心理健康的實質標準

心理健康是一種良好而持續的心理狀態和過程，表現為個人具有生命的活力積極的內心體驗、良好的社會適應，並能有效地發揮個人的身心潛能和積極的社會功能。

判斷一個人的健康狀況目前主要有以下幾類方式:

(1)統計常模。當一個人的心理特質的測量值接近總體平均數時，就認為他的心理是正常的健康的若一個人心理特質的測量值消離總體均值就認為他的心理是異常的、不健康的。

(2)社會常模。 當一個人的心理與行為符合社會規範得到多數人的認可，就認為他的心理與行為是健康的正常的反之,就認為他的心理與行為是異常的、不健康的。

(3)生活適應。 生活適應良好者的心理是健康的適應困難，干擾了個人或社會安寧者的心理是不健康的。

(4)心理成熟。個人心理髮展與生理髮展程度協調者是心理健康的，而心理髮展落後於生理髮展或落後於同齡人平均水平者則是不健康的。

(5根據當事人主觀體驗到的是滿意感、幸福感還是痛苦與不適,來判斷個人的心理健康狀況。上述種種觀點都是從某 角度去判斷人的心理是否健康。心理健康是種複雜的心理狀態應從多角度、多層面綜合判新:①從個體的成長角度看,適應與發展是主要的判聽依據②從人的社會化角度看，統計常模與社會常模是主要的判斷依據③從個性發展角度看,心理結構的完整與功能的匹配是主要的判斷依據。由此看來，在確定人的心理健康標準依據時,應從實際情況出發具體問題具體分析。只存在統的基本依據，不存在統-不變的具體依據。

(二)心理健康的標準

心理健康標準是心理健康含義的具體化。由於國內外學者確立心理健集標準所遵循的依據不同，因而對心理進康的判斷標準的認識也存在差別。

(1)自我充分實現的人就是心理健康的人。這是人木主義心理學家馬斯洛的觀點。(2)適應良好的人是心理健康的人。這是中國傳統文化中隱含的心理健康標準。

(3)適應與發展和潛統的人是心 理健康的人。這是公認的關於現代心理健康的綜合標準。這一標準可具體化為以下兒點.①對現實的有效知覺②自知、自尊和自我接納自我調控能力涸與人建立親密關係的能力;⑤人格結構的穩定與協調:生活熱情與工作高效率。

在理解和把握心理健康標準時，應主要考慮以下幾點:①判斷一個人心理健康狀況應兼顧個體內部協調與對外良好適應兩個方面②心理健康概念具有相對性:③心理健康既是種適應狀態，也是一種發展狀態;軍心理健康作為一種整體的心理狀態,反映出 一個人健康的人生態度與生存方式。總之，心理健康的人在生活中多持有一種積板的 開放的現實的發展的辯證的通達的人生態度。