原地跑步可以達到鍛鍊效果嗎

原地跑步可以達到鍛鍊效果，但是肯定是比在户外跑效果差一些。

原地跑可以使加快人體血流速度、增強血管彈性、從而改善血液循環。有研究數據表明，原地跑步時，人體冠狀動脈血流量高出了人體處於平靜狀態的10倍，即每分鐘血流量可達1200ml～1400ml。長期堅持原地跑，可以改善心肌營養，增強、增厚心肌本身，提高臟器功能。

延伸閲讀

跑步的時候握緊拳頭會有什麼效果

跑步的時候握緊拳頭會讓肌肉處於半緊張狀態，會消耗更多的體力，跑步的定義是指陸生動物使用足部移動，雙腳不會同一時間踫到地面，它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。

跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法。有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。有氧運動是指強度低且富韻律性的運動。