2021年立冬的風俗習慣

立冬時節，太陽已到達黃經225°，北半球獲得的太陽輻射量越來越少，由於此時地表夏半年貯存的熱量還有一定的剩餘，所以一般還不太冷。2021年立冬的風俗習慣有哪些你知道嗎?共同閲讀2021年立冬的風俗習慣，請您閲讀!

立冬的風俗習慣

我國曆來有四立之説，即：立春、立夏、立秋、立冬四個節氣的合稱。立冬作為冬季這個季節的開始，民間主要有四大風俗慶祝這個節日。

北方吃餃子

“立冬不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”，立冬意味着冬天的到來，天涼了，耳朵暴露在外面很容易就被凍傷了，因此，吃點長得像耳朵的餃子，補補耳朵，這可是家裏人對親人最貼心的關懷了。在我國北方，特別是北京、天津的人們愛吃餃子。也有種説法是因為餃子是來源於“交子之時”的説法。

立冬補冬抗嚴寒

作為冬季的第一節氣立冬節氣的到來，是草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態，養精蓄鋭，為來春生機勃發作準備。民間也有立冬補冬的習俗。每逢這天，南北方人們都以不同的方式進補山珍野味，勞動了一年的人們，利用立冬這一天要休息一下，順便犒賞一家人一年來的辛苦。

有句諺語“立冬補冬，補嘴空”就是最好的比喻，人在這個進補的最佳時期，進行食補，為抵禦冬天的嚴寒補充元氣。這樣到了寒冷的冬天裏，人們才能抵禦嚴寒的侵襲。舊時蘇州，一些大户人家還用紅參、桂圓、核桃肉，在冬季燒湯喝，有補氣活血助陽的功效。

冬泳

氣温以17℃作為冬泳的起點;水温以8℃作為冬泳的冷度標誌。17℃以下的水温給人以冷感，低於8℃以下則有冷、麻、強冷刺激的感覺。

對於冬泳，一定要有一定基礎，循序漸進，應該從天氣暖和時堅持每天下水，持續進行鍛鍊。另外，要選擇熟悉水岸情況的地點冬泳，如果不熟悉水中及岸邊的情況，就不要輕易下水，以免發生意外。另外，要結伴而行，以便互相照顧。

賀冬

賀冬亦稱“拜冬”，在漢代就有了此習俗。東漢崔定《四民月令》：“冬至之日進酒餚，賀謁君師耆老，一如正日。”宋代每逢此日，人們更換新衣，慶賀往來，一如年節。清代“至日為冬至朝，士大夫家拜賀尊長，又交相出謁。細民男女，亦必更鮮衣以相揖，謂之“拜冬。”(見顧祿《清嘉錄》卷十一)。民國以來，賀冬的傳統風俗，似有簡化的趨勢。

立冬的簡介

它是冬季節氣中排行第一位的，時間大約會在每年的11月7日至8日之間，此時太陽到達黃經225°，地球接受的太陽輻射熱量在慢慢減少，因此氣温也在不同下降中，全國南北方呈現不同的特點，北方不少地區已經開始結冰下雪，穿上厚厚的大衣，田裏開始休耕，為來年播種做準備。而南方處於“小陽春”階段，氣候宜人，不少地方還在搶收莊稼，人們還穿着短袖走在街道上。

立冬養生方法

立冬分為三候：“一候水始冰;二候地始凍;三候雉入大水為蜃。”此節氣水已經能結成冰;土地也開始凍結。從中醫養生學的角度來看，這確實是進補的好時節。因為進入冬季後，人體新陳代謝減慢，消耗相對減少。冬令進補能夠使營養物質轉化的能量儲存於體內，從而扶正固本，增強抵抗力。

以養藏為原則

早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。衣着的過少過雹室温過低即易感冒又耗陽氣。反之，衣着過多過厚，室温過高則陽氣不得潛藏，寒邪易於侵入，人體將會失去新陳代謝的活力。所以，立冬後的起居調養切記“養藏”。

以養腎為重

人生於天地之間，稟受陰陽之氣，體內陰陽變化與自然界陰陽變化緊密相隨。冬在五臟應腎，而體之陰陽根之於腎，因此冬季攝生的重點是調攝腎之陰陽。冬天天氣寒冷，寒與腎相應，最易傷害腎的陽氣。這對身體造成了兩個傷害，一是容易發生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等疾病;另外，腎陽氣虛又傷及腎陰，腎陰不足，則咽乾口燥，頭暈耳鳴疾病也隨之而生。所以説冬天對腎的保養十分重要。

以温補為上

立冬進補能提高人體的免疫功能，不但使畏寒的現象得到改善，還能調節體內的物質代謝，使能量最大限度地貯存於體內。少食生冷，但也不宜燥熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，同時也要多吃新鮮蔬菜，以避免素的缺乏，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚，豆漿、牛奶，多吃蘿蔔、青菜、豆腐、木耳等。養生：因人、因地而異。