拓展訓練心得分享大綱

目錄

第一篇：拓展訓練心得分享第二篇：拓展訓練心得分享第三篇：拓展訓練心得體會分享第四篇：拓展訓練心得體會與分享第五篇：信任背摔心得體會 拓展訓練信任背摔感想分享更多相關範文

正文

第一篇：拓展訓練心得分享

高中英語組：範瑋

今天最有意思的就是下午的遊戲拓展訓練了。在做遊戲之前，我們的營員被分為兩組。我們組叫“x-man”，另一組叫“東方style”。在小組起名和編口號的時候，大家都各抒己見，這個時候，我觀察到，有些人比較強勢，喜歡對他人指手畫腳，並且否定其他人的想法；有些人則站在一邊默不作聲，帶着無所謂的心態默默接受討論結果。但是團隊合作就是這樣，如果大家都爭執不休，沒有人妥協，那麼活動就進行不下去，儘管有時你會覺得那個結果跟你的想法不在一個頻道。

分組完畢，我們開始遊戲。第一個遊戲叫做“盲人指路”：兩組隊員一對一地進行搭配，兩人一對，其中一人帶上眼罩充當盲人，另一個人則帶領盲人去走一段設有障礙的路線。

第一次是我當盲人，另一個人扶着我穿越路障。戴上眼罩的一剎那，我陷入了極度的不安全感中，儘管同伴非常小心地帶領我穿越路障，我仍然小心翼翼，無法停止對未知黑暗的恐懼。第二次我們互換角色時，由於我體會到了身處黑暗的無助，所以我對扮演盲人的同伴產生了一種強烈的保護欲，非常小心地帶她穿越路障，並且給她鼓勵，給她描述前方的情況，減輕她的顧慮。這個遊戲中的“盲人”和“帶路人”實際上就對應了“學生”和“教師”這兩個角色，學生在面對學習中的困難時，就像身處黑暗的盲人，需要老師這個引路人帶他跨越黑暗中的障礙——也就是學習中的困難，我們不能指責一個盲人看不到眼前的障礙，就像不能指責學生無法解決學習中遇到的困難，通過這個遊戲，我更加深刻地體會到感同身受的重要性，作為一名教師，在幫助學生解決學習上的困難時，一定不能指責學生，一定要設身處地地為學生着想，理解他的無助，只有這樣才能獲得學生的信任，讓學生在教師的引導下衝破各種阻礙。

國中英語組：何琳

通過下午的實踐遊戲，我進一步理解了學生與老師之間微妙的關係。扮演盲人的時候，我遇到了一個好的領路人，她會安撫我，讓我放鬆緊張的心情，還會告訴我用清晰的語言前方是什麼，應該怎麼走，在她的引導下，隨着成功走過一個個障礙，我越是相信她，步子邁得越是勇敢。這樣我便無災無難地走過險灘，一步步接近目的地。當我扮演領路人的時候，從她戴上眼罩開始，我就感覺到了一份責任。在教室的拐彎處，她不小心碰着了凳子，雖然我知道並不疼，但是，我卻感覺自己做得不夠好，於是在接下來的路程中，我必須讓自己做得更好。最終，彼此建立的信賴幫助我們一起完成了雙盲的行動。領路人之於盲人，猶如老師之於學生。感受學生的感受，用行動建立信賴，一路相隨，教學相長。

數學組：林娜

的重頭戲就是下午的團隊拓展訓練。這個其實真心很歡樂，盲人引路盲人摸號，再自我總結引導總結，歡樂的一小段背後總結出來的東西其實真的是很深刻的。透過這樣一種形式，再對具體的教師職業定位、教學方式（甚至更深刻的説是教育理論也不為過）等進行聯繫引申的講解，我相信那樣講解的效果必然是事半功倍的。先歡樂地遊戲，當然，這個遊戲設計並非單一的，而是系統的、配套的（比如兩組盲人互相引路，而後兩個盲人抹黑，俺覺的都有其背後藴藏的意義，雖然具體完整的我也説不清楚….），而後深刻地反思，引導我們真切地感受體會關於教育培訓的深層含義，這樣由淺入深的過程，確實讓人獲得趣味的同時更加思路清晰兼且印象深刻。

第二篇：拓展訓練心得分享

拓展訓練心得分享

經過一天的拓展訓練，使我對工作有了新的認識：

一、 時間的重要

幾乎在每一個環節，教官都會給我們指示：“十秒集合！”“一分鐘時間完成這個項目！”“3點45在規定地點集合”等等，每分每秒我們都在感受着時間的緊迫感與重要性。在日常工作中，我們經常忽略了時間的意義：領導分配一個任務，我們總是拖延時間，直到最後一刻才上交試卷。雖然工作完成了，但是質量可想而知。為什麼每個人不能夠提早完成任務，剩餘時間來進行完善與總結呢！這天的訓練，給了我們一個很好的警示：工作中要注重時間的安排，要有時間的緊迫感，以高效的質量完成工作。

二、 正確的決策+執行力=成功

在“鼓動人心”的項目中，我們擊打了76次，雖然不是最好的，但是在某種程度上説我們充分了發揮了團隊的力量。

在項目開始的初期，我們犯了一個重要的錯誤：“各自為戰”，在沒有任何正確方法的情況下亂來。時間一分一秒地過去，我們依然在測試如何連續擊打，卻沒有好好想想應該如何操作才是最合理的。經過近10分鐘的琢磨，終於想出了一個比較好的方法，就是由多數人掌握平衡，僅讓兩個核心人員控制擊打讓球彈跳。好的建議還需要有力的執行。開始的時候還會有隊員會耐不住寂寞，總是想自我發揮一下，但隊員們意識到集體合作容不下個人主義，所以最後在隊長的英

明帶領下，我們終於從最初只能擊打幾下，到完成連續76次擊打的好成績。

之後我們總結了經驗和教訓，在“急速六十秒”和“定向任務”項目中，以較好的成績完成，我們“不拋棄，不放棄”的團隊宣言得到了很好的體現。

經過這幾個項目的活動，我深刻地意識到：第一、工作中一定要主動執行！第二、隊長一定要起到團隊的領導作用。在今後的工作中，我也要發揚這個精神，把工作做到更好！

一天的培訓，讓我有所學，有所悟。學到了如何作為領導帶領隊伍完成任務，悟到團隊協作的力量是無窮的。在今後的工作中，作為領導先要把員工擰成一根繩一起用力；作為員工要加強執行的力度，為公司創造更多價值。

第三篇：拓展訓練心得體會分享

甘肅仕通五菱拓展訓練心得體會分享

----《從優秀到卓越》

為加強企業文化建設，創新文化活動的載體，我們仕通五菱旗艦店全體員工分兩批於2014年6月6日和6月7日，赴興隆山西點拓展培訓基地，開展户外體驗式拓展訓練。通過了大腳霸、巨人梯、過電網、無敵風火輪和畢業牆所有參訓項目的考核，並且成績優異。訓練的每個項目都把人生、事業，團隊、夥伴聯繫在了一起，更給我們全體參訓員工帶來了無窮的樂趣、信心、勇氣和思索，引起了心靈的強烈震撼和共鳴！

拓展訓練不同於一般的課堂教學，它是一種“體驗式”教學訓練，更是一個用心參悟的過程。它的基本目標是：培養團隊精神和整體意識，改善人際關係，瞭解溝通的重要作用。通過本次拓展訓練，使我們每個人都深有感觸，獲益匪淺，從個人到團隊、從思想到行動都取得了巨大的提升，逐步完成從優秀到卓越的蜕變。

個人的優秀，不代表團隊的優秀，只有在優秀的團隊裏，才能折射出個人的光輝。這次活動總體來講，都是圍繞團隊的建設開展的，團隊風貌,團隊精神，團隊合作，優秀的團隊優秀的成績！團隊合作的力量在活動中更是以驕人的成績得到完美的體現。良好的心態，有效的溝通，也是本次活動精華的展現。我們生存於一個競爭的大環境下，生活、工作處處存在競爭，有競爭就有所謂的輸贏，但是一次的輸贏在很多情況下就能變成一個人的人生輸贏，這關鍵問題就在我們是否在輸贏面前有一個良好的心態。其實輸贏並不重要，重要的是在比賽的環節裏我們要保持一顆良好的心態，遇到困難不急不躁，冷靜的思考解決方案。在成功時，能平淡的總結經驗；在失敗時，能微笑的檢討過程。

有人曾經説過：“參與多深，領悟就有多深；付出多少，收穫就有多少；未曾經歷，不成經驗”。也許拓展訓練只是遊戲，可當自己真正參與後,才會理解什麼是團隊,什麼是信任;才會理解人與人之間最美好的情誼；當自己百分百努力，留下汗水、淚水甚至血水後，才能理解什麼是付出，什麼是互助，才能感受那份來之不易的勝利；當自己親身經歷、全心投入後，才能發現不足、總結教訓、積累經驗，領悟真正收穫成功的艱辛和喜悦！

在這次訓練中，大家共同克服了一個又一個的困難，更加增進了彼此之間的感情和了解。這對於我們在今後的工作中樹立相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識，改善人際關係，增加相互的溝通與信息交流等是有利的。在完成項目時也暴露了我們很多的弱點：剛開始時盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，使得原本可以更加輕鬆合理完成的任務事倍功半，空做無用功;而作為接到團隊“領導”任務的同伴未能將該項目的總目標及時傳達給其他組員，整個項目未能夠進行合理的規劃，其他同伴由於不瞭解總體目標，最終造成走了不少彎路以至未能良好的完成任務。這些問題也恰恰是日常工作中經常出現並需要解決的重要問題，通過訓練把這些問題映射出來，在訓練中解決問題，最終應用於實際工作中，明確工作目標、提高工作效率、改善工作方法。

最後體會深刻的就是服從力和執行力。在團隊工作中，當上級下達命令時，我們就要以高素質來絕對的服從，以最迅速的執行力來完成。這是一個人對工作最起碼的尊重！團隊是一個大的框架，領導是核心支柱，而我們也是這個藍圖中的關鍵，所以我們只有更好好做好工作，才能讓我們的藍圖更輝煌！

從優秀到卓越：

目標：看得比別人更高遠一點；速度：行動比別人更快捷一點執著：堅持比別人更久一點；細緻：態度比別人更認真一點； 激情：動力比別人更足一點；勤奮：做得比別人更多一點； 主動：做事比別人更自覺一點；方法：比別人更靈活一點。

第四篇：拓展訓練心得體會與分享

拓展訓練心得體會與分享

2014年5月11日，公司在南京溧水為我們新入職的員工舉辦了為期一天的拓展訓練活動，此時雖然活動已經結束了，但內心的激動卻久久不能平息。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，也是進一步推動我全力以赴做好即將到來的各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練活動，而是一種思維、一種考驗、一種氣概，同時也是一種文化、一種精神、一種理念。

拓展訓練活動第一個環節是為自己的團隊起隊名、喊口號、畫logo、選隊歌以及排列隊形（起初，我們已經分成三個團隊了）。教練給了我們20分鐘的時間，要求我們的隊名、口號、logo，還有隊歌要新穎，給了每隊一面旗子，要將隊名、口號和logo標在旗子上。我們這一隊圍成一圈，絞盡腦汁想了一個很有氣勢的隊名“天罡北斗”，希望我們能夠七星聚會，導航天下，讓對方知道天罡北斗，屬我們最牛！”在這有限的時間裏，我們創造了無限的可能。 整個訓練主要包括三大項目：信任背摔，空中抓槓，攀登“畢業牆”。每每遇到困難和挑戰，我們以“加油，加油，上！”的口號激勵和支持隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。

拓展訓練的第一個項目“信任背摔”。“背摔”，這是拓展訓練中最具典型意義的項目之一。當人站在1.4米的跳台上直挺挺地向後倒下的時候，在台下方的同事會用手托起成一個“人牀”把台上摔下的人接住。不少隊友出於本能的恐懼，在後倒時心理上出現猶豫，弓起身子，屁股先下去，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過大，容易導致傷害。

心得體會與分享：

1．當台上的人問到：“你們準備好了嗎？”，台下所有組成員異口同聲地回答“準備好了！”這就是承諾。團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。承諾體現了一種責任感，當説出自己的承諾時，相當於把自己的人品、公信力、責任心置於公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衞的。

2．台下同事表現出死守陣地，精神高度集中的狀態，能讓台上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現了彼此間信任的作用。工作中的信任，來自長期的溝通、瞭解和默契。集體的温暖、團隊的力量都會在信任中得到解釋和感受。

3．只有在心理放鬆、姿勢標準的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。當我們對同伴或者團隊出現信任危機時，就會猜疑、無法真誠相對，然後動作就會變形、行動容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團隊的利益，而且最終讓自己受到損害。

第二個訓練項目是“空中抓槓”，在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20釐米圓盤上，然後在空中躍起，抓住前方1.5米遠的單槓。

雖然身上掛滿了安全保護措施，但在高空跳躍，每個人都產生了或多或少的恐懼感，從杆上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗，從圓盤躍起抓槓更是一次心理的挑戰，特別是女員工。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白，有的戰戰兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起??

在隊長的帶領下，我們為每一個參訓的隊員“加油”，目送他們一個一個爬上搖搖晃晃的高杆，然後不斷呼喊他們的名字，每完成一個步驟都熱烈地鼓掌高呼。結果，全隊20多名隊員都順利完成了這項訓練，最後大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。

心得體會與分享：

1．表面看起來很難的事，其實並沒有想象中那麼可怕。在工作、生活中，遇到困難並不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬於自己的機會，實現人生一大步的跨越。

2．面對高杆，在隊友、教練的注視中進行攀登和跨越，需要承受相當的壓力。然而，在這個過程中，其它的隊員總在不斷地為你加油、打氣，為你指導、歡呼，親歷者能深刻地體會到團隊的鼓勵與支持，每一次前進，如果得到同伴的喝彩和認可，所有的壓力將化成前進的動力，這就是團隊中鼓勵、讚美和支持的作用！

3．宮興隆是我們選出的隊長，當他第一個主動提出空中抓槓並且成功完成後，立刻消除了其他人的顧慮。隨後大家積極踴躍，逐一順利完成。這就是榜樣的力量！在團隊中，我們要及時、適當地樹立榜樣，成為行動的標兵和模範，這對鼓舞士氣、引導風氣有良好的作用。當然，作為榜樣本身，需要有更大的勇氣和出色的表現，要能經受得起考驗，在眾人的視覺焦點中不斷自我激勵和完善。

4．當別人站在高杆上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自己身處其位的時候，才發現原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。在工作中，各級領導和員工都處於組織中不同的位置，會產生不同的想法、感受和需求，需要面對不同的問題和困難。而團隊的合作基於彼此間的理解和支持，我們都應該培養一種觀念——換位思考。這是一個耳熟能詳的理念，但是，你真正做到了嗎？

最後一個訓練項目是“畢業牆”，每個人都要翻越一堵大約4米高且垂直的高牆，這又是一個必須依靠集體的力量才能完成的項目。剛開始，大家都認為這是很難完成而且比較危險的任務，估計需要一小時才能全部通過，甚至有人覺得這是個不可能完成的任務。

通過集思廣益，我們擬定了計劃，採用“疊人牆”的方法，讓身強力壯的樑中、張子富、聶志和衡豪作為底座，先由兩個男生踩在他們的肩膀，大家奮力將他們先託上高牆，然後他們在上面接應，其他同伴踩着底座同伴的肩膀，一個一個成功地翻越了高牆。整個過程歷時不過半小時，活動結束後，所有隊員都為自己和團隊的精彩表現鼓掌、歡呼。那一刻的場面真是激動人心。

心得體會與分享：

1．首先要感謝作為底座的樑中、張子富、聶志和衡豪，幾十個同伴踩在他們的肩膀上，汗水、沙土粘滿了衣服，肩膀被踩出紅紅的血痕。他們的奉獻和付出，換來了團隊的成功。公司的發展，不僅需要運籌帷幄、衝鋒陷陣的將帥、骨幹，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們“俯首甘為孺子牛”的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事業的希望！

2．每個遊戲都會遇到很多困難，面對“不可能”完成的任務，我們都沒有選擇放棄和退縮，因為每個成員都相信，只要依靠團隊的力量，就一定能戰勝困

難。堅持精神，嘗試精神、團隊精神在這一刻顯得如此光芒四射、熠熠生輝。這不正是現實工作中需要去體驗和運用的嗎？

3．團隊，不是羣體，一個優秀的團隊必須具備團結、信任與協作。每一次齊心協力的團結合作，每一次成功之後的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份瞭解，多一份親切，多一份友情。“我為人人，人人為我”，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學會幫助別人，才會被別人幫助。

結束語：

良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵。有一位企業家説過：不要以為你什麼都行，離開了團隊，你可能一事無成；也不要以為你勢單力孤，有了團隊，你也許什麼都行！

最後我要感謝此次活動所有隊員的積極參與和真誠相助，感謝南京埃斯頓公司給我們提供這麼好的機會讓我們的身心得到了拓展訓練，希望我們都能用心去體會拓展的核心精神，不斷提升和強化個人心理素質，更深刻地去體驗個人與企業，下級與上級，員工與員工之間脣齒相依的關係，從而激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，讓我們的團隊更富凝聚力和戰鬥力，為公司的發展壯大貢獻我們的力量！

高原

2014年5月12日

第五篇：信任背摔心得體會 拓展訓練信任背摔感想分享

信任背摔心得體會 拓展訓練信任背摔感想分享

07-23來源:笑翻天樂園點擊：4866

信任背摔這是拓展訓練中最具典型意義的項目之一。目的是通過這個活動建立起彼此間的信任關係。當人站在1.4米的跳台上直挺挺地向後倒下的時候，在台下方的同事會用手托起成一個“人牀”把台上摔下的人接住。

通過信任背摔這個拓展訓練項目可以鍛鍊心理素質，克服恐懼，對業務人員的心理素質提升有很大幫助。

體會與分享：

1．表面看起來很難的事，其實並沒有想象中那麼可怕。在工作、生活中，遇到困難並不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬於自己的機會，實現人生一大步的跨越。

2．當台上的人問到：“我要跳了，你們準備好了嗎？”，台下所有組成人牀的同伴異口同聲地回答“我們準備好了，請相信我們！”這就是承諾。團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。

3．承諾體現了一種責任感，當説出自己的承諾時，相當於把自己的人品、公信力、責任心置於公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衞的。

4．台下同事表現出死守陣地，精神高度集中的狀態，能讓台上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現了彼此間信任的作用。工作中的信任，來自長期的溝通、瞭解和默契。集體的温暖、團隊的力量都會在信任中得到解釋和感受。

5．.溝通、羣力決策。一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊成員羣策羣力，鼎力相助，才能最終完成團隊的目標。有很多事靠個人的力量根本無法完成，必須依靠集體的力量協同配合，這就是組建團隊的意義和價值。一個團隊成立時，一定要建立強有力的組織指揮體系，進行合理的分工和協作，才能保證團隊工作有序的開展。

6．只有在心理放鬆、姿勢標準的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。當我們對同伴或者團隊出現信任危機時，就會猜疑、無法真誠(請繼續 關注本站)相對，然後動作就會變形、行動容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團隊的利益，而且最終讓自己受到損害。

7．互幫互助，我為人人，人人為我。團隊，不是羣體，一個優秀的團隊必須具備團結、信任與協作。每一次齊心協力的團結合作，每一次成功之後的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份瞭解，多一份親切，多一份友情。“我為人人，人人為我”，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學會幫助別人，才會被別人幫助。

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