![冬季養生保健小知識（精品多篇）]( "冬季養生保健小知識（精品多篇）")
- 冬季養生保健小知識篇一1、冬季吃什麼好冬季飲食應遵循“秋冬養陰”、“養腎防寒”、“元憂平陽”的原則，飲食以滋陰潛陽、增加熱量為主。養腎為先寒氣內應腎。腎是人體生命的原動力，是人體的“先天之本”。冬季，人體陽氣內斂，人體的生理活動也有所收斂。此時，腎既要為維持冬...
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![春季養生小知識（多篇）]( "春季養生小知識（多篇）")
- 春季養生小知識篇一1、每天堅持多喝水每天堅持多喝水，能夠增強身體系統循環速度，緩解緊張的身體機能，提升預警能力和能量消耗。其實喝水還有另外一個好處減肥。如果你每天攝入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。2、不要急於減穿衣服春天因氣候變化大，加上陽光普照，常讓人忽略初春善...
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![冬季健康養生知識【通用多篇】]( "冬季健康養生知識【通用多篇】")
- 冬季健康養生的小常識二、冬季起居調養篇一睡早睡晚起冬天是早睡晚起。越是老年朋友越要保證七到八小時睡眠。動10:00-15:00最合適冬天活動一定要在陽光充分的時候，上午十點到下午三點之間最合適。冬天紫外線有，紅外線更多。紫外線有殺毒、補鈣作用，紅外線能提高機體免疫力，...
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![冬季健康養生知識通用多篇]( "冬季健康養生知識通用多篇")
- 冬季施工技術方案篇一一、本工程概況工程為新建廠房，辦公樓工程，建設單位:，房地產開發公司。施工單位，有限公司。工程地點:工業集中區B區項目特徵:本項目共有兩個單位工程，廠房，辦公樓，總建築面積為113821,9平方米。其中廠房6592,6平方米，高為1層，總高為1750米。為鋼筋混凝土框架...
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![大班幼兒冬季保健知識（精品多篇）]( "大班幼兒冬季保健知識（精品多篇）")
- 幼兒冬季保健知識篇一一、幼兒冬季保健小常識。一、避免着涼：冬日寒潮多，氣温變化大，幼兒易着涼、感冒，常會引起許多大病，如心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎，因此冬季要給幼兒保暖，避免着涼。二、保護皮膚：冬季寒冷乾燥，幼兒皮膚中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮膚易乾裂發癢，讓幼兒多吃蔬...
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![幼兒園保健知識：春季幼兒衞生保健小常識【多篇】]( "幼兒園保健知識：春季幼兒衞生保健小常識【多篇】")
- 飲食篇篇一春季萬物復甦，就連食物中的細菌病毒也變得猖狂起來。因此我們建議孩子們飲食要有規律，不吃或儘量少吃吃冷飲和煎炒烤炸等容易引起上火的東西。尤其是冷飲和生冷的食物，會使咽喉道局部血管收縮。正常狀態下喉道都會有細菌隱藏，一旦局部抵抗力差，就會引起呼吸道感染。...
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![秋季養生保健知識通用多篇]( "秋季養生保健知識通用多篇")
- 燥易傷肺，及時補水篇一燥是秋的主氣，這是因為入秋後，雨水減少，造成空氣當中的濕氣減少，雖然暑熱漸退，但主令的秋燥日益明顯，不僅秋陽似火，而且秋風又性燥，易耗傷津液，使人咽乾鼻燥、口乾脣裂、皮膚乾裂，或有人出現咽癢、頻繁的痙攣性咳嗽、少痰、伴見血絲等症狀，還有不少人會有便祕，甚...
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![100條美容養生保健知識]( "100條美容養生保健知識")
- 100條美容養生保健知識1、危害健康的四大不良習慣：第一吸煙，第二長期熬夜，第三酗酒，第四暴飲暴食。2、人體一天最佳睡眠時間：晚上9點-清晨6點；保持充足的睡眠對健康十分重要。3、正確的飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。換句話説：早上要吃好，中午要吃飽，晚上...
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![冬季養生知識精品多篇]( "冬季養生知識精品多篇")
- 二、調節飲食：篇一1、冬季膳食的營養特點應該是：攝取充足的、與其曝寒和活動程度相適應的'熱能。2、營養素的比例，以蛋白質、脂肪和碳水化合物，分別佔15~23%、25~35%、60~70%為宜。礦物質的攝取量也應較平時需要略高一些。維生素的部分，應特別注意增加維生素C的需要量。攝取...
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![秋季養生保健知識（精品多篇）]( "秋季養生保健知識（精品多篇）")
- 滋陰潤肺，少辛增酸篇一古代著名的營養專著《飲膳正要》中説“秋氣燥，宜食麻以潤其燥”，意思就是秋季多燥，要多吃像芝麻之類滋陰潤肺的藥物或者食物，因此，為防燥邪為患，秋季宜多吃生津增液的食物比如芝麻、核桃、甘蔗、蜂蜜、山藥。秋季保健應圍繞肺臟開展，其中核桃與芝麻在秋季食...
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![秋季養生保健知識新版多篇]( "秋季養生保健知識新版多篇")
- 拓展知識：秋季健康養生知識篇一1、秋季健康養生知識要注意防止熱能過剩，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食慾，大吃大喝。中醫稱“宜食麻以潤其燥”。首先應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子、綠...
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![冬季健康知識（精品多篇）]( "冬季健康知識（精品多篇）")
- 活動手腳，多慢跑篇一冬季保持適當的户外活動，有助於調節新陳代謝機能。由於立冬後，天氣漸寒冷，四肢較為僵硬，所以，鍛鍊之前一定要注意熱身。先進行慢跑使身體微微出汗後，再進行高強度的健身運動。運動時衣着以保暖防感冒為主，運動後要及時穿上衣服，以免着涼。鍛鍊項目的選擇也要因...
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![男性健康養生保健小知識精品多篇]( "男性健康養生保健小知識精品多篇")
- 冬季男性健康小常識篇一1、按摩3個穴位通過對3個穴位的刺激可以改善局部血液循環，預防秋冬季節容易出現的上火、炎症，提高免疫力。這3個穴位分別是大椎穴（低頭時，頸後最突出的椎骨下方）、曲池穴（屈肘成直角所形成的肘橫紋外端，再向外移1.5寸處）、風門穴（大椎穴向下移兩個骨節，再向...
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![秋季的養生保健知識多篇]( "秋季的養生保健知識多篇")
- 拓展知識：秋季健康養生知識篇一1、秋季健康養生知識要注意防止熱能過剩，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食慾，大吃大喝。中醫稱“宜食麻以潤其燥”。首先應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子、綠...
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![幼兒園保健知識：春季幼兒衞生保健小常識]( "幼兒園保健知識：春季幼兒衞生保健小常識")
- 春季温暖濕潤，但粉塵細菌也增多，所以家長更要注意春季兒童保健。春季兒童保健知識又哪些?春季兒童保健常識有哪些?春季幼兒保健知識你瞭解多少?下面就讓我們一起來看看幼兒春季保健小常識。1、穿衣篇看似温暖的春季，其實常常伴有涼風，孩子穿的多又容易出汗被風吹很容易受涼，最...
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![秋季養生保健知識有哪些【精品多篇】]( "秋季養生保健知識有哪些【精品多篇】")
- 滋陰潤肺，少辛增酸篇一古代著名的營養專著《飲膳正要》中説“秋氣燥，宜食麻以潤其燥”，意思就是秋季多燥，要多吃像芝麻之類滋陰潤肺的藥物或者食物，因此，為防燥邪為患，秋季宜多吃生津增液的食物比如芝麻、核桃、甘蔗、蜂蜜、山藥。秋季保健應圍繞肺臟開展，其中核桃與芝麻在秋季食...
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![幼兒園冬季保健小知識【精品多篇】]( "幼兒園冬季保健小知識【精品多篇】")
- 冬季幼兒合理護膚篇一冬季的氣候乾燥，又寒冷，因此幼兒的皮膚水分散失的也會更快，所以就比其它季節更容易出現皮膚乾裂發癢等問題，所以平時要注意幫助幼兒護膚。特別是早晚間要用温熱水幫助寶寶洗臉，同時使用嬰幼兒專用的護膚箱等等。合理的保暖篇二1、合理穿衣，隨時增減有的家...
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![冬季養生小知識（多篇）]( "冬季養生小知識（多篇）")
- 冬季養胃方法篇一1.食補。食補，就是通過吃一些對腎好的食物來達到飲食補腎的目的。比如可以吃一些“黑色”的食物，像黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等，都對腎有好處，還有腰子、核桃以及韭菜等也能達到補腎養腎的作用。2.充足睡眠。睡補其實就是通過充足的睡眠來達到補腎的目的，睡...
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![春季幼兒養生保健小常識精品多篇]( "春季幼兒養生保健小常識精品多篇")
- 春季兒童養生保健小常識三：合理飲食篇一春季是感冒的高發季節，合理的飲食能增加機體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品，含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白，可減少呼吸道疾病的發生。除了母乳餵養外，應根據小兒生長髮育的需要，及時添加輔食，補充富含...
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![冬季育兒保健知識（多篇）]( "冬季育兒保健知識（多篇）")
- 冬季育兒保健知識篇一TOP1:多穿點能預防感冒冬季是感冒的高發季節，寶寶抵抗力低下首當其衝，但這不是給寶寶多穿衣就能防範得了的。隨着户外活動的增加，寶寶汗濕衣服的機會也增多，如不及時更換乾衣服，他就會容易感冒。有的媽媽喜歡憑自己的主觀願望來增減寶寶的衣服，如自己怕冷，...
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![小滿節氣的養生保健知識【新版多篇】]( "小滿節氣的養生保健知識【新版多篇】")
- 小滿時節有哪些風俗篇一1、吃苦菜在小滿節氣，必吃的一道菜就是苦菜，俗稱苦苦菜。這是因為小滿是濕性皮膚病的易發期，所以飲食調養宜以清爽清淡的素食為主，可以常吃具有清利濕熱作用的食物。而苦菜正是一種具有清熱、涼血和解毒功能的應時蔬菜，它苦中帶澀，澀中帶甜，新鮮爽口，清涼...
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![秋季兒童保健養生小常識（新版多篇）]( "秋季兒童保健養生小常識（新版多篇）")
- 秋季兒童養生小常識篇一一、給兒童喝足夠量的水。在兒童秋季養生小常識中這個很重要，人體本身的水分就佔有很大的比例，可以達到68%以上，孩子身體的水分必須保持充足，而且，秋天本來就很乾燥，乾燥的氣候會帶走兒童身上的水分，如果沒有補充足夠的`水分，會影響兒童的健康。無論是在家...
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![幼兒園冬季保健小知識（精品多篇）]( "幼兒園冬季保健小知識（精品多篇）")
- 幼兒園冬季保健小知識方法篇一合理的飲食1、合理飲食能增強幼兒機體的`抗病和耐寒能力俗話説“魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”。中醫認為，魚、蟹、蝦和肥肉等葷腥、油膩食物，可能助濕生痰，有的還可能引起過敏反應，加重病情。辣椒、胡椒生薑等辛辣之品，對呼吸道有刺激作用，是咳嗽...
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![中醫冬季養生保健知識【精品多篇】]( "中醫冬季養生保健知識【精品多篇】")
- 中醫冬季養生保健知識篇一一、起居1、養成早睡晚起的起居習慣。冬季養生貴在空氣新穎，"日出而作，日落而息"。在冬季，保證充足深度睡眠時間是非常重要的。從養生學的角度上來講，冬季適當地增長深度睡眠時間有幫助於人體陽氣的潛藏和陰精的積存，讓人體達到"陰平陽祕，精力乃治...
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![中年人養生保健知識講座]( "中年人養生保健知識講座")
- 中年人養生保健知識講座國際上有個標準，人的壽命等於成熟期的5至7倍者為長壽。也就是説，人的壽命應該是在100至175歲。為什麼絕大部分人都沒有達到呢？最主要的原因一是生存環境，二是不重視保健。不注重保健這個問題在國內非常嚴重，現在絕大多數的人都是疾病至死的，只有很少數是...
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