蘭格拓展訓練心得

目錄

第一篇：蘭格拓展訓練心得第二篇：户外拓展訓練心得：我的拓展訓練第三篇：拓展訓練心得第四篇：拓展訓練心得體會第五篇：素質拓展訓練心得更多相關範文

正文

第一篇：蘭格拓展訓練心得

蘭格拓展訓練心得

4月25號,星期天,公司組織一些新進員工去龍崗蘭格拓展中心去參加拓展訓練.

關於拓展訓練,我有聽之前去過的同事説過一些,去之前行政部開會也説了,但是説的有點嚇人,好像是個魔鬼訓練營一樣,公司陳總馬上跟大家做了解釋,他説拓展訓練沒有你們想象的那麼恐怖,只是讓大家去做一些遊戲,通過各種各樣遊戲讓大家對自己有更新的認識,對團隊精神有更新的認識,有很多是大家認為不可能做到的事,但是通過大家努力最後做到了,還能從中找到自我的不足,最後祝大家玩的開心,但是拓展訓練到底是什麼樣的訓練?自己到底會有什麼樣的受益?到底會掏到什麼樣寶藏回來就更加不知道啦!

25號上午我帶着好奇,緊張,激動的心情和同事們開心的來到龍崗蘭格拓展中心,拓展訓練開始,教官張更亮(後稱張`sir),自我介紹以後,也解説了拓展訓練的由來,目的和作用,他説會讓大家做很多遊戲,從遊戲中找到和發揮自己的潛能.從遊戲中讓你懂得怎樣更好熔鍊團隊,更加了解只有團隊上下一心才是最強大的.口號:挑戰自我 ,熔鍊團隊.

摸彩-----要想把事情做的更好,不出錯,首先要學會聆聽;

張`sir問了幾次,所有人都聽到了嗎?大家異口同聲的説:聽的到,那好,在我説了一種顏色之後,我會説:go,然後,大家就去摸我指出的顏色,(紅色),所有人都衝了出去,後來,歸隊之後,他問我們,聽到他説go了嗎?暈倒,沒有一個人聽到,結果全衝出去了,(全部失敗).第二次,他又説了一遍遊戲規則:全部清楚了嗎?清楚啦,結果這次又有一半人在他沒有説go的時候衝了出去,他又問我們,你們有沒有想過,為什麼同樣的規則;為什麼又有一些人做錯了呢?是呀,為什麼呢,就像在工作中,我們很多人明明知道事情怎麼做,為什麼還會出同樣的錯誤呢?就是我們沒有學會聆聽,在不清楚什麼時候做,在什麼樣的情況下才可以去做,在做的時候有什麼樣的細節要求,就貿然行動,結果做出來的東西全是錯的,只有速度,沒有效率. 所以, 要想把事情做的更好,不出錯,首先要學會聆聽;

信任背摔-----學會信任,信任自己,信任別人,信任團隊中的每一個成員;

遊戲採用5,4,3原則進行,5(準備好了嗎),4(準備好啦),1.2.3倒,然後從高1.3米高的站台上向後平平倒下,在每個人上去之前,我們要給他充電,加油,給他勇氣,説句實話,第一個隊友上去的時候,我有點怕,因為我怕我們下面的人沒有那麼大的力氣接住他,我竭盡全力準備迎接他的倒下,我相信每一個在下面的隊員也和我一樣竭盡全力,當他問了準備好了嗎,我們就異口同聲迴應他,準備好啦,123,他倒了下來,我們接住他啦,穩穩的接住了他,很開心,當我上台的時候,我開始有點緊張,但是當我問完準備好了嗎?聽到他們異口同聲的回答,我就不再緊張了,因為我相信他們,相信他也在竭盡全力的準備接我.相互信任,換位思考,相互理解,相信身邊的每一個人,我相信別人,我想別人也會信任我.這使我懂得,在工作中,更好的與人溝通,更好的與人相處.首先要相信別人,相信自己,誠心待人.

共同進退------這個遊戲給我的感觸最深,也最多.

通過這個遊戲,我學到了怎麼樣做好組織,做好方案,然後執行,不要總是變換人物,改變計劃,計劃制定好了,就是一定要執行,如何最快最好的去執行,就要求每個去執行的人全力以赴,還有就是學會感恩,學會理解,平時沒有發現,作為一個管理人員是非常辛苦的,他所承受的壓力比我們多的多,他不但要對每一個成員負責,還要承擔着因每個成員的失誤,所帶來的壓力,如果要減輕主管的壓力,就是要做好分配給你的每一項工作,因為你的認真對待,每個人的認真對待,才是對他最好的回報,回報他的信任,回報他的愛護,才能獲得最後的成功,在工作中,一個大公司也是一樣,老闆給了你學習和發展的機會,那麼,你要做的就是努力工作,用你最極積的工作態度回報他,一個家庭裏,父母給了你生命,你要用一生的愛來回報他們,在學校裏,老師給了你知識,你要用你的好成績回報他們,還要感謝你的對手,是他激勵你成長,還有,我還懂得了一點,你認為誰是你生命裏對你有恩的人,有過幫助的人,是你值得感謝和尊重的人,就過去緊緊握住他的手,謝謝他.

還有就是在這次訓練中認識了很多新同事,新朋友,這也是這次的最大收穫,現在工作起來方便多啦,很多部門的同事大家會有一種更加親切的感覺.相互間的默契也是不言而譽的到了一個新的層次,溝通變的如此順暢.

也許心得寫出來就沒有那麼的生動,也許是我的表達能力不夠好,但是我得到,學到的,遠遠不是這幾頁紙可以説的清楚,説的完的.我所得到寶藏是用之不盡的,總之,這次拓展訓練讓我終生難忘.

第二篇：户外拓展訓練心得：我的拓展訓練

户外拓展訓練心得：我的拓展訓練

今天早上8點，我們東芝公司成員相聚在門衞處準備參加期待已久的拓展訓練。8點20左右我們大家上車了，伴隨着車的緩緩啟動，我的心也在期待着~

汽車緩緩行駛了10分左右我們到達大連灣的一個訓練基地。我很開心地下了車，帶着滿心的新奇到了大廳的門口，這個時候見到了教官之一----果之剛教練。聽從他得安排我們大家換了身統一的服裝。換完服裝後我們大家進了大廳3樓，好氣派，好神聖，好安靜，在我們分配好組的前提下各自找了座位坐了下來。一共有3個組。我們選出了隊長、對祕、宣傳官、等等、、我們是黃隊，當然我也這個組的隊祕。很榮幸當選。我們隊的隊名是“逐夢”隊。我給我們隊起的口號是：青春無畏，逐夢揚威！我們還進行了各自隊的展示，我們隊當然是很棒滴~各隊展示完後我們聽從教練安排各自坐了下來。我們這一組就有幾個熟悉的面孔，有的都還不認識。但是給我的感覺是我們大家很親切，並沒有那麼的陌生和膽怯。看着大家都很有舒服的感覺。教官大體的給我們講了一下。我們就各隊出去集合了準備接受一天之始的挑戰。

首先挑戰我們的是：“空中斷橋”看着挺嚇人，分配在我們組的是孫教官，很和藹可親，我很喜歡他，嘿嘿，他給我們大家講了關於這項任務的一些要點和需要注意的地方，挑戰下自己的心理和膽量哦~看着同伴一個個都成功了，我看着心都快出來了，8,米高的空中斷橋啊，還要在那麼窄的小橋板上跨越接近1.5米的距離，光看着我都害怕。看着隊友一個個都順利的完成了任務，這下該輪到自己了，在大家的鼓勵下，我爬了上去。可就在要跳得時候我停住了，哇塞，好嚇人啊，8米高的空中耶，那小木板的寬窄剛好容下兩隻腳，我都快找不到平衡了，我快要暈了，怎麼辦？下面的同伴一遍遍的給我加油，一遍遍地給我鼓勵和安慰。在我自我心理上掙扎了好久我做下決定，拼了！大不了直接掉下去，雖然有安全帶可還是很害怕。我拼了，我不能因為我自己耽誤我們整個團隊，要為大局考慮。在我左拼遊拼得掙扎中我成功的跳過高空8米的斷橋啦。真的很開心哦。很開心。下來時、看到一個個欣慰的笑臉我的心一下子熱了很多。同伴們：謝謝你們！因為有你們我走得那麼堅強！勝利的那麼光彩！

這只是給我印象最深的一項任務。這次拓展訓練，讓我親身體驗到了快樂、驚心、刺激的一幕一幕難忘時刻。只有嚴格遵守紀律、團結協作才識順利完成任務的前提和保障。這次拓展更讓我們明白團隊的力量是無窮的，個人的力量是有限的，甚至很難去完成。我們要把自己融入到這個大集體中。把個人潛能最大的發揮出來，實現個人價值的最大化。信任是合作的基礎，只有我們彼此相信自己的同伴、相信自己的集體，才能成功。才能形成整合。這樣我們在這個大集體中才有歸屬感和責任感。這樣的集體才能發光、才有力量。個人的價值才能體現。

還有我們的孫教練，真的很喜歡他，他得話總是給我們太多的啟發，太多的收穫，太多的快樂，孫教官：有你一路的陪伴我很欣慰。你的話是那麼的深刻，那麼的耐人尋味，還有你跳得舞是那麼的耐人看，我都很喜歡。你是那麼的和藹可親，給我很舒服、很平易近人的感覺。遇上你是我的一份快樂、是我的一份收穫，你的話感動彼此，你的建議醒悟彼此，你的籌謀令很多人佩服。你真的是一名合格的教練。我們黃隊所有的人都愛你！

第三篇：拓展訓練心得

艱難困苦,玉汝於成

----記農發行山西省分行2014年青年員工拓展訓練

9月18日—19日，省分行工會工團委舉辦了第二屆青年員工拓展訓練，來自全省11個市分行的35名員工參加了此次活動。此項活動旨在通過軍事化的訓練模式，激勵員工的鬥志，開發員工的潛能，培養員工的團隊意識與合作精神。

（一）破冰

第一天上午，大家乘車前往距太原市中心百里開外的晉中郊區，來到了坐落於東山腳下的九龍國際培訓基地。簡單的隊形調整後，大家被分成兩組，每組限時一小時定隊名、選隊長、制隊旗、繪隊標、唱隊歌、起暱稱。兩隊的隊員們開動腦筋，集思廣益，大刀隊將膾炙人口的“刀槍，鬼子們的頭上砍去”作為他們的隊歌，而祥龍隊別出心裁地將鳳凰傳奇《最炫民族風》的旋律移接了過來，自成一派，別具風情。

最有趣的要算起暱稱了。每個隊員都要為自己起一個新名字，在集訓的兩天時間裏，這個名字將像烙印一樣陪伴整個團隊。大家圍成一個圈，像記名車車牌一樣用心地記憶隊友們的名字，阿牧、紅中、小葉子、泰山、破天一劍、蝴蝶的憂鬱?每一個暱稱都格外親切，不必再區分性別與年齡，不必再在意職位高低之分，這些暱稱的背後，彷彿都隱藏着動人的故事，(推薦訪問範文網)而在接下來的兩天裏，它們也必將隨同它們的主人，在團隊中演繹一段新的傳奇。

（二）信任背飛

這是一個充滿挑戰的遊戲，形同3d影片《三個火槍手》中，米拉迪面對阿朵斯後仰跳下飛船的樣子，跳躍不難，難的是背對着落點，由於存在視覺盲點，所以產生了恐懼感。該項活動，就是要讓站在一米五高台、四肢被綁、雙眼矇蔽的隊員，充分信任台下搭成人橋的隊友，克服恐懼感，勇敢跳下。

活動中的滑稽一幕來自於陽泉市分行的下士，只見他背對隊員，扯開嗓子喊： “隊員們，我準備好了，你們準備好了嗎？”

台下嚴陣以待的隊員們齊聲道：

“準備好啦”

下士又喊道：

“我可以信任你們嗎？

大家齊聲道：

“我們永遠支持你！”

顯然這種精神上與行動上的支持還是沒有完全粉碎下士心中那一團恐懼，只見他一哆嗦，扭曲着被綁的臂膀，摘掉眼罩，哭喪着臉，對教練説： “不不不，我?做不了?”

教練語重心長道：

“你剛才用你結實的雙臂接住了你的隊友，你用你的責任心、你的行動確保了你隊友的安全，那麼現在你也完全可以信任你的隊友，信任他們會像剛才台下的你那樣出色”。

不愧是教練，此話如同一劑猛藥，讓下士鼓足了勇氣，他成功了。只是由於心有餘悸，他的雙腿在下落的過程中彎曲了，導致屁股先到着力點，狠狠地壓在

了大力士斌斌的臂膀上，引來了夾雜着怨氣的笑罵聲，下士趕忙堆笑着道歉，臉上早已溢滿了成功的喜悦。

（三）蜘蛛網

這是一個幻想和挑戰完美融合的遊戲，它能夠極大地培養團隊合作精神、學習衝突處理技巧、培養領導才能以及鍛鍊溝通能力。教練選取了兩棵結實的大樹，用尼龍繩編織成一個蜘蛛網，網中有一個邊長40cm的正方形，要求每隊隊員從該孔通過，若任一隊員觸碰到尼龍繩，遊戲重新開始。

要説起這個遊戲的難度，只有經歷過的人才能表達出來，17人的隊伍，往往會因為某一個隊員未撩入褲子的衣角、未盤起的長髮碰觸到繩子而變得功虧一簣。一開始，面對這麼一個懸空的小小的“窟窿”，大家都面露難色，不借助任何工具，讓胖人和瘦人全部通過，可能嗎？第一個人怎麼過去，最後一個人又怎麼過去？

經過反覆推敲，大家最終確立了方案。祥龍隊第一個人選了來自呂梁市分行的“時遷”選手小馬哥，他身手敏捷，攀爬靈活，他過去了，就有了內應。然後讓幾個大力士依次將隊員們送過去，提臀的，按頭的頭，抬腿的，拎背的?總之，大家通力合作，協助每一名隊員身體的各個部位都不碰觸“紅線”。每當通過一名隊員，大家就歡呼着擊掌慶祝。最後，當剩下紅中一個人時，大家犯愁了，身形魁梧的他，形單影隻，在另一邊隔孔相望的隊員們有力無處使，無法相助。教練一句“以退為進”提醒了大家，讓已通過的小馬哥再返回去，幫助紅中先穿越，再完成自我穿越。這招兒的確靈驗，收到了效果， 最終祥龍隊全員通過，贏得了勝利。

此外，大家還一起參與了長龍傳信息、跳斷橋、高空跳躍、真人cs對戰等遊戲。這些遊戲活動，讓大家深深體驗到了“團結就是力量、危機就是轉機”，同時增強了員工的責任心，樹立了員工們相互配合、相互支持的團隊精神和羣體合作意識， 為今後我行青年員工健康成長提供了強大的精神動力。

第四篇：拓展訓練心得體會

沒有完美的個人,只有完美的團隊

延安市人民醫院拓展訓練心得體會延安是人民醫院組織了我急診科所有的醫護人員進為期兩天一次拓展訓練，這次拓展的目的是，通過大家的親身體驗,瞭解到團隊精神的重要性,學會如何與同伴溝通和信任度責任感,如何認識自己,瞭解自己,激發參加者有創新的新穎方式完成任務,並將心得體會運用到生活及工作當中,引發個人與團隊中人格與專業的積極正面的心態,也緩解了工作及生活中產生的壓力.

在“信任背摔”中，我學會了克服內心的恐懼，加強對隊友的信任，最終能戰勝自己，取得了成功，在翻越“畢業牆”中，我學會了隊友之間的相互幫助、相互鼓勵、相互支持，團結就是力量，在“穿越電網”中，我學會了相信隊友、依靠隊友、分工明確，互幫互助才能安全通過電網，在“跨越斷橋”中，讓我充分體會到了“斷橋一小步，人生一大步”的跨越，在“狹路相逢”中，我充分體會到團隊協作才能發揮最大的力量……在拓展訓練中，有苦有甜，這是一種人生體驗,是戰勝自我,鍛鍊意志的機遇。烈日下的暴曬，卻收穫了健康的皮膚，心靈的恐懼，卻學會了戰勝自我，面對危險是的害怕，卻換來了隊友的信任與真誠的友情，面對失敗時的沮喪，卻換來團結協作後取的成功的喜悦。這何嘗不是一種快樂，

一份欣喜，一次超越呢！

短短兩天時間，似乎並沒有太多的言語，然而“謝謝”兩個字瀰漫了整個訓練營中。感謝隊友的鼓勵、感謝隊友的幫助、感謝教練的指導、，幾乎每個人的發言都帶着“感謝”，似乎每個人都有着説不完的謝意。這，不是做作，更不是虛偽，這是真情的表露，更是內心的直白。不能忘記“跨越斷橋”時，自己站在七米高中無法邁步時隊友的鼓勵，那加油聲會永遠響徹在內心底處；不能忘記“鑽電網”隊友們的幫助，那建議聲讓自己學會了協作；不能忘記教練的指導，是他們用智慧讓我們獲得了成功，自信將在內心永遠不倒；不能忘記醫院的關懷，是公司給了我們釋放激情、學會團結、樹立自信、體驗感動的機會。

短短兩天時間，我最大的感受就是我們都很成功，我們都很自豪，因為我們已經昇華到了訓練本身以外的境界，訓練的結果已經變得沒有什麼重要的意義了，可我想説，我們都已經成功了，因為我們是一個戰鬥的團隊。每個訓練科目對我們而言都是新鮮的，而且都是富有挑戰性的，是對自己能力的挑戰、也是對同事信任的挑戰。在這些過程中，我們戰勝了困難，戰勝了自我，我們都對自己有了新的認識，對同事有了更深的理解與信任，訓練的本身已經不能説明什麼了，可我們從訓練的本身確實學到了太多的東西，我們每個人眼中都充滿了理解與支持，都充滿了自信與信任，我們行、

我們一定能行，因為我們有着一個團結的團隊，我們有着一個戰鬥的團隊，成功，永遠屬於戰鬥的團隊！

在這次訓練中，我們有着堅強的意志,團結的合作精神,積極的參與每項拓展訓練,克服重重困難,讓我們每個人在心靈和精神上都有一個新的超越---重新認識自我,認識生活的活動,讓參與其中的人都能深切體會到團隊合作的重要性;堅持一個理念:拓展訓練“沒有完美的個人,只有完美的團隊”.眾志成城是一個團結合作精神，聚有凝聚力向心力，讓我明白了團結對於一個集體是非常重要的，沒有團結力量的一個集體，就如同一盤散沙，一個人的力量小，考慮問題往往不全面，而團隊的力量才會使我們變的強大，克服重重困難，人與人之間需要相互幫助，團結一心，方能百戰百勝。

通過訓練，使我明白了：人心齊泰山移，團結就是力量。無論幹什麼事都要有明確的目標。沒有明確的目標，就沒有明確的方向，不僅會浪費時間，更會一事無成。關鍵時刻，要沉着冷靜，要用積極的態度去面對工作，面對人生，不斷征服它。要上下溝通，拓展溝通渠道，當我們面臨困難和壓力的時候，我們最大的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自己。沒有完美的個人,只有完美的團隊，讓我們在團隊精神的影響下為我院的發展奉獻自己的一份力量，為醫院的明天保持積極、樂觀的態度、團結協作的精神和勇往直前的鬥志吧！

第五篇：素質拓展訓練心得

素質拓展訓練心得

以前就聽説過素質拓展訓練，其強調的是一種體驗，是一種由內至外的自我教育，還被許多參與過的人賦予了 “磨練意志、 陶冶情操、完善自我、熔鍊團隊”等的神奇魔力。今天有幸參與了院團委組織的素質拓展培訓，雖然只有短短一天時間，但拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何地、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

本次拓展訓練中我們主要是作了“攀巖”，“盲人方陣”，“終極挑戰”和“海難求生”等訓練項目。每個項目都給我留下了深刻的影響，它有比言語更能表達深度的內涵，不用刻板的説教，而是通過自己去體會，去感悟。拓展訓練歸來自感收益頗多：

一、樹立起了團隊精神，增強了團隊意識，方能成功“人無完人”，這個道理恐怕大家都知道，但當我們這些不完美的人為了一個共同的目的走到一起來以後卻能完成一件完美的事，形成一個完美的集體，這就是團隊的魅力。尤其是“盲人方陣”這個訓練這對我觸動很大，一個人的力量總是有限的，而一個集體團結起來凝集成的力量是無窮的，這個遊戲對增強團隊、 集體的凝聚力和向心力至關重要。

二、增強了協作意識，加強合作意識

“終極挑戰”這個項目讓我體會到團結協作的重要。“時空之門”： 一個圓圈，而且看上去不足夠大，再不用手的情況下使身體套過圓圈。 對一個人來説看似不可能的事，在團隊面前就能轉化為可能。

面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、聯繫地看待問題，做出正確的規劃，同時注意人力資源優勢互補，這樣我們才能少走彎路，充分發揮個人特長，高效地解決問題。相信“團結就是力量，一切儘有可能！”這樣，我們就會形成一個團結的整體，一個有凝集力、有戰鬥力的整體，一個可以克服各種困難的整體。

三、認識到了溝通的重要

在任何一個任務中，溝通是使大家凝聚的連線。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或者通過溝通形成統一的認識和意志， 那麼你的那個環節肯定出問題。這點在“海難求生”任務中體現最為深刻，我們的盲目的自己忙着自己做着，茫然的站着，都是未能及早地意識到溝通所致。個人之間的溝通、領導與下級的溝通、下級與上級的溝通以及經驗的主動交流等是實現集體目標的關鍵。溝通可以讓你變得主動、智慧。

總之，這次拓展訓練，我們增強自信心，磨練戰勝困難的毅 力，提高解決問題的能力，增進了對集體的參與意識與責任心， 我想這次經歷一定會在今後的工作中帶來很大的幫助。人生的道路是曲折的，漫長的，一次訓練不能解決各種問題。但它給我們 以啟示，願我們更團結、更堅強。

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