學習提高記憶力的3個小習慣

當你在學習的時候記不起東西的時候，可以試着握緊拳頭，當然不是叫你打向自己的臉，而是正確的握拳姿勢可以提升大腦提取信息的能力。如果你覺得這個方法不是很有用，下面是小編為大家收集關於學習提高記憶力的3個小習慣，歡迎借鑑參考。

1、嚼口香糖

如果你記住一件事需要花費30分鐘，那麼可以嘗試嚼口香糖。研究表明。人們在嚼口香糖的時候，聽覺和視覺都比較好，這是因為嚼口香糖可以另人保持並提高記憶力。

2、知道什麼時候該聽音樂

很多人在學習的時候都喜歡放點音樂。在閲讀之前，聽點音樂的確可以便於記憶，但真正學習起來，最好還是把耳機摘下來吧!在學習的時候聽到任何噪音，包括音樂，都會分散人們的注意力，致使你以後可以回憶的知識更少。

你喜不喜歡這段音樂無關緊要，在分散注意力方面，這和有人在你身邊隨機大喊數字沒什麼區別。雖然一開始在完全安靜的環境下學習似乎很奇怪，但從長遠來看還是有益的。

3、睡覺

上學的時候，每個人都嘗試過在大考前整夜不睡。就算你將知識強行塞進你的大腦裏，熬夜學習還不如睡個好覺更加有益。

研究表明，睡覺時的大腦活動甚至能更好地幫你在第二天進行回憶。當你清醒的時候大腦總會被各種信息轟炸，大腦在睡着的時候會幫你處理這一切，只有睡着才是大腦擺脱沒用的信息並重復記憶重要事情的時候。大腦在你休息的時候會把信息強化為長期記憶，如果你一直處於清醒狀態，這件事就沒辦法完成，所以記得要休息。