拓展訓個人練心得體會優質多篇

拓展訓個人練心得體會篇1

短短一天的訓練，卻使我的內心久久不能平息。這次活動，讓自我身心的大洗禮，通過訓練，使我進一步瞭解了自己，也進一步增強了我在以後的生活、工作、學習中全力以赴作好各項工作的主動性、積極性和創造性，更重要的是拉進了與同事間距離。

在訓練場上，我們忘記了年齡的差異、工作身份的不同，生活環境的不同，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。運用集體的力量和信任的基石，共同克服了一個又一個的困難，完成了一項又一項的任務，增強了對彼此的瞭解，接進了彼此之間的距離。這對於我們在今後的工作中樹立相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識，改善人際關係，增加相互的溝通與信息交流等是有利的。

在此次訓練中，學員共分為四組，進行了融冰、高空單槓、信任背摔、搭板過河、穿越電網、畢業牆等7個項目。我們的小組團隊有着一個傲視羣雄的名字——笑傲江湖，在隊長的帶領下，開始了一天極具挑戰的訓練。每每遇到困難和挑戰，我們都用那充滿霸氣的隊訓以及真摯熱情的掌聲，激勵和支持着隊友，沒有責備和抱怨，沒有放棄和拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。

讓我感觸最深的是高空單槓和畢業牆。

如果説信任背摔、搭板過河、穿越電網等是需要藉助集體的力量共同完成的項目的話，那麼，高空單槓則是一個需要集體的支持，但最關鍵還是要勇於挑戰自我，戰勝自我才能完成的“個人項目”。當我慢慢爬上高處，站在那個鐵桿子上，踩在那塊窄窄的圓頂上時，我的腿有些顫抖，心跳有些加快，來不及細想，只覺得為了整個團隊的勝利，為了自己的勝利，要鼓起勇氣往前跳，相信自己，堅定目標。下面傳來隊友們鼓勵聲，成功於否就在那奮起一跳。我集中了全身的力量，向着那個目標——單槓，飛躍了，終於抓住了目標!!下面又緊接着傳來了隊友們的歡呼聲和叫好聲，我也高興地跟着叫了起來，心裏有説不出的高興。

當我重新站在地面上時，隊友都走過來向我表示祝賀。我知道，這次的勝利，不僅僅是我自己的勝利，也更是整個團隊的勝利。因為，如果沒有之前隊友的加油，沒有在高處時他們的鼓勵，我是不會有如此的膽量跳出去的，更別提抓到單槓了。另外，這次的成功，也讓我對自己有了新的認識。這個訓練項目使我懂得：沒有不可能的事，要勇於挑戰自我，不要輕易説“不”，要相信自我，超越自我。

畢業牆，是一個讓我比較恐懼的項目。以前，就聽説過這個項目，知道第一個爬上去的、之後上去的都不是很難，最難的是最後一個隊友如何上去。這時，我們沒有了組別界限，四個小組的隊員合為一個整體，四個小組的隊旗插到了一起，我們共同組成了一個堅不可摧的團隊。

在“畢業牆”前，我們並沒有急於求成，而是進行了部署和分組，有搭人牆的，有“先行部隊”，有墊後的，女隊員則做好人員保護等工作。行動開始，隊員們按照之前的分工，迅速行動，搭人牆的，一層不夠兩層……第一個上去了，第二個上去了;一組不夠，分兩組上人。搭人牆的隊友，毫無怨言，任其他隊友將其踩在腳下，他們低着頭，弓着背，馬步扎得穩穩地，就是想給隊友打造一個堅實的“基礎”;先上去的，一上去後馬上回頭將同伴一個一個的往上拽、往後拉;隨後上去的，也會體貼地將之前的隊友替換下，讓他們休息;下面的隊員則踮着腳使勁地往上推、往上送，努力想把隊友推得再高些、再高些;剩下的隊友則圍在旁邊，高舉雙手，搭成了一個保護網。這時，我們都已經不再是一個個獨立的人了，而是由許多個人組成的一個。我們只有一個目標，那就是翻越這堵高高的牆，讓每一個人都爬上去，一個都不許少，一個都不能少。終於，我們勝利了。當一個隊友用倒掛的方式，將手伸向最後一名隊友的時候，我們歡呼了，我們勝利了，每一個人都真真切切地體會到了“團隊可以創造奇蹟，這就是團隊的生命力充分的發揮，是眾人的臂膀和齊心協力完成任務的決心。

拓展訓練只有短短的一天時間，卻讓我們在訓練中體悟，在體悟中受益，在受益後成長。這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富!但我認為，是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把啟示運用到生活的困難當中，還需要更長的磨練時間。在今後的'工作和生活中還將要不斷的提高自我,完善自我，願我們的集體更團結、更堅強。

拓展訓個人練心得體會篇2

週末，公司組織去拓展訓練基地！本來是想讓大家放鬆一下心情，畢竟的廣州天氣過於炎熱，需要給大家解暑減壓，以備迎接更為緊張的工作。説實話，笑翻天樂園還是佷不錯的。雖然現在雨季剛過，天氣也算偏熱，但是置身大自然的感覺還是很愜意。

在旅遊過程中，我們發現基地的很多團隊都有強烈的歸屬感，還有教練進行組織，後來諮詢，原來是舉行拓展訓練活動。這次旅行時公司全體員工還有部分員工家屬的集體活動，為了安全起見，上午挑選了四個部門經理擔任組長，負責各個小組的協調工作。

鑑於歸屬感、安全、團隊打造等原因，公司下午決定，在笑翻天樂園進行拓展訓練，對員工進行以團隊協作為核心的項目訓練！通過一些輕鬆幽默的活動，體現出了團隊協作的重要性。而拓展教練的一些一針見血的點評，則很好的給目前公司員工出現的種種情況敲響了警鐘！ 一天的拓展旅遊活動結束了，不知道公司的員工到底瞭解了多少“團隊”的重要意義！筆者根據這次的體驗，簡單總結了一下：

1、有共同的目標，作為一個團隊，筆者認為最重要的是有共同的目標，大家可以為了這樣一個目標而同心同力不斷進取。就如同這次在楊四將軍廟的登山那樣，目標很明確是登上山頂，留下一張合影！而回到公司經營的過程中，每一次經營計劃的制定，都是需要所有員工認可並作為自己的前進目標的。可以説，有一個共同的目標構建起了團隊所必須具備的脊骨，可以將團隊的所有成員串聯起來！

2、需要積極正面的溝通，“團隊”二字，從組成上來看，就非常精妙：它是有“口和耳”“才和人”組成的。我們可以很容易的就可以看出，所謂“團隊”，就是各樣的“人才”在一起，需要經常的“用口和耳溝通”。由此可見，在造字之初，團隊就被賦予了這樣的含義。 在現實的工作當中，團隊溝通的重要性我們都很清楚。可是，有幾個團隊能真正做到我們期望的那樣高效、正面溝通呢？我們總是會説“企業內部溝通不暢、分歧太多”等等之類的話，那麼這樣的團隊又何談戰鬥力？一個沒有戰鬥力的團隊，又怎麼樣能在市場競爭中勝出呢？

3、服從和執行力很重要。而對如團隊的另外一個重要的要求：執行力，則是我們必須重視的方面！一個分歧存在有爭議的團隊沒有戰鬥力，一個沒有執行力的團隊就更談不上有戰鬥力了。在團隊的市場活動參與過程中，無論領導者下的命令你能否接受，作為團隊一員這個時候你要做的第一件事情不是否定和懷疑，而是不折不扣的去執行和落實。如果在執行過程中確實發現公司的既定計劃有所缺陷，則可以通過合適的方式對領導層面進行建議。作為企業員工和公司團隊的一員，一定要弄清楚：你要做的不是懷疑，而是不折不扣的執行！

4、要有認可的領導人。團隊，需要有個積極可信而能力強的領導人帶隊。這個人要有較強的人際溝通能力和整合能力，而也有具備較強的個人素質和能力。並且，其個人魅力和溝通能力要 比個人能力更為重要！領導人是團隊目標的制定者和發起者，保證團隊進步有方向。同時，領導人也要為團隊員工的各項保障工作做好制度方面的保障。例如員工的 福利待遇等。好的領導人，可以帶領團隊客服困難不斷進取；不合格的領導人則有可能帶領團隊誤入歧途，極大損傷團隊。所以，團隊的領導選擇務必慎重！

拓展結束了，希望臨時改動的這次關於團隊的拓展活動能真正對公司員工的認識有所觸動，也希望我們的團隊，能像今天一樣，熱情洋溢，“笑翻天”，我們要更加堅強，更有戰鬥力！

拓展訓個人練心得體會篇3

通過12月20日的拓展活動，我在心裏有了更形象更具體的認識。既然説到團隊，就是説一個多人的集合體，通俗的就是有很多個體在一起，才組成我們的團隊。在拓展活動時，我認為我是參與了，但是沒有很好帶動其他沒有參與的人更好的一起活動，這是我的第一感受。在活動中，都是圍繞團隊開展的，如果每個人沒有積極參與進來，談何團隊，更談何開展活動，更談何在活動中10個小組拿到第一。團隊中的每個人都是必不可少的，但是團隊想要好的結果，每個人必須積極參與，出謀劃策，積極動手。

通過第二天和第三天的心理交流，我認為首先要對自己有很好的認識！一個良好的自我認識對一個人是否能成功，佔有關鍵性的作用。一個人認為是怎樣的人，就會怎樣去表現，如果你覺得自己是個有價值的人，那麼結果你就會變成有一個有價值的人，去做有價值的事，而且擁有一些有價值的事物，如果你覺得自己一文不值，那你就不會得到有價值的事物。良好的自我認識是成功快樂的起點，在你真正喜歡別人以前，你必須先接納自己。在你未接納自己之前，動機、設定目標、積極的思考等等都不會為你工作;在成功、快樂屬於你之前，你必須先覺得這些事情很值得。具有不良的自我認識的人，容易看到自己是為其他人工作，而不是替他自己工作。

一個人能不能成功的決定因素，不在於他擁有多少條件，而在於他如何評價自己，這種自我的感覺，也決定了別人對他的評價。

在人們的生存和發展過程中，情緒常常伴隨左右，各種不同的情緒對於人們事業的成功、愛情的甜蜜、家庭的温暖產生巨大的影響。在人們所表現的行為中，一種情緒往往隱藏在與之對立的另一種情緒的後面。發現和研究那個祕密的、隱藏起來的情緒，對於人們很好地生存有着非常重要的意義。所以也就是美好的同時，總會伴有不好的，但是隻是兩者所佔的比例不同，而此時也就是美好所佔的比例大於不好罷了。積極調整自己，更好的工作，更好的享受生活，這才是我們需要做的！

拓展訓個人練心得體會篇4

微笑的臉龐伴隨着燦爛的陽光，在5月10日這個歡快的日子裏，公司全體同仁們迎來了期待不已的依山傍水仰口素質拓展訓練。雖然此次是我第二次參加拓展訓練，但是和新的同伴們一起，又別有一番意味和欣喜。

我們的團隊是“火箭隊”，不僅擁有火箭的精準和速度，更因為有黃皮膚的加入變得更加精彩。我們希望由14個互相不熟悉的同事組成的新團隊同樣能夠創造出更多的精彩。此次拓展訓練總共包括六個項目，即：斷橋、信任背摔、穿越雷區、七巧板、投球爭霸及攀爬“畢業牆”。其中前三個項目我以前玩過，後面的項目對於我來説是陌生的新挑戰。但無論玩過與否，都使我受益匪淺。

一、斷橋一小步，人生一大步。

斷橋是通過攀爬窄小的階梯到十米左右的高度平台，從一個空中木板的一頭跳到中間有一米左右距離的另一頭。在夥伴們的“充電”和鼓勵聲中，全隊都成功躍過這個最具挑戰性的斷橋，並創造了教練帶隊歷史用時最少的奇蹟。

這個項目使我懂得了遇到困難時如何突破自我，克服恐懼的心理戰勝自我，以及團隊激勵是每個人最堅強的後盾。對於做招聘工作的我來説，雖然招聘工作總結出來就是那系列工作，但是怎麼能夠保證完成招聘任務確不是隨隨便便就可以的。當面對大市場環境不理想，招聘市場“用工荒”等客觀因素面前，如何能夠不斷的創新進取是決定工作成果的直接因素；能夠不斷的發揮自己的潛能，就會不斷的有收穫和提高。外部因素是我們無法改變的事實，但是可以通過自身的努力使得招聘結果變得更好。“想象把困難踏在腳下，困難就會被折服”，這不是所謂的iq精神，而是從此項目中實實在在悟出的道理。人生有時就如同站在空中斷橋一端時，每當離成功只有一步之遙時，如果你被這一步嚇倒，那留下的只會是遺憾，你所有的付出也將付諸東流；如果你跨出這一步，戰勝了自己，就會迎接到人生的精彩。

二、對自己負責，對團隊盡責。

信任背摔是一個隊友爬上背摔的平台，在教練的指導下，捆住手臂，背對着團隊向隊友們用手臂搭建的“保護網”平倒。在一聲聲的“你們準備好了嗎？”，不僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。

這個項目很好地揭示了團隊的.力量及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開的。我個人對自己要求特別高，只有當自己做好了，才有資格指導他人。三四月份招聘取得了很成功的結果，這無疑離不開整個人力資源部全體人員的積極參與，以

及各店面經紀人積極配合，當然也有自己付出的心血和努力。一個人如果希望得到別人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己；一個人如果存在於社會中，他必定會隸屬於一個團隊中，不能孤立存在的。“信任是團隊的粘合劑，是團隊精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快樂，那就充分在團隊中展現自我吧！

三、風雨同舟，榮辱與共。

穿越雷區是寫滿了從1到120數字的方塊平地上，每一步只能從一個格子向相鄰的三個格子移動，直至最後走出一條可以安全穿越的無雷安全線路，並且團隊每個人都順利通過。我們的團隊又一次展現了團隊精神，在有限的時間內隊友們都順利穿越“雷區”。

這個項目給我的啟發有以下幾點：1、團隊的力量是靠團隊中的每個人來聚集的，所以個人也要充分發揮個人的能力和價值，不能盲目的依靠團隊，即使團隊有一個人沒有記住穿雷路線被炸到，那就所有人都要重新穿越，所以需要大家同舟共濟；2、“雷區”是現實存在的，即是我們遇到的挫折困難，只有我們知道必須經過並克服它，我們才能穿越最終到達理想聖地；3、任何事物都是有規則可循的，不能盲目地嘗試，那樣勢必會造成時間或其他資源的浪費。身為公司的一員，身為企業的一名“主人翁”，只有自己付出了知識、經驗及技能，才能不斷的實現人力資源的增值，公司才能不斷的壯大發展，個人才能有更好的發展前途。所以“沒有完美的個人，只有完美的團隊。”

四、萬眾齊心，其力斷金。

七巧板和投球爭霸兩個項目我都歸納到一個當中，因為這兩個項目的實質是相似的。通過這兩個項目使我的心靈得到了一次昇華，成為我人生理念的一個轉折點。遊戲當中作為領導小組的成員沒能充分發揮領導作用，其他小組以為各組間相互競爭，以自己的小團隊為單位，各自為政。在整個過程中，我們忽略了太多的東西，沒能充分明確目標，沒能充分的溝通交流。遊戲當中有幸給我當一次管理者的機會，但是自己確沒有很好的把握，從而説明了自己所欠缺的能力，也表現了人性自私的一面；如果沒有團隊的意識，那個人的一切努力將化為須有。

我們公司就是一個團隊，所有員工都應明確我們共同的目標——“雄霸青島，享譽中國”。每個部門圍繞着這個目標，充分利用資源，做好合理的分工協調，有效溝通，很強的執行力最終完成公司的目標。對於我們個人，在工作中：首先，做事情要有計劃性，有正確的領導，找出合理的統籌方式，分清主次，使我體會到了“凡事預則立，不預則廢。”的道理。其次，個人做事時，不能太自私，不能忽視了團隊目標。在工作中，我們通常認為自己的工作重要或只想着自己部門，而沒能站在公司管理者的角度看問題，使我體會到了“眾人拾柴火焰高、

水漲船高”的道理。最後，也是最重要的一點就是有效地溝通。尤其是對於公司中的新人來説，別人不可能把每件事情都教給你，如果你自己主動問，別人即使很忙，也會抽時間來告訴你，這樣就比自己埋頭盲幹少走很多的彎路，達到事半功倍的效果，這也是為什麼我們從小就知道要“不恥下問”的道理。

五、不拋棄，不放棄。

本次拓展訓練最感動人的項目莫過於最後的攀爬“畢業牆”。看到四米二高的牆壁，我已經兩腿發軟，但是當我看到同事們一個個都勝利通過時，在一個同事的鼓勵下，我鼓起了勇氣走到牆壁下，開始此次征程。“被踩紅了、踩脱皮的肩膀”、“沾滿泥濘的腿”、“被撕抓後的手臂”這一幕幕着實讓我感動，當其他夥伴都順利攀爬後，剩下的一個人更是讓我們驚心動魄，通過足智多謀、勇氣信心以及團隊的鼓勵和吶喊聲，使得所有同事都順利“畢業”了。當時眼淚已經在我眼眶裏跳來跳去，但是最終的喜悦戰勝了感動，讓這一瞬間的感動埋藏到了心裏，我為自己身為一名公司人而感動驕傲、自豪！

“紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行”。通過此次拓展訓練，讓我很好的感悟到很多道理。一個團隊想要發展壯大，只有緊密團結成一個整體，才可能戰無不勝、攻無不克。希望公司以後會多組織類似的活動，使員工們能夠不斷地昇華自我，真正做好“崗位主人翁”！

拓展訓個人練心得體會篇5

為期兩天的拓展訓練結束了。整個過程把妙趣橫生的遊戲同工作、生活、學習有機地聯繫在了一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，而且給我帶來深刻的思考與啟迪。

在這裏，每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，從一開始設計自己團隊的隊名、口號，就預示了此次活動的整個過程離不開集體的智慧和力量。拓展中給我印象最深的項目就是：空中單槓、穿越電網、畢業牆及破冰行動。

通過這些有趣的活動，我深深的體會到三點：

一、領導者與目標。

優秀的團隊首先應該有一個優秀的領導者，有一個共同的目標願景，以及為了實現共同目標而制定的計劃。工作如果沒有遠景就會枯燥乏味；有遠景而沒有實幹只有一種空想；有遠景再加實幹就成了世界的希望。

二、溝通與配合。

溝通是一座橋樑，聯結人的心智，有完美的溝通，就一定會有完美的結果。在一個團隊中，每人都各司其職，互相配合，團結協助，最大化的發揮自己的特長，我們的團隊才會做到最好！面對當前各項工作，每個人都要敢於負責、勇於擔當，在負責中進步，在擔當中成長，做到對上級服從不盲從、敬上不唯上，對同級補台不拆台、共事先共心，信任朋友和同事，其實是給自己機會，因為協作和團結才會產生強大的凝聚力，才會取得我們大家共同創造的好成績。

三、必勝的信念。

擁有了領導與同事們的配合，要完成既定目標，對於自身來説那就是必勝的信念。當我們站在空槓的下面，很多同事都在腦海裏畫了個問號：我能上去嗎？到了最後我們都上去了，就這麼簡單。只要有信心，沒有不可能。一個人無論在工作還是在生活上都應該保持必勝的信念，立足於自我，勤勤懇懇的努力，不必抱怨。擺在面前的苦難，也是上蒼讓你補充能量的小點心，笑納就是。

拓展訓個人練心得體會篇6

這次户外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益非淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了“團隊”的真正含義，懂得了什麼是團隊，什麼是溝通，什麼是協作，懂得了怎麼團結協作、互相激勵。

這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了昇華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。

它告訴我們要打破傳統的思維定式，開拓思路，在工作中總結失敗的教訓及成功的經驗，建立一種新的工作模式。同時讓我們學會了相互溝通，學會了換位思考。使大家嘗試一種全新的生活，同時教導我們每個人要學會感激，學會寬容，學會回報，學會讓步，整個團隊才會是最團結奮進的、最優秀的團隊。

使我感受最深的是逃生牆，在訓練即將結束之際教練把我們帶到了一面牆前，牆面光滑且高約4米多，要求團隊中所有隊員需要不借助任何外物翻上這堵牆，並且在逃生過程當中不許任何人講話，及不能犯有安全隱患的錯誤，即為安全逃生。 那道牆不高、但是光靠你自己一人、兩人的力量想要攀爬到頂點絕對不可能，你更需要的是戰友的協助，才能完成的一次逃生體驗。教練講完規矩後給了我們五分鐘的討論時間，在這期間我們的團隊中包洲 李毅 孫強 李維 的站了出來要做我們大家的人梯 還有10位家人第一時間上去拉我們 五分鐘後我們開始了 好不容易我們“逃生”幾個人，突然教練吹哨喊停，結果全部返回所有的隊員又要重新再”逃生“一遍。此刻我們的兩位領導要受罰了 做20個俯卧撐 他們做的很辛苦 我們也只是看着 沒有辦法替他們 心裏很不是滋味 很快我們開始了第二輪 教練讓幾位給我們提供肩膀和膝蓋的隊友保持剛才的姿勢在我們面前，“你還記得是誰給了你臂膀、讓你踩在他結實的膝蓋、肩膀上不斷的攀爬，你還記得又是誰在高牆上向下伸出援助的臂膀嗎 ?你還記得又是誰在你攀爬的過程中努力的把手舉到最高點，他們是我們整個團隊的一部份、在關鍵時刻挺聲而出默默付出的隊友們，相互間向逃生牆方向做着保護你向上攀巖，他們都是人生父母養的，在家裏我相信他們都是父母的寶貝兒子”

看着我的隊友一個個肩膀被我們踩的淤青，此刻每個隊員都忍不住流下了眼淚，不能避免的是我們兩位領導受到了懲罰，先20個後40個我們犯了三次錯誤他們做了100個俯卧撐，他們累得 趴在地上， 隊友們的抽泣聲和教練的數數聲，我們團隊的加油聲最後他們還是堅持下來了。我看見大家都開始信心滿滿，鬥志昂揚，在這次還是一樣每個隊員都爭先恐後的擠到牆下充當支撐隊員的角色 ，很快我們就有條不紊的一個一個隊員被送到了牆上，漸漸的下面的人越來越少，最後只剩下四位包洲 李毅 孫強 和李維 他們是直得我們每個人感謝和感激的，他們就像船長，把生的希望留給了我們每個人，用肩膀支撐我們每個人。最後我們的“船長”也安全“逃生”。

那一刻、“感恩”與“感謝”瀰漫了整個體驗基地，感謝隊友的鼓勵、感謝隊友的幫助、感謝教官的指導、感謝公司領導的關懷，同時也感謝生我養我的父母、是你們讓我真正明白了什麼是“感恩”“責任”“犧牲”我們每一個人都有説不完的“謝謝”和説不完的“對不起”。只用眼淚代表了心裏的這一切，這不是做作，更不是虛偽，這是真情的表露，更是內心的直白。

短短兩天的拓展訓練就這樣結束了，時間雖短，但收穫良多，這次拓展把妙趣橫生的任務和工作、人生、事業、團隊、親人、朋友聯繫在了一起。

拓展訓個人練心得體會篇7

為使新員工正確理解公司的經營理念，儘快融入公司的企業文化， 增進新員工的相互之間的瞭解溝通，增強團隊意識，使其儘快適應新的生活環境、走上新的工作崗位，公司近日組織20xx年新入司員工在笑翻天拓展基地進行了以“團隊建設”為主題的拓展訓練。

今天的拓展訓練，我相信我一輩子都不會忘記，我將永遠銘記在心，感謝我們的隊友，是你們的默默支持，讓我堅持到了最後，是你們對我的包容，讓我無比的感動，是你們對我的信任，讓我感覺到集體的力量是那麼的團結，讓我感覺到這個集體是那麼的温暖，是你們帶給我快樂，自信，開心……

我覺得下面這個節目是最激動人心也是最刺激的啦，由教官把所有的人的眼睛矇住，然後大家手拉着手來感受看不見眼前世界的時間，我的左邊的澤敏，右邊是璽，兩位美女讓我非常榮幸，我們一直緊緊地握着對方的手，感謝澤敏，感謝璽，是你們讓我感受到了你們一直沒有放棄我，謝謝你們。我們感受到了爬草地，過高空等有點高危的動作，大家都很信任地把自己交給身邊的戰友，不時地傳來驚嚇聲，但是我們還是光榮地完成了任務，被教官帶回到室內的時候，我們還不能摘開眼罩，我們聆聽了教官給我們唸的一段文字，很長，在韓紅的《天亮了》的背景音樂下，我想起了家裏的母親，想起了小時候的玩伴，想起了小時候的同桌，想起了以前自己坐的位置，想起了國中的美好時光，想起了幫助過我的每一個朋友，但是我卻沒有好好去感謝他們，想起了今天大家走過的點點滴滴，想起了我愛的人和愛我的每一個人，想起了已故的外婆。

教官還給我們讀了一個故事，關於一個小女孩跟母親與麪館老闆的故事，故事在沉重的氣氛中展開，到一半時，室內已經出現了抽泣聲，有男生的聲音，也有女生的聲音，這段故事確實很感人，我第一次聽的時候也哭了，但是這次我強忍着沒有哭，我知道自己要比別人堅強，我知道有些東西不是用眼淚就可以解決的，我知道男人就要對自己狠一點，不能單單想到眼前的利益，寧可先吃眼前虧也要把目光放得長遠點。我知道自己是有很多話要説，在最後的祝福環節，我還是一如既往地選擇了沉默，並不是我不想説，只是我覺得我沒有必要説出口，但是我相信對母親的愛意的表達並不比別人的少，我會默默地做，而且要做到最好。

户外拓展訓練之畢業牆：開始還是偏重娛樂，每上去一個大載重的，大家會開心一下。到後來便有些感人了，剩下的男生不足以保證安全了，而其他男生又不能接近，此刻全體女生上前護航。到最後最難的一名通過接力翻過高牆，全天最熱烈的掌聲響起。今天的畢業牆大家都哭得稀里嘩啦，當我看着做人牆的同事那個痛苦的表情心好糾結就哭了，心靈很大的觸動。感悟最深的是，不要把別人對你的好幫助你當成理所當然，要把這份感恩的心傳遞給所需要幫助的人，懷着一顆美好感恩的心生活，生活是很美好。

拓展讓我體會到提高默契及信任度，營造出融洽的組織氛圍。感謝我生命中陪我度過的每一個人，感謝我生命中與我有過交集的每一個人，感謝給我生命的母親，感謝默默支持我的隊友們，感謝與我一起處事的同事們，感謝你們，是你們讓我的生命更加精彩，是你們讓我感覺到生活是如此放入富有生命力，是你們讓我體現了自己的價值。

其實我們得到的東西已經超過的我們的想象，我很開心。兄弟姐妹們，很高興認識你們，在台商行這個大家庭裏，我感受到了集體的温暖與團結，我們希望能與你們能永遠地相處下去，我們是一輩子的朋友，感謝你們給了我這麼一個美好的回憶，我想我一輩子都不會忘記的！