大學生素質拓展遊戲【精品多篇】

大學生素質拓展小遊戲 篇一

齊眉棍：

拓展訓練目的：提高隊員在工作中相互配合、相互協作的能力。統一的指揮+所有隊員共同努力對於團隊成功起着至關重要的作用。道具：棍子場地：每個隊伍一塊3米x3米區域時間：30分鐘

大學生素質拓展遊戲規則：賽前每支隊伍有5分鐘的時間研究規則並商議戰術，比賽開始時，每隊分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，用時最少的獲勝。

空中斷橋：

素質培訓內容：個人挑戰項目。

所有的人在有保護的情況下，爬上斷橋，做兩次跨步跳（跳過去，再跳回來）。

“高空斷橋”就像一條橋中間斷開了，“空中”就是八米高的上空，組合在一塊，“空中斷橋”就是依靠兩根鐵柱搭建在八米高空的兩塊木板組成的一道斷橋。中間相隔1～2米不等(板可伸縮，教練根據隊員狀態和能力調整。遊戲要求參與隊員從一塊板跳到對面的那一塊板，然後再從對端跳回來，就像在一座高空斷橋上來回跳躍。

培訓目標：此項目意義在於，“斷橋一小步，人生一大步”，突破、個人心理障礙，超越自我。每個人都藴藏着極大的能量和豐富的資源，不試永遠不知道自己能力。勇敢的躍出第一步，成功就離你不遠了。

安全當然是第一位的，提醒跨越的人注意避免磕傷膝蓋，下降的時候注意姿勢，不允許直接跳下，應該緩慢下降；地面保護的人員注意力要高度集中，及時收放動力保護繩索，地面其他學員嚴禁吸煙！

拔河：

這個遊戲是一個集體創造奇蹟，培養學生克服困難，激發成就感的素質拓展遊戲，特別適合大學生的素質拓展。遊戲可以讓大家充分發揮團隊的構思，比如，在遊戲開始前不要告訴大家這個遊戲的內容，而是給大家一道難題：大家如何讓一位同學可以站在一條繩子上，並從起點走到終點呢？其實，答案就是我們這個遊戲了。

遊戲人數：30人以上

遊戲道具：拔河用的繩子一條，將兩頭繫緊

遊戲規則：

首先，將繫好的繩子擺放成一個圓圈，一定要夠圓，然後選擇一個人作為挑戰者進行下面的走圓繩，其他所有參加遊戲的人員站在繩子的外邊，人與人間的距離儘量相等，所有人拉起繩子，身體向外倒，儘量將繩子拉成滿圓，並且保持繩子的高度。

挑戰者需要進行的就是站到繩子上走一圈，完成後換另一個上，自己擇取填補空缺的位置。

遊戲開始前大家肯定都對在繩子上走一圈持懷疑的態度，而隨着遊戲的進行，只要每個人都儘量的將繩子向外拉，讓其在一個圓的各個方向受力均衡，則遊戲一定可以成功，所以每個人都不能鬆懈，每一個人都是最重要的一部分。

相信遊戲結束後，大家都會對科學的應用團隊力量深信不疑。

人椅：

拓展培訓目的：鍛鍊隊員的協作能力，加強團隊之間的溝通。場地：每個隊伍一塊3米x3米區域時間：20分鐘

大學生素質拓展遊戲規則：賽前每支隊伍有2分鐘的時間研究規則並商議戰術，比賽開始時，每隊隊員圍成一圈，均朝順時針方向站立，每位同學將雙手放在前面的同學的雙肩上，聽從隊長的指揮，每位同學應該緩緩坐在後面同學的大腿上，坐好之後工作人員開始計時，比較各組堅持時間的長短。總時間不超過10分鐘。

大學生素質拓展小遊戲 篇二

一、快快快齊齊齊

參賽人數以部門最少人數的數量為基準，以部為單位，部長為隊長，集合於東湖公園門前，由裁判發令開始，各組隊長帶領參賽隊員達到目的地，以最快最齊為勝（不能用跑），其他多出來的人數在旁邊陪走，以示監督和加油，如發現有其他部門成員跑步或者更換選手等情況應立即上報，過後上報，將不予處理。

評判標準：

1、以部門所用時間記成績，哪個部門用的時間最短到達目的地，哪個部門就獲勝！

2、如被其他部門部員當場揭發有違規現象，已經核實，不計成績。

懲罰要求：

最後到達目的地的部門將被懲罰表演一個節目。

二、吹氣球

參加人數以每組為5人蔘加，每個人要吹2個，共計10個球，吹完之後用繩子捆綁好，擱置一邊，最先吹完者為勝。（時間90s以固定道具為標準）

評判標準：

1、吹起來的氣球大小必須要達到固定道具的測量標準，如未達到，不計分數；

2、吹起來的氣球必須用繩子捆綁緊，如出現漏氣現象，不計分數；

3、時間控制在90S，如全部隊伍在控制時間內未完成任務，裁判可酌情考慮加10S時間。

懲罰要求：

最後一個吹完的部門，將被懲罰表演一個節目。

三、七龍爭珠（背景音樂《兔子舞》

每組派5人蔘加此遊戲，將5人編成1至5號，並記住自己的號碼。由參賽選手圍成一個大圈，伴隨着兔子舞轉圈舞動着，第一局中間放置5個球，第二局中間放置3個球，第三局放置1個球，如：當主持人叫到號碼5號時，音樂停止，每組5號的組員快速爭奪圈中的乒乓球，沒有搶到乒乓球的隊伍將被淘汰。（以晉級的方式誕生勝利者，5進3，3進1）。

評判標準：

1、第一局搶到球的5個部門晉級，未搶到球的5個部門將被淘汰，接受懲罰。

2、第二局搶到球的3個部門晉級，未搶到球的2個部門將被淘汰，接受懲罰。

3、第三局搶到球的2個部門晉級，未搶到球的1個部門將被淘汰，接受懲罰。

懲罰要求：

所有被淘汰的部門挑出一個代表進行“黑白配”遊戲小環節，如哪方出現的人數少，則人數少的一方就退出來，直至最後剩下2名代表，再進行“石頭、剪刀、布”，輸的部門將被懲罰表演一個節目。

四、開火車

每組派4人蔘加此遊戲，將以準備好的報紙（報紙中間中間撕一個大洞）分發給參賽人員，並要其參賽人員掛在頭上，各人雙手拉住前一位的報紙並排成一列隊，由排頭帶領組員按照主持人現場 “打拍節奏”從起點到終點。

評判標準：

1、遊戲進行期間組員不得隨意鬆手，如果報紙出現斷裂或者遊戲進行期間組員隨意鬆手的，當場被遭淘汰。

2、到達終點站，裁判員統計每組報紙裂口條數，其中裂口超過5釐米的分成兩條，10釐米的分成4條，依此類推。裂口總數少的就為獲勝組。如出現裂口相同的隊伍，按照誰先到達目的地為準。

懲罰要求：

所有被淘汰的部門挑出一個代表進行“黑白配”遊戲小環節，如哪方出現的人數少，則人數少的一方就退出來，直至最後剩下2名代表，再進行“石頭、剪刀、布”，輸的部門將被懲罰表演一個節目。

五、踩氣球

每組參賽人數為2人（一男一女），一男一女搭配，左右腳捆綁三個氣球，男女相鄰的左右手必須相互牽着，在主持人宣佈活動開始後，互相踩對方的氣球，並保持自己的氣球不被別人踩破，而且保證兩人手一直牽着，不能鬆開，同時也不能故意進行人為碰撞，在規定時間內氣球破的最少為勝。（在規定的範圍內，以30s為準）

評判標準：

1、遊戲進行期間，如發現參賽選手的手分離，警告一次，發現三次，將自動淘汰。

2、遊戲進行期間，如發現故意碰撞，經裁判核實，將自動淘汰。

3、如果哪一組的氣球被全部踩破，應立即退出比賽場地。

4、在規定的時間內，哪一組氣球破的最少為勝。（在規定的範圍內，以30s為準）

懲罰要求：

遊戲進行期間，第一個被淘汰的部門，就將被懲罰表演一個節目。

六、猜猜猜

每組5人，排成一列隊。裁判集中每組的排頭，告訴他們將要猜的字或物，再由裁判告知主持人準備完畢，再由主持人宣佈遊戲開始，從第一個人逐個傳達，由最後一個人來回答（最後為每部的部長），傳達過程全部由動作和表情完成，不允許有口頭表達。猜的過程中，傳達的人不能説出或者寫出或者發短信告知其他人你聽到的字或物。

（備註：由各部門選派一個代表作為該遊戲的裁判，對遊戲互相進行監督和評判。）

評判標準：

1、遊戲期間，每組排頭不允許説話，不允許把電話拿出來，不允許離開場地。一經發現，裁判核實，該組將作為自動淘汰。

2、每一環節由最後一個人回答出答案，由排頭告知答案正確與否，主持人也可要求排頭再進行表演和解説。

懲罰要求：

第一環節被淘汰的部門挑出一個代表進行“黑白配”遊戲小環節，如哪方出現的人數少，則人數少的一方就退出來，直至最後剩下2名代表，再進行“石頭、剪刀、布”，輸的部門將被懲罰表演一個節目。

七、搶龍尾

每組5個人，每組都拍成一條直線，龍尾最後的組員掛一綵帶，龍頭抓住對方的綵帶，在15分鐘內完成該遊戲，其中在這個規定的時間內，獲得綵帶最多的部門為獲勝隊。

評判規則：

1、只有龍頭可以抓其他組的綵帶。如果説由其他組員抓得的綵帶，將不計其內，給予警告，如違紀三次，將作自動淘汰。

2、龍體不能斷，斷者的隊列將作自動淘汰；如果龍尾綵帶被抓，該組應立即退出遊戲比賽場地。

3、遊戲時間為15分鐘，時間到達，由主持人宣佈遊戲停止。

4、在規定的時間內，沒有獲得綵帶的組也將淘汰，獲得最多彩帶的將為獲勝隊。

懲罰要求：

第一個被淘汰的部門將被懲罰表演一個節目。

大學生素質拓展小遊戲 篇三

一、歌詞秀

遊戲規則：

1、全體人員分成八組，每組有個小組長，每組十人左右；

2、主持人説出一個字，第一組派代表唱出一句包含這個字的歌詞；然後將第一組唱的歌詞的最後一個字作為新的字，第二組派代表唱出一句包含這個字的歌詞；按組依次循環下去；

3、如果有某一組沒有及時唱出來，該組長派人出來抽籤以決定受何種懲罰，然後下一組接替上一組的任務依次循環下去。

二、解環

遊戲規則：

1、隊員拉手形成圈並記住左右手分別牽着的隊員；

2、鬆開手後所有隊員隨意站位但仍然能勾着以前左右手的隊員；

3、將新形成的環以最快的時間解開。

三、指點迷津

目的：組員互相合作及彼此信任；

道具：多個眼罩及4到5張椅子，在大環境下進行；

遊戲規則：

1、組長預先將椅子分散在房內，製造障礙；

2、兩人一組，其中一個戴上眼罩，聽從夥伴的指示；

3、負責指示的組員只可用聲音，不可用手拖矇眼的夥伴；

4、最快走到房的另一端而沒有碰到障礙物為勝者。

四、敢於説：“我錯了”

目的：使學員認識到勇敢認錯對於團隊的協作是非常有意義的；

遊戲規則：

1、學員在比較空的場地圍成一圈；

2、培訓師喊一時，舉右手；喊二時，舉左手；喊三時，抬左腳；喊四時，抬右腳；喊五時，不動；

3、當有人出錯時，出錯的人要走出來站在大家面前先鞠一躬，舉起右手高聲説：“對不起，我錯了～！”；

4、遊戲重新開始，以此循環，適可而止。

分享：在團隊協作的過程中，難免出錯，如不能及時改正，將會貽誤整個團隊目標的實現。也許我們每個人都會犯錯誤，然而在面對錯誤時，大多數情況是沒有人承認自己犯了錯誤；少數情況是有人認為自己錯了，但沒有勇氣承認，因為很難克服心理障礙；極少數情況有人站出來承認自己錯了。而這個遊戲從簡單的認錯行為中，讓參加的學員感受到勇於承認錯誤的重要性。

五、“奇數偶數”

目的：活躍課堂氣氛，培養學員的應變能力，適應變化的能力。

遊戲規則：

1、講全隊分為紅白倆隊；

2、所有人圍成一個圓圈，面向內側坐下；

3、然後以圓中央主持人的口令逐次報數。但是和普通的報數不同，以只報奇數或只報偶數的不規則的形態進行；

4、如果主持人説:“報奇數”，就是1，3，5，7，主持人換成説：“報偶數”，則就是接剛才報的8，10，12，14……

5、如果出錯了，就被判出局，必須離開圓圈；

6、玩到最後的人越來越少，就可以結束遊戲；

7、由主持人計算人剩下較多的組獲勝。

分享：

1、“奇數”和“偶數”對換時，你反應過來了嗎？

2、如果你沒有反應過來，答錯了，大家鬨堂大笑時，你的感受是怎樣的？

六、“手牽手”

目的：訓練個人的集中注意能力和反應能力，活躍氣氛。

遊戲規則：

1、分兩組，各組人數不拘，並選出人數，排成兩排最經典的素質拓展遊戲大全最經典的素質拓展遊戲大全。二組人面對面坐下，手牽着手；

2、領袖叫出植物或動物的名稱（組員把手放開）叫到植物時，全部人要將雙手上舉，叫到動物時則放下，如果連叫兩次植物或動物就保持上舉或下放的動作。例如：芹菜（上舉），兔子（放下），狐狸（放下），菊花（上舉）……

3、兩組領袖輪流叫名，動作錯誤的人就要被淘汰，經過幾次後剩下人數最多的組獲勝。

分享：

1、你覺得你反應夠靈敏嗎？

2、如果你的動作錯了，大家鬨堂大笑時，你的感受是怎樣的？

大學生素質拓展小遊戲 篇四

坐地起身：

一、項目類型：團隊合作型

二、道具要求：無需其他道具

三、場地要求：空曠的場地一塊

四、項目時間：20分鐘-30分鐘

五、詳細遊戲規則：

1、要求四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上；

2、在不用手撐地站起來；

3、隨後依次增加人數，每次增加2個直至10人。

在此過程中，工作人員要引導同學堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。

六、活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之的配合，該項目主要讓大家明白合作的重要性。

解手鍊：

一、遊戲簡介：所有的隊員手牽手結成了一張網。隊員們這時是親密無間緊緊相連的，但是這個時候的親密無間緊緊相連卻限制了大家的行動。我們這時需要的是一個圓，一個聯繫着大家，能讓大家朝着一個統一方向滾動前進的圓。在不鬆開手的情況下，如何讓網成為一個圓？這是團隊的嚴峻挑戰。

二、遊戲人數：8-12 人/組

三、場地要求：開闊的場地一塊

四、遊戲時間：15分鐘左右

五、活動目標：鍛鍊新團隊的溝通，執行及領導力。

七彩連環炮：

一、項目類型：競技遊戲

二、比賽人數：一隊六名隊員（3男3女）

三、道具要求：氣球若干

四、場地要求：空曠的大場地

五、遊戲方法：

男女間隔排列，先男後女，以接力的形式，第一名同學跑到制定位置流吹氣球，直到吹破。跑回原位置換下一個同學，如此輪換，以二分鐘為限，計時完畢時按吹破氣球個數記錄成績。

六、競賽規則：

（1）、男女必須間隔排列（為了增加公平性）

（2）、必須在上一個隊員吹破之後下一個同學才能開始吹，否則將在總個數裏面進行相應扣減。

七、活動目的：本活動旨在挑戰心理極限，增強對他人的信任。

十人九足：

一、項目類型：團隊協作型

二、場地要求：一片空曠的大場地

三、需要道具：每組一條長約五米的繩子

四、詳細遊戲規則：

以系別為單位，共七個隊伍。每隊十人，五男五女叉排成一橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點，用時最短的勝出。分成三組進行比賽，抽籤決定比賽次序。

五、活動目的：

“十人九足”項目體現的是團隊隊員之間的配合和信任，本遊戲主要為鍛鍊大家的團隊合作能力及協調能力。

袋鼠跳：

一、項目類型：團隊遊戲、趣味遊戲

二、場地要求：空曠的場地一片，最好在操場

三、需要道具：

布袋若干。每組所用布袋均為同一規格，用明顯的標記劃出各隊的起跑線和跑道線。A，B兩隊起跑線間距離30米，每條跑道寬1.2米。

四、詳細遊戲規則：

每組比賽四隊參加，每隊10人，全部由男生組成。每支隊伍平均分為2個小隊記為A，B，相向各排成一縱隊。比賽開始前，每組A隊的第一名隊員將布袋套至腰部，聽裁判員發令後向B隊前進，中途布袋不得脱離雙腿，至B隊時脱去布袋，由B隊隊員套上布袋向A隊前進，如上述循環直至最後一名隊員。

比賽過程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必須始終套在腿上，如有滑落必須重新套上後方可繼續比賽。從開始脱下布袋交接，至下一名隊員的布袋完全套好前，整個交接過程必須在跑道端線以外進行，不能越線。所有隊的比賽結束後，以用時較短的次序排出前三支隊伍。

五、活動目的：

“袋鼠跳”遊戲項目，是比較受學員歡迎的一項户外遊戲，不僅鍛鍊了大家的身體，還鍛鍊了學員們的團隊合作能力及協調能力。

1.無敵風火輪

一、項目類型：團隊協作競技型

二、道具要求：報紙、膠帶

三、場地要求：一片空曠的大場地

四、遊戲時間：10分鐘左右

五、詳細遊戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶製作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。

六、活動目的：本遊戲主要為培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養計劃、組織、協調能力；培養服從指揮、一絲不苟的工作態度；增強隊員間的相互信任和理解。

2.信任背摔

一、遊戲簡介：這是一個廣為人知的經典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平台上向後倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個遊戲能讓使隊員在活動中建立及加強對夥伴的信任感及責任感。

二、遊戲人數：12-16人

三、場地要求：高台最宜

四、需要器材：束手繩

五、遊戲時間：30分鐘左右

六、活動目標：培養團體間的高度信任；提高組員的人際溝通能力；引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。

3.齊眉棍

一、遊戲簡介：全體分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團隊是否同心協力的體驗。在所有學員手指上的同心杆將按照培訓師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現失誤的項目。此活動深刻揭示了企業內部的協調配合之問題。

二、遊戲人數：10-15人

三、場地要求：開闊的場地一塊

四、需要器材：3米長的輕棍

五、遊戲時間：30分鐘左右

六、活動目的：在團隊中，如果遇到困難或出現了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發現自己的問題。隊員間的抱怨、指責、不理解對於團隊的危害…… 這個項目將告訴大家：“照顧好自己就是對團隊最大的貢獻”。 提高隊員在工作中相互配合、相互協作的能力。 統一的指揮+所有隊員共同努力對於團隊成功起着至關重要的作用。

4.盲人方陣

一、項目類型：團隊協作型

二、道具要求：長繩一根

三、場地要求：空曠的大場地

四、詳細遊戲規則：讓所有隊員被蒙上眼睛，在四十分鐘內，將一根繩子拉成一個最大的正方形，並且所有隊員都要均分在四條邊上。這個項目教會所有學員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同並推進，使學員們在同心協力中初嘗着勝利的喜悦。

五、活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本遊戲主要為鍛鍊大家的團隊合作能力。

大學生素質拓展小遊戲 篇五

1、銜紙杯傳水

人士選八名一組，男女交替配合。共選十六名員工，分二組同時進行比賽。另有二名人士輔助組第一名人士倒水至銜至得紙杯內，再一個個傳遞至下一個人得紙杯內，最後一人得紙杯內得水倒入一個小缸內，最後在限定得五分鐘內，看誰得缸內得水最多，誰就獲勝。

2、開火車

在開始以前，每個人説出一個地名，代表自己。可地點不能重複。遊戲就要後，假設你來自北京，而另一個人來自上海，你就要説：“開呀開呀開火車，北京得火車就要開。”大夥一塊兒問：“往哪開？”你説：“上海開”。那代表上海得那個人就要馬上反應接下來説：“上海得火車就要開。”接着大夥一塊兒問：“往哪開？”再由這人選擇還有一點得遊戲對象，説：“往某某地兒開。”要是對方稍有遲疑，沒有反應過來就輸了。

3、拋繡球

給予3個小筐（小筐包裝得好看一點），40個氣球。一局六名選手，兩人一組，一人揹筐，一人投球。揹筐者努力接住來自投手得球，最後以接球得多少決定最後得勝負。此遊戲主要考察兩人得配合能力，看誰最後滿載而歸。兩人一組，一人揹筐，一人投球。揹筐者想盡辦法接住球。接球多得一組獲勝。共三組，每組兩人。

4、瞎子背瘸子

當場選六名員工，三男三女，男生背女生，男生當“瞎子”，用紗巾矇住眼睛，女生扮“瘸子”，為“瞎子”指引路，繞過路障，達到終點，最早到達者，為贏。其中路障設置可擺放椅子，須繞行；汽球，須踩破；花朵，須拾起，遞給女生。

5、齊心協力

每隊抽6名隊員上場，2名運球，2名投球（必須得要採用背投式），2名接球（背上捆紙簍），限時3分鐘，限時內投入球最多者為勝。

6、踩汽球

人數為十名，男女各半，一男一女組成一組，共五組。當場選出十名員工，男女各半，一男一女搭配，左右腳捆綁三至四個汽球，在活動就要後，互相踩對方得汽球，並保持自已得汽球不破，或破得最少，則勝出。

7、袋鼠跳、糖瓜粘

各隊抽三名隊員上場，雙腳放入麻袋中，跳到折返點處，咬下從天花板上懸下糖瓜，最先回到起點得隊為勝。

8、擊鼓傳花

五個各色得氣球結花或是呢絨綢結花，共兩朵花。每桌出一人站一排傳花。電聲樂隊有節奏得擊鼓，觀眾傳花。鼓點落後，花落誰手，誰出節目。出節目者均有獎品贈送。

9、數青蛙

人數不限，坐在一起，由一個人起頭，一隻青蛙一張嘴，兩隻眼四條腿。第二個人接着兩隻青蛙兩張嘴，四隻眼八條腿。到七隻，後面的人接着從一隻説起，講錯了的人或者卡住了的受罰。

10、椅上功夫

各組互相商量要如何去才可以站上最多得人。依照號令比賽，哪一張椅子上站最多得人。規定一個時限。怕人摔了，要找結實點得椅子，也許乾脆就拿張報紙看上面能站多少人。

11、三人抱團

每次參與活動為10人，聽主持人的口令“三人抱成團”，參與者在最短的時間內找到兩人抱好，這樣就剩一人被淘汰。主持人可按實際情況喊口令。

12、你情我願

參加集體活動前每人準備一個禮物，再寫一句祝福的話，互相贈送。禮物不一定要多麼貴重，只要特別的就好，而且由抽籤決定禮物受贈人。

13、摸手識人

將某人的眼睛蒙起來，依次摸其他人的手，挑出目標為勝。

14、結對而行

兩人一組或多人一組，多組參加。本遊戲要求場地較大，遊戲開始時先把每一組人員的左腿或右腿綁在一起，多組並排一起站在起跑線上，主持人喊“開始”時，各隊齊出，最先到達終點的隊就算獲勝。本遊戲要求參加者的配合默契。

15、頂氣球比賽

氣球一個、繩子一條。兩組對抗（每組一般為3人到7人）。遊戲開始前先把繩子沿場地的正中間拉開（像網球網一樣），然後雙方排開用頭頂球，哪方先落地為輸，雙方輪流發球。

大學生素質拓展小遊戲 篇六

1、集體造句

規則：分成3小組，發小紙條 第一小組寫人名（大家都知道的），第二組寫地點（稀奇古怪的地兒都可以），第三小組寫事件（例如打高爾夫球，潛水，發呆，講故事，）。然後隨機抽取念出來，xx人和xx人（第一小組）在x地（第二小組）做x事（第三小組），會有意想不到的效果。

2、合力玩氣球

每組限六人，通過六人合作先將一個氣球吹大，然後用屁股壓破。主持人給每組各六張籤，上寫：嘴巴；手（二張）；屁股；腳（二張），另有汽球一個。主持人請每組每人抽籤。之後，先由抽到嘴巴的人藉着抽到手的兩人幫助來汽球給吹大（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然後二個抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把汽球給坐破。數量最多的獲勝，音樂要激昂

3、七拼八湊：

主持人要求每組先選出一名接收者，手持托盤站在舞台上。其它小組人員按照主持人的要求提供物品放到托盤中。最先集齊物品的小組獲勝。物品將是一些相當有難度尋找的東西。例如：5米長的鞋帶，2000年版的1元硬幣，1根2米長的頭髮，國產手機3部，牛仔褲3條（有人要脱褲子啦），18.88元（真是幾分錢難倒英雄），最搞笑的是：老闆身上物品2件（兒童不宜版，曾把一500強的日資老總十秒之內搶劫到只剩內褲）。

4、紙杯傳水：

7人一組，同時進行比賽。另有二名人員輔助每組第一名人員倒水至銜着的紙杯內，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內，最後一人的紙杯內的水倒入一個小缸內，最後在限定的五分鐘內，看哪個組的缸內的水最多，哪個組就獲勝。

5、吸管運輸

同上一個遊戲一樣要分出若干人一組，每人嘴裏叼一支吸管，第一個人在吸管上放一個有一定重量的鑰匙環之類的東西，當比賽開始時，大家不能用手接觸吸管和鑰匙環，而是用嘴叼吸管的姿勢把鑰匙環傳給下個人，直到傳到最後一個人嘴叼的吸管上。

6、正話反説

選幾個口齒伶俐的人蔘加遊戲，主持人要事先準備好一些詞語。主持人説一個詞語，要參加遊戲的人反着説一遍，比如“新年好”，遊戲者要立刻説出“好年新”，説錯或者猛住的人即被淘汰。從三個字開始説起，第二輪四個字，第三輪五個字，以此類推，估計到五個字以上的時候遊戲者就所剩無幾了。

7、夾氣球跑。

兩人一組，一男一女背靠背夾住一隻氣球在起點向終點跑，終點還要放一個椅子，到了終點後要把氣球放到椅子上然後坐爆，再返回起點繼續夾氣球。如果在跑動時氣球落地，兩人要從起點重新出發。在同樣時間內哪組爆破的氣球最多哪組勝出。（經驗之談：一般爆破氣球的任務都是男士完成，女士此時要儘快返回起點準備好氣球，在跑動時，兩人雙臂最好能挽在一起，始終夾住氣球）

8、成語接龍

這個遊戲的名字只是用來迷惑大家，而並不是真的要接龍。選出幾位年輕人上台，讓大家先在紙上寫出5個成語，因為遊戲題目叫成語接龍，所以大家會考慮的是成語如何接龍，最後一個字該容易還是簡單。等大家都寫好之後，讓大家都把自己的成語向台下觀眾讀一遍。然後讓每個人在5個成語前加上“我初戀時、我結婚時、我洞房花燭夜時、我結婚後、我的婚外戀”，這樣連起來就變成“我初戀時（第一個成語）、我結婚時（第二個成語）、我洞房花燭夜時（第三個成語）、我結婚後（第四個成語）、我的婚外戀（第五個成語）”。有時效果會意想不到的搞笑。（例如某人寫的是七上八下，還正好是第三個成語。）

9、聞“歌”起舞

每兩人一組，最好是一男一女，讓女士唱歌，必須唱主持人提出特定要求的歌，比如歌詞中要帶動物的、“春”字的等等，在女士唱歌的同時，她的搭檔要根據歌詞舞蹈。在規定時間內，想不出歌曲的一組即被淘汰。

10、（相互關懷、消除隔膜）

全組人員圍成一圈，全體向右轉，有組長髮令遊戲開始，全體人員齊唱一首自選的歌，隊員把手放在前面的人的太陽穴上，開始按摩。

按摩順序位太陽穴、耳朵、肩膀、背部、大腿、小腿。等全部按摩完畢以後，請所有人向後轉。告訴大家：付出終會有回報，然後開始將第一遍的按摩在重新做一遍，按摩的時候聽組長的指揮，按順序進行。

按摩過程中，組長可以讓大家問一下前面的人，“舒服嗎”？“我的服務你滿意嗎”？這些問話會更鼓舞隊員們的情緒。

11、松鼠和大樹

先將隊員分成組，3人一組。兩個人扮大樹，面對面站立，伸出雙手搭成一個圈；勝下的一個人扮松鼠，站在圓圈中間；剩下的人作為機動人員；遊戲開始。如果主持人喊松鼠，這大樹不動，扮松鼠的人則必須迅速離開原來的大樹，重新選擇大樹。落單的人，則當場表演節目；如果主持人喊大樹，則松鼠不動，扮演大樹的則必須離開原先的同伴，並重組大樹，落單的人，則應當表演節目。如果主持人喊地震拉，扮演大樹和松鼠的人必須全部散開，並重新組合，這時候大家可以自由選擇角色。落單的人，則表員節目。

12、火眼金睛

規則：四個一樣的杯子裏只有一個杯子裏裝有白酒，其餘三個裝的是水，讓參賽的隊員猜是誰喝的是酒。賞罰由你定啦

13、夾波珠

規則：由兩人上場比拼，同在一個小盆中夾玻璃珠（或乒乓球），看誰在最短的時間內夾的波珠的數量多，多者獲勝！（小塑料盆、玻璃珠、紙杯、衞生筷）

14、口腔體操

西關村種冬瓜，東關村種西瓜，西關村誇東關村的西瓜大，東關村誇西關村的大冬瓜，西關村教東關村的人種冬瓜，東關村教西關村的人種西瓜。冬瓜大，西瓜大，兩個村的。瓜個個大。

大學生素質拓展小遊戲 篇七

大學生素質拓展遊戲之——【團隊建設——設計隊旗、隊名和隊伍口號】

這個拓展項目是素質大學生素質拓展遊戲最常見，必做的項目：

a、活動準備:素描紙一張、畫筆、等

b、素質拓展遊戲規則:

（1）由拓展培訓師帶到指定活動區域，各團隊設計隊旗、隊名和隊伍口號，討論小組合唱歌曲，組員之間互相交流，互相認識，組長帶領各組展示自我風采（口號，pose，選出領唱，全體組員合唱一首歌的高潮部分），

（2）組員圍成一個圈，從一位組員開始，將沿逆時針方向的組員的姓名以如下方式依次報出，我是**旁邊的**旁邊的**旁邊的**……直到喊完所有組員為止，聲音要飽滿洪亮。隊員相互認識後，設計完畢後每個團隊進行展示。

c、拓展訓練的目的:

培養團體間的高度信任；提高組員的人際溝通能力；引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。

大學生素質拓展遊戲之—— 【齊心協力】

器材:藍綠布、彩色筆、剪刀、竹竿

時間:30分左右

素質拓展遊戲規則:根據參加者數量將團隊分成小組，選舉隊長，給小組冠名，畫隊徽、選對歌等，然後進行團隊間的展示。要求隊長報隊名、隊員報名、隊旗展示、向大家解釋隊旗、隊徽的內涵，然後合唱隊歌。在活動過程中，如果隊長出現錯誤，男隊長做十個俯卧撐，女隊長做20次蹲起。

大學生素質拓展遊戲之——【信任背摔】

時間:30—45分鐘。

人數:隊內所有成員

1、活動內容:本節目為大眾參與互動節目的遊戲，在場的同學都可以參與進來，每次一個同學站在一個設定的高台上，由學生會同學保護這名同學的安全，同學面對學生會幹部站在高台的邊緣上，向身後到下去，由參與同學接住。

2、活動規則:站在高台上的同學，一定要聽從學生會成員的指揮。

素質拓展遊戲規則:

1、站在台上背倒的隊員背倒姿勢:身體要直，雙手緊抱胸前頂住下額。

2、背倒的隊員在背倒前要跟團隊溝通:“我要倒了， 團隊準備好了嗎？ ”團隊回答:“準備好了，倒吧！”然後背倒的隊員自己數123倒下去。

3、在下面接應保護的隊員保護動作要領請看教練示範。

4、當下面接應的隊員接到背倒隊員後先將腳放下着地。

5、在活動開始前所有人將身上的任何硬的物品放在下面

6、注意事項:在下面接的同學間隔距離不要太大，以防同學從中漏下，參賽選手手臂放在身前，防止打傷保護同學。

大學生素質拓展小遊戲 篇八

【人椅】

拓展培訓目的：鍛鍊隊員的協作能力，加強團隊之間的溝通。 場地：每個隊伍一塊3米*3米區域 時間：20分鐘

大學生素質拓展遊戲規則： 賽前每支隊伍有2分鐘的時間研究規則並商議戰術，比賽開始時，每隊隊員圍成一圈，均朝順時針方向站立，每位同學將雙手放在前面的同學的雙肩上，聽從隊長的指揮，每位同學應該緩緩坐在後面同學的大腿上，坐好之後工作人員開始計時，比較各組堅持時間的長短。總時間不超過10分鐘。

【齊眉棍】

拓展訓練目的 ：提高隊員在工作中相互配合、相互協作的能力。 統一的指揮+所有隊員共同努力對於團隊成功起着至關重要的作用。 道具：棍子 場地：每個隊伍一塊3米*3米區域 時間：30分鐘

大學生素質拓展遊戲規則： 賽前每支隊伍有5分鐘的時間研究規則並商議戰術，比賽開始時，每隊分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗， 用時最少的獲勝。

【無敵風火輪】

4人一組利用報紙和膠帶製作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。

【團隊建設——設計隊旗、隊名和隊伍口號】

這個拓展項目是素質大學生素質拓展遊戲最常見，必做的項目

a、活動準備：素描紙一張、畫筆、等

b、素質拓展遊戲規則：

（1）由拓展培訓師帶到指定活動區域，各團隊設計隊旗、隊名和隊伍口號，討論小組合唱歌曲，組員之間互相交流，互相認識，組長帶領各組展示自我風采（口號，pose，選出領唱，全體組員合唱一首歌的高潮部分），

（2）組員圍成一個圈，從一位組員開始，將沿逆時針方向的組員的姓名以如下方式依次報出，我是**旁邊的**旁邊的**旁邊的**……，直到喊完所有組員為止，聲音要飽滿洪亮。隊員相互認識後，設計完畢後每個團隊進行展示。

c、拓展訓練的目的：

培養團體間的高度信任；提高組員的人際溝通能力；引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。

【驛站傳書】

拓展項目介紹：

在規定的時間內每一小組成員排成一列縱隊在條件非常苛刻的情況下，隊列中的最後一個人獲得一份重要情報要交給最前面的一個人，整個過程禁止説話和傳紙條。

素質拓展項目目的：體會組織分工和協作的重要性，體會共同參與和充分發揮個體特長的重要作用，培養團隊的創新能力與溝通技巧，在歡樂的氣氛中，感受創新的樂趣。

【空中斷橋】

素質培訓內容：個人挑戰項目。

所有的人在有保護的情況下，爬上斷橋， 做兩次跨步跳（跳過去，再跳回來）。

“高空斷橋”就像一條橋中間斷開了，“空中”就是八米高的上空，組合在一塊，“空中斷橋”就是依靠兩根鐵柱搭建在八米高空的兩塊木板組成的一道斷橋。中間相隔1～2米不等(板可伸縮，教練根據隊員狀態和能力調整。遊戲要求參與隊員從一塊板跳到對面的那一塊板，然後再從對端跳回來，就像在一座高空斷橋上來回跳躍。

培訓目標：此項目意義在於，“斷橋一小步，人生一大步”，突破 、個人心理障礙，超越自我。每個人都藴藏着極大的能 量和豐富的資源，不試永遠不知道自己能力。勇敢的 躍出第一步，成功就離你不遠了。

安全當然是第一位的，提醒跨越的人注意避免磕傷膝蓋，下降的時候注意姿勢，不允許直接跳下，應該緩慢下降；地面保護的人員注意力要高度集中，及時收放動力保護繩索，地面其他學員嚴禁吸煙！

大學生素質拓展培訓的意義：

1、各學院各年級各專業同學加強聯繫，提供相互瞭解和學習的機會；

2、以遊戲競技的形式進行素質拓展活動，發揮了活動的優勢，更有益於同學們提高和鍛鍊自己，通過切身的體驗加強對心理知識的瞭解。

3、參與者的創造性行為和情感表達能力增強，能讓他們在相互交往中學會維持更加和諧的人際關係；

4、參與者瞭解個人的優勢和弱勢以便在今後的工作中特別在團隊中保持正面和積極的心態；

5、充分認識團隊合力將創造1+1>2的績效表現，同時讓他們掌握團隊創新和克服團隊溝通障礙的技巧。