黨校素質拓展心得體會

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正文

第一篇：素質拓展心得體會

素質拓展心得體會

自進入**農研究生部團委、研究生會及科協這個大家庭以來，我很榮幸能參加了研究生會的各種學生幹部培訓活動，包括專題講座、經驗交流、素質拓展、勵志影片觀看、教育基地參觀等內容。其中，給我印象最深的是素質拓展訓練。這場以“團隊協作——勇往直前”為主

題的素質拓展活動，不但讓我從中獲得遊戲的樂趣，更讓我體會到了團隊協作的的偉大力量。“素質拓展訓練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔鍊團隊”一項大型的户外拓展活動。以前，在大學本科的時候，雖然親眼目睹過，但是並未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容。 ×月×日 是個難忘的日子——平生第一次參加素質拓展訓練。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學生幹部素質拓展訓練的機會，雖然拓展訓練已結束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天裏，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟??一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹！

在這次拓展中，按照遊戲規則，此次活動以部為單位進行五項競技類比賽：無敵風火輪、超級鏈接、袋鼠跳、五彩連環炮和五人六足。其中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是羣策羣力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。

對於各個項目，給我印象最深的是“五人六足”項目。沒一起綁上腿的時候，真的沒覺得這個項目（轉載自第一範文網http://，請保留此標記。）有多難，可所有人綁上腿的那一刻我真有點惶恐，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學步伐一致，做到×人一同向前大步跨越。這個看似×人一起走的事很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認準了一個目標就朝那個方向去努力，一定可以取得成功。

一天的素質拓展結束了，那些別開生面而又有深刻內涵的訓練項目，如經典電影深入腦海，猶在眼前，而但所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務的完成；忘不了那一次次汗淚與智慧的交織；更忘不了那一幕幕團結互助的情景。户外素質拓展項目有效加強了同學們之間的溝通與合作，培養了大家相互間的信任地和協作精神，提升了團隊凝聚力，激發了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悦，培養了積極的人生態度和出色的團隊精神。

世上無難事，只怕有心人。沒有什麼不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今後的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，取得優異的成績。

總之這次素質拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今後的學習和工作中去，去開拓更廣闊的天地，努力把研究生會的各項工作都做到盡善盡美，為**農的明天再續輝煌！

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第二篇：素質拓展的心得體會

對於素質拓展活動的體會

素質拓展讓我們更陽光

——對於素質拓展活動的體會

良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵。在現代社會，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，才會迸發出耀眼的光芒。

5月22日，我們班集體參加了學校組織的素質拓展活動。在這次活動中主持人員指導我們或分組或集體進行了四個活動，活動結束時同學們對自己和集體創造的奇蹟充滿自豪感和興奮感。在興奮過後更覺得在此次活動中收穫良多。

第一個活動名叫松鼠爬松樹，其目的在鍛鍊同學們的默契，使同學們能夠更放得開。根據活動要求需要男生穿插到女生中去，我們班男生在剛開始的時候都不好意思走進去更不好意思跟女生拉起手。後來經不住主持人員的一再催促，終於鼓起勇氣走出去並拉起女生的手。這無疑是敞開心扉的開始，也是為融入集體邁出的一大步。之後活動進行的就順利多了。

第二個活動將一個班分成三組，然後各組選出一個隊長並選出隊名、隊歌、隊形，最後展示給其他隊。這個活動的目的是增強大家的團隊意識和合作意識，使大家進一步減少隔閡增強融入性。在這個活動中，大家剛開始都七嘴八舌莫衷一是，但始終堅持民主集體決定。經過一段時間的磨合，大家漸漸默契起來。在表演時大家都做得很認真。評論各組結果時，大家更是竭力維護本組的榮譽，互不相讓。實現了增強集體凝聚力的效果。

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第三個活動叫解千千結，根據規則不分男女大家交叉把手拉起來組成千千結，然後在不放開手的前提下解開結，最後的結果是一個圈。在活動中，大家積極提出方案搶在其他組前面解開。

第四個活動是讓大家的腳抵住前一個人的腳圍成一個圈，然後同時下坐，在相同的頻率下一步一步向前走。這個活動旨在讓同學們鍛鍊默契配合的能力。 在此次素質拓展中以我們學生為中心，讓大家通過設置的四項活動，通過訓練，將內容轉換為我們的經驗和習慣，使我們內心得到轉變。從項目活動中體會、感悟人生、感悟團隊。以增強個人，團隊凝聚力、向心力和戰鬥力等，更好的服務團隊，服務於社會。主持人員在活動中沒有進行講述，也沒有參與討論，充分尊重我們參加訓練學生的主體地位和主觀能動性。即使在課後的總結中，他們只是點到為止，主要讓我們自己來講。達到了自我教育的目的。

通過拓展訓練，我們認識到了自身潛能，增強了自信心，改善了自身形象；克服了心理惰性，磨練了戰勝困難的毅力；啟發了想象力與創造力，提高了解決問題的能力；達到心理素質提高和昇華的目的感受到了體能極限，鍛鍊了堅持到底的決心和毅力。

在活動中大家建立了良好的合作意識，認識到個人能力的不足，感受到了集體和個人利益的關係；體驗到了團隊合作的重要意義，學會了合理運用資源；學會並懂得了溝通的重要意義、掌握了溝通技巧；認識到了羣體的作用，增進了對集體的參與意識與責任心；改善了人際關係，學會了關心，更為融洽地與羣體合作。

第三篇：素質拓展心得體會

心得體會

尊敬的領導：

你好！

我是正安電器市郊分公司的樑天一。

懷揣着無比激動的心情參加了2014年公司的第一次培訓，是我在公司的第二次的培訓。心情與第一次的完全不同，這次我是抱着學習充電，提高自我修養和進行自我認知的心態來參加的學習。 參加此次培訓的是我們正安電器和偉誠公司的各路精英，每個都是人才。所以我暗暗的告訴自己：要虛心學習每個人的長處，發現他們的有點來彌補自身不足，雖然都是同事、朋友但是沒和我份到一組就是我的敵人、我的對手，師夷長技以制夷。希望能為我們組做出點我貢獻。

從開始創建我們組就有很多喜劇。一、我們組選龍王的時候，我們可能彼此的不熟悉所以沒有好好的進行評選，導致我們沒有一個很好的開頭，連我們暴龍隊的亮相都沒做好。後來因為我們的龍寶寶的手機響了我們的老龍王要接受懲罰時，我們準備讓龍寶寶自罰呢，馬老師説既然你做一個管理者就要勇於擔當。我們不忍心讓我們的張姐做俯卧撐就從新選出一個新的龍王。我們這麼不好的一個開頭，使我的心裏很失落，以為上次來培訓，我第一次參加公司的培訓時我們隊是拿的第一名。所以看到我們隊剛開頭就是這狀態心裏十分的難受，有一種自暴自棄的感覺，我心想：算了瞬息自然吧，打不來像上次我們隊的精神就算了，想想上一次我們隊是多麼的強悍······

結果新龍王一誕生後他的那種拼博得精神，顧及全隊的盡頭有深深的打動着我，是他身先士卒的精神渲染了我，是我重新點燃了鬥志，振奮了我們的精神。

二、我給我們隊友介紹我自己的時候我説：我叫樑天一，棟樑的樑，天上人間的天，大寫的一。結果給我的名字寫成了樑天壹。我哭笑不得。

我反思了一下，自己的語言組織是很有問題的，大寫的一，還是有一和壹之分，是自己沒有表達清楚，那個我的這個“一”準確的説應該是漢字一。所以以小見大，與人溝通是多麼的重要，表達能力是多麼的重要。今後還需要多鍛鍊自己的表達能力。

本來我以為我們隊是沒有希望的，得不了這次培訓的第一名了，誰知道我們龍王一次次帶頭，鼓舞讓我們有了士氣，一路領先，但是沒想到我們在兩個遊戲中沒有能有得到正常的發揮。一個是8個人同時站立起來，我們在下面實驗了一次，我們自我感覺挺好的，結果到了真正的戰場上卻··· ···

還有一個是在河濱公園多人多腿我們也是一樣練習的很好，可是到了真正比賽的時候我們又像原來一樣掉鏈子了，我們那個不甘心啊，為什麼是這樣，我們這兩個失誤是我們與第一名失之交臂。對於這次培訓者是唯一的一個遺憾。

這次培訓使我記憶最深可的是馬老師將的例外管理和制度管理的討論。火車道的那個問題。於情應該把火車開往廢棄的道路上，因為生命至上，這邊只有一個小孩，而新道路上是十個小孩。於理應該走

新道路上，因為廢棄的老路上的那個小孩是沒有錯的。這是一個兩難的問題，經過馬老師的引導和大家的討論，我們理解這就是制度管理和例外管理的差距，是我們深刻的知道以後遇見這樣的問題我們應該是怎麼處理，應該怎麼做。

這次我們培訓我還真正的反思我們成功的要素和每個要素之間的關係，這是我之前沒有想過的。沒有考慮過成功的要素都有那些和每個要素之間的關係，現在也明白了能力、努力和態度是缺一不可的。還有很多原來沒有想過的問題，沒有考慮過的問題這次課堂上馬總都給我們機會對我們加以引導使我們明白我們是為何工作的和長遠的j計劃的定製是很有必要的。工作計劃是如何正確開展執行的。就包括做一些遊戲也使我懂得了問題總是比辦法多的，遇見問題不要抱怨，先進行分析執行，想信沒有度不過去的坎。

對於這次培訓我深深的感謝公司能夠給我這次機會，使我能在職業生涯中進行加油充電，使我對於工作和一些事情的態度有了很大的改變，使我學會了更合理的去安排時間、分配時間和工作。

樑天一

河南省正安電器

平頂山市郊分公司2014年2月4日

第四篇：素質拓展心得體會

拓展訓練心得體會

2014年11月1日是讓我特別難忘的一天，市核對中心的27名成員在中心工會的組織下參加了素質拓展訓練活動。快樂的時光總是短暫地，藴含的意義卻是深遠的。這一天的素質拓展訓練中，隊員們的表現的堪稱完美，這是剛參加工作的我不曾看到過的，給了我很大震撼，也讓我收穫了很多。

在“瘋狂顛球”的活動中，練習的時候大家總是配合不好最多隻能顛二十個左右，正式開始時，三次機會的前兩次我們只顛了幾個，但最後一次，大家齊心協力，都卯足了勁，動作統一，眼睛緊盯着球和鼓面，一個、兩個、三個??整整顛了四十個！我相信在結果出來之前誰都不會想到我們會超出練習時一倍數量。大家心裏想的都是如何能互相配合的好一點，拉好自己的繩子儘量讓鼓面平一點，所有人力量瞬間擰成一股勁！十三個人就是一個完整的個體，對自身的控制靈活自如。我深深的體會到了一個團隊“奮勇向前，勢不可擋”的氣勢！

“空中抓竿”的活動是最讓我難忘的，我是一個標準的恐高患者，看到那將近八米高的鐵柱，我第一反應就是“這我根本就上不去！跟領導説明一下我恐高，就別上去了吧”隨後教官的話讓我動搖了“這項訓練每個人都要做，這可能是你們人生中很重要的一項訓練，通過這個訓練的人將擺脱恐高的毛病，你們好好想想如果今天你不上去你

可能將再也沒有機會突破這個弱點了，也再也不敢面對這個弱點了，你將終生遺憾。”是呀，如果我今天不嘗試一下，不邁出那一步的話，我這一輩子都要恐高了，我連這點心理障礙的克服不了我以後還能有什麼出息。於是我勇敢的邁出了第一步，我爬上了將近八米的鐵柱，當我站在鐵柱頂端的圓盤上的時候，往下一看整個地面都在旋轉，我的腿不停地發抖，鐵柱開始劇烈的搖晃，巨大的恐懼一下向我襲來，止不住狂跳的心，頭也有點暈，嘗試了幾次都不敢向上邁出一步。我想到放棄，但聽着下面隊友們鼓勵的吶喊，心裏的勇氣頓時倍增。我自己給自己鼓勁，不斷告誡自己：不要害怕，我一定行！我深深呼吸了幾口氣，鎮定了一下，奮力一躍！我成功了，牢牢地抓住了橫竿。我終於戰勝了心魔，這一切都歸功於大家對我的鼓勵，我銘記於心。 “翻越畢業牆”訓練是對我們意志的考驗，項目要求在規定的時間內將所有的人不借助任何工具爬過一面三米六筆直的牆，沒有任何工具，所有團隊需要全部跨越！當時就想着怎麼過得去？結果大家齊心協力很快就征服了石牆。畢業牆讓我們每個人的感觸頗深，它讓我們化為一個整體，給了我們化腐朽為神奇的力量！在困難面前，我們沒有退縮！這個訓練給我很大啟發：只要大家團結一致、齊心協力迎難而上就一定能克服所有困難。這就是我們的團隊、步調一致的團隊、無堅不摧的團隊。

拓展訓練結束了，我們戰勝了心魔，更由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔鍊了一隻堅強、團結的優秀團隊。相信每一個

人都從中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。在訓練中，我們取得好成績，得益於團隊成員都有強烈的集體榮譽感。通過完成一個集體項目，我們手牽手，心連心，充分發揮集體的智慧，個人的潛能都有效發揮出來了。

2014

年11月6日 肖景赫

第五篇：素質拓展心得體會

素質拓展心得體會

在要求我們帶上腰帶的那刻起，就已經各種猜測素質拓展的環節，團隊建設、袋鼠跳、信任背摔、生命之旅？我們都有牴觸心理，不想不願意做這些遊戲、活動或者稱他為培訓。可是一想到活動結束後的感動、滿足，心情就頓時開朗起來，還隱藏着絲絲的期待。 穿上迷彩服，就有黑雲壓城城欲摧的感覺，肢體在肥大的外衣下閃爍着，每一個聲音，每一次轉頭，每一回跺腳，都是我們拓展期間最明媚的舉動。經過一上午的餐前(本文來源本站：)一支歌和餐前一首詩，基本口號和動作，以及教官給我們講的小故事大寓意，都深入到每一位隊員的心中，我們終將會以最大的熱情、最好的姿態來迎接這兩天的活動。 團隊建設應該説是拓展的必須環節，我們以三營九隊的形式進行了多輪展示，大家的呼聲以及積極程度賦予了為我們整個黃科大團隊最青春靚麗的色彩。領袖風采應該説是最有爭議的環節，但是它的效果以及所能達到的意義是任何活動都不能替代的，報數本來是一件不起眼的事情，但是把它放到要速度、質量和競爭的舞台上來的話，就賦予他集中、高效和責任的力量，但是在這裏承擔責任的卻是隊長和政委，翻倍的俯卧撐懲罰才是大家接受不了的，誰都想突破上一輪的成績，都想贏，然而把勝負定在1秒甚至是0.1秒左右確實讓我們壓力很大，我們的失誤，隊長政委做出犧牲，是誰都於心不忍。教官還是一樣的嚴詞厲色，我們是無力的，誰不想衝上前替了他們，誰不想拼了命保護他們，可是呢，規則在，命令在，我們在潛移默化的市場規定下，只能是遵守，服從，我們可以打破，但我們更需要的是團結，

是合作，是共同突破困難，而不是逃避。我們憤怒過，爭吵過，賭氣過，但我們還是一個團隊，一個目標，一樣堅定的走下去。

10號上午進行的是激情節拍、驛站傳書、紅黑博弈。不管結果輸贏，不管過程酸甜，我們嘗試過，努力過，爭取過，探討過，學習過，總結過，我們可以在激情節拍裏笑的前仰後合，可以在驛站傳書裏悔的胃空腸清，我們可以在紅黑博弈裏爭的面紅耳赤。但最終，我們不是一個人，我們在一起，我們是一個團隊，我們是彼此生命路上的夥伴，請相信我們會一起走到。

種種被迫，下午壓縮到一個活動，畢業牆是大家最期待的，因為他集挑戰、團結、互助、犧牲、合作為一體，以班級為整體，更具有凝聚力，作為兩天素質拓展的總結性活動，我們或多或少對他有另一層意義上的期待。面對4米高的圍牆，我們唏噓過，退縮過，但我們還是向前了。我們看到男生不辭辛苦的從一而終，他們不喊一句疼，不擦一滴汗，為了讓大家全部通過，他們被踩成內傷，他們用盡全部的力氣，直到最後一名越牆，女生是幸福的，男生是偉岸的，我們是幸運的，因為我們在一起的時刻有了這樣動情的經歷。

要結業的時刻才是最複雜的，有辛酸，有懷念，有期盼。教練説，我是一切事物的根源。教練説，抱怨不如改變。教練説，山不過來，我就過去。這是我最喜歡的三句話，我們在這兩天笑過哭過收穫過，以後的日子有了這些沉澱，肯定更加深刻而充實！

2014年10月11日

xxx

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