乒乓球橫拍入門教學（精品多篇）

乒乓球橫拍技術入門教學：橫拍主要動作技術要領 篇一

1、橫板反手快撥

兩腳平行開立（腳跟稍提起），大約與肩同寬，身體站位離球枱約40釐米，將球拍引至前偏左的位置， 拍面稍前傾，手腕也要稍內曲，在來球的上升期時，擊球的`中上部，藉助來球的反彈力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方發力，快撥來球，擊球后，迅速還原準備下一板擊球。

2、橫板反手攻球

要領：站位大約離台50釐米，右腳稍前，身體向左偏斜，向左後引拍，略收腹可以增加引拍幅度，拍面稍前傾，在來球的上升期擊球的中上部，擊球時以前臂發力為主，上臂輔助發力，手腕控制好板型，向右前上方發力擊球，同時要藉助一定的腰腿力量，擊球后迅速還原，準備下一板擊球。 橫板側身位下旋發球。

要領：與橫板正手位發下旋球基本相同，左腳在前，右腳在後，當球拋起時，持拍手向右後上方引拍，當球回落至網高時，前臂迅速向左前下方揮動，擊球中下部，向底部摩擦，橫板手腕由外展至內收，所不同的是身體的側向位置比正手位置角度更大。

3、橫板正手位拉球。

要領與直板基本相同。對左手持拍者，右腳稍前，離台約60釐米，引拍至身體左後下方，擊球時快速收縮前臂和手腕，在來球的高點期擊球的中部，拉斜線時向左前上方揮動，拉直線時向前上方揮動。

4、橫板正手位挑球（斜、直線）。

橫板正手位挑斜線球的動作要領是：站位靠近球枱，右腳向前邁一步伸向台下，手臂迎前，伸入台內，在來球的高點期，球拍面對斜前方， 手臂向左前上方揮動。如果來球是下旋球，接觸球的中部偏下，稍加磨擦。如果來球是上旋球，接觸球的中部偏上，多用擊打動作，保持球的速度。

橫板正手位挑直線球的動作要領是：右方大角度來球時，上右腳，手臂彎曲迎前，伸向台內，當來球下旋時，在高點期擊球中下部，前臂手腕向前上方發力抹打，來球上旋時，拍面稍前傾，擊球中上部，手臂多向前發力。

5、橫板正手快帶弧圈球。

橫板正手快帶弧圈球斜線的要領是：左腳稍前，離台約40釐米，手臂彎曲內旋，拍面前傾，引拍至身體右側，手臂手腕向左前迎球，腰髖向左轉動，球拍高於來球，在來球的上升期，擊球中上部，同時藉助腰髖的轉動，手臂球拍迎球帶擊。手腕相對穩定，不宜轉動，身體重心由右腳移至左腳。

橫板正手快帶弧圈球直線的動作要領同樣是：左腳稍前，站位近台，手臂彎曲內旋，拍面前傾，球拍高於來球，在來球的上升期，擊球中上部，不同的是手臂球拍迎球向

6、橫板反手快帶弧圈球。

橫板反面反手快帶弧圈球斜線的動作要領與直板相似，站位近台，引拍至左腹前，手腕微曲，拍面前傾，在來球的上升期，向右前方帶擊球體的中上部。

橫板反面反手快帶弧圈球直線的動作要領與快帶斜線基本相似，站位近台，引拍至左腹前，手腕

微曲，拍面前傾，不同的是在來球的上升期，向前帶擊球體的中上部。

7、橫板正手位正手拉前衝弧圈球。

橫板正手位拉斜線前衝弧圈球的方法是：左腳稍前，身體向右稍偏斜，引拍至身體右後方，來球至高點期時，拍面前傾，擊球中上部，球拍面對斜前方，在上臂帶動下，前臂加速向前並略帶向上發力。

拉直線時的要領與斜線基本相同，左腳稍前，站位在中台前後，身體向右稍偏斜，拍面前傾稍大，引拍至身體右後方稍下，來球至高點期時，拍面前傾，擊球中上部，球拍面向正前方，前臂加速向前並略帶向上發力。

8、橫板側身位正手拉前衝弧圈球。

拉斜線的動作要領是：左腳稍前，右腳稍後，身體向右偏斜較大，向右後側方引拍，拍面接近垂直，在來球的高點期，球拍外展，擊球中上部，身體重心由右腳移至左腳，要充分體現出向前發力的特點。

拉直線的動作要領同樣是：左腳稍前，身體向右偏斜，向右後側方引拍，在來球的高點期，球拍面對正前方，擊球中上部，要充分體現出向前發力的特點

9、橫板反手拉前衝弧圈球。

拉斜線的動作要領是：站位時右腳稍前，上體稍前傾，向腹部的左下側引拍，上臂肘部靠近身體，拍面前傾稍大，前臂向右前上方加速揮動，手腕外展。

10、橫板正手位正手拉加轉弧圈球。

正手位拉斜線加轉弧圈球的動作要領是：左腳在前，身體向右偏斜，手臂自然下垂，球拍後引的幅度較小，拍面稍前傾，在下降期擊球，摩擦球體的中部或者中部偏上的位置，發力方向以向上為主，略帶向前。 正手位拉直線加轉弧圈球的動作要領與拉斜線基本相似，所不同的是身體向右偏斜相對較小，球拍面對正前方，同樣是在下降期擊球，摩擦球體的中部或者中部偏上的位置，發力方向以向上為主，略帶向前。以轉腰帶動肩、上臂、前臂和手腕發力

11、橫板側身位正手位加轉弧圈球。

橫板側身位拉斜線加轉弧圈球的動作要領與直板基本相似，身體的側向角度較大，球拍外展，步伐要及時到位，要大膽側身，移動位置，不要顧慮右方的空檔，否則會影響發力和準確。拍面稍前傾，在下降期擊球，摩擦球體的中部或者中部偏上的位置，發力方向以向上為主，略帶向前。

橫板側身位拉直線加轉弧圈球的動作要領與拉斜線相似，身體的側向角度相對要小，步伐要及時到位，拍面接近垂直或稍前傾，在下降期擊球，球拍面對正前方，摩擦球體的中部或者中部偏上的位置，發力方向以向上為主，略帶向前。

12、橫板反手拉加轉弧圈球。

橫板反手拉斜線加轉弧圈球的動作要領是球拍引至腹部下方，腹內收，肘關節略向前，曲腕拍下垂，拍面前傾，球拍面對斜前方，在高點期或下降前期擊球，以肘關節為軸，前臂迅速向上揮動，接觸球的中上部，發力的剎那，手腕迅速向前向上轉動，兩腿向上蹬伸以輔助發力。

橫板反手拉直線加轉弧圈球的動作要領是球拍引至腹部下方，拍面前傾，在高點期或下降前期擊球，球拍面對正前方，前臂迅速向上揮動，接觸球的中上部，以向上摩擦為主，略帶向前發力。

乒乓球橫拍入門教學：橫拍握拍方法 篇二

淺握以中指、無名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊，食指自然伸直斜放於球拍的背面，虎口輕微貼拍。拍肩貼近拇指與食指之間的虎口位置根據使用正反手而做適當調整，正手時虎口位置偏拇指，反手偏食指。 橫拍淺握由於握拍較鬆可以靈活的運用手腕，台內球處理方式多種多樣，可以運用搓、撇、拉、擰、彈等多種回擊手段。退台後正反手多以拉球為主，這種握拍方法多用於兩面弧圈的打法。由於淺握方法手腕容易運用，所以在擊球時一定要保持好手腕的形狀，否則在扣殺或拉弧圈球時不容易發力。

深握與淺握的握法基本相同，但虎口緊貼球拍。深握的最好方法是將右手伸直，食指與拇指水平放置，左手將球拍放置於食指和拇指之間，虎口頂住拍肩位置，其他手指自然握緊。食指與拇指的位置可根據自己習慣自行調整，食指位置偏拍肩利於反手，食指位置遠離拍肩有利於壓拍。

深握的優點是握拍較緊，拍形比較固定。進攻時上臂、前臂的力量能集中到手腕上，發力比較集中。深握球拍有利於拉高調球和前衝弧圈球，弧圈球的控制也比較好。但由於握拍較緊，手腕無法靈活運用，台內或近枱球回擊手段較少，反手主要以搓球和撥球為主。

深握球拍利於正手，由於拍形較固定，命中率較高，但正手貼身球和反手位球是其缺點。淺握球拍手腕靈活，但不容易發力，多適宜反手位選手。在選擇是深握還是淺握時，技術派偏反手打法可以選擇淺握方式，而力量派偏正手打法可以選擇深握方式。