公司培訓拓展心得多篇

公司培訓拓展心得篇1

xx月xx日，有幸成為公司組織的第一批參加團隊拓展訓練人員之一，經過兩天一夜的訓練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收穫，但更重要的是對自己、對團隊有了一個全新的認識，那就是一個人要發展，自信心是必不可少的，而一個公司要發展，一支富有激情的團隊也是必不可少的。

有感一：

團隊建設所謂團隊，就是由某些人為了達到一定的目標而組成的一個隊伍，團隊中的人可以是固定的，也可以是臨時的，可能是認識的，也可能是不認識的，他們來自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團隊，大家來自不同的所、隊，差不多每個崗位都有，各方面的能力也參差不齊。很快在教官的指引下，我們推選了隊長，挑選了隊名，唱出了我們的隊歌，一個團隊建設由此開始，歌還是一樣的歌，而歌聲從到開始之初到後來的豪情滿懷，是不是標誌着我們的團隊拓展已經邁出了小小的一步。

有感二：

凝聚力沒有人知道接下來會發生什麼，直至教官宣佈下一個任務，下達的任務往往帶有規則，為的是在條件限制下如何讓我們完成任務，規則有好幾個，由易到難，也代表着多變的環境。每次任務開始之前，教官總會三番五次地讓我們確定完成任務的時間或是完成任務的方式方法，此時就需要很好的凝聚力，能夠把大多數人的各方面的特性凝聚起來，而我們也真正做到了，我看到的是我們在積極討論，獻計獻策，儘管也有爭論，有分歧，但我們的目標只有一個，那就是百折不撓的完成任務，我們做到了，我們都高舉雙手，發出勝利的喝彩。

有感三：

嘗試與執行力“摸着石頭過河”是一種嘗試，這一嘗試帶給了我們改革開放三十年來翻天覆地的變化，而踩着梅花樁過河也是一種嘗試，這一嘗試讓我們每個人都體會到了團隊的力量，集體的力量，當一個辦法不行時，馬上有另一個辦法付諸行動，當所有的辦法都用了以後，我們找到了一個最可行的辦法，這是嘗試與執行力最佳結合的最好體現，我們看到的是每一個人都按照既定的方案不折不扣的執行，在執行的同時，每一個行之有效的方法，每一個善意的提醒都被及時的傳達下去，直到任務的完成，大家都為了一個共同的目標在努力着，努力着……

有感四：

總結參加完這次拓展，可能每個人聽得最多的是總結，説得最多的也是總結，因為每完成一個任務時，教官會不厭其煩地讓我們作一個小小的總結，有些人説沒什麼意思，不適合已工作多年的我們，但更多的人是意猶未盡，期待着有更多更難的任務在等待着我們，其實，細想下來，總結未嘗不可，由小見大，由微見著，我們捫心自問一下，你是否對你走過的人生作過一次小小的總結，在我們的工作中，生活中需要總結的地方太多了，有總結才有提高，有提高才會進步。總結可以讓你點評過去，正視現在，看清未來，也只有這樣，你的人生才會沿着你既定的目標，穩妥的前行。

公司培訓拓展心得篇2

很高興參加了公司組織的拓展訓練活動，親身體驗了這種緊張、刺激、具有挑戰的生活，訓練前的熱身活動從一開始便給我們帶來耳目一新的感覺，大大激發出我們的興趣和熱情期盼。短短的訓練只有一天，項目不算多，但每一個項目都給我們留下深刻的印象。那裏，有太多的經驗要和大家一齊去交流;那裏，有太多的收穫要和大家一齊去分享。

7月13日早晨6點20分我們一行20人乘座由公司組織的一輛大巴，一路顛簸4個多小時來到了坐落在張家港地界江中心的雙山島拓展訓練基地，由於路不熟到那裏時已經10點多鐘，一到那裏教練就讓我們換衣服投入了緊張的訓練。

第一個項目“空中單槓”，這個項目我想策劃者的目的就應主要是激發人的潛能和強化人的意志，但是我個人更重要的體會就是人對於精神力量的需求，它挑戰了我們的體能和心理極限。很高興地看到，我們“無敵隊”的每一位勇士都能成功地戰勝挑戰。個性是隊友的舉動，隊友的鼓勵居然使我們的一位女隊員戰勝了多年的恐高心理，勇敢地蹬上了12米高的鐵柱騰空抓住了橫槓，戰勝了自我，鑄就了我們“無敵隊”的輝煌。

接下來的一個個項目也分別從不一樣的側面給大家以啟示和感受。“有軌電車”、“走鋼絲”使我們認識到團結、協作在企業運作中的作用。在以後的各自活動中每個隊員都在挑戰自我，尤其水上的幾個項目雖然教練沒有要求必須要做，但是每個隊員所表現出來的不怕苦不怕累的精神激勵着我，鼓舞着我，我想有這樣的一支團隊沒有任何困難能夠嚇倒我們的，我想如果企業的每個員工都有着這樣的精神和意志，實現企業的未來五年發展規劃指日可待。

唯一遺憾的是因為下雨“空中跳板”和“勝利牆”沒有做。

拓展訓練結束了，但留在心裏的震撼卻是永恆的。訓練的時光雖短，收穫卻很大。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，進一步推動了我工作的熱情。它不僅僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

透過訓練，過去的我只明白能夠去做能夠做到的，此刻的我才明白有了團隊就有了堅強，我還能夠去做很多想都想不到的事情;過去的我只明白團隊需要自我去奉獻，此刻的我明白了自我是多麼的需要團隊的支持與鼓勵;過去的我只想要得到團隊的信任，此刻的我才明白信任團隊更重要。一個人無論做什麼事，往往潛力不是決定因素，更重要的是你具不具有強烈的成功願望，有沒有鍥而不捨的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰友。由此，拓展到一個企業內部，它不僅僅需要優秀的人才，更需要這些人才的優勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能走向勝利的彼岸。

透過訓練，使我明白了：人心齊泰山移，團結就是力量。無論幹什麼事都要有明確的目標。沒有明確的目標，就沒有明確的方向，不僅僅會浪費時光，更會一事無成。關鍵時刻，要沉着冷靜，要用用心的態度去應對工作，應對人生，不斷征服它。要上下溝通，拓展溝通渠道，當我們面臨困難和壓力的時候，我們最大的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自我，我們最難戰勝的敵人就是我們自我。所以我們在做任何事情時，都要持續用心、樂觀的態度和勇往直前的鬥志。

總之，這次拓展訓練使我們增強了自信心，磨練戰勝困難的毅力，提高解決問題的潛力，增進了對羣眾的參與意識與職責心，我想這次經歷必須會在今後的工作中帶來很大的幫忙。人生的道路是曲折而漫長的，一次訓練不能解決所有的問題，但它能給我們以啟示，感謝總公司給了我們參加此次訓練的機會，感謝同事給予的支持與鼓勵，感謝這次拓展訓練帶給我帶來的啟迪與信心，願我們更團結、更堅強!

公司培訓拓展心得篇3

20xx年x月11日至x月15日，在公司的精心組織下，我經歷了人生中的第一次拓展培訓以及為期四天的封閉式專業骨幹課程培訓。正是這一次的拓展及，使我受益匪淺，終生難忘。

第一天的拓展訓練，讓我體會最深的有以下幾點：

團隊需要核心和靈魂。幾個集體項目如果沒有人指揮，沒有謀劃，沒有人付出和奉獻，在有限的時

間裏如何完成任務，在訓練中，我們面對最後一個項目是在規定時間內，團隊裏七十多個人個人，要翻越4.2米高的“畢業牆”。一個人的力量是無論怎樣也翻不過去，我們相互幫助，最後在8分多鐘內成功將其翻越(比我們設定的目標值15分鐘，提前6分多鐘完成任務)，“團結就是力量，眾力斷金”。一盤散沙的團隊，將會一事無成，而一個親密無間的團隊將會是無堅不摧的。在團隊中既要發揮自己的長處與智慧，同時也要懂得服從與付出，如果團隊中每個人都去做領導管理者，那麼還會有執行與服從者嗎?目標已經確定，就需要一些人充當管理者，只需要一種聲音在團對中，制訂出可行的方法，從而實現目標。

相互信任是團隊建設的基石，離開信任的團隊是鬆散的團隊，是毫無戰鬥力的團隊，在“信任背摔”項目中，最能證明這一點，每個人站在高台上，身體直直的向後倒下，僅靠後面的同事雙手拖住，需要很大的勇氣與信任，而事實證明，只要我們信任我們的團隊，朝向我們的目標努力邁進，我們就一定能取得成功，戰勝自己。

語言的溝通勝過任何肢體的表達。日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協調，只有形成力量的整合才能完成共同的任務。“孤島求生”給了我們很大的啟發，在工作中，我們面對各種問題與事情時，若能及時溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，成功將會一蹴而就。

小組組建時，我們就設定了小組的組長、祕書、吉祥物、隊旗、隊歌、口號等，落實分工確立了明確的職責，大家各司其職，在做集體拓展項目時，每個人開始都能聽着隊長安排，僅説些意見，時間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同事的才智發揮，也造成了局面的混亂。這點也讓我們深刻的感受到在具體工作中，我們明確分工、落實責任的重要性。

知識和技能只是有形的，意志和精神則是無形。拓展訓練更多的是對人心理的挑戰而不是體能的挑戰，它讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越。在訓練中我們營造了團隊氛圍，培養了團隊意識，同時挑戰了自己。這次拓展訓練讓我時刻提醒自己，時時保持積極進取的人生態度和團隊合作精神!在工作中，要把拓展訓練中的經驗運用到實際工作中去，用激情和意志重新面對每一天的工作。

為期四天的封閉式培訓，讓我在思想上有了更深刻的認識，堅定了完成好每一項工作的決心和信心。四天的培訓，收穫了講師的專業知識，參與了夥伴們的探究，感覺自己所獲頗豐。

?壓力及情緒管理》《喜悦人生》讓我們明白如何與壓力進行戰爭，如何正確的認識和麪對壓力，怎樣找尋真我，對我而言，自信、靜心和冥想是給我最大的啟發，結合自己日常的工作，靜心是確保工作全面清晰的基石，只有鬧中取靜，忙而不慌中才能確保工作有條不紊的進行，生活也是如此。以前從來沒有嘗試過冥想這一放鬆方式，自從學習接觸後，這段時間我一直在努力鍛鍊嘗試這一技巧，尋求內心的平靜與放鬆。就目前感覺看來，效果還不錯。

人力資源範總的《績效管理》《導師制》是不同於之前在公司經歷的《績效管理》《導師制》培訓，相對之前的兩次培訓(操作型培訓)，這次的培訓，更注重的是豐富化、理念化，使我們對人力資源的理念和專業知識有了更清晰的認識。

第一事業部馬總的《職業心態》給我的印象最為深刻，從來沒有一堂課聽過那麼多的故事，而且故事個個都是那麼精彩，故事的寓意又那麼深刻。為自己而工作還是為老闆而工作，我想這個答案在我腦海裏有了新的詮釋和答案。

?系統性思維》這個課程的培訓，公司是聘請了時代資訊公司的專業教練給我們上課，這種對抗式的課程，是我生平第一次經歷，觸動也是比較深刻，個人覺得這種方式的授課，能偶爾接觸一下，對自我的平衡和激化的效果是非常顯著的，至少現在為止，我對這次授課的內容還記憶猶新，系統的特點、目的性、子系統、系統思維的過程，增強-平衡-延遲，在日常生活和工作中，我們需要努力走出自己的心智模式，理智的全面看待解決問題。

?會議管理》《企業文化》《溝通技巧》《財務指標》《國際貿易》等課程帶給我們的不僅僅是專業知識的提高，讓我們感受到的更多是內部講師的敬業，激情四射的課堂上，學員與講師一同融入了知識的海洋。

正如思想輔導員楊老師與我們探索人生課堂上説的，人活在這個社會上的意義是什麼?如何找到我們自我的價值，如果實現我們自我價值，如何對自己負責，如何對公司負責，如何對家庭負責，如何感恩。對我來説，這次培訓是自我自審的一個時機，重新審視自己，重新定位自己，重新找回自己，重新規劃自己，感謝同益公司，同時也感謝陪伴我的所有同事。

公司培訓拓展心得篇4

十分感謝公司為我們提供的這次培訓機會。能夠擁有這樣的經歷，無論是對現在的自己還是將來的自己都是有所裨益的，感覺自己真的是很幸運。在這裏，我能夠有機會通過實踐來加深自己的專業知識和業務能力，學會了如何合理的把所學的知識運用於實際操作中，讓我充分的體會到團隊協作的必要性，磨練了自身的意志，得到了真正的鍛鍊。學到了許多為人處世的道理與方法，學會了和善待人，也學會了時刻勉勵自己，使自己始終保持自強不息的良好心態!這也讓我明白了許多事情，瞭解到生存的艱辛，工作的辛苦，端正了自己以前那種不珍惜別人勞動的不良心態，也明白了社會的複雜和多樣性。為了能更加了解社會，適應社會，融入社會，我們要不斷地學習新的知識，在實踐中合理的將其運用，不斷地提高自己的素質，鍛鍊自己的能力，使自己在激烈的競爭中立於不敗之地。此時此刻，最深切的感受就是，無論從何處起步，無論具體從事哪種工作，認真細緻和踏實的工作態度才是成功的基礎。

對於這幾天的培訓課程，我想我只能用受益匪淺這四個字來形容了。老師們的博文廣識、生動講解、精彩案例無不在我的腦海裏留下了深刻的印象，我只恨自己才疏學淺、文筆糟糕，不能夠將所有的感觸都通過文字顯然於紙上。但是我還是盡力絞盡腦汁，以祈求能將培訓完後心中所想所獲能表達出來。此次精彩的培訓學習主要心得有以下幾個方面：

企業經營戰略是企業及其所有企業員工的行動綱領。

一個企業的負責人按照什麼準則來安排企業的日常經營活動?只能是依據企業經營戰略，企業的日常經營活動必須要服從於自身的經營戰略，任何人都不能隨意更改企業已經決定的經營戰略。由此可見，如果企業沒有一個作為行動綱領的經營戰略，那麼就會出現企業領導人拍腦袋瓜，隨意改變企業的經營活動戰略的情況，從而使得企業的經營活動沒有一個有效的良好約束。因此，企業只有有了一個很好的經營戰略，使得所有的人都能按照經營戰略安排自己的日常經營活動，才能保證企業既充滿活力，又能夠有序發展。正是從這個意義上講，我們強調企業經營戰略實際上是企業的行動綱領。

企業生產發展的每一步都需要文化的附佐、為文化所決定

企業文化就是一個企業的靈魂，一個人若沒有靈魂，那麼他就是一個行屍走肉，一個企業也是一樣;也正如偉人主席所説，沒有文化的軍隊是愚蠢的軍隊;而愚蠢的軍隊是不能戰勝敵人的。企業文化是企業的靈魂，是推動企業發展的不竭動力。企業文化是指企業全體員工在長期的創業和發展過程中培育形成，並共同遵守的最高目標，價值標準，基本信念及行為規範。

企業文化的核心是價值觀。這種價值觀一旦得到組織成員的廣泛認可，員工就會對企業形象產生強烈的認同感;對企業的工作產生責任感;對企業的發展產生使命感;對企業的利益產生維護感。員工便會形成一股合力，共同為企業效力。所以説，企業文化是企業發展內在動力的基礎，是提升企業核心競爭力的核心。

有一點要清楚企業文化不是喊出來的，而是實打實的做出來的，喊出來的只是一個口號，喊出來沒有做到反而讓人覺得虛偽。企業文化是一個企業做事的方式和態度。

團伙為利，團隊為義

團隊是一羣人為了長久的共同目標和理想而工作。至少他們之間的價值觀不是相駁的。在共同的目標面前個體利益後退。團伙也有着共同的目標但是在個人目標和集體目標衝突時，集體目標是後退的。而且團伙時有時並無集體目標和理想，即使存在共同目標也是臨時性的。筆者認為，這是團隊和團伙的主要區別。當一個企業產生了共同的目標和共同理想時，這個組織機會發揮無限的潛在能量。這些能量都是每個成員發自內心的。當企業中的每個人成員都願意發揮自己無限潛能時這個組織就會產生巨大的力量。而這種力量是集聚在一起的。難道組織中的每成員真的沒有自己的想法?不是。當然，每個組織成員都有自己的想法，但是這種想法一定是建立在共同的理想和目標之下的發揮。否則成員很難融入組織，就會脱離組織。做企業就是要建設一支目標性高度一致的團隊。現代企業管理過程中，掌握一定規模的企業員工或者一般企業高級員工的思想比管理員工的行為更重要。通過管理員工思想統一價值觀形成團隊認可的價值理念。這樣會使團隊產生共同的力量。

提高執行力是實現企業戰略和經營目標的根本要求

一個企業的成功是要靠出色的執行力來作保證的。如果沒有出色的執行力，那麼即使企業有再好的發展戰略目標、再高的經營利潤率、再好的管理機制、再細的管理制度，也只能是沙盤上的宏偉藍圖、貼在牆壁上的標語，掛在口邊的偉大口號，永遠不會實現。

執行力源於責任心，責任心決定執行辦。執行力不高有很多原因，但一切原因的深層次原因都是責任心不強;責任是一種使命，責任是一種能力，責任可以使能力發揮到極致，負責是一種素質，負責是一種美德。責任心是事業的基石，責任使人樂觀向上。從日常的管理過程可以發現，責任心是激勵出來的，也是管出來的;責任心是既需要內在的追求來培養，更需要外在的約束來強化;所以我們要用制度管人，流程管理事，健全制度，完善流程;

管理過程中逢事都問為什麼，直至問題源頭

工作中學會問封閉式問題，不要問開放式問題，這樣才能找到問題的根源，才能解決好問題，並且能夠引導到員工發現問題根源;有利於節省時間和精力，所得資料也便於統計分析。

有效的激勵機制能起到激發人的動機

激勵能力是每個管理者的基本技能，激勵是隨時隨地的，激勵是一種優良的工作和生活習慣;有效的激勵能調動人的積極性、主動性和創造性等重要作用。建立有效的激勵機制,不僅是企業面對市場競爭加劇環境下的中心環節之一,也是企業日常管理工作的任務之一,同時也是吸引人才、留住人才的迫切需要。

有效溝通可以讓員工改變工作態度、激發工作熱情、更具有戰鬥力

溝通是人與人之間橋樑，沒有溝通就沒有相互交流的平台;溝通還是一種技能，是一個人對本身知識能力、表達能力、行為能力的發揮。無論是企業管理者還是普通的職工，都是企業競爭力的核心要素，做好溝通工作，無疑是企業各項工作順利進行的前提。以前認為有了禮貌、真誠的態度，就可以與他人進行很好交流，培訓後才瞭解到溝通並非那麼簡單，有好多技巧和方法。如:工作中溝通時，先處理心情，再處理事情;用眼睛和他人溝通,有人對你説話時,眼睛要注視着他,有人發表意見時,你的身體和臉要正對着他,

全面預算管理不僅財務費用預算管理，還是工作預算管理

全面預算管理從本質上來説是一種對未來的管理。是在預算的基礎上，實施的全面管理。他是全員參與的，全流程、全方位的系統管理手段。以企業戰略目標、年度目標、計劃、預算、績效、薪酬及過程控制為要素，形成一個管理閉環，是目標達成得到保障。為了使企業目標更好的達成，合理分配資源，提高資源的效率，防範資金鍊風險，控制企業風險。

公司培訓拓展心得篇5

感謝公司能給我這麼好的一次機會來參加原動力拓展培訓，開始對這個培訓一點也不瞭解的我，以為這只是一個軍訓，一直都是很興奮很期待！因為我的興趣愛好就是體育，所以對體能訓練項目都很感興趣！等到了基地才知道，它原來不光是隻有體能訓練，它還有很多與管理知識相結合的課程學習。

一開始我們就被分成三隊，十幾個人一隊，每隊都有一個響亮的隊名，我分到是一隊共十四名隊友，我們有一個世界聞名的隊名“戰狼”，哈哈！厲害吧！勇往直前，戰無不勝！教練説把我們分隊就是要有競爭，有競爭才會有進步。

就這樣開始了為期兩天的訓練培訓。總共八個訓練項目，我們隊在這八個訓練項目裏都完成的很好，我們每一個隊員全身心投入，團結一致心往一處使，把所有的訓練項目一個不拉完成下來。有幾個項目很消耗體力很累，但是我們沒有一個人叫苦，也沒有一個人放棄都堅持下來了，尤其是隊裏的五名女同志，此處掌聲！

對我印象最深刻有三個訓練項目，第一個《天梯》，當我來到這個場地的時候，哇！第一感覺好難哦！就一個字高，上下二根木頭的間距最小一米二左右，最大一米六左右，也往上也難，總共爬到第五根手摸第六根算完成。等教練説好規則安排好一切之後，隊長把我們叫到一起開始分工，兩人一組分成七組，我的搭檔是一名女生，隊裏的五名女生都搭配一名身材高大的男生，好像我們隊裏的男生都是高大威猛型的，這樣的安排有利於完成這個項目。我們隊的目標是七組都要登頂，團結就是力量，堅持就是勝利！我們有信心完成這個目標。

比賽開始！我們隊就派出兩名實力強勁隊員上場，首先一個人腳踩在另一個人大腿根部先爬到第二根木頭上，在把下面的人拉上來，就這樣在他倆人完美的配合下，很快就爬到頂峯，取得了開門紅，開了一個好頭，贏得一片喝彩。第二組也開始了他們的表演，也許是受到第一組隊員感染，他倆用快進二的速度在往上爬，我的乖乖！這是孫悟空徒弟嗎?説時遲那時快！一個眨眼的功夫他們就到了頂端，哇塞！比我還快呢！有沒有搞錯！告辭！開個玩笑。第二組是我隊裏最快，只用了三分鐘，這成績也成了之後上場隊員的奮鬥目標，每組都向這個成績進攻，心裏有了目標才會有動力，一個個都卯足了勁往上爬。最後每組都在相互幫助、信任、鼓勵下完美的完成了比賽，雖然很累，但大家都很開心！努力就有收穫，付出就有回報。

第二個印象深刻項目就是《電網》，還沒開始這個項目之前，我們隊員就在一起開了一個研討會，要怎樣把所有隊員安全送過去，後來經過隊長和總參謀細心安排，由我和隊長先過去接，後面的人一個一個送過來，這很消耗體力，堅持就是勝利，不拋棄不放棄是每個隊員的信念，通過我們不懈努力完美的配合和隊員之間的絕對的信任，每一名隊員都通過了電網。

第三個印象深刻就是《聯合艦隊》，這個項目就把三個隊組合在一起，分成兩組，一組是盲人，一組是啞人。我就在盲人一組裏，當眼睛被蒙上那一刻，心裏還是有一絲絲的恐懼。這一刻我們的命運都交到啞人隊員的手上了，我們都非常的信任他們，一名啞人隊員緊緊抓着我的手，帶領我慢慢前進，他們將要帶領我們穿過很多危險的地方，擺脱敵人的追擊，最後到達安全地方。這雖然只是一個遊戲體驗，但我們每個人都在認認真真的完成它，尤其是啞人隊員，他們這一圈下來累的是滿頭大汗，衣服都濕透了，跑前跑後就是為了幫助我們盲人隊員安全完成項目。感謝他(她)們！

通過這些項目讓我懂得了很多，團結、信任、鼓勵和支持！這些都將會對我以後在工作中帶來很大的幫助，發現自己的不足，及時彌補，要向優秀員工學習。在工作中要相互理解，互相信任，有問題及時溝通，與領導溝通與同事溝通，在第一時間把所有問題解決掉，這樣才會減少一些不必要的浪費，所以溝通很重要。通過這次學習，自己對以後的工作也有了一定的方向，首先嚴格要求自己，把事情一次做對，對待工作要態度認真，保持一個良好的心態來工作。“不遷怒，不貳過”，不要把不愉快的心情帶到工作中去，不要犯兩次同樣的錯誤。兩句話説起來容易，但要做到確實很難，我會把這兩句牢記在心，時刻提醒自己，慢慢的改變自己，向好的一面發展，相信自己一定能做到。

只有對自己要求嚴格的人才能把工作做好，才能帶領大家把工作做好。我們一起努力一起加油！