如何上好一節國中體育課(精選多篇)

第一篇：如何上好一節國中體育課

凡瞭解中學體育課的人都知道，室外體育課從結構上分三部分：準備部分、基本部分以及結束部分。也許有些人認為，就三部分而言，最重要的是基本部分，因為它是體育課的主體是學生學習的主要內容，而其它兩部分則次之。其實不然，我認為這三部分在認識上不應分主次，其它兩部分更不應被忽略，特別是準備部分。它之所以重要，是由於它是上好一節室外體育課的前提條件。這是由它的兩大功能決定的，這就是它的心理功能以及生理功能。

首先談一下準備運動在心理上的功能。在室外體育課進行的最初階段，教師通過集合，整理隊伍。宣佈課的內容特別是進行準備運動後，使學生的心理由靜態階段進入動態階段，調節大腦皮質興奮性處於適宜水平。這是一個首要條件，只有心理上作好了準備，才能由大腦通過神經發出指令去完成一系列動作，也只有在這種情況之下，才能更精確地掌握和完成所學動作。

其次是準備運動在生理上的功能。進行準備運動的其中一個重要目的是預防運動過程中可能發生的運動損傷，包括肌肉損傷，肌腱損傷以及關節損傷等等。據近年上海師範大學對70所中學運動損傷情況的調查結果表明：在眾多的中學生運動損傷原因中，準備活動不充分導致的運動損傷佔9.2%，僅次於技術動作不準確、場地設備不好、不遵守運動規則而排列第四位。可見做好準備活動的重要性，為什麼進行準備運動可以預防和減少運動過程中可能發生的準動損傷呢？這得從肌肉（這裏特指骨骼肌）的物理特性­­——粘滯性談起。從運動解剖學上理解，粘滯性是原生質的普遍特性，是其內部所含膠狀物質所造成的。肌肉纖維內部正具有這種特性，在肌肉收縮時產生阻力，要克服這種阻力，就必須消耗一定能量，氣候寒冷時，肌肉的粘滯性增加。體温升高之後（即做準備運動之後），可以合肌肉粘滯性下降，提高骨肉的收縮和舒張的速度，增加肌力；在較高體温情況下，血紅蛋白和肌紅蛋白會釋放更多的氧，從而增加了肌肉的氧供應；由於物質代謝水平提高，可普遍提高神經和肌肉組織的興備性；肌肉中温度升高還可使其中小血管擴張，減少外周阻力，增加肌肉中的血供應；同時，體温升高增加肌肉韌帶的伸展性，加大柔韌性，並預防運動損傷。

第二篇：怎樣上好一節國中體育課

怎樣上好一節國中體育課

重視激發學生的運動興趣是國中體育與健康課程的重要理念之一，它體現了“以學生為中心”的思想。在過去的體育課程中，教師和教材在教學過程中居於絕對控制和支配地位，反覆練習和訓練成為主要的教學手段。“教得辛苦，學得痛苦”成為體育教學中司空見慣的現象。體育是實施素質教育的重要內容和手段。那麼如何改變學生喜歡體育，卻不喜歡上體育課這種奇怪的現象呢？筆者認為，在教學過程中只有實施有效教學，才讓學生喜歡讓體育課。

一、建立良好的師生關係

師生關係冷漠、緊張、對立，學生就不會喜歡上你的體育課。如果師生感情融洽，相互尊重，學生從內心感到自己的老師可親、可敬、要信、可愛，學生喜歡你，也就喜歡上你的體育課。反之，師生關係僵化、牴觸、緊張、對立，即使教師的水平再高，學生不買你的賬，不接受你的教育和指導，一切都是枉然。教師只有和藹可親、寬容豁達，學生才有可能生動活潑起來。

二、深入研究教材的魅力所在

一般來説，體育教材都具有一定的娛樂性。教材在備課鑽研教材時，首先要深入挖掘教材的娛樂性，也就是教材的魅力所在。因為教材的魅(更多請搜索：)力是激發學生學習興趣的重要因素，如籃球的投籃、足球的射門、跳遠的遠度、投準的命中率等。抓住了教材的魅力，備課就可以圍繞教材的魅力做文章。新興運動項目深受學生的喜愛，可大力開發引進課堂。

三、根據學生體能和健康狀況制定目標，區別對待。

每個人的體能和健康狀況不同，個體的差異也比較大，對運動技術掌握有較大差異，教師要針對不同情況制定不同目標，使不同體能的學生經過努力都基本達到學習目標；或者根據不同身體情況，練習不同內容，避免統一標準下吃不了和吃不飽的現象。表揚學生用喇叭，批評學生使用悄悄話。總之要針對不同情況，採取不同措施。

四、教學方法要多樣化

中學生多爭強好勝，一聽説進行比賽就躍躍欲試，所以可以運用競爭機制，培養學生的競爭意識。教學的方法要多種多樣，努力克服“教師示範、講解”的單一模式。直觀教學非常重要，可採用現代化教學手段，讓學生觀看錄像、光盤等音像資料，加強直觀感覺，激

發學習興趣；學生練習中，提倡好幫差活動，使自主學習、合作學習、探究學習落到實處；當學生掌握了基本技術後，進步將會很快，可以多請學生作示範或表演，使學生體驗成功感和展示創造力與表現力。教學內容的競技化、教學方法的成人化以及教學組織的程序化，不符合學生身心發展特點和教育規律。

五、教學形式遊戲化

遊戲對學生具有特殊的吸引力，為此，可藉助遊戲的形式，把一些較枯燥的教學內容“寓練於趣”，激發學生練習的積極性，如做下肢力量素質練習時，可以搞多人都能參加的立定跳遠接力和用單雙腳跳前進的划龍舟等。

六、創設和諧的學練環境

體育運動場地、體育器材設備對於學生的體育學習具有重要的影響。體育教師要給學生選擇符合學生年齡、體能、技能、心理特徵的場地和器材設備，對那些正規的競技項目的器材設備、場地的大小與硬度、器材的大小與重量、設備的規格等進行教學改造，或創造一些新的器材設備，並通過改變規則、動作要求與組合等，增加學生完成動作的可能性、參與運動的樂趣。也可根據教學需要，師生共同自制一些體育器材，滿足學生的要求，吸引學生的注意。在備課時，一定要精心籌劃，全面設計好場地、器材。場地、器材的佈局要新穎、美觀。

讓學生都喜歡上體育課，體育教師還要轉變角色，摒棄“以教師為中心”的觀念，樹立教師的教是為學生的學服務的思想，努力成為學生學習的促進者，以教促學、互教互學、相互尊重，與學生一起加強對體育與健康課程的理解。

第三篇：如何上好一節國小體育課

確定好課的目的任務，是上好一節體育課的前提。怎樣確定課的任務呢？我的體會是：確定課的任務，既要有統一要求，也要有區別對待。任務要訂得恰當，學生稍加努力就能完成，不能過高或過低。對身體素質較差的學生，也要有一定手段逐步達到要求，在一節課中儘量做到學有所得，要照顧一班幾十名學生體質的不同，而不搞一刀切；在備課時要研究分析教學內容和手段，估計學生在學習中可能發生的問題，準備好進行教育的方式方法；考慮教材的科學性和系統性，及上一節課的課後反思，並注意與其他教材橫向聯繫和相互影響，明確這節課學習什麼，改進什麼，提高什麼，鞏固什麼，防止目的任務訂得盲目、片面、孤立或一般化；正確領會教材內容，抓住主要矛盾，確定教學重點、難點，提出具體任務，訂出具體教學方法；備課時實事求是地分析學生實際情況，做到上課心中有數，才能做到循序漸進、有的放矢，提高教學效果。

一定要上好單元教材的第一次課，每個教材的第一次課教學很重要，第一次質量的高低，對今後這一教材的教學任務的完成有重要關係。因此，教師課前必須鑽透教學大綱，根據教學大綱要求，結合學生身體素質情況和體育技術基礎進行備課。

在準備部分或基本部分教學時，要合理地應用好專項輔助性，誘導性和模仿動作的練習。這樣做可以使學生較快地掌握技能技巧，避免錯誤動作，易於形成動作的規格化。在教學過程中，力求做好區別對待，因材施教。在指導方面要由點到面，並且有重點。教師對全班學生要有統一要求，也要有個別指導。在全面觀察情況時，要找出普遍性的問題進行小結性的指導，也要注意每個人的不同情況不同問題進行個別指導。尤其對體質弱，技術基礎差的學生，要耐心指導。

加強課下指導教育工作。教師除在課內嚴格要求學生，還要在課下深入到班，經常去檢查輔導課外體育技術練習，對學習態度不端正或違反課堂常規的學生進行課下教育。這樣做一方面又加強師生之間的瞭解，增進師生感情，另一方面可以進一步進行調查研究，瞭解情況，有肋於備好課。有經驗的教師，是善於掌握學生動態，善於做好課下教育指導工作的。

第四篇：如何上好一節快樂的體育課

如何上好一節快樂的體育課

【內容摘要】“生命在於運動”喚起了人們對體育認識的提高“快樂體育”和“終身體育”成為現代人追求的目標，如何上好一節體育課，對體育教師、學生來説具有十分重要的意義。一節好體育課必須打破常規、樹立新意，要凸顯科學的教學方法，還應創造一個熱烈、輕鬆而富有秩序的課堂氣氛，幫助學生樹立快樂體育、終身體育的意識。本文從打破常規、樹立新意、課堂中語言講解藝術、動作示範、安全教育等幾方面進行説明及舉例。要上好一節體育課因素很多。總之，要切實把握教學節奏，認真鑽研教材，才能上好一節體育課。

【關鍵詞】國小體育快樂體育終身體育技術動作講解示範

“生命在於運動”喚起了人們對體育認識的提高“快樂體育”和“終身體育”成為現代人追求的目標。社會各階層對體育的重視有了進一步的認識，因此基層體育活動開展的轟轟烈烈，特別是中老年人對體育鍛煉更是“情有獨鍾”然而作為祖國未來希望的國小生卻對體育的認識雖不算一片空白卻也是知者甚少，一味地在數學的題海中掙扎；在語文的堡壘中喘息，卻不知道體育鍛煉能夠幫助他們提高學習效率。所以如何讓學生改變觀念，達到素質教育的要求，建立良好的體育鍛煉理念，值得每位體育工作者深思。我認為應從上好每一堂體育課開始逐步實現“終身體育 ”的構想。那麼怎樣上好一節快樂的體育課呢？我認為應從以下幾個方面入手。

1、一節好的體育課必須打破常規、樹立新意

在教學大綱要求的範圍內體育教師自由地，隨機地選擇適合學生學習的授課內容，用簡單，富有樂趣的內容吸引學生。注重簡單的技巧練習，培養學生的協調性，靈活性。其次，教師要用和風細雨般、耐心地説教、優美及悦耳動聽的音樂，陶冶學生的情操。讓學生從不同的角度，全面的瞭解體育鍛煉的普遍性和 “快樂體育”的內涵。例如：在做準備活動時讓學生和教師一起做一些簡單地韻

律操、熱身操等，在歡快地旋律中翩翩起舞，這樣既起到熱身的目的又不使學生感到厭倦。再次，打破原有體育課的常規。沒有必要強調隊伍如何整齊，只要能夠聽到教師的講話，在教師的視野之內即可，把教師和學生融為一體，成為學生體育鍛煉的夥伴，平等、和諧地一起參加鍛鍊。

2、一節好的體育課必須配以生動形象的講解

體育教學中如何用語言進行講解，是技術問題，也是藝術問題。技術動作上的修養，技術動作的講解可以編成幾個步驟或者是幾句順口溜，讓學生好學也好記，比如：我前幾天講的公開課“前滾翻”，在組織上就有些亂，聽了很多老師的寶貴意見和建議，下來我反覆思考，我覺得可以再講動作要領的時候把它分解成5步讓學生一步一步的掌握，這樣有助於學生各個環節清晰、快速的掌握與學會，也可以把動作要領編成順口溜讓學生對動作要領的熟記，讓學生更快更好地學會。有了5步教學法就可以在教師的統一指導下一步步的練習，教師也能全面瞭解學生對學生的具體問題進行指導，讓學生建立了正確的動作概念後在進行分組自主練習，教師巡迴指導。在語言藝術上的修養，直接關係着教學效果。比如：開始的激情導課很重要，好的導課可以充分調動學生積極性、活躍課堂氣氛，讓學生對整節課充滿期待，激發學生對本節課的學習興趣。因此，要充分利用語言的藝術，有句名言説得好：“一個好的老師，同時應當是一個語言大師，否則是很難懂得教育藝術和技巧的人”。語言是傳播知識的主要媒介，是溝通師生感情的橋樑，體育教學與其他學科一樣，是教師指導學生掌握體育知識，技術，技能的主要手段，因此教學語言要規範正確，又要生動鮮明，尤其在講解動作要領時，語言必須清晰、準確、形象、簡潔明僚，切忌拖泥帶水。所以，有時我們老師將教學內容和要求編成口訣，教學中既節省時間，學生又容易掌握。因為教師既要通過語言傳授知識、培養能力，還要通過語言調動學生的參與體育課的積極性，培養學生對體育的興趣和對終身體育的良好習慣，沒有一定的藝術手法是不行

的。其次是教學語言要富於變化，這包含着詞彙的變化、語調的變化、感情的變化，而這些變化都要隨教材的需要和課堂實際予以靈活處理。

3、一節好的體育課必須展現準確優美的示範

在教學過程中，應該根據學生掌握的情況，採用不同的示範，比如：我在這次公開課上講“前滾翻”只是自己做了幾個漂亮的動作，而沒有很好地運用上完整與分解結合，正確速度與慢速度結合的方法，所以學生對動作只是走馬觀花而沒有深入掌握導致練習時錯誤的發生。也可以正確示範與有代表性的錯誤示範結合，也可以用直觀教具來進行示範等。還可以適時改變示範面，因此，準確優美規範化的示範動作是體育教學的無聲語言，對學生有強大的感染力，在教學過程中，教師要根據學生的特點和教材結構等實際情況。把握好示範的時機、位置、角度、方向、速度等方面的藝術性，藉以提高學生練習的興趣。準確優美的示範，能使學生較快理解動作要領和建立清晰的運動表象，從而啟迪學生的思維，加深記憶，激發學生的學習興趣，提高課堂效率。因為教師準確優美的示範動作，常常會引起學生的欽佩和讚美，學生由此產生一系列連鎖反應——欣賞==羨慕==嚮往==躍躍一試，從而起到良好的激勵效應。示範能力也是我們體育教師必備的基本素質。

4、一節好的體育課必須體現重視安全教育

伴隨體育運動的是不可避免的意外傷害，因此科學鍛鍊是非常重要的。體育課的本質任務是增進學生身體健康，增強學生體質，使學生身心全面發展。如果體育課教學忽視安全與安全教育，就很有可能發生傷害事故，影響學生學習、生活健康。因此，體育課教學必須重視安全教育，切實加強安全措施，首先應做好充分準備活動，其次是體育器材要檢修，再有就是組織工作要周密，檢查學生的服裝、配飾等等，這都是預防傷害事故的重要保障。體育課以室外課為主，教學環境多變，學生流動性大，注意力易分散，課堂上有時會遇到預料不到的情況。

因此。在活動中要及時提醒學生注意安全，以防事故發生，不能讓孩子們在尋求健康中卻損害了健康。要時刻謹記 “教育無小事，安全問題重於天”。

5、一節好體育課必須體現採取多樣話的教學手段

體育課教學方法的確定和教學手段的選擇。必須要符合學生本身，教材本身的結構特點，動作技能形成的規律等。因此。一般説來，教學必須遵循由簡到繁、由靜到動、由慢到快、運動量由低到高再到低等循序漸進的原則，並緊密結合教學任務和教材要求。體育教學活動多變，動作複雜，練習時間有限，因而要善於根據不同的教學內容和課型選擇不同的教學方法，對此要仔細思考反覆推敲，結合新穎多樣的組織手段進行藝術烘托方能奏效。比如：前滾翻解決低頭團身時可以在下頜和腿中間夾紙，在解決投擲出手高度低是可以拉綵帶，解決跳遠起跳高度時可以再踏板上空掛彩球等等，總之，不能抱住一種方法一成不變。如何設計一堂課的教學過程，怎樣組織教學，採用怎樣的教學模式。在學習過程中，教師是學習過程的主導，而學生是學習過程中的主體，並以學習為主線的學習過程。要上好一節體育課的因素很多，涉及到方方面面的問題。所以要在教學過程中不斷的總結學習。

6、有始有終，注重“放鬆活動”

體育教師還應該注重授課結束後的放鬆活動，我認為它是一堂課的一個重要環節，放鬆活動做的充分，不但可以使學生的身心得到放鬆，而且可以使學生真正體會“快樂體育”。體育教師在選擇放鬆活動內容時，應將那些學生易學又有利於放鬆的遊戲或韻律體操教給學生，再配以優美舒緩的音樂更會讓學生的身心方面得到充分放鬆，讓你的一堂課在快樂中開始在輕鬆中結束。

總之，一堂好的體育課。它會使學生樹立“終身體育”的信念，不會在以後的生活、工作中因忙碌而淡忘體育。因為“生命在於運動”、“身體是革命的本錢”在他們心中已根深蒂固，這便是每一堂體育課潛移默化的結果。在“素質教

育”全面推進的二十一世紀，為了祖國的未來，我們每一位體育教師應認真鑽研教材，提高創新能力，將“快樂體育”真正融入到課堂中。

【參考文獻】

【1】劉豔.體育課怎樣激發學生興趣［j］高等教育研究.1994.24-30.

【2】李麗雲.“快樂體育”與學校體育［j］浙江體育科學.1997.23-24.

【3】季瀏.體育（與健康）課程標準解讀［m］武漢：湖北教育出版社.2014.30-36.

第五篇：如何上好一節體育課1

如何上好一節體育課

範順華

（作者單位：562401貴州省黔西南州興義市下五屯街道辦事處新屯學校）

體育是學校教育的重要組成部分，也是學校教育的重要手段。學校體育不僅可以健身、啟智，而且還可以德育。通過有組織有計劃地進行體育課教學和課外體育活動可以培養學生熱愛集體、團結協作、不怕困難等精神品質，有助於學生思想品德和道德行為的形成，體育課上得好與壞，完全影響到學生的健康成長，那麼如何上好一節體育課？我認為有以下幾點:

一、認真備好課

備課是整個體育教學開始與基礎，是上好體育課的前提，不管是教學經驗不足的新教師還是教學經驗豐富的老教師，都必須備好課。

1、備學生

體育教師要通過平時的觀察瞭解本班大多數學生的基本情況和個別學生的特殊情況，尤其要了解不同班級的不同特點和要求，有一些班級大多數學生活躍，體育課的學習氣氛比較濃，掌握技術動作也比較快，老師上起來也很輕鬆，但有的班級則相反，這樣體育教師就要在課中採取各種教學方法，有效地完成教學內容。

2、備場地器材

場地器材的準備是上好體育課的物質保證。體育教師根據本校的具體情況來備課，假如某校只有一個籃球，要上一節雙手胸前投籃那是絕對不行的，因為班級人數太多，一節課有的學生一次都得不到做，達不到鍛鍊的目的。即使學校有器材，還得考慮其他班級在上什麼內容。以免衝突導致器材不夠，如果是教廣播操，還要考慮讓學生先看錄像，通過觀摩，提高學生學習興趣，加深印 1

象，以便提高體育教師示範的成功性。

3、備教材教法

教師要熟練掌握所教的技術動作，要熟知其動作要領，並能估計到學生練習時容易出現的錯誤動作，定能找出行之有效地的糾正錯誤動作的方法，同時也要掌握所教技術動作與前後課的教學內容。要根據教學大綱，結合學生年齡段，確定教學內容。記得有一次，我們去一個學校搞教學活動交流，一個非專業的體育教師給五年級的學生上100米短跑，並且一開始就是全程跑，這就違背了教學常規，是不合理的。

二、改變觀念

在體育教學中，體育與德育、智育、要密切配合，不能孤立的看待，體育教師要通過各種組織的形式的體育教學和課外體育活動，對學生進行團結協作、不怕困難等精神品質。培養學生敏鋭的感知能力和全面的觀察力。在實施素質教育的今天，教師是關鍵，體育專業學科與其它學科不一樣，在其它學科中，隨着學科內容的不斷髮展和更新，從事這門學科的教師要進修和培訓，學習一些有關教育理論方面的課程，通常一個體育教師從學校畢業後就開始吃“老本”，幾年後一些簡單的體操動作就不能做，或許不想做，只是講，動作不規範，這對剛學的學生來説是不好的引導，更不能提高學生的學習興趣，這在知識更新迅速的年代怎麼能適應？其結果必然導致體育落後於現實。所以體育教師既是腦力老動者，也是體力勞動者，他們並不是社會世俗偏見認為的四肢發達，頭腦簡單。

首先，樹立良好的教師形象，教師尤其是體育教師，其一言一行對學生的影響很大，這就要求每位體育教師在課堂上精神飽滿，嚴於律己，時時刻刻注意自己言行在學生中樹立良好的教師形象。

其次，課堂上必須有正確的示範。體育課的示範就如同數學課中的例題一樣必不可少，甚至重要性更大。因為學生學習運動技術、技能，在相當大的程度上取決於模仿，因此教師的示範非常重要，俗話説什麼樣的教師，教出什麼樣的學生，因此教師必須重視對主要基本技術工作進行研究，做好示範，確保示範動作的正確性，規範化。選擇示範的位臵、角度、速度、次數和運用示範的時機等方面都應有科學性，才能起到良好的示範作用，由此教師必須提高業務水平，提高示範能力。

三、運用靈活多樣的教學方法

1、歸納、示範，教師要通過學生的做給予學生多歸納、總結，指出學生的錯誤動作，指出學生的優點，並及時糾正錯誤動作，在此過程中，教師要做出正確的示範動作並加以講解，使學生掌握一定的條理性和規律性。促進學生正確的掌握動作技能。

2、鼓勵差生，很多學生因學習新的內容而感到害怕，不敢去試，總是躲在別人的後面，主要是怕做不好丟醜，在這個時候老師要鼓勵他們，並降低難度，增加他們的自信心，只要他們敢做第一次，在此基礎上逐漸增加難度，最後也能趕上其他學生，這是最常見的鼓勵法。

總之， 上好一節體育課，必須改變傳統的教學模式，在實踐中充分利用體育教育自身的優勢，轉化限制條件為有利條件，正視自己，解放思想，拓寬思路，大膽突破，既尊重傳統，也不要被傳統所拘束。既學習國內外先進的教學方法，也要創造適合本校實際的方法，使每節課都做到教法新穎，措施有力，不斷提高教學質量。讓我們面向跨世紀的青少年，在教學中不斷探索新方法，每節課都體現自身的價值和特點，在教育改革中走出適合自己的路。