大學生學習方法總結（通用多篇）

.首先，狀態最重要。 篇一

這是我一直信奉的，所以保持一個好的高效的學習狀態很重要。

方法：1.讓自己的走路比平時快30%，時間飛逝，熱情不覺（鬱悶時很有效）

2、學習之前，把該吃的、該喝的、該拉的等等全部做完，手機儘量靜音放在書包裏，不要在學習過程中因做各種各樣的事情而打破自己的學習狀態。此外，不要在學習的時候聽音樂。

3、保證6-7小時的晚間睡眠時間和30分鐘-1小時的午休時間

大學生學習方法總結 篇二

從中學到大學，是人生的重大轉折，大學生活的重要特點表現在：生活上要自理，管理上要自治，思想上要自我教育，學習上要求高度自覺。尤其是學習的內容、方法和要求上，比起中學的學習發生了很大的變化。要想真正學到知識和本領，除了繼續發揚勤奮刻苦的學習精神外，還要適應大學的教學規律，掌握大學的學習特點，選擇適合自己的學習方法。大學的學習既要求掌握比較深厚的基礎理論和專業知識，還要求重視各種能力的培養。大學教育具有明顯的職業定向性，要求大學生除了紮紮實實掌握書本知識之外，還要培養研究和解決問題的能力。因此，要特別注意自學能力的培養，學會獨立地支配學習時間，自覺地、主動地、生動活潑地學習。還要注意思維能力、創造能力、組織管理能力、表達能力的培養，為將來適應社會工作打下良好的基礎。

一、大學學習的主動性特點

大學學習與中學學習截然不同的特點是依賴性的減少，代之以主動自覺地學習。大學教育的內容是既傳授基礎知識，又傳授專業知識，教育的專業性很強，還要介紹本專業、本行業最新的前沿知識和技術發展狀況。知識的深度和廣度比中學要大為擴展。課堂教學往往是提綱掣領式的，教師在課堂上只講難點、疑點、重點或者是教師最有心得的一部分，其餘部分就要由學生自己去攻讀、理解、掌握。大部分時間是留給學生自學的。因此，培養和提高自學能力，是大學生必須具備的本領。大學的學習不能像中學那樣完全依賴

教師的計劃和安排，學生不能只單純地接受課堂上的教學內容，必須充分發揮主觀能動性，發揮自己在學習中的潛力。這種充分體現自主性的學習方式，將貫穿於大學學習的全過程，並反映在大學生活的各個方面。如學習的自主安排、學習內容和學習方法的自主選擇等等。

自學能力的培養，是適應大學學習自主性特點的一個重要方面，每個大學生都要養成自學的習慣。正如錢偉長所説：一個人在大學四年裏，能不能養成自學的習慣，學會自學的習慣，不但在很大程度上決定了他能否學好大學的課程，把知識真正學通、學活，而且影響到大學畢業以後，能否不斷地吸收新的知識，進行創造性的工作。當今社會，知識更新越來越快，三年左右的時間人類的知識量就會翻一番，大學畢業了，不會自學或沒能養成自學的本領，不會更新知識是不行的。因此，培養和提高自學能力，是大學生必須完成的一項重要任務，也是進行終身學習的基本條件。在學習方法的選擇上，大學生更應發揮自主性，一般來説大學生學習活動的主要形式有四種：按教育大綱規定的課堂學習活動；補充課堂學習的自學活動；獨立鑽研的創造性活動；相互討論、相互啟發的學習活動。在各種不同的學習形式中，都要發揮學習的自主性，可根據自己的情況，選擇適合於自己的最有效的學習方法。大學的學習，不再是去死記硬背老師所講的內容，而是按照自己的學習目標和專業要求，選擇、吸收有用的知識。在方法上要自主選擇，靠自己去理解和消化所學的知識。

二、專業性與綜合性相結合的特點

大學教育具有最明顯的專業性特點。從報考大學的那一刻起，專業方向的選擇就提到了考生面前，被錄取上大學，專業方向就已經確定了。四年大學學習的內容都是圍繞着這一大方向來安排的。大學的學習實際上是一種高層次的專業學習，這種專業性，是隨着社會對本專業要求的變化和發展而不斷深入的，知識不斷更新，知識面也越來越寬。為適應當代科技發展的既高度分化，又高度綜合的特點，這種專業性通常只能是一個大致的方向，而更具體、更細緻的專業目標是在大學四年的學習過程中或是在將來走向社會後，才能最終確定下來。因此，大學在進行專業教育的同時，還要兼顧到適應科技發展特點和社會對人才綜合性知識要求的特點，儘可能擴大綜合性，以增強畢業後對社會工作的適應性。一般來講，專業對口是相對的，不可能達到專業完全對口，這樣，在大學期間除了要學好專業知識外，還應根據自己的能力、興趣和愛好，選修或自學其他課程，擴大自己的知識面，為畢業後更好地適應工作打下良好的基礎。

三、全面發展和注重能力培養的特點

個人能力的全面發展，即不僅要有良好的科學文化素質、身體素質、思想道德素質，而且還要有能妥善處理人際關係和適應社會變化的能力。我國教育歷來都強調德、識、才、學、體五個方面的全面發展，或簡稱為德才兼備。人才的五要素是一個統一的有機體，五個方面對人才的成長互相促進、相互制約，缺一不可。能力的培養是現代社會對大學教育提出的一個重大任務。

知識再多，不會運用，也只能是一個知識庫、“書呆子”。由於一些大學生存在高分低能的現象，使得大學生的能力的培養成為高等教育中十分重要的問題。獲取知識和培養能力是人才成長的兩個基本方面，它們的關係是相輔相成對立統一的。廣博的知識積累，是培養和發揮能力的基礎，而良好的能力又可以促進知識的掌握。人才的根本標誌不在於積累了多少知識，而是看其是否具有利用知識進行創造的能力。創造能力體現了識、才、學等智能結構中諸要素的綜合運用，大學生要想學有所成，將來在工作中有所發明、有所創造，對人類社會的進步有所貢獻，就必須注意各種能力的培養。如科學研究能力、發明創造能力、捕捉信息的能力、組織管理的能力、社會活動的能力、儀器設備的操作能力、語言文字的表達能力等等。在當今世界激烈競爭中，最根本的是高科技競爭，而高科技的競爭則主要表現在人才的培養和能力的發揮上。大學教育從某種意義上講，正是培養有知識、有能力的高科技人才的重要環節。這就要求大學生在校學習期間，必須在全面掌握專業知識和其他有關知識的基礎上，加強專業技能的培養和智力的開發，在學習書本知識的過程中重視教學實踐環節的鍛鍊和學習。要認真搞好專業實習和畢業設計，積極參加社會調查和生產實踐活動，努力運用現代化科學知識和科學手段研究並解決社會發展和生產實踐中的各種實際問題，克服在學習中存在的理論脱離實際和"高分低能"的不良傾向。

四、掌握正確的學習方法

學習方法是提高學習效率，達到學習目的的手段。錢偉長曾對大學生説過：

一個青年人不但要用功學習，而且要有好的科學的學習方法。要勤于思考，多想問題，不要靠死記硬背。學習方法對頭，往往能收到事半功倍的成效。在大學學習中要把握住的幾個主要環節是：預習、聽課、複習、總結、記筆記、做作業、考試等，這些環節把握好了，就能為進一步獲取知識打下良好的基礎。

預習。這是掌握聽課主動權的主要方法。預習中要把不理解的問題記下來，聽課時增加求知的針對性。既節省學習時間，又能提高聽課效率，是學習中非常重要的環節。聽課記好筆記。上課時要集中精力，全神貫注，對老師強調的要點、難點和獨到的見解，要認真作好筆記。課堂上力爭弄懂老師所講內容，經過認真思考，消化吸收，變成自己的東西。

複習和總結。課後及時複習，是鞏固所學知識必不可少的一環。複習中要認真整理課堂筆記，對照課本和參考書，進行歸納和補充，並把多餘的部分刪掉，經過反覆思考寫出自己的心得和摘要。每過一個月或一個階段要進行一次總結，以融會貫通所學知識，温故而知新，形成自己的思路，把握所學知識的來龍去脈，使所學知識更加完整系統。

做作業和考試。做作業是鞏固消化知識，考試是檢驗對所學知識掌握的程度，他們都起到了及時找出薄弱環節，加以彌補的作用。做作業要舉一反三，觸類旁通，要養成良好習慣，對考試要有正確態度，不作弊，不單純追求高分，要把考試作為檢驗自己學習效果和培養獨立解決問題能力的演練，在學習中

大學生學習經驗分享 篇三

1、制定的一般步驟：

第一步是要分析現有的條件，即個人所處的具體環境和自身已經具備的條件；第二步，是確定目標。它是主客觀兩方面因素相結合的產物，並不是空中樓閣。第三步是選用措施。它是實現目標執行計劃的保證，包括作息時間的調整，各學科之間的調換和搭配，文體活動的安排等。第四步，也是最後一個步驟，是安排步驟，它要求符合認知的一般規律和循序漸進的原則。

2、計劃制定要遵循的原則：

（1）、確立明確的目標。任何計劃的制定都需要明確的目標，目標是一個人前進的燈塔，它是學生向更高層次邁進的基礎。作為中學生，應對自己的學習提出目標、明確努力方向，對自己的學習將達到什麼樣的水平有個大致的設想，對自己要發展那種興趣有個打算。同時，對於自己學習上的不足，也要有正確的認識，以便確立改進的目標。這樣，才能把自己的注意力集中到目標上。凡事預則立、奮則進，所以學習的目的越明確，學習行動的意志也就越堅決，尤其是在高尚學習動機支配下的行動目的，更能使我們不顧生活條件的艱辛，不顧各種內部和外部困難，全力以赴來搞好自己的學習。

（2）、參照生物鐘原則。“生物鐘週期律”對人起着一定的影響，我們應因勢利導，在高潮時，增加任務量，提高效率。在低潮時，保持正常的任務量，做好充分的心理準備，防患於未然。人由於心理和生理條件的不同，其最佳的“生物鐘週期”也不盡相同，即其學習的最佳期也不盡相同，因此只有正確利用生物鐘的調節作用，才能更好地制定一套完美的計劃，圓滿地實現自己的目標。

（3）、難易適度性原則。計劃的制定是以實現為目的的，不能過易或過難，只有基於一定基礎之上，遵照維果斯基的“最近發展區”理論才能更好的發揮它的最終作用。維果斯基的“最近發展區”理論認為，人應該基於自己的實際情況，選擇適合自己的目標，目標的選定應據有適當的難度，促使學生積極主動的去探索、發現問題，以滿足自己的學習動機，完成自主性學習，使之有所進步。

大學生如何提高自學能力 篇四

要樹立“無處不可學”的大學學習觀。

古人云：“無一事而不學，無一時而不學，無一處而不學，成功之路也。”因而同學們要首先改變頭腦中“學習是學校之事，課堂之事”的觀念，樹立起生活實踐中無處不出學的觀念。課堂之外，身邊的點滴，無處不可學習。例如，見電工修電燈，接插座，這就是需要學的生活知識，可能某天去企業工作，剛好老總辦公室電燈壞了，或者需要接個插座，你如果會這些知識，順手幫老總搞定了。這樣必定會讓老總刮目相看，可能就因為這件小事你的事業就會得到改變。

給自己定下足夠高的人生目標。

高爾基説過：”一個人追求的目標越高，他的才能就發展的越快，對社會就越有益。”例如大學生考研，如果把目標定在一流學校一流專業去努力，雖然可能實現不了但結果一定也不會差，但如果一開始就把目標定在二流三流院校專業，結果甚至會更差。同時在設置目標是要注意以下幾點：1.目標是清晰可以達到的。2.確立某個目標的優先權，並排出一個序列。3.確定達成較小的學習單元目標。4.定期對目標重新加以評估，不斷自我反省激勵。

要科學的管理時間。

時間就是生命，時間就是效率，時間就是資源。要培養自己的學習能力，就必須學會科學的管理時間。時間管理要注意不能1.不知道自己將要做什麼，沒有為幾個月甚至一年做出計劃。2.即使做出了計劃，有了目標，卻猶豫不決。3.對某次任務不是一次完成，而是花了很多次完成。4.拖延，就是把應該做的事今天的事情留到明天做。5.逃避，找各種辦法來逃避學習。6.中斷，就是中斷學習計劃，中斷對目標的追求。

最後要講究學習方法。

莫里斯提出的SQ3R學習法有助於提高我們的學習能力。SQ3R表示調查，提問，閲讀，背誦，複查五個連續的階段

l、縱覽縱覽就是對全書進行快速的瀏覽，弄清這本書的基本內容，對作者的基本觀點有一個初步印象。一般來説，先閲讀作者的序言（前言）或後記，瞭解作者寫這本書的意圖和目的，縱覽往往可以瞭解到最新信息，啟發自己的思路。

2、提問大學生在學習過程中，不僅要學會解決問題，而更重要的是學會提出問題。在讀書時，要透過書中表面字句去捕捉問題，敢於在無疑處生疑，提出自己的設想。有了問題，就會進一步去探索，從而可能提煉出新觀點。

3、閲讀閲讀的目的是為了正確理解和深入掌握文章的精髓，對重點章節學深吃透，做到融會貫通，使其成為自己知識結構的牢固基礎。因此，要養成思考的習慣，邊讀邊想，必有所得。

4、背誦不是指逐句的複誦或默記，而是指在理解的基礎上，集中精力把有關章節的中心思想和基本觀點牢記在腦中，當然，不排除把某些重要的基本概念背誦出來。

5、複習需要長時間保留在記憶中的材料必須反覆複習。注意每次複習，在內容上要有所開拓，有所發展。

.最後，要注意複習技巧和考試技巧。 篇五

1、我們習慣看書從第一章看到最後一章，但有時這種方法卻可能是致命的。對於數學之類的肯定沒有問題，前面已經説過，這個是需要拉長戰線的，但對於其他課，複習最好的是從重點到次重點再到非重點的順序，因為一旦出現時間不夠，我們還可以保證通過，大學考試重點是一定會考的。在保證重點複習完（通常過沒有任何問題），再不斷地往非重點走（走的越深，當然分數就越高了）。以社會學複習為例，我花了一個晚上的時間，雖然很多東西都沒有複習，但最後還是考了89分（雖然不是很高，但我滿意了），因為我把重點全都看完了，而我有個同學他只複習到了第七章，最後幾張就走馬觀花的看了幾眼，當然，他最後還是涉嫌通過，可老實説，在社會學上，他的時間比我花的多的多。其他科目如工具軟件、馬政經、當代政治與經濟等等。

2、心理暗示。人的潛能是可以挖掘的，語言引導思維，我們為了我們的興趣的良性循環，要不斷地對自己進行暗示和鼓勵。告訴自己，書本很簡單，我一定可以搞定。

3、記憶的幾個小技巧。

（1）記憶的時間段：短時記憶：5：30——7：30

長時記憶：14：00——17：00

深度思考：20：00——22：30

（2）對於一些東西，要重複記憶，如英語、數學公示、財管公示、會計分錄等。

（3）記憶的四個層次：數字——文字——聲音——圖像，其中圖像是最高級的記憶技巧。我是一直努力實現着這種記憶方法，所以很多時候，我在考試的時候，我總會在腦海裏打開書，然後翻頁，雖然看不見書，但已然在看書。不過，只要實現記憶的層級的提高，都會讓記憶更有效。比如：根號2=1.41421（意思意思而已）、根號6=2.449489（糧食是酒是白酒）等。

4、如果學習不在狀態，我可以提出我的一個獨家祕方（當然其他人可能也在用）。準備一套撲克牌，隨便抽4張，玩24點的遊戲。

5、考試的時候，如果遇到不會的題，把試卷拿起來（我們看試卷的角度也就從俯視轉變成了近乎平視），這個時候很多題説不定就會了。

6、不要想着作弊。一是後果很嚴重，二是作弊會心虛，影響正常發。

7、考前不要熬夜，一定要保證睡眠質量，這點對狀態很重要。

大學生學習方法 篇六

1、分散式學習

在最後一分鐘把信息塞進腦子裏，可能幫助你順利通過考試或會議，但很快從記憶中消失。把學習時間分散，在不同時間段深入研究學習材料，而不是像跑馬拉松一樣的一次性完成。如果想把信息記得越久，就越需要延長分散式學習的時間間隔。

2、實際測試

要做更多的測試，但不是為了獲得成績而進行的測試。有研究表明，僅僅是回憶腦海中的信息這一過程就能有效強化知識，並且在未來重拾知識時派上用場。

3、使用記憶卡片

把想記的東西做成卡片，反覆測試並設定複習時間。製作卡片要點是:要有標題，概括出所摘寫的內容；摘抄內容必須完整，且不可過長，註明出處，尤其是外文文獻卡片；製作導片分類，集中放置。

4、心理意象

在腦海中做具體的想象，並信任自己內心的理想圖像。常用的方法是看圖片記文字，會耗費比較多的時間，而且只對能聯想得到圖片的文字有用。

5、自我解釋

強迫自己解釋文中出現的細節內容，而不是在學習後再被動地重新閲讀。但是，這種方法是否有效取決於學習者的解釋是否完整、精確

6、交叉實踐

把幾種不同的問題組合在一起，用不同學科的思維解決問題，有助於培養多元化思維。但從學習效率來説，不會太高，而在學習開車之類的實踐性活動較為有效。

7、精細化整合

邊讀邊問自己問為什麼，最好在閲讀完一遍、把握整體之後再提問，一般根據文章題目、重點詞彙段落、自己感興趣或疑惑的內容提問。

8、關鍵詞助記

找到生詞和已知詞彙或者生活背景的聯繫，常用於外語學習，如extravagant“過度的”和extra“額外的”聯繫。一般，由簡單詞派生、前後綴明顯、合成詞、和已知單詞相似、發音獨特和近義詞這幾類有明顯特點的詞彙適合用此方法。

9、突出顯示和劃重點

不宜劃得太多太細，一般不超過全文的20%，而且只需劃出關鍵性的語句。最好是在迅速瀏覽一遍文章後，再把重點和難點、需要花時間精讀的部分突出顯示。不過，劃重點可能會把注意力轉向了各個獨立的事實，妨礙學習者理清關係和做出推論。

10、做彙總或列出主要觀點

要根據自己的理解重新整合知識框架，構建體系，把有聯繫的知識點連結起來。如果只是單純地摘抄文章的內容，對記憶幫助不算太大。做彙總會花費較多時間，所以對於擅長做彙總的學習者更有效。

大學生學習方法總結 篇七

概要:學習心理主要是指大學生學習過程中產生的心理現象及其規律等。瞭解大學生學習中的心理特徵和心理障礙，對於培養其健康的學習心理，提高學習水平，使他們成為學有專長的人才，具有十分重要的意義。 一、大學生的 。.。 學習心理主要是指大學生學習過程中產生的心理現象及其規律等。瞭解大學生學習中的心理特徵和心理障礙，對於培養其健康的學習心理，提高學習水平，使他們成為學有專長的人才，具有十分重要的意義。

一、大學生的學習心理問題

在日常教學中，我們往往發現存在這樣一種現象，一些智商高的學生，學習成績一般，甚至較差，而一些智商一般的學生，學習成績卻很好。究其原因，就在於學生是否能適應大學的學習方法以及心理是否健康等。我國著名的心理衞生學家陳家詩教授説:“心理健康的學生，成績優於心理不健康者；心理健康的成人，其工作效率必勝於心理不健康者。”在學習方面，大學生的心理問題大體表現在以下幾個方面:

（一）學習適應不良

學習適應不良是大學新生中普遍存在的一種心理困惑，對他們造成不同程度的影響。其具體表現有:

1、對學習缺乏應有的興趣、緊迫感和自覺性。

2、學習缺乏獨立性，習慣於中學時的學習方法，由教師安排自身的學習內容、學習計劃、學習時間等，對教師的依賴性較強。

3、不理解大學的學習特點和規律，不知道如何有效地開展學習活動。

4、學習中精力投入不足，對本專業的知識、技能、要求認識不足，不知道怎樣建立專業知識結構，培養專業技能，學習帶有盲目性。

產生學習適應不良的主要原因:第一，大學的教學相對於中學來講，在特點、方式和內容上有很大不同。大學老師一堂課講授的內容多，有時會與教科書上有很大出入；教學方法也與中學有差別，加之對新環境不熟悉，人際關係生疏，思念父母的心理不能擺脱等，這些給心理素質尚未成熟的大學生帶來情緒上的波動和不安，以至影響學習。第二，大學生心理髮展不成熟，由於他們缺乏生活閲歷，在客觀環境發生變化時，明顯地暴露出適應能力差，不能儘快地隨着環境的變化及時調整自己，以致影響學習。

（二）學習缺乏動力

大學生學習缺乏動力是指學習沒有明確的方向，甚至厭倦學習。在學習時不象中學時那麼有勁頭，主要表現為:

1、學習鬆弛。進了大學校門，從心理上擺脱了高中時的沉重壓力，思想上逐漸鬆懈，新的目標還沒有明確形成，所以學習的動力不如中學時強。

2、沒有學習的熱情，缺乏必要的學習壓力和心理喚醒水平，懶於學習，沒有學習的抱負和希望，求知上進性不足，把主要精力放在娛樂等與學習無關的活動上。

3、學習膚淺，滿足於一知半解，不注意摸索學習規律，學習能力較弱，成績不好等。

（三）學習過度焦慮

部分大學生存在着過度的學習焦慮情緒。具體表現在:

1、學習中心理壓力太大，情緒壓抑。

2、懷疑自己的學習能力，總擔心自己學得不好，對可能取得的考試成績顧慮重重，信心不足，憂慮過度，以至汽食不安。

3、誇大學習中的困難，為此惶惶不安，焦慮萬分。(四)學習心理疲勞

學習心理疲勞表現為注意力不集中，思想遲鈍，情緒躁動，精神萎靡不振，學習效率下降，錯誤增多，出現失眠等。造成大學生心理疲勞的原因是多方面的，如學習活動中不注意用眼衞生；學習內容單調，時間過於長，生活缺乏勞逸結合；學習的內容難度較大，學習過於緊張，使大腦神經持續處於高度緊張狀態；對學習缺乏興趣、厭煩、畏難；或是由於受到其他因素的干擾，如家庭經濟問題、思想間題等。

（五）考試焦慮和怯場

考試焦慮是指擔心自己考試失敗而憂慮的一種負情緒反應，考試怯場是指考生在應試中的應急反應。考試焦慮容易分散和阻斷注意過程，注意力不能集中，不能專注於學習和應試，而是專注於各種各樣的擔憂；考試過度焦慮妨礙記憶和回憶，使該記的記不住，想憶的憶不起；考試過度焦慮，還會使思維呆滯凝固，使具體思維能力無法正常發揮，創造性思維更無法進行。

考試緊張是一種正常現象，但是要注意“適度”。適度會使人的活動變得積極，思維變得清晰。“過度”緊張使人的活動受到抑制。考試怯場的主要原因是缺乏自信。這種缺乏自信是由於過去考試失敗而造成了心理定勢，生怕考試再遭失敗而產生的心理壓力。在現實生活中，我們經常看到這樣的學生，在應試過程中緊張恐懼，思維遲鈍，記憶力下降。甚至還引起生理上的不適，如腹瀉、失眠、噁心等。這些都是考試心理偏差的表現。

二、大學生健康學習心理的培養

培養大學生健康的學習心理，應從以下幾方面入手。

（一）進入角色，熟悉生活，提高自身適應能力。

在現實生活中，每個人都要隨着外界環境的變化，不斷地調整自己的位置，使自己的需求和發展與社會的需求和發展相一致。這就是説，隨着大學環境的變化，要使自己進入“角色”，在新的大學生活中尋找自己的方位，確立最佳位置。此外，培養自信心，在大學生學習中尤為重要。由於大學是人才雲集之處，“能人”背後有“能人”，這就不可避免地使學生過去的優勢變得不復存在，在現實的變化面前，由於心理承受能力差產生了自卑感，甚至失去了學習的信心，在這種情況下，必須培養自己的自信心。

（二）培養健康心理，提高學習效率。

首先要增強學習動力，主要是確立學習目標。目標能指導人的一切行動。進入大學，等於眼前的理想實現了，新的理想—目標又等待着自己去確立，這種新目標的確立要根據大學的學習規律，結合自己的實際，並且要進行新的努力。在目標的確定中應該注意使個人目標與社會責任聯繫起來，把近期目標與長遠目標結合起來，否則這一目標就難以實現。其次，要培養學習興趣。興趣是情感的凝聚，一個人如果對某件事情感興趣，那麼，他就會深入持久地去做這件事，力爭達到預期目的。興趣對於大學生來説，更為重要。它是求知的動力，熱情的凝聚，行為的指向，成功的起點。但是，大學生的興趣不是天生就有的，而是隨着年齡的增長和實踐活動的豐富，培養和發展的。所以，在學習中，大學生要善於發現激發自己興趣的事情，努力培養這種樂趣。

（三）克服學習過度焦慮

第一，要正確地認識和評價自己的能力，調整自己的抱負水平和期望目標，使之切合自身和客觀現實。第二，增強自信和毅力，不怕困難與失敗，勇於迎接學習中的挑戰，保持適度的自信心，克服虛榮心理。第三，加強心理調節，保持情緒愉快和穩定，探索、掌握切合自己特點的學習方法，遵循大學學習規律，以增進學習效果。

（四）預防、消除心理疲勞

勞逸結合是預防心理疲勞的重要措施。學習一段時間，應該休息片刻放鬆一下；在學習之餘，參加一些文體活動，使身心得到調節和放鬆，應培養廣泛的興趣和愛好，使生活內容豐富多彩還應保證充足的睡眠時間。此外，要學會科學用腦，掌握學習效率最高的時間。如有些人感到早上效率最高，有些人感到晚上學習效果最好，在這種情況下多用腦，就會事半功倍。

（五）正確對待考試，提高應試技巧

要充分認識到考試是衡量學習好壞的手段之一，也是教學的一個重要環節。但是，成績並不完全、準確、真實地反映一個人的知識水準，特別是對能力的反映更不

全面。所以，大學生應重視考試，但不過分要求高分。要考得輕鬆，學得愉快。提高應試技巧，首先要做好考前準備，即認真複習，有計劃，有安排，有輕重緩急。要合理安排時間，不要使大腦過度疲勞，以免影響學習水平。尤其是臨考前幾天應保持充足的睡眠，這樣才能保證以清醒的頭腦和充沛的精力走進考場。其次，要有應付“怯場”的辦法，考試時先做確有把握的題，難題放在後面做，這樣可以消除考試緊張情緒。假如考試“怯場”，可設法轉移注意力，使大腦興奮起來，諸如想一件令自己高興的事，或者是做幾次深呼吸，使情緒穩

.其次，制定學習計劃和時間表。 篇八

這樣，你可以對自己的學習進度有個整體的把握，知道自己什麼時間該幹什麼。時間表制定要科學，因為不同時間學習不同的科目是有着內在的規律的，這點可以讓你在2個星期完成別人3個星期甚至更長時間可以完成的事情。

這次，期末考試和四級和六級重疊，所以，我們在複習期末的時候同時也要複習四級和六級。但我們要清楚，對於現在，期末考試更重要，四六級以後都有機會，對於要考雅思或是託福的人更是完全不用在乎，只要過了就可以。但並不是就説要放棄英語四六級，只不過只在上面投入有限的時間。

.再次，整合資料。 篇九

這一點，對於把希望放在最後兩週的人來説猶未重要。但整合資料是要有技巧的，這也就涉及到了一個人的情商。每個人都會多多少少有些資料，這個時候，找你覺得信賴的'朋友，然後把你的資料給他複印，或者問他是否需要。他拿到了你的資料，相信了你，過不了多久，他也許就和你聯繫，他把他新得到的資料分享給了你。就這樣的工作，不斷擴大至不同範圍圈的人。