拓展心得報告

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第一篇：拓展訓練心得體會報告第二篇：拓展心得-西柏坡拓展第三篇：拓展心得第四篇：拓展心得第五篇：拓展心得更多相關範文

正文

第一篇：拓展訓練心得體會報告

拓展訓練心得體會報告

2014年4月15日，東彩拓展團隊滿裁着樂觀而極積向上的準備迎接挑戰。而我是滿裁着好奇心緊張而又害怕的心情踏上了校車來到南城西湖酒店拓展基地。活動時間為一天。每一個項目都讓我深刻銘心。都韻函着內在意義，下面我就來一個個得講述：

首先，教官帶(更多請搜索：)領我們整隊，併發給我們每人一套戰土迷彩服，所有人都在短時間內換上了青一色的服裝，看上去個個都精神而神聲十足。

第一項課程，教官教導我們學會自信，堅強，勇於面對，教我們喊口號“好”、“很好”、“非常好”。每個動作都是同淺到深，由弱到強。我們41個人都很鼓足勇氣敝開喉嚨的大喊。稍微有一個人動作或口令不到位，必須重來。我們每個人都很積極樂觀的提出建議“樂捐”，“拉出去槍斃”等，最終我們採納自練3分鐘，相互之間溝通。再集體高喊口令，這時教官才誇獎我們東彩團隊的接受能力是最強的。

第二項是做小遊戲 “馬蘭花開，開幾朵”，這個遊戲樂趣多多，讓每個人都滿懷開笑，此遊戲也是激發我們每個人放鬆心情，測試我們的靈敏度，數字觀念，團隊精神。接下來，教官將我們分為兩個派對相互進行挑戰，限定3分鐘時間，取好“隊名”，“口號”，“隊歌”，我們大家都很積級的去想，最終在一致的條件下，被取名為“精英隊”，口號是“精 英，精英，精益求精”，隊歌是“咱們的工人有力量，喲嘿”，我們的對手是“雄鷹”隊，相互挑戰對方。比試看誰的功課做的好。兩個派對視不量力，高喊“我們的精英隊是最棒的”。開始對比喊“口號”，“隊名”，“隊歌”，大家都很為自已的隊伍付出行動。結果在教官的評比下“雄鷹隊”被敗，因為他們的隊歌是念的，而不是唱的，所以被輸。他們的隊長被罰做10個“俯卧掙”，並限給1分鐘時間重新整隊來過，此情此景，教官是多麼的嚴肅與完美追求，正如同我們工作中一樣，做任何一件事情都必須追求完美，要做就做最好的。第三項，爬10米高的鐵桿，縱跳拉桿，教官把我們帶領到此基地，瞄眼望去就覺得發抖腿發軟，太高了，長這麼大，從未爬過這麼高，杆又細還不夠一雙腳佔的位置，更何況還要跳到拉桿位置，更何況還要跳到拉桿，太不可思議了。還是先聽教官的講解吧，劉清華主動去做模特，教官很認真得為我們講怎樣穿“防護帶”，怎樣扣“安全繩”，拉繩的人要注意哪些等，我們都全神貫注的聽，接下來開始兩個派對進行挑戰了，看哪隊速遞快最先完成任務。我們精英隊的男同胞們都很信心十足，抓緊時間更衣，隨時準備着進行挑戰。我們女同胞們膽量還是不夠，暫沒有一個敢勇於挑戰。就只能先幫助本隊人員更換防護帶。為爭分奪秒的抓緊時間，我是很有細心，並耐心的為每一個人更換防護帶，因為這不是拿着生命開玩笑，教官教導的每一點都深深的印在腦海，我要用我的細心與責任來保護大家的安全。一個接着一個一，當然個個都是由害怕到淡定再到執着穩定。不管是否能跨上鐵桿，最起碼都有去嘗試過，最讓我深刻的是李進華，在高高的直杆上搖晃了3~5分鐘，一雙腿抖得特歷害，彭剛還去將鐵桿抱住，讓他慎定，在下面看着即好笑又擔心，大家鼓勵他快點跳，沒事的，有這麼多人保護，一個個都是被各兄弟姐妹們鼓勵和支持的條件下勇於挑戰，接着，輪到我了，又心急又害怕，還沒扣上安全繩就往上爬，他們喊住我，才想起來，哦，還沒扣安全繩呢，扣上安全繩後，我一口氣看着腳往上爬，經到繩子繞住了，一看到頂了，這時我一看一下面，心就開始慌了有些害怕了，現怎樣才能讓自已站立起來呢，就只能靠自已掌握了，我坐在頂盤上，讓兩隻腳平衡在最頂上的台階，先抬左腳上頂盤，兩手拽住背上的防護繩，半蹲式將左腳抬起，慢慢起身挺直，一看下面真的很高，越看越害怕，越害怕就會發抖，一發抖鐵桿就會搖晃，怎麼辦，會不會隨身摔下去，下面所有的隊友們都在不停的高喊“不要看下面，快點跳啊”，我試了下跳立姿式，一口氣向前上方拉桿跳去，可惜，還差些距離，心

也不會再害怕了，他們把我放下時，也感覺到一項而堅巨的任務完成了。不管成功於否，最起碼也去嘗試過，也不後悔，就如同身邊的每一件事，接受每一項工作任務，都要勇於面對，敢大膽的去嘗試。不嘗試也就不會進步。每個人都要有堅定的意志力，才能吸取到更多的經驗和知識，才會體驗人生。

到中午了，要到吃飯時間了，累了一上午，消耗了很多體力，大家的肚子也餓了，教官説在吃飯前先學會一首詩，方可有飯吃，隊友們都大聲的吶喊着“軍井未覺，將不言渴，軍灶未開，將不言餓，雨不披霜，雪不可求，將土冷暖，永記我心”,教官教我們解釋其中的意義，直到聲音宏亮，整齊時，教官認同通過可以去飯堂吃飯了，並叮囑到了飯堂，開飯前唸詩，未經允許不可上廁，不可坐餐椅，隊友們都很聽從教官的教悔，按照教官的警示大聲温習軍詩，待教官發知“開飯”，我們才紛紛的解散。只有40分鐘的吃飯和休息時間，下午13：00就要開始課程了。在此休息之餘，我們集體合影拍照留念，各自相聚在東彩，相聚在西湖基地，彼此留個紀念。

第四項活動是利用6分鐘時間完成三項任務：

1．15米遠的pvc管放球接力賽，並投入終點的小杯中（彈起屬不成功）。

2．集體拉鼓彈球6次，不低於50cm的高度。

3．集體抱手圍鼓喊繞口令。

這幾個項目，也是激發團隊精神，每一個小項目如果其中有一個人不協調就完成不了任務，每一個人的動作、協調性要一致，同樣，運用到工作當中，每個部門如果沒有團隊精神，靠一個人是完成不了任務的，要大家齊心協力，才會得到更高的效率，更好的質量作業任務。

第五項，“盲人過島”，同樣也是兩隊相互挑戰，有三個島嶼，只能是啞人過島，盲人島必須完成第一個答題，方可執行第二個答題。啞人需要去幫助盲人過島。第三道題數學題。從這些遊戲規則中體會到哪些事是必須要處理的，哪些事是要優先處理的。

第六項，“畢業牆”，兩隊合為一隊。沒有任何的扶助工具，靠大家自已的智慧爬過4米高的牆。如有一個人講話，屬違規，需重來。隊伍們聽從指揮人的吩咐由6個人組合搭人梯，其它所有人員靠攏雙手舉起保護，大家都一如既往的隨時準備挑戰，因為我們的時間向

教官承諾的是20分鐘完成任務。已經上去三個人了，突然被教官一聲命令，“停”，上去的全部下來”。原來是剛去的時候方式不對。我們都默默的祈禱着，這次一定要努力功，全力以赴，男同胞們一個個接着緊速的時間往上爬，輪到女同胞們爬上人梯時，又被教官的一聲令下停止，多可惜啊，已上去了10多個男胞，又要被趕下來。因為被教官發現有一個人小聲説話了。我們感覺到汗水心酸，人梯兄弟們的白費幸苦。但我們不會懈氣，一定要按目標完成任務，我們在緊急的時間內有條絮的一個個接着踩着人梯兄弟們往上爬，在上面的接手兄弟們都很積極幫手扶持。教官宣告我們以最好的成績8分鐘完成了任務。大家都不相信自已41人在這麼短暫的時間內完成。我們的團隊精神，努力奮鬥，勇敢向前的衝勁觸發每一個人的心靈。都被深深的感動着，甚至被親情的淚水打動。在此教官與我們講自然真誠而面對親情故事。每個人都想表達抒發自已的心情。向大家談吐此時的心聲。

這一天的活動，觸感深情，有所啟發。促使我們在東彩這個大家庭能和睦相處，相互扶持幫助，才能戰勝一切，實現夢想。

編制：陳玲玲2014/4/18

第二篇：拓展心得-西柏坡拓展

拓展訓練心得體會

10月25-26日，萬峯地產公司全體員工在革命聖地西柏坡進行了為期兩天的拓展訓練。此次活動得到了公司領導和廣大員工的的大力支持，公司各職能部門全部人員全程參加了此次培訓。

此次拓展訓練並不普通的郊遊或者娛樂活動，而是活潑生動而又非常具有教育和紀念意義的體驗式培訓，通過兩天的培訓，使平時耳熟能詳的“團隊精神”變得內容豐富、寓意深刻，拓展訓練帶來了心靈的衝擊，引發內心的思考。以下我把自己的心得和感受與所有的同仁們進行分享。

一、“跳出真我”，樹立自信心，挑戰自我，把握機遇。

“沒事兒，相信自己，你一定可以的”，大家鼓勵隊友勇敢的爬上高梯，按照教練提前吩咐好的規則和完整的安保措施，找準時機，勇敢的從跳台上凌空躍起，抓住前方一臂以外空中懸着的一根單槓，出色完美的完成此次任務。

這個項目，大家一定要注意對自己的安保措施認真反覆檢查，在確認無誤的前提下才能上梯子，爬到立梯的頂端部位較小的圓頂，踩住、起身、前越、順利的從高空墜落。這個項目部分隊員爬到梯子的頂端的時候，沒有通過正確的姿勢站立到頂盤上面，花費長時間摸索着向上爬，以致耗費自身大量的體力，甚至沒有再向上的勇氣，直至放棄。值得可喜的是大部分隊員按照規定的要求完成這個高空跳越項目。 挑戰自我，戰勝膽怯，克服一切困難，勇敢的邁出自己的第一步。你不嘗試挑戰自己，永遠不知道自己有多大的能力；試了你就知

道自己有多優秀，自己有多勇敢；你不試、不努力，你永遠不能成功；你試了、你努力了，你就有成功的希望。

二、信任團體，團結一致

“準備好了麼”、“準備好了”，身體平平的倒在大家的手臂網中。雙手被捆綁，從1.5米高的平台上背向直立倒下去，同時下面會有“手臂網”穩穩的接住你。可能謹慎的你會考慮倒下去的安全性，倘若接你的人鬆手怎麼辦？如果自己背摔的姿勢不對受到傷害怎麼辦？種種顧慮是對同伴的信任以及對自己膽量的巨大考驗。

“準備好了麼”、“準備好了”，充分展示了個人對團體的信任以及團體對個人的承諾。通過這一個“倒出自我”項目的考驗，我們完成了隊員們之間的信任。

三、“穿越電網”：

“先過去幾個體力壯的男子漢，這邊剩餘幾個男子漢，把婦女先送過去，”全體必須在規定的時間內一一穿越數量有限且大小不一的網眼，特別強調的是，在穿越過程中，人的身體任何部分都不能接觸網線，否則便是失敗。遊戲的過程中，部位較高的網眼需要幾名隊員把較輕的隊員從網眼中託舉過去，託舉者手上承載着他人的“性命”，而被託舉者又是絕對信任的把自己的“生命”交給了自己的同伴來掌握。這就是一種彼此信任的表現，還要正確合理“運送”計劃，這需要指揮者提前在民主討論中很好的規劃，通過緊張有序的安排輸送隊員通過電網。穿越電網的活動使我認識到以下幾點：

1、明確責任，落實分工。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利

於明確責任，發揮個體的主觀能動性。

2、做事要先做計劃。大家並沒有先急於過網，而是在先隊長的統籌安排下，尋找合理的位置，充分論證，最後一一通過，這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。

3、團隊需要核心和靈魂。沒有靈魂的團隊，就像盤散沙，不可想象，團體項目如果領頭羊的指揮，沒有詳細的謀劃，沒有人付出和奉獻，在有限的時間裏將如何去完成團隊的任務？

4、相互信任。離開信任的團隊是鬆散的團隊，需要所有的隊員在不接觸“電網”的情況下穿過所有的網洞，而且，這些網洞在沒有別人的幫助下是很難色一個人獨自通過的，這就要求“被送者”要和“送人”的人建立信任，相互支持。

四、團隊競爭、齊心合力、靈活運用、不拘一格

“大河之舞”、“不到森林”、“橫行霸道”、“時空穿越”。首先大家要齊心協力的以一個腳步從起點整體橫向移動到終點。然後，全體隊員以最少的時間連續跳躍不少於8次的頻率通過舞動的繩索。完了，隊員一次圈起13棵“樹木”，在保證樹木不到的前提下，連續6次完成交替。等等等等，兩隊在最短的時間完成所有項目即為勝利。在這個整體競技遊戲中，大家要齊心協力，以一個步調靈活運用團隊的聰明才智，儘量的爭取用最少的時間完成所有的競技項目。

我們是一個整體，是一個不可分割的團隊，團隊的成員是團隊不可或缺的一分子，任何團隊活動需要所有團隊成員齊力完成 。

2014-10-28

第三篇：拓展心得

拓展課的感想

2014年12月21日，註定是一個不平凡而意義的一天。人生處處是課堂，今天我又上一堂意義不同的課。不僅在體能上得到提升，精神也得到一筆財富。 我慶幸能處於這樣一個有默契而且團結的團隊裏，我相信，在我們這個大家庭中，不論我們未來會面臨怎樣的困難，我們都能夠手牽着手共同去渡過，因為我堅信：團結就是力量，團結能戰勝一切困難！

這次拓展活動教練把我們所有成員分成三個大隊，每個大隊又分為兩個小隊。給每個隊設立了隊名、大隊長、小隊長、隊旗、口號，有了競爭機制，為了完成任務、取得勝利，就必須合作，建立團隊。競爭的原則就是優勝劣汰，激發內部活力，使人力、物力充分優化，各項技能得到充分的提高。

在“翻牌”項目中，我們團隊第一輪落後，在第二輪開始前我們總結之前失敗的原因後一舉反敗為勝。通過這個活動讓我懂得了不管在工作中，還是生活中有幾點很重要：第一、遵守規則：遵守做人的基本原則和為人處事的原則。第二、完成任務的時，要善於溝通。上級、下級和同事間的溝通。第三、要學會分享、包容、幫助他人。每個人都有優缺點，人無完人。第四、人生無小事。從小事做起，不斷改進。

在“極現時速”這個過程中，需要的就是大家的凝聚力和清醒的思路。充分體現了挑戰自我，熔鍊團隊的精神。 沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。如果一個團隊的人員都各行其是、我行我素、違反規則，勢必一盤散沙，工作就是很難出成就，相反當這個團隊面臨艱鉅任務或遇到困難時能堅定信心，思路不亂，提高個人的心理素質。就能完成別人無法完成的任務，或者更出色的完成任務。在這個項目中我們隊最大的收穫就是信任，只有相信隊友你才能突破層層困難。最終我們這個團隊以優異的成績出色地完成教練交給我們的任務。

通過這次拓展活動使我深深的體會到團隊協作的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限。沒有不可能，超越自己就能夠創造奇蹟。在這次拓展中,它的最大特點就是羣策羣力，每個隊友都能主動表達自己建議，為完成任務而盡心盡力。充分體現團隊的集體智慧和團隊的創造力。

我相信一切皆有可能,超越自已就能夠創造奇蹟！

第四篇：拓展心得

深入探討大拇哥隊與狼煙隊的大戰

——拓展訓練心得體會

營銷部

4月28日，公司組織我們青年員工進行拓展訓練，訓練中，我們忘記性別與職位盡情地投入訓練，汗水、摩擦與歡笑交織在一起，這一天的活動讓我印象頗深、感悟頗多。

接下來，我將秉着公平公正、剛正不阿的態度深入探討本次大拇哥隊與狼煙隊的大戰：

首先介紹一下本次觀察員——我，大拇哥隊的一名成員。 盲人與啞巴——信任

規則：隊長在不能開口説話的情況下，帶領蒙着眼睛的隊員穿越有障礙的林間小道。

戰況：大拇哥隊以絕對的優勢取得勝利

剖析：雖然我隊取得了可喜的勝利，但整個過程中，有隊員不顧規則，請求隊長放慢進程，尤其是在過障礙時，由於隊伍較長，隊長並未顧及後面隊員未過障礙就已急着前行，導致後面隊員險些掉隊。而二隊在整個過程中，隊長非常細緻的照顧每位隊員，待到最後一名隊員越過障礙才繼續前行。

類比到一個公司，隊長猶如領導，整個公司的發展方向掌握在領導手中，如何度過危難也由領導把握，作為一名普通的員工就是要相信、服從領導指揮，做好本職工作的同時，與同事團結在一起同舟共濟，共同實現發展。

紅黑商戰——溝通

規則：按照少數服從多數原則，每個隊內投票得出紅牌或者黑牌，根據對方的出牌，按規則進行加分或減分，比賽共分9局，其中3局，兩隊可進行談判。得到最大正分的一方為勝，失敗的一方將接受處罰。

戰況：兩隊皆為負分，無勝利隊

剖析：兩隊初衷都想雙贏，但由於第一輪談判中二隊談判代表轉達談判內容不到位，為了躲避處罰，二隊單方面撕毀談判，最終導致兩敗俱傷。

類比到商戰中，利人利己達到雙贏應當是經營的最高目標，是一個“神”的境界，但在商場上往往由於信息溝通障礙、利益驅使等因素，普通人會改變初衷逐漸產生損人確保利己的想法。但是要明確一點損人損己定是下下之策。因此，在以後的談判或者日常溝通中，確保信息暢通，將利益點、關鍵點着重與對方闡述明瞭，以做出正確的判斷和決策，努力促成雙贏局面。

鐳戰——團隊協作、目標導向

規則：比賽分三輪，第一輪，得分總數高的隊得勝；第二輪，射殺對方隊長為勝，規定時間內兩位隊長都存活，即看隊長個人得分；第三輪，攻方將守方全部消滅方得勝利。比賽採取三局兩勝制。

戰況：三局皆為二隊勝利。

剖析：第一輪：我們隊一味躲藏，沒有團隊性，也沒有進行溝通或戰術研討，導致包抄深入至敵人後方的兩名隊友陣亡，更導致最後非常被動的等待敵方進攻。而對方較為團結，先組織人員發動兩面進攻，掌握了戰鬥的主動權，最終贏得勝利。

第二輪：經過第一輪的比賽，我們隊的攻擊能力有很大提升，雖然射殺大量敵人，但沒有按照既定的目標執行活動，未積極搜尋對方隊長，也沒有組織保護好隊長，導致隊長犧牲。無論幹什麼事都要有明確的目標，而且在執行過程中也要沿着目標既定的方向前進，如若不然，不僅會浪費時間，更會一事無成。

第三輪：我們選擇了活動範圍更廣的攻方，雖然最後排名前十的有8名都是我們隊的隊員，但是我們依然輸了，可見，我們隊員單個能力很強、進步也很快，但組合起來卻不盡如人意，可見我們的團隊凝聚力着實不如狼煙隊，人心齊泰山移，團結就是力量。

另外，我們一味的只顧自己攻擊，並未協作分工，負責掩護、負責攻擊。在一個團隊中每個人的功能是有着差異性，今後，我們要看到揚長避短、取長補短，將每個成員的功能最大化，在差異中塑造一個更具競爭力的團隊。

第五篇：拓展心得

拓展訓練心得

為期三天的拓展訓練結束了，但內心的激動卻久久不能平息，因為它觸碰到了我們早已忘記的感動。

主要有以下幾方面的收穫：

一、 信任同伴

拓展訓練的一個項目是“信任背摔”。就是信任與責任的檢驗。站在高台上面，沒有一個人不膽怯，沒有一個人不害怕。而在下面的同事，沒有一個不想安全接住倒下的同事，沒有一個不想完美的完成任務。當自己倒下來了，被接住了，這一剎那我感受到信任的勝利以及團隊的力量，一個相互信任的團隊是無往而不勝的。這樣的責任，以及信任，正是我們在平時的工作生活中不可缺少的品質：我們不僅要意識到自我的責任，也要和其他同伴合作，信任團隊中的每一個人，完成每一項工作。

二、 懂得感恩

“風雨人生路”是把一半隊員的眼睛矇住，由另一半隊員攙扶牽引着走過各種崎嶇的路，越過重重障礙。在整個行程中，攙扶者不能講話，只能默默付出。這個任務花了很長的時間，過程中聽不到講話，只聽到窸窸窣窣的衣服摩擦的聲，和攙扶者漸漸沉重的呼吸聲。努力完成任務的決心漸漸被對同伴的信任和感激取代，最後完全變成了感動。這份感動又重新化作力量，順利到達了終點。為了同伴的不離不棄，為了同伴的辛苦付出，雖然我們看不見，但我們要堅持，為了共

同的目標，盡最大的努力！

三、 團結便沒有不可能

“電網逃生”的任務是使每一位隊員都通過“電網”，並且每觸網一次全部隊員要重新歸來過。聽完教練的介紹，我覺得這簡直是不可能完成的任務，教練讓預計通過時間的時候，我心裏想“四個小時能過去就不錯了”。但經過大家討論方案，精密佈置，最終竟然在很短的時間內全部通過了。項目結束生，討論的時候大家都談了自己的看法和體會，大家都很興奮，這個項目主要是體現團隊合作精神，互相信任，並自覺找到自己的位置承擔起責任，為集體貢獻自己的力量。

拓展訓練的項目雖然不是很複雜，但這是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴做好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

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