拓展訓練項目（多篇）

拓展訓練項目 篇一

項目器材：

1、25米長繩（分成不相等的三四段），繩子的材質最好是10.5mm的登山繩，或是同樣規格其它材質的軟繩，並預先打結；

2、每人一個眼罩

項目任務：

要求全體學員在規定的時間內和蒙目的情況下，把培訓師提供給大家的幾段長繩做成一個最大化的正方形，並要求大家相對均勻地分佈在這個正方形的四周。

項目規則：

1、這個項目的名稱叫盲人方陣，也叫黑夜協作，這是一個以盲人方陣團隊挑戰為主的項目，為了真實的表現情境，所有的人現在戴上一個眼罩，為了使我們的活動有價值，所以必須確認完全不能看到亮光；

2、現在我向大家介紹你們的任務，在你們附近不超過5米的範圍內有一堆(捆)繩子，在我宣佈開始後把它找到，並在40分鐘內，把它圍成一個最大的正方形，組好後，所有人相對均勻地分佈在這個正方形的四條邊上；

3、你們所做的這個正方形是一件價格極高的產品，其他許多隊伍也做了同樣的正方形，你們要和他們一起競標，並以足夠的理由證明產品的優勢；

4、整個活動中任何人不得摘去眼罩，戴上眼罩後應將雙手放置身前，不得背手行走，嚴禁蹲坐在地上；

5、當你們確認提前完成後，將繩踩在腳下，並通知拓展教師，得到准許後才可以按照拓展教師的要求摘下眼罩。

項目目的：

1、高效有序的溝通對團隊至關重要。

2、學會傾聽，學習在困難和挑戰面前保持清醒和冷靜的頭腦。

3、改善溝通技巧，學習運用多種溝通方式與人交流。

注意事項：

1、提醒學員在摘眼罩時要按培訓師要求步驟先閉眼再摘眼罩，捂住眼睛再緩緩的睜開眼

2、提醒學員在戴眼罩前注意四周地形

拓展訓練項目 篇二

一、生命之旅

項目名稱：風雨人生路（生命之旅）

授課方式：拓展、冥想、分享、點評

人數要求：至少20人（且偶數）

授課時長：2小時

課程大綱：

1、講師講解活動規則並示範

2、分組進行活動，助教輔助

3、講師帶領學員冥想，通過遊戲關聯人生

4、學員分享，講師點評

項目介紹：

一半學員的眼睛被蒙上眼罩，在搭檔的引領下爬坡涉水，完全將自己的生命交到了同伴的手上。當然，這些朝夕相處的兄弟姐妹們自然不會辜負對方的信任，或背或抱，齊心協力，在長達四十分鐘的“生命之旅”後， 所有選手都毫髮無損地回到了原地。

讓我們懷着感恩的心一路前行。感恩猶如心靈的泉水，源源不斷，它滋潤心田，免於乾涸，它讓生命充滿生機，洋溢朝氣，遍灑陽光，享受生活的美好的幸福；它來自我們的心靈。

項目規則：

1、項目過程中，蒙上眼睛的隊員不得將眼罩摘下

2、沒有蒙上眼罩的隊員不得開口提醒隊友

3、項目進行過程中，要保障隊友的安全

項目注意事項：

1、項目進行全程中，教練和助教需隨時跟隨，保障隊員的安全。

2、在一些危險的障礙處，必須有助教在。

3、參加項目的隊員必須按照教練的指示來進行項目。

4、隊員必須按照指定的線路來進行項目，不得擅自更改線路。

項目操作流程：

1、分組：將所有隊員按2人一組分組

2、帶眼罩：每組選出一名隊員帶上眼罩

3、任務、規則：向隊員們介紹項目目標和規則，詳細説明注意點

4、宣佈開始：當所有隊員明白項目規則後，教練宣佈項目開始

項目目標：

1、感悟溝通協作的重要性，資源整合

2、換位思考、助人助己

3、感恩的心是人生的助推器，愛是一切的動力

二、拓展項目羣龍取水

項目名稱：羣龍取水

項目性質：團隊挑戰項目

項目介紹：

在直徑一定的繩圈內放置許多礦泉水瓶。

在規定的時間內，不進入圈內取出礦泉水瓶。

在取出的過程中，水有任何的灑出即算任務失敗。

要求每隊使用不同的方法取兩次。

項目點睛：

開拓隊員的思路，提高他們的創新意識。

讓隊員瞭解到任何創新都會受到資源的限制，不能天馬行空。

提高團隊協作，使隊員認識到統一指揮的意義與重要作用。

活躍集體氣氛增加團隊凝聚力

項目目標：

團隊在規定的時間內部藉助任何物體完成取水的任務，保證人手1瓶。

項目流程：

1、根據團隊的人數，完成團隊每人取一次水的任務。

2、距離是起點與目標點之間是1.8米。

3、任何人的肢體、衣褲等物品不得觸碰地面。

4、若取水的過程中觸碰的地面或接觸地面，水源將推後20釐米。

5、團隊成員每人只能取一次，違規者俯卧撐10個給予一次機會。

6、開始前決策時間5分鐘，練習時間為10分鐘。

監控要點：

1、選擇安全、平穩、草坪地最佳；

2、人與人之間的安全保護要進行標準示範講解；

3、項目開始時，請參與者摘取身上所有的硬物；

4、抓手腕時採取最佳的腕與腕相扣的原則保護；

5、開始前宣導活動身體的頭、肩、腰、膝等各個環節。

三、信任背摔

一、項目類型

團隊信任協作。

二、器材

背摔台一個，高1.5米；綁手軟繩一根。

三、場地

室外。

四、人員要求

10人以上。

五、信任背摔的意義

讓團隊成員體驗安全感和歸屬感，建立成員問的互相信任和支持，瞭解信任在團隊中的作用，增強成員自信心和責任感，培養合作精神。

拓展訓練項目信任背摔

六、信任背摔規則

1、項目介紹：我們將做下一個團隊項目，也是個人挑戰項目。這個項目源自於一個古老的儀式，當每個外來人想融入當地的印第安部落時，都要進行一個儀式，讓他們站在1米5高的台上向後平直倒下，由地面上的印第安人展臂接住，只有成功完成平直後倒的人才能贏得當地人的信任，融入當地部落生活。演變至今成了拓展訓練中最常用、最經典的項目——背摔。

2、帶領做準備活動。

3、要求大家把危險物品（眼鏡、手錶等物品）統一管理，助理負責整理、收集。

4、講解動作要領：

（1）練習者：身體直立，雙手平舉，雙臂交叉，掌心相對，手掌交叉相握，內收兩肘夾緊並緊靠胸前。

（2）保護者：（織網）同性別人員兩兩相對，右腿膝蓋內側相扣，抬頭直腰，雙臂放於對方肩上，掌心向上，一內一外，五指併攏，頭往後仰，空出空間，全神凝注，時刻準備。

（3）口令：練習者：“我是某某，我需要大家幫助”。

（4）保護者：“我們永遠支持你”。

（5）練習者：“我來了”。

（6）保護者：“來吧”。

5、準備完畢，第一位練習者上台，幫助捆綁住練習者手腕。

6、把練習者移至背摔台前端，教師一手扶住練習者手腕。

7、教師幫助練習者調整心態，做好準備，並隨時觀察現場情況，安全操作，嚴格執行。

8、教師助理要協助操作，對台下不規範動作進行糾正，組織對每位成功者進行鼓勵。

9、練習完成後由助理組織大家安全把人放下（腳先着地）並解開布條，遞給教師。

10、教師宣佈完成情況。

七、注意事項

1、要求保護人員在任何情況下都不可以撒手。

2、隨時提醒大家注意保護，糾正保護動作，一旦發現安全隱患，應立即中止訓練。

3、整個過程中要時刻注意保護人員的動作是否正確，精力是否集中。如發現有人嬉笑打鬧或有人還未做好準備好，不可讓背摔隊員進行操作。

4、不管被摔人員在任何情況下，向任何方向發生墜落，都要有人能夠接住並保護。

5、尤其要注意保護背摔人員的頭部和腳部；

6、項目進行中教師隨時關注可能出現危險的地方，寧可自己受傷也要保護好隊員；

7、當背摔人員長時間不敢背摔時，應具體分析其原因並採取相應的調適措施。如果因為害怕自己倒下的姿勢不標準，可以對其進行放鬆性調適，告訴其訓練的主要目的不是倒下的姿勢，而是體驗被隊友接住的感覺；如果是害怕隊友無法接住自己，則可以對其進行安慰，並讓大家給予鼓勵；如果經調試長時間仍無法背摔時，可以帶他到一邊有海綿墊的地方由低難度至高難度逐漸進行脱敏訓練，最終幫助其完成正常訓練。

拓展訓練項目 篇三

(一)項目名稱:

瘋狂市場

(二)項目性質：

室內/室外項目（團隊合作）

(三)適用對象：

適用於銷售類團隊，不適用於研發類團隊

(四)項目時間：

120分鐘

二、培訓目標：

各公司利用提供的資源和聰明才智獲得最大的收益（最先獲得安全路線的的公司將獲得一等獎5000，以後依次為4000、3000共計3個大獎）

決策與執行

外部環境的分析和控制；

內部環境的分析和控制；

合適的人放在合適的位置；

創新與談判，不斷開發多重盈利模式；

學習系統化分析內外部環境，有效地分工協作，合

理地尋求合作伙伴關係

三、器材準備及場地準備：

1、瘋狂市場雷電毯一張；包含看雷老師的正確地圖答案一張。

2、各公司資源袋一套：每個資源帶有鉛筆一支，A4白紙一張，空白地圖一張，信息卡一張（80%的正確率），模擬代幣20個，每個代表50元。

3、場地需求：一個大會議室及一個封閉的小房間用於放雷電毯

4、CEO、CFO、CMO、外交官標識卡，貸款申購卡。

5、銀行貸款表、門票價格表、門票、獎金。

(四)項目規則：

1、説明MAZE所在的位置，並明確告知這是有效掙錢的一個手段，告知每個公司所享有的資源以及具體的使用方法。

2、反壟斷原則：任何一個公司取得大獎後將不再有資格進入雷區，但這並不意味着停止了賺錢的機會。

3、嚴禁暴力原則：不得使用暴力手段。

4、服從培訓師口令原則：在雷陣行走過程中，嚴格按照培訓師口令進行行走。

5、路線行走説明：

指出進口端和出口端

企業員工拓展訓練心得體會 篇四

美麗成都，激情的4月，在集團公司董事長、蔣總裁、常務許副總裁教育指導下和分公司掌舵人王總的帶領下，我們滿懷着喜悦和激動的心情，參加了公司組織的拓展訓練，這次訓練，給我不一樣的感受，讓我收益匪淺。整個訓練過程把妙趣橫生的遊戲同工作、生活、學習有機地聯繫在了一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和>勇氣，同時也帶給了我們深刻的思考與啟迪„„

在這裏，每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，在一開始設計自己團隊的隊名、隊訓、隊歌以及每個人負責不同工作的時候，就預示了此次活動的整個過程離不開集體的智慧和力量。

短短的2天時間，我的心靈受到了前所未有的強烈撞擊和震撼，這種撞擊和震撼我會銘記終生！在我們的團隊中，為什麼工作中總是浪費時間？在一個個項目中，在教練的點撥下，我們找到了答案：

一、優秀的團隊首先應該有一個優秀的領導者，有一個共同的目標願景，以及為了實現共同目標而制定的計劃。

二、合理分工，相互配合：在一個團隊中，每個人只有分工不同，沒有輕重不同，每個人都應該各司其職，最大化的發揮自己的特長，我們的團隊才會做到最好！在工作中也是一樣：每個崗位的人都要相互配合，共同努力，才會取得我們大家共同創造的好成績。

三、團隊中的溝通特別重要。這讓我感受到了人與人之間無隔閡、和睦共處、親密無間的真誠與舒暢。

四、信任，一個多麼美好的詞語。信任朋友和同事，其實是給自己機會，因為協作和團結才會產生強大的凝聚力。

五、紀律的約束：約束了自己，保護的是大多數人和團隊的利益。俗話説無規矩不成方園，在一個團隊中如果沒有紀律的約束，就不能稱之為團隊，只能是一盤散沙！一次拓展訓練，給人的啟迪是如此之多。

在此，給我印象最深的就是“電網逃生”的遊戲，規則是：成員必須從電網的一邊經過一個網孔，到達“電網”的另一邊。如果觸動'電網'，該活動失敗，全隊重新再來。

在這個遊戲中有許多要點需掌握：弄清有多少資源，正確的組織指揮，團隊的力量，分工明確、合理，及時做好準備工作，扎頭髮、扎褲腿、扎衣角。

以上這些工作無疑是重要的和必需的。從解決問題方式的角度講，可以選擇不同的姿式過網：拱牆式、狗爬式、飛標式，當然還有活動中用得很成功的抬木頭式。

但更重要的，決定成敗的關鍵是下面的工作：

誰應該先通過，誰應該後通過，誰應該中間通過。最後我們的團隊在一次和一次的失敗中，使我懂得了許多道理當時我只想着皇天不負有心人啊，看來講究方法的人會少走彎路，充分利用資源達到既定目的，僅憑個人技巧而不講方法者往往是失敗者這是我在“電網逃生”活動中的體會。

當完成活動後，大家坐在一起，聯繫我們現實中的工作生活進行討論：第一，團隊目標應明確，所有的人都應知道該幹什麼。第二，團隊中所有人應保持一個積極上進的心態，如果今天我們的活動中，大家不是士氣高昂，有一個積極的心態，活動能完美地完成嗎？第三，紀律與執行力，如果大家不能牢牢抱成團，堅決執行上層的決策，逞個人英雄主義，各自為政，結果只會一團糟。第四，溝通是一座橋樑，聯結人的心智，有完美的溝通，就一定會有完美的結果。還有一點就是我個人認為，我們還應該靜下心來，思考一下，我們應該取得成功。

所有的活動，大家都以一種積極的心態參與，有出力的﹑有出謀劃策的﹑有監督示警的，總之是在一個有序有組織的狀態下完成的。按現場活動中對各位成員的臨時表現進行分工，雖不是最優，但一定是較優。每一個人按照自己所承擔的角色儘快調整心態，全身心地投入到活動中去，全力配合，將發現的問題和存在的隱患及時提出，並提出相應的解決方案供大家決策，從而將失誤扼殺在搖籃中，使得各位成員配合默契，在短時間內將一個個項目成功地完成。

本次拓展訓練效果良好，隊友們得到共鳴是：沒有完美個人只有優秀團隊。不論我們願意與否，我們一生都在做着自我營銷和儲存信任這兩件事，做的越好，就越接近成功，我們堅信蜘蛛王明天會更好！

拓展訓練項目 篇五

項目名稱：

電網

培訓目標：

1、培養學員合理計劃，有效組織，統一行動的意識；

2、增強學員對資源的配置能力；

3、認識合理分工的重要性；

4、培養團隊的科學決策方法；

5、培養學員嚴謹細緻的工作作風；

項目回顧：

培訓師提問：

1、到底有多少網口？

2、隊長在活動當中的作用？

3、為什麼比較容易穿越的網洞卻出現了問題？

4、開始階段的討論對後面的行動能起什麼作用？

5、大家在進行計劃和決策時考慮了什麼？

6、大家在活動過程中有沒有進行明確的分工（如誰負責運送、誰負責動作控制和時間控制）？

7、每個成員在此過程中是否都願意傾聽別人的意見？

8、如果我們站在離電網遠一點地方，觀察電網，分配人員，會怎樣？

培訓師引導：

1、面對有限和稀缺的資源，要進行合理的配置，使得物盡其用，人盡其才，只有這樣，才能有效地達到組織和個人的目標。

2、網口的分配過程涉及方方面面，既要考慮每個成員的特點，又要考慮網口的大小和高低，還要考慮網口使用的順序，正如我們實際工作中的許多決策和工作安排問題，都需要有大局觀，事先要進行調查並作出詳細周密的計劃，做到統籌安排。

3、行動前的討論實際是一個羣體決策的形成過程，我們在工作和生活中除了個體決策之外，面對更多的是羣體決策，這個過程對於能否達到組織目標是必不可少的，如何使羣體決策過程成為一個有效的溝通和協調過程，成為高效率決策的關鍵。

4、一個團隊當中，很少有人願意和認真地傾聽和考慮別人的想法，從而導致團隊內部許多很好的意見被忽視，影響團隊的績效改進，這也就是我們為什麼在討論項目方案時經常會走入各持己見的誤區。

5、電網這個項目充分體現了合作的必要性和重要性，僅憑一己之力是很難穿越電網的，只有大家羣策羣力才能完成看似非常艱難的任務，這足以表明在一個組織中每個成員的協作和配合是何等重要。

6、隊長的作用在這個項目中體現的非常明顯，他不僅要投入，還要能夠跳出局部來思考問題，不僅要能傾聽每個成員的意見，還要有自己的主見，當我們管理團隊或者管理下屬時也應該具備這些素質，才能真正起到領導的作用。

7、我們在項目進行過程中出現的很多問題都是因為沒有明確的分工導致的，誰在上下左右進行動作控制，誰負責搬運，誰分別在兩側負責指揮，分工明確了，就可以避免因混亂造成的違規和時間浪費，因此在實際工作中明確職責和分工能夠大幅度地提高工作效率，實際上是一個組織中的人力資源配置問題。

8、許多團隊剛開始時總是不夠投入，很輕易地就觸網了，這都是由於沒有細緻的工作作風造成的，工作的失誤會導致機會的喪失，有時機會失去了還會再來，而有時機會失去了就無法挽回了，所以在這個項目中我們要強調“珍惜生命”。

9、一個決策有時候不可能是最優的，因為時間和現有資源是有限的，在實際工作中，我們經常尋求的是次優決策或滿意決策，而決策也是在工作過程中不斷得到完善的。

10、沒有無用的人，只有放錯地方的人。

11、電網具有時間的緊迫性，要求迅速完成，我們在實際生活和工作中也要學會在短時間內從大量的外界信息中抽取有效的信息，並進行冷靜的分析和思考。

經典案例：

1、嚴寒中穿越：某大公司在氣温低達—10度，户外做電網，每學員都僅穿秋衣秋褲，投入程度令人感動，付出就會有回報，無一人觸網。

2、功虧一簣：一學員堅持到最後，鞋尖觸網，全隊穿越失敗。

3、組織約束：某公司活動開始後，學員自己單獨行動，不顧集體，前四人均未成功。

4、草率判斷：看到電網，便以否定（消極）態度對之，簡單的認為網孔不夠，且太小，無法完成。

理論提升：

合理分配資源：在一個組織當中經常碰到各個部門之間爭奪資源的情況。但是一個部門佔用太多的資源，就會導致其他部門甚至整個組織的資源緊缺，就如同在電網中一個小個學員佔用一個大洞，而使整個團隊完成項目造成困難。因此係統思考合理應用資源，不止關注本部門的利益，尤為重要。

計劃與行動

計劃工作包括：為組織選擇任務和目標，以及完成任務和目標的行動方案。雖然那些超出我們控制的因素可能干擾制訂最佳的計劃，但是如果沒有計劃，我們就只能聽憑自然，也就談不上有效地工作。

計劃的步驟：確立目標，分析前提條件，提出選擇方案，評價選擇方案，確定執行方案，具體實施。

得爾菲技術預測法：這種技術是由dlaf helmer和其在蘭得公司的同事一起開發出來的，而且在科學界得到承認，其規範做法是：通常在組織內部和外部，挑選一個專家小組；要求專家組就需要解決的問題，對他們認為將發生的情況、解決問題的條件、解決的方法等問題作出預測（採用無記名方式）；把回答內容彙集起來，然後，再把這些綜合結果反饋給小組成員；用反饋的材料（仍採用無記名）對未來作出進一步估計；這一過程重複數次；在最終形成一致的看法時，其結果做為解決問題的最終方案。電網項目體現了團隊工作的特點，可以理解為特定條件下的專家組，解決的問題體現了得爾菲技術應用的自然過程。

組織內部的工作專門化：即組織分工，是把組織中工作任務劃分成若干組成和完成步驟的細化過程，其實質是：完成一項工作的全部，依靠每個人專門從事工作活動的一部分。實際管理工作中，通過複雜工作專門化，一方面可以最有效地利用員工的技能，另一方面還可以尋求提高組織的整體運行效率。在電網這個項目中，我們可以充分體會到分工的重要性。

領導的作用和因素：在羣體管理中，領導佔據着核心地位，我們把領導定義為一種影響羣體實現目標的能力。

一個管理者的領導能力包括四個要素：

1、有效並負責地運用權力的能力；

2、對環境的認識能力；

3、激勵的能力；

4、以某種方式形成有利氣氛並使人們響應的能力。

電網項目中，隊長的作用必須得到充分的發揮，才能保證任務的順利完成。控制職能：在明確了行動計劃和方案後，實施過程中如何保證目標達成，除了依計劃行事外，還需根據行動過程中出現的問題對行動方案進行調整，需要過程的監督，這就是控制過程。控制職能是對業績的衡量與校正，以確保組織目標和為達到目標所制訂的計劃得以實現。

協同效應是一個生物學術語，它是指由兩種以上的物質相互作用所產生的效果不同於單一物質作用的總和。協同效應包括正協同和負協同，羣體活動的結果大於個體努力累加之和為正協同，反之為負協同。一個團隊在羣體互動過程中，只有通過溝通和協調，產生正協同，才能保證績效的不斷提高。

羣體決策：形成電網問題解決的過程是一個羣體決策的過程，那麼羣體決策的實質是怎樣的呢？

羣體決策有四個明確的階段：

1、定向階段，羣體被引到問題上，並對一些事實進行分析；

2、評價階段，羣體成員對問題作出估計，並對他人的觀點作出反映；

3、形成認識階段，羣體開始形成解決問題的辦法，在達成共識的過程中，建立起工作執行的基礎；

4、共同決策階段，羣體以相對統一的認識作出決策。羣體決策的優點：更完全的信息和知識、增加觀點的多樣性、提高了決策的可接受性、增加合法性。羣體決策的缺點：浪費時間、從眾壓力、少數人控制、責任不清等。

拓展訓練項目 篇六

第一個：信任背摔

這是一個很經典的北京拓展訓練項目，一般由11-15人組成一組，從中輪流選出1人站在約1。5米的高台上，背對着大家，眼睛蒙上黑布，然後由教練將其雙手捆綁在胸前，其餘的成員兩人一組依次在高台前排列，雙手兩兩交叉緊握，做好承接同伴的準備。該北京拓展訓練項目將“背摔”者的眼睛遮蓋起來、雙手捆綁起來使得其心裏更加的無助，只能選擇完全相信自己的同伴，更加藴含着在工作中我們選擇單打獨鬥不行，要與同伴協同作戰，完全信任才能取得雙贏。

第二個：盲人方陣

盲人方陣是在由教練將大家帶到一片空曠的地帶後，將大家的眼睛蒙起來之後交給大家一團打結的繩子，團隊成員首先要把繩子解開，然後將繩子拉成一個正方形，團隊中的成員需要均勻的分佈在正好方形的四條邊上。該項目在參加人數比較多的時候更有趣，北京拓展訓練機構的教練可以將大家分幾個組，各組之間進行競賽，用時最短完成任務的一組獲www．勝。大家相互競爭會讓各個成員更感到緊迫性，營造一種緊張的氛圍，此時更加考驗誰的頭腦反應最快，誰更加具有權威，誰最適合當領導者。盲人方陣考驗的是大家能否在高壓的情況下統一思想，統一目標，由一人發號施令，帶領大家走向成功，而不是大家各顧各的，整個一盤散沙。

第三個：十人九足

北京拓展訓練機構的教練根據人數將大家分為幾組，每組10人，然後分發一條長約5米的繩子，十人一排站好，相鄰兩人的腳用繩子緊緊綁在一起，在聽到信號後大家一起跑完100米的距離，用時最短的一隊獲得勝利。該拓展訓練項目需要準備的東西簡單，每個人的參與性高，結束之後每個人都會有不同的感受和收穫，是否安排該項目也是鑑別北京拓展訓練哪家公司好的一個標準。

信任背摔、盲人方陣、十人九足這些經典的北京拓展訓練項目的效果與教練的引導分不開，因為不同的人對這些項目會有不同的解讀，只有真正理解這些項目的內涵並用適當的言語映照適當的氛圍才能達到最佳的效果。因此，口碑最好的北京拓展訓練機構是公司在進行篩選時候的首要選擇。

拓展訓練項目 篇七

一。 設計思想：在競爭激烈的經濟時代當中，一個團隊遇到困難時，管理者應怎樣做出決定，個人能否融入到團隊當中去實現共同的願景。

二。 時 間：60 分鐘 （1——3隊 13——15人/隊）

三。 設備設施：木鞋 三雙

四。 組織過程:

1、講解項目完成過程

1) 所有隊員站到木鞋上拿起兩根繩子

2) 大家一起用力移動木鞋向前走

3) 將進行幾局不同規則比賽，包括：

（1） 大家一起喊口號

（2） 只能一名隊員喊口號

（3） 都不能喊口號

（4） 奇數隊員面向前、偶數隊員面向後

（5） 兩隊各交換4—6名隊員比賽

4) 每局規則，在每局開始前宣佈

2、講解安全注意事項：

1) 將繩拽緊避免栽倒

2) 身體左右轉移重心

3) 站不穩時腳往兩邊放，

不要往木鞋中間放

3、組織活動開始：

1) 每局開始前講出活動規則

2) 每局後讓隊員進行小結

3) 根據隊員表現情況決定局數，保證團隊氛圍

4) 活動中可適當鼓勵隊員呼隊訓增加氛圍

五。 安全規範：

1、項目進行中隊員有下列行為的教練要及時制止和指導

1) 隊員多於16人時，可請1—2名隊員下來做觀察員防止人員擁擠而站不穩

2) 比賽時，控制好隊員的情緒，防止忙中出錯

3) 隊員急燥或方法不當時，及時適當給予指導

2、項目中對教練的要求

1) 各隊教練要全程跟隨隊員，當隊員站不穩時及時協助

2) 一局比賽結束休息以及隊員討論時，教練要將木鞋拉齊，以備下局使用

3) 一個隊總是落後時，教練可做適當指導

六。 課程討論：

1、隊員邊討論邊寫出活動感受

2、根據隊員感受結合培訓點聯繫實際情況組織討論

3、課程討論點：

1) 在團隊中個人如何服從團隊

2) 如何面對規則的變化

3) 團隊的應急應變能力

七。 教練點評：

1、點評隊員的自我管理

2、活動中領導如何使決策更有效

3、如何提升團隊整體的應急應變能力與速度

拓展訓練項目 篇八

連環呼拉圈

1、參加人數

每組6人以上

2、時間

15分鐘

3、遊戲規則

在遊戲開始時，讓同組的人手拉手向內站成一圈。其中兩人的手鬆開，把一隻呼啦圈套在他們之間，然後恢復原來圍成的圈。任務是把呼啦圈順次通過同組的每一個人，最後回到開始時的兩人之間。活動過程中不允許同組的任何相鄰兩人之間鬆開手，否則犯規。