![詠春拳常見基本功訓練教程（新版多篇）]( "詠春拳常見基本功訓練教程（新版多篇）")
- 詠春拳基本功的要點七：抓筷子篇一練指力、腕力、前臂力。詠春拳的四門原理篇二詠春拳給人最大的印象恐怕就是“招法快如閃電”及“手法之防護風雨而不透”了。那麼如何才能做到手法的密集而有效地防護呢？這就需要來研究詠春拳“擋四門”原理了，在這裏且簡稱為“四門”原理。...
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![爵士舞基本功訓練方法多篇]( "爵士舞基本功訓練方法多篇")
- 基本功在爵士舞學習中的重要性篇一所謂爵士舞的基本功，就是用身體的圓、律動、力量控制和各部位的波浪相結合，跳最簡單的舞蹈動作，能夠對上節奏，而且能夠與節奏吻合就是基本功。我們在觀看世界大師的舞蹈表演時，不難發現，世界大師們的舞蹈動作在幾十年裏，可以説沒有太多的變化，有...
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![跆拳道日常基本訓練方法【精品多篇】]( "跆拳道日常基本訓練方法【精品多篇】")
- 跆拳道的好處篇一（1）幼兒跆拳道寓教於樂在訓練中以遊戲的方式進行教學，循序漸進讓每個小朋友懂得如何鍛鍊，保護自己，增強體質，集中注意力，具備自我保護能力。（2）少兒跆拳道少兒是最具可塑性的團體，他們生性活潑好動，也是最具學習慾望的階段，少兒班根據少兒特性，安排了一套由淺入深，由易...
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![跆拳道基本功的訓練方法【精品多篇】]( "跆拳道基本功的訓練方法【精品多篇】")
- 跆拳道日常基本訓練方法篇一力量訓練重要性1、跆拳道運動是一項力量和全身協調能力綜合發展的格鬥類項目，隊員必須具備一定的力量。2、並要全面發展力量素質直接影響着其它素質的發展，也是提高技術水平和運動成績的基礎。力量素質訓練主要採用以下幾種方法。上肢力量（1）俯卧...
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![畫畫基本功練習那些]( "畫畫基本功練習那些")
- 1、眼界，多看佳作是培養眼界的一個主要途徑。看優秀的電影和優秀的繪畫作品，瞭解動畫，美術和電影的歷史。大量閲讀文學作品，以提高修養和磨練思考問題的能力，進一步提高自己。2、手藝，持續穩定較高強度的日工作量，在這方面有決定性意義。速寫是必不可少的日常訓練，它提供畫家迅速...
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![武術基本功訓練方法新版多篇]( "武術基本功訓練方法新版多篇")
- 正搬腿篇一右腿伸直支撐，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左腳，然後將左腳向前方伸出，直至膝關節挺直，左腳外側朝前。兩腿交替進行。學練要點：兩腿伸直，立腰挺胸，被搬腿的腳尖勾緊。側搬腿篇二左腿伸直支撐，右腿從體側抬起，右手經右小腿內側繞腳後抱住右腳跟，將右腿伸直，腳尖勾緊。兩腿...
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![教師基本功培訓心得多篇]( "教師基本功培訓心得多篇")
- 教師基本功培訓心得篇1通過學習中學教師教學基本功培訓作業和中學教師教學基本功的學習，我瞭解到了作業屬性，即認識作業的心理機制；熟悉作業類型與功能，即明確作業正負功效；運用有效作業策略，即設計人本化作業類型。通過對作業和輔導專題培訓學習這一專題，讓身為教師的我明確有...
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![足球基本功訓練方法精品多篇]( "足球基本功訓練方法精品多篇")
- 足球基本功練習方法：傳球篇一一腳傳球首先是接球，其次要調整，要觀察，之後頭腦做出決策，動作上做出傳球動作，傳到另外一個人腳下，一腳出球，所有過程一起完成，思維速率和動作速率要一致，還要講究精準。作為接應的隊友，要跟得上傳球者的節奏，跑動出合適的位置。足球訓練的實施方案篇二一...
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![拳擊的拳法基本動作訓練方法【精品多篇】]( "拳擊的拳法基本動作訓練方法【精品多篇】")
- 右直拳擊上體要領篇一右直拳出擊時，上體應隨着擊拳和身體重心的前移及轉動等動作而稍前傾，降低重心，同時前腿膝關節彎曲以保持平衡。在出拳時，左拳置於下頦附近，做好出擊和防守的準備動作，在擊中目標後迅速恢復成預備姿勢。實戰訓練：篇二實戰訓練堪稱是拳擊運動員最重要的訓練科...
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![乒乓球的基本功訓練方法精品多篇]( "乒乓球的基本功訓練方法精品多篇")
- 腳功篇一腳功運動在乒乓球運動中至關重要，雖然運動員在擊球時主要依靠手功，但運動員在擊球之前，需要利用靈活的腳步，靈敏的轉移到適合的位置上進行擊球，使乒乓球、身體和二足尖形成、邊三角形，利於運動員在位置上取得優勢，便於運動員取得優異的成績。通常腳功主要包括三個動作，即...
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![跆拳道5個基本訓練方法（新版多篇）]( "跆拳道5個基本訓練方法（新版多篇）")
- 耐力訓練篇一(1)4000米-12000米勻速跑。心率控制在150次/分左右保持勻速跑完全程。（2）越野跑；利用公園。山川或環境較好的地方進行30分鐘以上的越野跑，心率控制在150次/分左右。利用環境調節心情，降低疲勞感，(3)10分鐘跳繩：利用跳繩進行耐力練習。在10分鐘內保持跳動頻率不變，但...
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![詠春拳練習方法精品多篇]( "詠春拳練習方法精品多篇")
- 詠春拳練習方法篇一第一點：攻擊比防守更重要先發制人，後發則制於人格鬥人後出招唯一的原因就是：你是高手，你比對手瞭解更多，你知道他不可能贏你第二點：攻防要在同一時間二手控制一手，或一手控制二手第三點：總給自己留一個奪回有利位置的機會控制對手的手為自己創造機會為接下來的...
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![跆拳道的腿法基本功訓練方法多篇]( "跆拳道的腿法基本功訓練方法多篇")
- .後踢篇一後踢是跆拳道巾的轉身攻擊技術，比賽中，可以直接用於反擊或與其他動作相配合進攻，運用得當會給對手以重創：[動作要領]1)後踢時，上體與踢出腿應在同一平面內，要控制住肩部不要隨之轉動；2)提腿時，大小腿應充分同收，蓄力待發；3)轉身、提腿、後踢三個動作要連貫有力。[實戰作用...
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![舞蹈基本功練習方法【多篇】]( "舞蹈基本功練習方法【多篇】")
- 舞蹈基本功正確的練習方法有哪些篇一舞蹈編導是舞蹈（舞劇）作品創作、排練和演出過程中的組織者和領導者。其專業特點是“編”和“導”的緊密結合和高度統一。舞蹈藝術在表現手段上的特殊性是通過舞蹈動作來表達人物的思想感情和情節內容，塑造典型形象。在舞蹈創作中，創作者從...
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![散打基本功的訓練方法【通用多篇】]( "散打基本功的訓練方法【通用多篇】")
- 基本步伐篇一（1）前進步：基本姿勢站立（下同），前腳向前前進半步，後退緊跟半步。要點：練習此步要注意，兩腳之間的幅度不要太大，上身的姿勢要始終保持不變，跟步不僅要快速而且要緊湊。練習此步時千萬要記住這個要求。（2）後退步：後腳先向後退半步，前腳緊接着回收半步。要點：同上。（3）上步：後腳向...
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![教師基本功訓練三筆字活動總結]( "教師基本功訓練三筆字活動總結")
- 教師基本功訓練三筆字活動總結（1）為全面提升廣大教師的業務能力和教學基本功水平，平山國小結合東洲區教委開展的教師基本功比賽，深入開展了教師基本功訓練活動。使我校教師尤其是青年教師基本功符合國家有關要求，我校紮實開展了教師基本功訓練工作。國小教師基本功是國小教師...
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![少兒舞蹈基本功訓練方法精品多篇]( "少兒舞蹈基本功訓練方法精品多篇")
- 下腰練習：篇一注意點：腰腹部須收緊，不可太鬆懈。起初先練習跪下腰的動作要領，熟練後在跪下腰的基礎上保持站立姿勢練習站下腰，動作要領與跪下腰相同。最後起身時注意要快速起身，在一拍的時間內恢復到跪立（站立）姿勢。抱腿練習：篇二抱前腿：身體直立（後背、雙腿、膝蓋以及腳背繃直），雙手...
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![教師基本功訓練實施方案]( "教師基本功訓練實施方案")
- 一、指導思想與目標要求為進一步加強教師隊伍建設，提高教師隊伍整體素質，促進我校教師更好地適應現代教育教學需要，根據縣局教育工作會議精神和相關文件要求，結合我校教師的實際情況，以校本培訓和個人研修為主要形式，以提高教師崗位實際能力為目的，牢固練就紮實的基本功。教師基...
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![教師基本功培訓培訓心得多篇]( "教師基本功培訓培訓心得多篇")
- 教師基本功培訓培訓心得篇1為了提高我們的教學思想和業務水平，學校組織了此次基本功框架培訓。這次培訓不僅我的教學水平得到了提高，教育觀念也得到了洗禮，教育科學理論學習得到了昇華，對於師德的理解有了新感悟。1思想認識得到了提高作為一名從教二十多年的老教師，本次基本功...
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![教師基本功培訓心得體會]( "教師基本功培訓心得體會")
- 【概述】教師基本功培訓心得體會共含5篇，由本站的會員投稿推薦，小編希望以下多篇範文對你的學習工作能帶來參考借鑑作用。第1篇：教師基本功培訓心得體會以下是本站小編整理的教師基本功培訓心得體會範文，希望能幫助到你。為了提高我們的教學思想和業務水平，學校組織了此次基本...
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![跆拳道練習的基本動作有哪些多篇]( "跆拳道練習的基本動作有哪些多篇")
- 跆拳道基本動作二：側踢篇一實戰的基本姿勢開始；右腳蹬地右腿以髖關節為軸屈膝提起，兩手握拳置於體側；隨即左腳以前腳掌為軸外旋180度，髖關節向左旋轉，右腿以膝關節為軸向前蹬伸，右腳快速向右前上方直線踢出，力點在腳跟。發力後沒起腿路線收腿，放鬆，重心落下(原處或向前均可)，再次回...
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![芭蕾舞基本功及其訓練方法（精品多篇）]( "芭蕾舞基本功及其訓練方法（精品多篇）")
- 芭蕾舞基本功之芭蕾舞的“八字”技巧篇一初練者，往往踢起腿剛落地，就踢另一腿，從而出現出腿笨重、身體歪斜的現象。這是因為踢出的腿剛落地時，身體的重心還在原支撐腿上，腿下落時轉移重心，勢必出現上述現象。正確的做法是等腿落實後，身體重心轉換已畢再踢出另一腿。其實這樣練習...
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![泰拳拳法教程 練習各種泰拳法的方法【精品多篇】]( "泰拳拳法教程 練習各種泰拳法的方法【精品多篇】")
- 泰拳步技教程：進退滑步篇一進退滑步練習：1、準備格鬥勢；2、後足蹬地，重心稍前移。前足以前腳掌擦地前滑半步，後足隨即跟上半步。前足腳趾點地，恢復格鬥勢，預備下動；3、前足掌蹬地，重心稍後移，後足擦地後滑半步，恢復格鬥勢，前足腳趾點地。進退滑步連動練習：1、準備格鬥勢；2、連續做前進...
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![泰拳步技教程 怎麼練習泰拳的步法（多篇）]( "泰拳步技教程 怎麼練習泰拳的步法（多篇）")
- 泰拳步技教程：環繞步篇一1、泰拳（格鬥式）實戰姿勢開始；2、順時針的環繞步是右腳的前腳掌蹬地，逆時針的環繞步是左腳的前腳掌蹬地，腰的旋轉帶動身體右腳順時針畫弧與左腳交叉移動後，左腳稍微平移，兩腳變交叉為左右分開式；3、恢復重心，並立刻恢復實戰姿勢。注意事項：1、泰拳順時針環繞...
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![散打基本功訓練方法有哪些精品多篇]( "散打基本功訓練方法有哪些精品多篇")
- 肩功篇一（一）壓肩面對肯定高度的物體，兩腳開立同肩寬，上體前俯，兩手抓住橫杆，低頭挺胸，塌腰，用力向下振壓。學練要點：兩腿蜷縮，肩部鬆沉，用力震壓，力點集中於肩部。（二）單臂繞環左弓步站立，左手扶按左膝，右臂以肩為軸做直臂的順、逆時針繞環。兩臂交替進行。學練要點：臂蜷縮，肩抓緊，繞立圓。...
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