考生大學聯考前該吃什麼好（精品多篇）

注意要點 篇一

1、要重視早餐，如果早餐吃得不好，可給孩子帶上一小塊巧克力或一二塊餅乾或一小片面包和一小瓶牛奶或酸奶，在上午10點左右吃，但不宜過多。

2、衞生問題第一，絕不容忽視，儘可能不吃或少吃冷飲，在吃東西前將手洗乾淨。

3、不可過分迷信“健腦品”。

4、注意要讓孩子定時、定量進餐，每次進餐時間為30分鐘左右，餐後要休息半小時—1小時，再開始學習。晚餐離睡前應為2小時左右。

注意要點 篇二

1、考生複習考試期間，由於生活和學習節奏較快，孩子的大腦活動處於高度緊張狀態。此刻，大腦對氧和某些營養素的需求比平時增多。除氧耗增加外，大腦對某些營養素如蛋白質、磷脂、碳水化物、維生素A、C、B族維生素以及鐵的消耗也有所增加。因此，要注意多補充這些營養素。

2、要讓孩子吃飽。由於天氣炎熱，加上學習緊張使得孩子的食慾降低，此時，家長應選擇孩子平常愛吃的食物，變換花樣做可口一些。一定要讓孩子吃飽，否則能量不足，會使孩子在學習、考試時反應遲鈍。

大學聯考前第二週吃什麼 篇三

具體食譜

早餐：花樣饅頭2～4兩、牛奶1杯、雞蛋1個、各種小菜若干、梨1個。

午餐：米飯2～4兩、鮮玉米1.5兩、黃燜雞塊、肉片炒大白菜油麪筋、醋熘綠豆芽、西瓜。

晚餐：米飯 1.5～3兩、紅薯1.5兩、胡蘿蔔燉牛肉、肉絲炒芫荽、西紅柿燉豆腐、蘋果1個。

夜餐：健腦粥1.5兩或牛奶1杯+點心。

注意要點 篇四

大學聯考前進補的最好辦法是喝粥喝粥既能保證營養，又可以通過喝不同種類的粥達到不同功效。比如大棗粥可以補血、健脾胃；酸棗仁粥有安神寧心的作用；核桃粥可以健腦；綠豆粥可以清熱解毒、止渴消暑；蓮子粥有清熱降火、增強智力的功效；扁豆粥可以消暑、除濕、解毒；藕粥有清火、令人歡愉等功效。除此之外，考生平時吃的大米粥、小米粥也有保護胃黏膜、益氣和補血的作用。

大學聯考前一個月怎麼學習篇五

1、技巧一：看錯題+刷同類題

拿出各科考試試卷，把以前的錯題從頭到尾再重新看一遍，根據自己的實際掌握情況用不同的記號做出標記。

比如，對於重做時還是不明白解題思路或者不知道從哪入手的題，可以用紅筆重點符號標記。對於重做時依舊容易馬虎出錯的題，可以用紅筆警示號標記；對於重做時發現已經完全掌握了的題，可以直接打勾。

對於掌握還不太好的題目，可以在其他的參考書上找到類似的題目，不斷訓練，直到完全掌握。掌握後，可以在錯題本上再做一個標記，提醒自己。這樣，等到考試前一兩天再翻一遍錯題本，這樣易錯點或者警示自己的地方就會一目瞭然，讓複習更高效，大學聯考前一個月可以提高多少分也更有確定性。

2、技巧二： 背解題模板+刷真題

比如像語文英語文綜這些文科類的學科，可以按照老師給出的答題技巧和答題模板，在理解的基礎上加強記憶，然後多找練習中類似的題目訓練。

在牢記基礎知識的基礎上，還要適量的刷真題，因為真題很大程度上反映了大學聯考題型的考查重點和難度，在真題中慢慢摸索近幾年的出題規律，有錯題及時改正吃透，千萬不能拖延。

最後30天，你要做的就是把不會的變成會的，把錯的變成對的，把短板變成你的鎧甲。

大學聯考前第一週吃什麼 篇六

具體食譜

早餐：花樣麪食2～4兩、牛奶1杯、雞蛋1個、各種小菜若干、香蕉1根。

午餐：米飯2～4兩、鮮玉米1.5兩、熘豬肝黃瓜、冬瓜丸子、拌三絲、西瓜。

晚餐：米飯 1.5～3兩、紅薯1.5兩、紅燒帶魚、蝦皮香菇炒油菜、小葱拌豆腐、蘋果1個。

夜餐：雞湯雞絲餛飩1.5兩或牛奶1杯+點心。

提問：臨近大學聯考吃什麼食物好 篇七

回答：1、雞蛋：雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育 有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。

2、芝麻：芝麻含有豐富的蛋白質，脂肪和機體必需的脂肪酸、亞麻酸。此外，鈣、磷和維生素B的含量也較高，是廉價的強身健體佳品。

3、蜂蜜：蜂蜜性味甘平，有滋養、潤燥、解毒之功效。並且，含有多種維生素和微量元素以及澱粉酶等。現代醫學認為，蜂蜜具有增強體質、提高免疫功能，營養心肌、保護肝臟、降低血壓及潤腸作用。

4、核桃：核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠避免腦血管阻塞，補腦益智。對於備考的學生或長期處於腦力工作環境下的朋友，隨身準備核桃露或者核桃粉是很有必要的。核桃還能補充大腦英語、增強記憶力、消除腦疲勞。不過核桃是屬於偏乾燥性的食物，不能食用過多，不然容易引起便祕、流鼻血的情況。

5、香蕉：磷被稱為智慧之鹽，而香蕉中正含有磷。同時香蕉還是色氨酸和維生素B6的極佳來源，還含有豐富的礦物質和優質蛋白質，其中含量的鉀離子，一根中等香蕉中就含有451毫克的鉀。吃香蕉能夠健腦明目提神。

6、深海魚：如三文魚、鯡魚、鮪魚等，深海魚含豐富的歐咪伽—3脂肪酸，有助於腦部發育及保持腦部功能正常。究顯示，吃魚較多的人腦部功能衰退的程度，比不吃魚的人要低許多。