雙手搭住前面一人的雙肩，要求所有人注意聽一個口令（比如叫停就停，叫跳就跳，叫坐就坐，叫坐時前一人要坐在後一人腿上，叫走就走），聽到後必須按口令做，否則受罰。

2、遊戲開始，所有人聽口令往前走，1-2-1，1-2-1，1-2坐，第一次一般會有人跌倒或者不坐下，不坐下的受罰。

3、讓大家依然雙手搭住前面一人雙肩，但距離縮短，再試一次，所有人都坐住了，開始倒數10-9-8-……-1），站起。

4、參加者雙手搭住再前面一人的雙肩，再試一次，應該都能做穩了

5、活動結束可以請人談談感受。

六、強渡金沙江

模擬背景：生活在雲南邊陲金沙江邊的一個少數民族，每年春江水暖的時候，都要舉行聲勢浩蕩的傳統渡江比賽，有趣的是他們的渡江工具並不是“船”而是“橋”，而且除了渡江速度外，橋的美觀度、比賽選手的配合熟練程度等都是決定勝負的重要因素，在他們樸素的民間遊戲中，包含着豐富的團隊管理思想

活動目標：

體驗統一的目標和行為規範對於團隊績效的重要性；

領導能力和創新精神的訓練；

練習“分析、目標、戰略、計劃、分工”的工作程序；

強化團隊溝通和團隊合作意識；

迴歸自然，娛樂身心。

內容梗概：

分組：所有參賽人員每10人為一組，按照龍、虎、獅、豹等命名。。

任務：每組按照組織者事先提供的各種原材料和工具（包括紙板箱、封箱帶、百得膠等），自行設計、製作兩座相同的橋，並以這兩座橋作為“渡江”工具，渡過規定寬度的“金沙江”。其中，所用原材料和工具較少、製作時間較短、“渡江”速度較快、橋身強度及美觀度較高、計劃性較好、隊員的分工配合較優的組獲得優勝。

渡江要求：同組的10個人全部站在A橋上，然後把B橋移到A橋前，10個人再全部轉移到B橋上，如此不斷前進。過程中橋不能塌陷、任何人不得從橋上下來

七、盲人運球

任務：由隊長指揮隊員將紅桶中的球全部運到藍桶中。注意，整個過程中隊員的手不能接觸球；不能移動桶，可使用場地內的物品。

規則：（以15人為例）

15人中選1人為隊長，站在指定位置；

選2人作副隊長，站在距離隊長10米遠的位置；

其餘12人，每3人一組；站在距副隊長5米位置，面向隊長，橫排站立；兩兩雙腿綁在一起，矇住雙眼。

在每組人身後1米處放置一黃桶，桶中裝有30只乒乓球；

在每組人側前1米處放置兩組工具。

在副隊長和隊長中間的位置放置兩隻藍桶。

所有隊員準備就緒，將任務卡交給隊長。活動開始。

道具：4個紙杯，8個匙，8雙筷子，4把叉，1張任務卡。1張題目卡（可作為副隊長的干擾項目）

八、龍馬傳奇

模擬背景：一個陽光燦爛的季節，一羣來自現代化都市的職業探險家走入一片陌生而美麗的土地：四周羣山環抱，草木森森，而眼前是一望無際的湖水他們嚮往湖中那座神祕的小島，他們要在島上燃起炊煙、支起帳篷、享受沉靜在湖光山色中的生活，但是，他們首先必須抓緊時間，在天黑以前用有限的原材料和工具扎一隻竹筏，作為登島的交通工具 活動目標：

體驗統一的目標和價值觀對於團隊績效的重要性；

培養員工的創新精神；

練習“分析、目標、戰略、計劃、分工”的工作程序；

培養員工團隊溝通和合作技巧；

迴歸自然，娛樂身心。

內容梗概：

同舟共濟：各小組按照組織者事先提供的原始竹料、木板、繩子等，自行設計、製作一隻竹筏，並用自制的竹筏劃過規定的航道，所用原材料和工具較少、製作及划行速度較快、失誤（有人落水）較少的隊獲勝。

曠野炊煙：架起土式的燒烤爐，讓肉香在傍晚的空氣中瀰漫

安營紮寨：兩人帳篷、三人帳篷、四人帳篷，像一簇簇鮮花散落在青青的草地上

篝火煽情：當篝火照亮夜空的時候，也照亮了每個人的心靈，所有的激情都在釋放、燃燒

拓展訓練遊戲 篇六

遊戲名稱：

盲行

一、目的：

團隊協作、戰勝困難。

二、時間：

約30分鐘

三、道具：

設樁、2-3根木棍、短繩幾根、木板、若干眼罩

四、步驟：

1、全體列隊，選出一領隊為明眼人，其它人全部帶上眼罩。

2、在明眼人的帶領下，大家手拉手，過樁，走台階，完成預先設計的路線。

3、注意事項：行進過程中，不許摘掉眼罩，不許説話，但可以用肢體語言來交流，相互幫助，完成任務。

五、分享：

談談行進過程中感受？活動所帶來的啟示。