演講比賽成功的技巧精品多篇

演講小技巧 篇一

一、演講之前要做足關於演講內容的準備，充分的研究演講內容的各個方面做十分講一分，所講內容才有深度。

二、是演講稿的脈絡層次要清晰，讓演講者能剛好的記住整個框架。

三、演講內容要通俗易懂，符合聽眾羣體的文化水平和生活理念

四、演講內容要健康向上，向聽眾傳播正能量，一味負面的暗示會變成不良的煽動。

五、演講稿中要有精確的實驗數據，或者幾個舉例論證，這會是演講內容更有説服力。

六、演講稿儘量輕快幽默，太繁沉的數據或者死的東西會讓會場氛圍變得極其沉悶。歡樂的氛圍中接受你的東西，效果才好。

演講必備小技巧 篇二

一、身體上

1、自我伸展比想象的要高大。努力使自己的肢體伸展，不要緊縮成一團，這樣並不能帶給你多大的安全感，敞開自己這才能獲得更多。

2、拉開臉部肌肉。緊張首先會使臉部的肌肉僵硬，這樣就大大影響到説話的音質和音量，要按摩充分放鬆。

3、緊握手中物體。上台前或者上台的時候，手裏拿一個小物體，例如橡膠球、粗的水筆等，如果感到緊張，那就把所有的緊張感轉移到手上，緊緊握住，可以緩解緊張感。

4、調整不同姿勢，舒展身體。上台前坐着的時候可使頸部後仰，放鬆呼吸。並不斷變換姿勢，儘量讓自己覺得舒服。

二、心理上：

1、把對方當做自己的朋友。面對陌生人和麪對朋友，你表達的方式和情緒肯定不一樣，所以把對方當成自己的朋友，避免出現對立的情緒。

2、用激勵的語言暗示自己。很多成功激勵大師都會讓我們做一個小遊戲，大聲的吼出：“我是最棒的，我是最優秀的！”雖然有點傻，但挺管用。

3、用辯論賽的準備來準備自己。所謂台上一分鐘，台下十年功。預計講十分鐘，那就必須要有半小時或者1小時的準備內容，這樣就能避免緊張而找不到話説。而且要強迫自己利用任何機會來練習。多次的練習後慢慢就不會緊張了。

4、飲食切記。演講前半小時以內不能吃東西，之前不能有飽脹感。充足的食物會使血糖含量上升，讓人有睏倦感，這樣會使發揮失誤。

5、上台前密閉一會。上台前把思路放空。重頭梳理一下需要演講的內容。深呼吸兩下，可以讓頭腦更加清晰。

演講比賽掌握哪些技巧 篇三

演講是需要天賦也需要鍛鍊的一種能力，有的人在演講時能夠侃侃而談，帶給眾人精彩的表演。也有的人害怕演講，在眾目睽睽之下緊張得冒汗，頭腦一片空白，這是演講恐懼症的一種表現。

有的人之所以會患上演講恐懼症是因為害怕演講出錯，所以心情越來越緊張，結果越緊張出錯越多，久而久之便形成了惡性循環，只要是在公開場合面對多人講話就會患上演講恐懼症。再有一個原因就是過於追求完美，演講者對自身演講質量的要求過於完美。這種想要在公眾面前充分展現自己的心態，會轉化成巨大的心理壓力，干擾了演講者的正常思想和行為表達。

一、做最壞的打算

向最好的方向努力。要想到自己的失敗，要允許自己失敗，才能放鬆自己，靈活自如地表現，才能有失敗了再來的勇氣和信念。

中國人大多是被人打着分數長大的，“99分不夠，只求100分”的環境已經讓許許多多的人有完美主義傾向，一方面容易對自己評價偏低，另一方面，對理想目標的設定又偏高。其實完美主義者最好經常給自己當頭一棒：十全十美？開玩笑！我不是來競選世界小姐或全球演講家的，只要大部分人能理解我的誠意就好了。

一次失敗的經歷可能是許多人害怕當眾説話的起因，一個女生在演講後，發現自己的口紅被擦成了“香腸嘴”，自此每次演講都戰戰兢兢，這其實就市迴避。迴避只會加重問題，不如橫下心洋相出到底。粧花了？乾脆走到聽眾中和他們零距離地互動，真實和坦然反而會帶來久違的放鬆和信心。

二、自我勉勵

會產生演講恐懼症的人可能會因其容貌、身材、地位、能力等產生自卑心理。克服這種心理障礙的方法是做強烈的、鼓勵自己的暗示，如心中暗示自己“我已做好充分的準備，不會出錯的”、“我已走到了最惡劣的地步，不會再有更糟的事了”等。

三、別太在意聽眾的反映

演講者認為聽眾在高度地關心和注意他，因此在心中造成無比的壓力，擔心出錯有負眾望，常常為嚴重的緊張情緒所困擾，以至有時心跳急速、喉嚨乾澀、全身冒汗。其實，你在面對眾多的聽眾侃侃而談時，認真的聽眾不是很多的，有些是心不在焉，可能是在想豐盛的晚餐、想假日的安排等。有時你的演講使聽眾發笑，但並不是所有聽眾都知道笑的原因，有些聽眾是看見別人在笑也才跟着笑幾下。

人數眾多、不相識、眾口難調、意義重大這些觀眾因素似乎都透露一個信息：你這次表現就像一錘子買賣，不成功則成仁。這難免讓人腿軟。如果是受不了聽眾帶來的焦點感，不妨把注意力轉移到聽眾身上，你會發現最專心的考官其實是你自己：左邊擺弄手機的女士可能在通報今晚的菜譜，後邊寫寫畫畫的男士可能在籌劃工作。實在害怕，還可以把他們想像成憨態可掬的大南瓜。

四、擺正心態、加強鍛鍊

患有演講恐懼症的朋友，擺正心態，客觀面對公眾演講這件事，平時多聽多練，通過在鏡前、家人朋友面前的預先演練，熟悉演講內容，做足充分準備，剩下的就是勇敢地上台、自由地發揮了。